Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 5

​

Для тех, кто хочет убрать отёки, брыли, морщины и раннее старение и восстановить симметрию лица и тела естественно

Вам точно нужно быть на конференции, если:
Лицо стало более отёчным
Овал начал «плыть»
Вы замечаете брыли и заломы
Вы чувствуете, что старение ускорилось
Одна сторона лица выглядит старше другой
Шея постоянно напряжена
Усталость отражается на лице
Вы не хотите колоться или делать операции
Вам важно понимать причины, а не маскировать последствия

День 1. «почему лицо стареет на самом деле»
Вы впервые увидите: старение как процесс, на который можно влиять
Вы разберётесь:
почему отёки — это не просто вода
почему брыли — это напряжение тканей
откуда появляются мешки под глазами
почему морщины — это зоны фиксации
как дыхание влияет на молодость лица
почему шея и диафрагма ускоряют старение
как тело буквально «тянет» лицо вниз

День 2. «асимметрия и женское здоровье»
Вы поймёте: лицо — это отражение состояния всего тела
Вы узнаете:
почему лицо становится асимметричным
как таз и осанка влияют на овал
как перекос тела отражается на лице
почему шея связана со щитовидкой и отёками
как напряжение влияет на гормональный фон
почему симметрия — это показатель внутреннего баланса

На конференции вы не просто получите информацию
Вы увидите:
причинно-следственные связи
первые изменения уже во время практик
почему хаотичные упражнения не работают
как восстанавливать лицо системно

Именно сейчас ваше лицо пытается сказать вам больше, чем кажется:
Отеки, асимметрия, «поплывший» овал, напряжение

Это сигналы тела, которые больше нельзя игнорировать
И чем раньше вы поймёте настоящие причины изменений, тем легче вернуть лицу лёгкость, симметрию и молодость естественным путём Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ЗАНЯТИЯ ПОДОЙДУТ ТЕБЕ, ЕСЛИ:
Лицо часто выглядит уставшим, особенно вечером
Нет румянца, темные круги под глазами, кожа серая и тусклая
Лицо «потекло» вниз: появились брыли и прочее
Замечаешь дряблую кожу на шее, лице, вокруг глаз
На лице появилось много морщин и заломов
Утренние отеки не проходят в течение 15-20 минут
«Проваливаются»: глаза, скулы, нижняя челюсть
Кожа потеряла тонус и упругость
Маскируешь проблемы, а хочется омоложения
Нет радости в жизни, появилась апатия и отсутствует энергия

РЕЗУЛЬТАТЫ, КОТОРЫЕ ТЫ ПОЛУЧИШЬ В КЛУБЕ:
Избавишься от отечности, лишних килограммов быстро и безопасно
Увидишь свою кожу другой: свежей, упругой и с румянцем
Устранишь деформации лица, наладишь осанку и заложишь крепкий фундамент для здоровья всего тела
Наконец-то расслабишь лицо, перестанешь вечно хмуриться и морщить лоб
Влюбишься в свое отражение и получишь заряд энергии и любви
Уменьшишь или совсем избавишься от мелких морщин и глубоких заломов
Научишься правильно питаться и грамотно использовать необходимые витаминные добавки
Начнешь получать комплименты и внимание от мужчин (осторожно!!)))

В ПРОГРАММЕ КЛУБА ИСПОЛЬЗУЮТСЯ СЛЕДУЮЩИЕ ТЕХНИКИ:

• Интероральный и интраназальный массажи
• Безопасный лимфодренаж тканей
• Остеопатические техники (работа с костным каркасом)
• Работа с подкожно-жировой клетчаткой на восстановление объема
• Миофасциальный релиз тканей
• Скользкие техники лифтинга лица и шеи
• Игольчатые техники
• Работа с положением нижней челюсти
• Отработка правильного положения языка
• Работа с положением и здоровьем шеи
• Правильная осанка как привычка
• Разволокнение фиксаций и устранение фиброза

В КЛУБЕ ТЕБЕ ДОСТУПНО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ТЫ ОЖИДАЕШЬ:

• Массажи на все случаи жизни: техники, инструменты и важные рекомендации
• Бьюти-процедуры для молодости кожи без косметологов
• Рекомендации по питанию, витаминные добавки и все необходимое для реального и здорового омоложения
• Марафоны по лицу и телу для быстрых результатов, дисциплины и мотивации
• Йога и гормональная йога
• Курсы занятий для улучшения осанки, гормонального баланса и придания бодрости и энергии
• Занятия по телу, которые в доступе всегда. Вы можете составить себе план тренировок и заниматься регулярно, пока доступен клуб

Как результат занятий в Клубе — реальное омоложение и оздоровление тела и лица!

Основатель клуба по омоложению лица и оздоровлению всего тела - Лена Риндыч
Нутрициолог и профессиональный массажист
Имеет медицинское образование и специализацию по остеопластике
Обучает самомассажу и работе с осанкой уже 8 лет

Клуб работает 4 года и «выпустил» десятки тысяч счастливых женщин!

Клуб «Полное преображение» — это пространство, где собраны самые продуктивные техники и практики по омоложению для твоей красоты и здоровья!
Эффективные занятия 3 раза в неделю по уникальной авторской методике
Вдохновляющие результаты после первых занятий и постоянная мотивация на заботу о себе
Рекомендации по полезному, вкусному и сбалансированному питанию
Сообщество единомышленниц, где тебе всегда помогут и поддержат
Записи прямых эфиров от приглашенных спикеров: нутрициолог, натуропат, тренер по растяжке, преподаватель йоги и гормональной йоги
Библиотека пользы, в которой доступны экспресс-массажи, когда мало времени и длительные массажи с глубокой проработкой отдельных зон лица и тела; марафоны для похудения и создания красивой формы тела; бьюти-процедуры и самые любимые занятия, которые можно делать в любое время

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

За 3 дня узнайте 20+ способ сохранить женское здоровье, молодость и энергию — от врачей, нутрициологов, мастеров восточных практик, психологов и anti-age экспертов

Спойлер: Программа

Первый день

• 11:00 - 11:50 мск
  Лебедева Алёна
  акушерка, врач китайской медицины
  Акушерка с 30-летним стажем, автор запатентованной методики послеродового восстановления женщин, health-коуч, врач китайской медицины
  Летний anti-age рацион: меню на каждый день для женщин 35+
• 12:00 - 12:50 мск
  Лежнина Анастасия
  эксперт в области нутрициологии, автор и методолог образовательных программ и сообщества «Человек: инструкция по применению»
  Препараты для снижения веса нового поколения (GLP-1 — Оземпик, Мунжаро и другие): безопасность, побочные эффекты и ошибки
• 13:00 - 13:50 мск
  Павлова Инна
  эксперт по превентивному управлению здоровьем системы пищеварения, сооснователь сообщества осознанных нутрициологов
  Биохакинг сна. Anti-Age через призму сна
• 14:00 - 14:50 мск
  Федорова Екатерина
  мастер системы естественного оздоровления «Красота через здоровье»
  Здоровье женской груди. Эффективные способы восстановления

• 15:00 - 15:50 мск
  Барсукова Елена
  интегративный врач терапевт, нутрицолог. Спикер МИИН, УОМ, Uniprof, EDPRO. Медицинский блогер. Автор собственных медицинских образовательных программ.
  Ферритин — скрытый код anti-age. Как дефицит железа крадёт энергию, волосы, кожу и либидо
• 16:00 - 16:50 мск
  Желянина Елена
  семейный нутрициолог, психолог-консультант
  Ты не стареешь — ты отекаешь: как запустить лимфу и выглядеть моложе
• 17:00 - 17:50 мск
  Анкудинова Анна
  чемпионка мира по Цигун (Melbourne Australia 2019)
  Женщина без возраста: магия или реальность?

Второй день

• 11:00 - 11:50 мск
  Агапэ Олег
  врач-остеопат, анатом, преподаватель курсов по анатомии, самокоррекции и остеопатическим техникам. Более 8 лет практики.
  Привычки, которые убивают здоровье и молодость в летний период. 3 техники, чтобы начать менять свою жизнь этим летом
• 12:00 - 12:50 мск
  Живилина Ирина
  основатель двух косметических брендов, косметический технолог и специалист по ароматерапии
  Сила натуральных масел — принципы эффективного летнего ухода
• 13:00 - 13:50 мск
  Зверева Светлана
  нутрициолог, health-coach и провизор
  Total stress. Как защитить себя от негативных факторов современной жизни
• 14:00 - 14:50 мск
  Этлис Юлия
  врач-терапевт, кандидат медицинских наук, спикер федеральных каналов, нутрициолог и биохакер.
  Как стресс меняет лицо женщины. Техники снятия напряжения, отёков и признаков усталости
• 15:00 - 15:50 мск
  Дубровин Денис
  доктор медицинских наук, профессор и врач китайской медицины, автор научных работ, лекций и курсов
  Признаки снижения женского ресурса после 35 и их лечение в китайской медицине
• 16:00 - 16:50 мск
  Моргунова Мария
  врач-дерматокосметолог, нутрициолог, специалист интегративной медицины и коррекции пищевого поведения, медицинский директор, партнёр ООО «ФпС Фарматек»
  Стресс и метаболическое здоровье
• 17:00 - 17:50 мск
  Мишина Ольга
  врач Anti-Age, интегративный терапевт, ароматерапевт, основательница Международной Академии Ароматерапии SIMPLE AROMA
  Почему современная женщина живёт в хроническом напряжении — и как это отражается на теле и эмоциях

Третий день

• 10:00 - 10:50 мск
  Баяндина Марина
  врач-терапевт диетолог гастроэнтеролог, специлист по анти-возрастной медицине и Аюрведе
  Средства древней медицины и последних инноваций для молодости и красоты
• 11:00 - 11:50 мск
  Берлин Екатерина
  медицинский нутрициолог, висцеролог, психолог, специалист по женскому здоровью, автор программ и курсов, которые прошли более 3500 женщин
  Менопауза и особенности женского здоровья после 50 лет
• 12:00 - 12:50 мск
  Шаронова Диана
  микробиолог, нутригенетик, главный специалист-консультант центра ГенОм
  Желчный пузырь и весеннее обновление. Что нужно знать девушкам 35+
• 13:00 - 13:50 мск
  Калинджи Анна
  предприниматель, автор блога о сексе и отношениях
  Твоё тело — не враг: практика любящего присутствия для женщины, которая устала быть идеальной
• 14:00 - 14:50 мск
  Савельева Юлия
  нутрициолог, преподаватель, автор обучающих курсов совместно с Сеченова и Пирогова
  Пременопауза (40−50 лет), когда гормоны еще в норме, а самочувствие не очень:
  раздражительность, скачущий цикл, бессонница, усталость, снижение либидо. Нутрицевтическая и пептидная поддержка
• 15:00 - 15:50 мск
  Суханова Елена
  нейробиолог, нутрициолог, психолог и биохакер
  Узкое горлышко anti-age: здоровье мозга. Что делать, чтобы не встретиться с деменцией? Почему ее до сих пор не победили?
• 16:00 - 16:50 мск
  Васин Игорь
  аюрведический врач
  Пять ключевых факторов для омоложения кожи

На конференции Вы:

• Освоите anti-age стратегии на молекулярном уровне: какие пептиды, нутриенты и натуральные средства действительно работают против старения
• Разберетесь с гормонами и метаболизмом, чтобы перестать списывать усталость, лишний вес и плохое самочувствие на возраст
• Поймете, как снизить стресс и убрать его последствия — отеки, «стрессовый» живот, хроническую усталость и зажимы в теле
• Узнаете, как работать с телом и мышлением в 30+ лет — что активируется в каждом возрастном цикле и как использовать это для обновления и перемен
• Получите конкретные практики омоложения: от цигун и дыхательных техник до работы с тазом и позвоночником — основами женского здоровья и энергии
• Составите персональный план восстановления: от гормонального баланса и стройности до сияющей кожи и глубинного расслабления

Тариф Практик

• Записи 21 выступления «Код Анти эйдж 4.0» с доступом 3 месяца
• Аудио дорожки 21 выступления «Код Анти эйдж 4.0» с доступом — навсегда
• Презентации от спикеров в формате pdf — навсегда
• Сертификат слушателя
• 7 мастер-классов о реализации по-женски:

1. Бизнес по-женски: как зарабатывать миллионы и не испортить отношения в семье.
2. Как вдохновить мужчину: правда и мифы о женском влиянии
3. Как разные модели воспитания влияют на вас и на будущее ваших детей: понимание своего места в жизни и денег.
4. Синдром самозванца у успешных людей. Как перестать себя обесценивать и начать зарабатывать кратно больше.
5. 3 ключа уверенного и статусного проявления
6. У разбитого корыта: почему поиск предназначения и дела жизни часто приводит к унылому результату и как на самом деле реализовать себя
7. Цель как ограничение. Как поставленная цель сужает пространство вариантов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

3-дневный интенсив по биомеханике, питанию и регенерации тканей.

Почему то, что вы делали раньше, не работает?
Спазмы блокируют питание
Гликация разрушает каркас
Отёки растапивют ткани

Мой подход — это биологическая магия, основанная на точной науке. Мы заставляем фибробласты строить новый каркас.

Что будет за эти 3 дня?
День 1
Фундамент. Распаковка тела.
День 2
Активация. Лимфодренаж.
День 3
Каркас. Связки и антистресс.

Ручные техники снимают спазмы — это биомеханика. Косметика дает строительный материал и защиту — это биохимия. Косметика дает строительный материал и защиту — это биохимия. В рамках интенсива домашний уход становится вашим профессиональным инструментом для достижения идеального эффекта. Одно без другого работает лишь наполовину

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
​

1 Ревитоника для тела. Продвинутый курс

Антиэйдж-тренировки на все тело. Идеальный живот, стройные ноги, упругие ягодицы, подтянутые руки и фундамент для омоложения лица.

• 17 тренировок
• 10 лекций
• 8 мастер-классов

Система тренировок для укрепления мышц, лифтинга тканей и омоложения всего организма. За 30 минут в день уберете метаболический живот и дряблость рук, избавитесь от целлюлита, подтянете ягодицы. А также улучшите работу внутренних органов и гормональный фон.

Результаты курса

Омоложение тела

• безопасное снижение веса
• уменьшение целлюлита
• улучшение рельефа кожи
• ликвидация выпирающего живота
• уменьшение дряблости рук
• укрепление и подтяжка ягодиц
• избавление от отечности лица и тела
• уменьшение боков и объема талии

Улучшение здоровья

• снижение риска травм и переломов
• ускорение метаболизма
• профилактика старения и болезней
• улучшение гормонального фона
• улучшение работы сердечно-сосудистой и нервной систем
• улучшение работы мозга
• коррекция симптомов менопаузы

Программа курса

1-я неделя. Учимся безопасно работать с весом

• Работаем с глубокими мышцами живота
• Укрепляем мышечный каркас тела
• Уделяем внимание мышцам тазового дна
• Знакомимся с гирей

2-я неделя. Баллистические тренировки

• Работаем с баллистикой гири и гантели
• Знакомимся с эспандером
• Учимся ощущать эластичность фасции
• Тренируем все тело в рамках миофасциальных цепей

3-я неделя. Тренировки в естественных паттернах движения

• Добавляем сложнокоординационные движения
• Выстраиваем новые нейронные связи
• Восстанавливаем двигательный контроль

4-я неделя. Комплексные тренировки на все тело

• Продолжаем работать в паттерне шага и броска
• Увеличиваем веса
• Добавляем новые комбинации и сочетания движений

2 Ревитоника для тела. Базовый курс

Подтянутый живот, стройные ноги, тонкая талия и изящные руки. Сильное и гибкое тело за 30 минут в день. Домашние тренировки без изнурительных нагрузок, без вреда для спины и суставов.

Больше, чем фитнес!
Первый комплексный курс естественного омоложения тела. Работаем со стопой, тазобедренными суставами, мышцами спины и живота, диафрагмой. Вы научитесь правильно ходить, сидеть, стоять, выполнять повседневные движения без боли и напряжения. Тренировки укрепят мышцы и сердечно-сосудистую систему. Курс создан кандидатом медицинских наук, врачом-кардиологом и остеопатом.

Результаты курса:
Лифтинг живота, уменьшение боков и объема талии
Подтянутые ягодицы и стройные ноги
Коррекция осанки и статики шеи
Улучшение работы внутренних органов
Восстановление гибкости и подвижности всего тела
Избавление от дряблости рук
Формирование четкого овала лица
Подтяжка тканей лица
Избавление от отечности лица и тела
Развитие мобильности тазобедренных суставов

Вы научите тело тренироваться от обычных движений, получая необходимую нагрузку
Какие комплексы будут на курсе:
Укрепление мышц кора
Тренировка ягодичных мышц
Сила и молодость рук
Мобильность тазобедренных суставов
Стабилизация лопаток и красивая шея
Коррекция осанки
Тренировка мышц тазового дна
Расслабление диафрагмы
Висцеральный самомассаж живота
Массаж и гимнастика стоп
МФР для всего тела
Балансы для жиросжигания

Автор курса: Анастасия Табина
К. м. н., врач-кардиолог, остеопат с 20-летним стажем, специалист по двигательной терапии PNF, специалист по противоотечной физической терапии (CDT), специалист по эстетической остеопатии. Эксперт по пилатесу. Автор более 20 научных публикаций в ведущих российских и зарубежных изданиях, спикер российских и международных научных конференций.

Ревитоника для тела:
Тренируется вся миофасциальная цепь
Работа с мышцами, фасциями и внутренними органами
Работаем с мышцами в трех плоскостях и под разными углами
Мы работаем над тем, чтобы мышцы работали функционально
Мы учим тело правильной нагрузке, мышцы тренируются при обычных движениях
На курсе нет тренировок с чрезмерной кардионагрузкой

Сайт:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
​

Старт 23 июня

Антиэйдж-тренировки на все тело. Идеальный живот, стройные ноги, упругие ягодицы, подтянутые руки и фундамент для омоложения лица.

• 17 тренировок
• 10 лекций
• 8 мастер-классов

Система тренировок для укрепления мышц, лифтинга тканей и омоложения всего организма. За 30 минут в день уберете метаболический живот и дряблость рук, избавитесь от целлюлита, подтянете ягодицы. А также улучшите работу внутренних органов и гормональный фон.

Результаты курса

Омоложение тела

• безопасное снижение веса
• уменьшение целлюлита
• улучшение рельефа кожи
• ликвидация выпирающего живота
• уменьшение дряблости рук
• укрепление и подтяжка ягодиц
• избавление от отечности лица и тела
• уменьшение боков и объема талии

Улучшение здоровья

• снижение риска травм и переломов
• ускорение метаболизма
• профилактика старения и болезней
• улучшение гормонального фона
• улучшение работы сердечно-сосудистой и нервной систем
• улучшение работы мозга
• коррекция симптомов менопаузы

Программа курса

1-я неделя. Учимся безопасно работать с весом

• Работаем с глубокими мышцами живота
• Укрепляем мышечный каркас тела
• Уделяем внимание мышцам тазового дна
• Знакомимся с гирей

2-я неделя. Баллистические тренировки

• Работаем с баллистикой гири и гантели
• Знакомимся с эспандером
• Учимся ощущать эластичность фасции
• Тренируем все тело в рамках миофасциальных цепей

3-я неделя. Тренировки в естественных паттернах движения

• Добавляем сложнокоординационные движения
• Выстраиваем новые нейронные связи
• Восстанавливаем двигательный контроль

4-я неделя. Комплексные тренировки на все тело

• Продолжаем работать в паттерне шага и броска
• Увеличиваем веса
• Добавляем новые комбинации и сочетания движений

Автор курса: Анастасия Табина
К. м. н., врач-кардиолог, остеопат с 20-летним стажем, специалист по двигательной терапии PNF, специалист по противоотечной физической терапии (CDT), специалист по эстетической остеопатии. Эксперт по пилатесу. Автор более 20 научных публикаций в ведущих российских и зарубежных изданиях, спикер российских и международных научных конференций.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Всё, что нужно знать о генетическом скрининге, НИПТ и рисках во время беременности

Современная генетика - это не про «страшилки» и не про поиск «идеального ребёнка». Это возможность заранее понять риски и избежать части тяжёлых заболеваний.
Вокруг генетических тестов сегодня огромное количество мифов, заблуждений, противоречивых советов, ненужных анализов, страхов, агрессивного маркетинга и незнания.

На этом семинаре я очень подробно и простым языком объясню вам:

• что такое carrier screening и зачем он нужен
• почему носителями мутаций являются практически все люди
• как наследуются генетические заболевания
• какие риски действительно важны
• когда генетическое тестирование имеет смысл, а когда - нет
• что показывает НИПТ
• чем НИПТ отличается от обычного биохимического скрининга
• насколько точны скрининги
• что означает «высокий риск» и «низкий риск»
• почему скрининг ≠ диагноз
• когда нужны амниоцентез или биопсия хориона
• какие тесты действительно рекомендуют современные международные гайдлайны (ACOG, ACMG, ESHG)

Мы разберем:

• наследственные и «случайные» генетические заболевания
• ошибки и ограничения генетических тестов
• ложноположительные и ложноотрицательные результаты
• что делать при «плохом» скрининге
• какие варианты есть у семьи при выявлении патологии у плода

После семинара вы:

• перестанете бояться генетики
• научитесь понимать свои анализы
• сможете ориентироваться в обследованиях
• будете знать, какие тесты действительно информативны и что означают их результаты
• сможете принимать решения спокойно и осознанно

Семинар подойдёт

• парам, планирующим беременность
• беременным женщинам
• тем, кто хочет разобраться в генетических обследованиях без запугивания и мифов
• Лектор: практикующий врач акушер-гинеколог, к.м.н. Ольга Белоконь.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сухость слизистых — тема, о которой женщины часто стесняются говорить вслух, годами списывая жжение в интимной зоне, «песок» в глазах или постоянную жажду на «возраст» и климат. Но правда в том, что истончение защитных оболочек — это проявление глубоких системных процессов, чаще всего связанных с дефицитом эстрогенов и нутриентов. Этот гайд поможет раз и навсегда разложить проблему по полочкам.

Кому будет полезно:

• Женщинам в периоде пери- и менопаузы. Тем, кто столкнулся с первыми гормональными изменениями и хочет защитить слизистые от возрастной атрофии.
• Всем, кто испытывает дискомфорт вне зависимости от возраста. Если вас замучила сухость глаз от компьютера, трещины в носу, проблемы с дёснами или боль во время близости.
• Пациенткам с особыми состояниями. Тем, кому противопоказаны гормоны (например, после онколечения) и нужны эффективные, безопасные негормональные протоколы.
• Тем, кто устал гуглить симптомы. Кто хочет получить системный разбор: от питьевого режима и желчеоттока до высокотехнологичных процедур.

Что внутри:

• Анатомия сухости: почему климат, стресс, дефицит белка и гормональный спад разрушают наши защитные барьеры.
• Интимное и урологическое здоровье (ГУМС): как восстановить pH и микробиом влагалища, вернуть естественную смазку и защитить мочевыделительную систему от постоянных циститов.
• Внутренние органы и кожа: как поддержать слизистые ЖКТ, наладить водно-липидный баланс кожи и защитить клетки от преждевременного старения изнутри.
• Глаза и полость рта: как спастись от «песка» в глазах и ксеростомии, наладить структуру слезной пленки и защитить зубы от кариеса.
• Готовые схемы лечения: подробные списки проверенных увлажнителей, пробиотиков, фитосвечей и аптечных средств.
• Тяжёлая артиллерия и полезные советы: когда нужны местные гормоны (эстриол, ДГЭА), как работают лазеры CO₂, RF-лифтинг и какие авторские масляные коктейли показывают лучший результат.
• Когда к врачу: разбор симптомов, требующих консультации гинеколога, уролога, офтальмолога или ревматолога.

Формат: pdf-файл
Доступ: бессрочный

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вариант участия: Доступ 3 месяца

30 готовых тренировок.
Всего 15 минут в день.
Идеально для женщин 40+
В каждом занятии 4 упражнения. Никаких прыжков и резких движений!
От 12 до 15 минут длится каждая тренировка. Можно заниматься каждый день или 3-5 раз в неделю.
Бонус #1 : План питания из простых и доступных продуктов из ближайшего магазина. Это не диета, а вкусное и полноценное питание!
Бонус #2 : видео с растяжкой: рекомендуем выполнять ее в конце каждого занятия

Почему Марафон - это лучшая программа для женщин в 2026 году?

• В Марафоне 30 коротких тренировок
• Можно заниматься каждый день или в любом комфортном режиме.
• Тренировки направлены на проработку и укрепление мышц всего тела.
• Особое внимание - похудению живота и боков!
• Нагрузка щадящая, упражнения без резких движений, прыжков и бега.
• Упражнения разработаны для женщин 40+ лет.
• Заниматься в любое удобное время: 12 минут можно вписать в режим дня даже очень занятой женщины!

Кому подойдет марафон:

• Занятым женщинам, которые готовы уделить своему телу и здоровью 12-20 минут в день (никуда ехать не надо!).
• Женщинам старше 40 лет, которым не подходит "обычный" фитнес с прыжками и резкими движениями.
• Женщинам с неидеальным здоровьем, которые по-прежнему хотят оставаться красивыми и иметь подтянутое тело.
• Женщинам, которые хотят оставаться здоровыми, легкими и энергичными вне зависимости от цифр в паспорте и на весах.
• Тем, ценит первичную красоту! Кто понимает, что маникюр и макияж сделать легче и это вторично, а тело и здоровье - первично!
• Кто готов вкладывать время (12 минут) и силы в то, что первично, - и маленькими ежедневными шагами создавать свое здоровое и красивое тело!
• Тем, кто не любит стоять в пробках, терять время в дороге, тренироваться в толпе других людей и нюхать запах пота.
• Тем, кто любит себя и готов вложить чуть-чуть времени (12 минут в день!) и сил (возможно, придется вспотеть) в свое здоровье
• Кто понимает, что тело - это то, что дано нам при рождении, что это ДАР свыше. Наша задача - достойно обращаться со своим телом на протяжении всей жизни! Другого тела у нас не будет! Мы должны СВОЕ тело любить и держать в тонусе, чтобы оно было всегда в максимально достойном и лучшем виде !

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ

1 Модуль. Основы работы в Anti-Age медицине
Оксидативный стресс. Спикер - Алла Чеканова
Аммиак. Спикер - Анастасия Бакирова

2 Модуль. Детоксикация и Жирные кислоты
Жирные кислоты (Ирина Похожалова, врач-биохимик)
Метилирование (Дарья Храброва, Ирина Похожалова)
Жирные кислоты (Алла Чеканова)
Фазы детокса (Алла Чеканова)
Цитохромы (Алла Чеканова)
2 фаза детоксикации (Алла Чеканова)

3 Модуль. Нарушения в метаболических циклах
Гликирование (Ольга Легкая)
Лабораторная диагностика (Алла Чеканова)
Биохимия крови (Дарья Храброва)

4 модуль. Физиопатология надпочечников и гипофизарной системы
Физиология надпочечников (Ирина Похожалова)
Надпочечники (Алла Чеканова)

5 Модуль. Щитовидная железа. Тиреоидные гормоны и их кофакторы (Мария Волкова)
Что такое щитовидная железа
Функции щитовидной железы
Узлы щитовидной железы
Полная панель анализов "Щитовидная железа"
Синтез гормонов щитовидной железы

6 модуль. Женская половая система (Юлия Савельева)
Возрастные колебания женского организма
Возрастные изменения женской эндокринной системы
Строение стероидогенеза и связь с надпочечниками
Эффекты эстрогена, прогестерона и тестостерона на женский организм
Коррекция метаболизма эстрогенов в женском организме. Детокс эстрогенов
Менопауза и работа с ней
Антиэйдж секреты коррекции менопаузы

7 модуль. Женское здоровье (Юлия Савельева)
Биологические факторы старения
Ингибин, активин и фоллистатин, их биологическая роль
Лабораторные исследования по фазам менструального цикла
Превентивный подход в лечении эндометриоза, миом, полипов, мастопатии
Превентивный подход в лечении СПКЯ
Преждевременная недостаточность яичников, причины и диагностика. Коррекция состояний
Секреты онко превенции

8 модуль. Физиопатология мужской эндокринной системы
Мужское здоровье: современный взгляд на долголетие и репродуктивные проблемы (Вячеслав Зурабов)
Мужское здоровье и междисциплинарная медицина (Алла Чеканова)

9 модуль. Физиология и патология ЖКТ
Мелатонин и его роль в организме (Алла Чеканова)
ЖКТ (Алла Чеканова)
Гастриты, этиология, причины, диагностика (Наталья Гаврикова)
Гастриты. Диета, медикаментозная терапия, нутрицевтическая коррекция (Наталья Гаврикова)
Подробный разбор отчета лаборатории Института аналитической токсикологии. Алгоритм описания дисбиоза по данным натуральных показателей отчета (Сергей Ловцевич)
Разбор норм в отчете МСММ лаборатории Института аналитической токсикологии (Сергей Ловцевич)
Микробиота тонкой кишки и здоровье человека (Сергей Ловцевич)
Здоровый ЖКТ. Практические рекомендации для поддержки пищеварительной системы. Разбор анализа ХМС по Осипову на практике (Сергей Ловцевич)

10 модуль. Генетические аспекты (Анна Устинова)
Антиоксидантная система
Генетика детокскации
Метилирование

11 модуль. Иммунология (Татьяна Шарковская)
Разбор клинических случаев по иммунодефицитам
Иммуноглобулины
Аллергология
Пищевая аллергия
Поллиноз
Психо нейро иммуно эндокринная регуляция работы систем и органов (PNEI)

12 модуль. Остеопороз (Татьяна Горбунова)
13 модуль. Возрастные изменения кожи, волос, ногтей и слизистых
Биохимия и физиология старения кожи (Инна Брылевская)
+ Бонус. Экологизация жилища (Лилия Балтикова)
+ Практика (6 эфиров)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Старт 1 июня

Новый курс «Гормональное здоровье» — это 4-этапная программа восстановления энергии, гормонального баланса и качества жизни через вкусное питание от Сергея Леонова.
Лучшее, что вы можете сделать для себя уже сейчас. И великолепная инвестиция в своё здоровье и самочувствие в будущем.
4 последовательных этапа практического питания с подробными рецептами, подкреплённые современной и самой актуальной научной базой.

Вы уже давно вкладываетесь в своё здоровье: выбираете качественные продукты, изучаете тему питания, заботитесь о себе. Но однажды приходит ощущение, что прежних усилий стало недостаточно.

Что не так?

• Сон уже е восстанавливает
• Энергии стало меньше
• Стало сложнее концентрироватьс
• Появилась аздражительность
• Вес растет при прежнем
• Цикл меняется, ПМС переносится

Этот курс для тебя

• Этот курс не про возраст, запреты и бесконечный контроль. Он для женщин, которые хотят вернуть себе энергию, устойчивость и ощущение внутреннего ресурса через понятную систему питания и заботы о себе.
• Этот курс для женщин, которые хотят не бороться со своим телом, а научиться его понимать и поддерживать на разных этапах жизни.

Программа курса

Мы шаг за шагом будем работать с тем, что действительно влияет на женское самочувствие: питанием, стрессом, дефицитами, восстановлением и ресурсом организма. Каждый этап усиливает следующий и помогает постепенно выстраивать фундамент здоровья.

Этап 1 Основа: питание, энергия, противовоспалительная база
Убираем хаос в рационе и создаём фундамент: учимся выстраивать питание так, чтобы организм получал всё необходимое.

Результат:
больше стабильной энергии в течение дня, меньше скачков голода, усталости и ощущения «живу на автомате».

Этап 2 Стресс, нервная система и восстановление
Разбираемся, как хроническое напряжение влияет на сон, настроение, аппетит и самочувствие, и учимся поддерживать организм через питание

Результат:
больше внутренней устойчивости, спокойствия и ощущение, что сил стало больше.

Этап 3 Щитовидная железа, дефициты и метаболизм
Железо, магний, йод, цинк, витамин D и другие элементы через питание, без которых тело не может работать полноценно.

Результат:
больше ресурса, поддержка обмена веществ и понимание, какие дефициты могут влиять на ваше состояние.

Этап 4 Сон, кожа, волосы, восстановление и ресурс
Работаем не только с самочувствием, но и с тем, что вы видите в зеркале. Приятный бонус в виде ухода лишних сантиметров с талии.

Результат:
ощущение восстановления, улучшение качества сна и внешние изменения, которые невозможно не заметить.

4 полезных крутых бонуса

1 Мастер-класс «Напитки для гормонального здоровья» — это простой способ добавить в ежедневный рацион больше пользы и заботы о себе. Вы научитесь готовить необычные варианты комбучи из шиповника и вишни, которые станут натуральной альтернативой привычным напиткам. Они помогают разнообразить питание, поддерживать пищеварение и формировать привычки, которые работают на женское здоровье, энергию и хорошее самочувствие.

2 Мастер-класс «Выпечка и десерты для гормонального здоровья» — это возможность наслаждаться любимой выпечкой и сладким без ощущения ограничений. Вы получите рецепты, которые помогут разнообразить рацион вкусными домашними блюдами и сделать питание более сбалансированным. Такая выпечка помогает формировать полезные привычки, дарит удовольствие от еды и показывает, что забота о женском здоровье может быть вкусной, комфортной и на каждый день.

В этом мастер-классе:
1. Тыквенный хлеб
2. Ватрушки с творогом и тыквой
3. Завитушки с изюмом и корицей
4. Пирожки с сердцем
5. Пирог с капустой
6. Вишневый мармелад с эстрагоном

3 Сборник салатов для гормонального здоровья — это простые и вкусные идеи на каждый день, которые помогут сделать рацион более разнообразным и полезным. Вы получите подборку блюд, способных легко вписаться в привычное питание и поддержать организм без сложных схем и ограничений. Такие рецепты помогают формировать здоровые привычки, добавлять больше свежих ингредиентов в рацион и заботиться о своем самочувствии с удовольствием.

4 Дополнительный сборник горячих блюд для гормонального здоровья — это простые и вкусные идеи на каждый день, которые помогут сделать рацион более разнообразным и полезным. Вы получите идеи сытных блюд для всей семьи, которые легко сделать частью привычного
рациона. Сможете поддерживать баланс в питании, появится больше энергии, а забота о себе станет естественной частью каждого дня.

Состав курса

• 4 недели обучения
• научная баз простым языком
• вкусные автраки, обеды и ужины
• видео процесса приготовления
• логика сочетаний продуктов

Этот курс подойдет τем, κτο:

• находится в периоде 35+, пременопаузы или менопаузы и хочет поддержать организм в этот период
• планирует беременность и хочет подготовить организм к будущему материнству
• уже стал мамой и хочет восстановить ресурс и позаботиться о себе
• хочет наладить отношения со своим телом и лучше понимать свой организм
• замечает, что энергии, сил и ресурса стало меньше
• сталкивается с ПМС, нарушениями цикла или изменениями гормонального фона
• замечает изменения веса, кожи, волос и качества тела
• плохо восстанавливается, хуже спит и живёт в состоянии хронического стресса
• устал от разрозненных советов и хочет получить понятную систему
• хочет поддерживать здоровье через питание без жёстких ограничений и сложных схем
• понимает, что здоровье женщины - это не про возраст, а про заботу о себе вовремя

В программе предусмотрен живой вебинар с нутрициологом академии — для более глубокого погружения, ответов на вопросы и общения в формате, где можно не только слушать, но и получать поддержку и важные пояснения по теме женского здоровья.

Тебе не нужно проверять составы и думать, “а можно ли это?” — всё уже продумано за тебя. При этом внутри — огромное разнообразие блюд: от быстрых и простых вариантов на каждый день до эффектных рецептов для особых случаев.

Курс создан для реальной жизни
Мы не создавали программу для идеальных условий, где есть личный повар, свободные дни и три часа на готовку. Этот курс создан для женщин, у которых есть работа, семья, дети, задачи, усталость и обычная жизнь. Без сложных схем, жёстких ограничений и необходимости полностью менять привычный уклад. Понятная структура, практические рекомендации, готовые рецепты и логика

Не ставь жизнь на паузу!
Очень часто забота о себе откладывается на потом. Когда закончится сложный период. Когда появится больше времени.Когда станет полегче. Но организм не ставит процессы на паузу. Хронический стресс, усталость, дефициты и гормональные изменения не проходят сами собой — со временем тело начинает говорить об этом всё громче.
И иногда лучшее время начать заботиться о себе — не «когда-нибудь», а сейчас.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Гид по спорту 35+

Знаете, в чём главная проблема спорта после 35? В том, что мы пытаемся использовать методы, которые работали в 25: меньше едим, больше бегаем, страдаем, а вес стоит. Или уходит, а потом возвращается с друзьями.

Но в 35+ у тела другие правила игры: гормоны, митохондрии, метаболизм — всё это теперь работает иначе. И если продолжать делать по-старому, можно не только не похудеть, но и заработать травму и хроническую усталость.

Я уже давно разработала себе специальную программу, которая помогает поддерживать тело в прекрасном состоянии. Вы просили поделиться ей — вот так и родился этот гид.

Сделала я его вместе со своим тренером с медицинским образованием Марией Лотошниковой — всё очень подробно, но без нудной теории.

Кому будет полезно:

• Вам 40+ и вы чувствуете, что привычный спорт больше не приносит кайфа.
• Вес «встал» или начал расти, несмотря на тренировки и ограничения.
• Вы на МГТ (или думаете о ней) и хотите поддержать организм системно.
• Ваша цель — управление здоровьем, а не просто краткосрочное похудение к лету.

Что внутри:

• Биология веса: разбор причин, почему старые методы похудения больше не работают и какую роль в этом играют митохондрии.
• Формула «Треугольника здоровья»: идеальный микс нагрузок, который сохранит ваши суставы, сердце и мышечный корсет.
• Питание и гидратация: четкие инструкции, что именно есть и пить ДО, ВО ВРЕМЯ и ПОСЛЕ тренировки, чтобы уходили объемы, а мышцы прибавлялись.
• Мастер-класс от тренера: видеоразбор ключевых ошибок в подходе к спорту в 40+, чтобы тренироваться правильно, эффективно и с удовольствием.

Бонусы расширенного тарифа:

• Живой режим в закрытом канале: доступ в закрытое сообщество, где мы вместе внедряем знания в вашу жизнь.
• Видео-тренировки, адаптированные под особенности организма в 40+, которые можно выполнять дома (3 занятия в записи + 1 онлайн).
• Прямая связь с экспертами, обмен опытом, тесты на осанку, мотивационное общение
• Авторские лайфхаки: ежедневные советы по режиму, мотивации и технике упражнений, которые не вошли в основное руководство.
• Возможность задать вопрос: оперативная обратная связь от Элисо и Марии — вы сможете проконсультироваться по своим ощущениям и нюансам программы.
• Поддержка единомышленниц: окружение женщин, которые проходят тот же путь, что и вы.

Почему стоит присоединиться:

• Тройная экспертиза: объединяем знания гинеколога-эндокринолога и фитнес-эксперта.
• Безопасность превыше всего: вы перестанете мучать организм и начнете ему помогать.
• Прикладная польза: это не теория, а конкретные схемы питания и тренировок, которые можно внедрить уже сегодня.

Ваши эксперты:

• Элисо Джобава — акушер-гинеколог, д.м.н., профессор и главный идеолог системного подхода к женскому здоровью.
• Мария Лотошникова — фитнес-эксперт с медицинским образованием. Специализируется на коррекции осанки и работе с телом без изнурительных нагрузок.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс «Сила Женщины» — это авторская образовательная wellness-программа для мягкой работы с телом, женской зоной, дыханием, тазом и внутренним состоянием.

Метод 5D объединяет авторский подход, знания анатомии и мягкие практики работы с телом, фасциями, дыханием и вниманием к себе. Этот курс помогает участницам познакомиться с практиками для зоны живота, таза, тазового дна, грудной клетки и общего телесного баланса, а также лучше понимать взаимосвязи в теле в рамках метода. Все материалы курса носят образовательный и информационный характер и предназначены для самостоятельного освоения практик в комфортном темпе.

Эта программа для вас, если вы хотите:

• Мягко работать с зоной живота, осанкой и телесным балансом.
• Подготовить тело к периоду беременности или восстановлению после родов с учётом индивидуальных ограничений.
• Уделить внимание зоне таза, тазового дна и внутренней опоры.
• Развить чувствительность, контакт с телом и уверенность в себе.
• Лучше понимать женский ритм, состояние тела и связь между питанием, движением и самочувствием.
• Мягко поработать со спиной, шеей, тазобедренной зоной и грудной клеткой.
• Поддержать ощущение лёгкости, тонуса и более свободного движения в теле.
• Изучить практики для зоны живота, рубцов и послеоперационных изменений только при отсутствии противопоказаний.
• Освоить мягкий маршрут практик для зоны таза, живота, дыхания и общего телесного баланса.
• Пройти трансформационный образовательный курс, который помогает глубже чувствовать тело и выстраивать контакт с собой.

Программа курса:

1. Комплексная практика расслабления и мягкой работы со всем телом.
2. Осознание мышц тазового дна и пробуждающая активирующая тренировка мышц тазового дна.
3. Обучение мягкой работе с зоной живота и внутренними опорными структурами.
4. Кинезиобаланс в 3D. Медитация на контакт с собой. Женская инициация. Теория и практика.
5. Образовательный блок нутрициолога по системе питания.
6. Самоостеопатия живота. Практика для зоны живота с акцентом на диастаз.
7. Тейпирование зоны живота и визуальная самопроверка диастаза.
8. Медитативная энергетическая практика для более глубокого контакта с собой.
9. Работа с триггерными точками, дыхательной и тазовой диафрагмами.
10. Практика кинезиобаланса для гармонизации баланса таза.
11. МФР тела и включение мышц в разноплановые движения с акцентом на МТД.
12. Лекция нутрициолога «Женские гормоны: связь с самочувствием и внешним состоянием».
13. МФР ног, промежности и ягодичных мышц. Комплекс для грудной клетки.
14. Комплекс на укрепление ног и ягодиц. Баланс таза.
15. Энергетическая практика. Упражнение «Наули» (волна животом) .
16. Лекция нутрициолога «Инсулин, питание и внешнее состояние».


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Самый полный курс о женском здоровье и менопаузе
Ежедневный комфорт: отсутствие приливов, крепкий сон и высокий уровень энергии.
Женское здоровье: защита от кист, миом, эндометриоза, цистита, недержания, сухости, мастопатии.
Долгосрочная защита здоровья: снижение риска инфарктов, инсультов, гипертонии, остеопороза, артрита, деменции, болезни Альцгеймера.

Для кого этот курс?

• Устали от симптомов менопаузы, а врачи говорят, что это норма
  Частые приливы и ночная потливость. Боитесь внезапно покраснеть или вспотеть на людях. Сон неглубокий, прерывистый, днем чувствуете усталость, раздражительность, тревогу.
• У вас уже есть диагноз — миома, эндометриоз, мастопатия, полипы
  Вам предлагают «наблюдаться» или оперировать, но никто не объясняет, почему это появилось и как не допустить рецидива
• Хотите не допустить необратимых последствий менопаузы для здоровья:
  Набора веса, остеопороза, артрита, проблем с сердцем, диабета, роста новообразований и снижения когнитивных функций (болезнь Альцгеймера).
• Вы боитесь ЗГТ — слышали про рак и тромбы, но и терпеть приливы больше нет сил
  Хотите разобраться, что правда, а что миф 20-летней давности, и понять, нужна ли конкретно вам ЗГТ или можно обойтись другими методами лечения.
  Гормоны пьёте, но лучше не становится.
• Замучали проблемы с мочеполовой системой
  Цистит, недержание, сухость, дискомфорт — темы, о которых молчат, но которые напрямую влияют на качество вашей жизни. И вы хотите раз и навсегда решить проблему с подтеканием, чтобы не бояться чихнуть или кашлянуть не в то время и не в том месте и ходить потом в «мокрых плавках».

Спойлер: Программа

Программа курса

1 модуль. Как управлять гормонами с помощью еды. Протокол питания для женщин
➞ Добавляем в рацион продукты, способствующие выработке половых гормонов и гормонов надпочечников.
➞ Стабилизируем уровень инсулина, чтобы не провоцировать рост новообразований: миом и очагов эндометриоза.
➞ Налаживаем работу кишечника и печени для улучшения вывода «отработанных» гормонов — метаболитов эстрогенов.

Уроки
Питание в менопаузу. Прощайте, приливы и усталость: как с помощью еды снять симптомы менопаузы и вернуть спокойный сон.
Питание для борьбы с заболеваниями женского здоровья. Здоровая печень и кишечник против эндометриоза, ПМС, болей в груди, отеков, приливов.
Особенности питания при низком ИМТ.

Материалы
Меню-конструктор на каждый день: схема сборки блюд (белок/клетчатка/жиры) из доступных продуктов в обычном супермаркете. Среднее время готовки — 15–20 минут.
PDF «Принцип тарелки: визуальная схема».
Таблица взаимозаменяемости продуктов: эквивалентные замены по нутриентному профилю при пищевых непереносимостях или вкусовых предпочтениях.
Сборник экспресс-завтраков: рецепты до 5 минут, стимулирующие желчеотток в первой половине дня.
Списки разрешенных и запрещенных продуктов для снижения уровня воспалительных маркеров.
Рекомендации по питанию при низком ИМТ.
Список добавок для усвоения нутриентов из пищи.
Конспект каждого урока.

2 модуль. Добавки и витамины, без которых невозможна правильная работа женского организма.
➞ Даже самое сбалансированное питание не способно закрыть все потребности женского организма: мы теряем микроэлементы быстрее, чем можем восполнить их приемами пищи. Помогаем организму нормализовать выработку гормонов через нутрицевтическую поддержку.

Уроки
Нутрицевтическая база женского здоровья.
Противовоспалительная поддержка.

Материалы
Схема для негормональной коррекции менопаузальных симптомов.
Схема «Скорая помощь» при острых приливах.
Схема для поддержки здоровья костей (профилактика остеопороза).
Нутрицевтики для метаболизма эстрогенов.
Схема для профилактики цистита.

3 модуль. Пре-/Менопауза/Пост-: план на каждый период.
3 вида гормональной поддержки (не ЗГТ единым).
➞ Перименопауза: боремся за цикл и комфорт, не допускаем эстрогенодоминирования.
➞ Менопауза: устраняем приливы и перепады настроения, страхуемся от инсулинорезистентности и развития сахарного диабета.
➞ Постменопауза: защита костей, сосудов и мозга.

Уроки
Полная инструкция к менопаузе: подготовка, прохождение, нивелирование последствий.
Три главных гормона: эстроген, прогестерон, тестостерон — что теряем, что сохраняем.
Виды ЗГТ и противопоказания. Фитоэстрогены.
Оценка биоимпеданс.

Материалы
Маршрутный лист при назначении ЗГТ (противопоказания, анализы перед ЗГТ, после назначения ЗГТ). Вопросы к врачу перед началом использования.
Обзор форм ЗГТ (гели, пластыри или таблетки).
Расшифровка биоимпеданса по составу тела.
Дневник гормональной перестройки. Шаблон для записи симптомов, который сэкономит время на приеме и поможет врачу быстрее подобрать дозировку.
Список фитоэстрогенов.

4 модуль. Эндометриоз, миомы, циститы, кисты, мастопатия: алгоритмы лечения, которые не узнать в поликлинике.
➞ Составите план действий в вашем конкретном случае — от диагностики до альтернативных методов терапии без операций.
➞ Поймете ошибки в лечении, чтобы выйти из замкнутого круга.
➞ Разберетесь, как восстановить здоровую среду во влагалище, чтобы убрать сухость и справиться с хроническим циститом

Уроки
Эпидемия эстрогенодоминирования: миома, полипы, эндометриоз, мастопатия.
Дефицит слизистых оболочек: сухость, циститы, недержание.

Материалы
«Гид по диагностике эндометриоза»: как распознать болезнь на ранних стадиях, какие симптомы («красные флаги») нельзя игнорировать и почему диагноз ставится годами.
Перечень необходимых обследований: экспертное УЗИ с 3D, МРТ с контрастом, роль онкомаркера СА-125.
«Методичка по замедлению прогрессирования болезни»: негормональные способы управления эндометриозом через снижение системного воспаления и оксидативного стресса.
«Первая помощь при остром цистите»: алгоритм действий, когда боль застала врасплох: питьевой режим, разрешенные препараты для купирования боли (феназопиридин), правила сбора анализов до начала приема антибиотиков.
«Посткоитальный цистит: секреты профилактики»: особенности гигиены до и после близости, роль лубрикантов, принудительное мочеиспускание и современные методы коррекции (инъекции гиалуроновой кислоты в область уретры).
«Цистит в менопаузе и перименопаузе»: почему антибиотики часто не помогают в этом возрасте и как дефицит эстрогенов приводит к атрофии слизистых мочевого пузыря.
«Натуральная аптечка для мочевыделительной системы»: гид по фитопрепаратам и добавкам с доказанной эффективностью: D-манноза, экстракт клюквы, прополис и лекарственные травы.

Общие результаты

• Поймете, что на самом деле происходит с телом после 40. Разберете менопаузу на понятные биологические процессы.
  Больше не будете чувствовать себя заложницей симптомов, будете понимать их причину.
• Вернется энергия. Вы будете вставать утром отдохнувшей, а не разбитой.
  Уйдёт туман в голове, станет легче концентрироваться и запоминать.
• Получите четкий план действий при миоме, эндометриозе, полипах и фиброаденоме.
  Первые изменения заметите уже на второй неделе.
• Укрепите мышцы тазового дна, снизите или устраните подтекание мочи.
  Будете понимать, какие изменения в груди и матке требуют лечения, а какие поддаются коррекции.
• Уйдут или ослабнут приливы, ночная потливость и нарушения сна.
  При соблюдении рекомендаций курса через 2–3 месяца ситуация улучшится еще значительнее.
• Стабилизируется настроение. Меньше раздражительности, тревоги и слез без причины.
  Вы снова почувствуете, что контролируете свое состояние.
• Вернётся интимный комфорт: уменьшится сухость, зуд и боль.
  Разберетесь с МГТ/ЗГТ: нужна ли она вам, какую форму выбрать и как подготовить организм.
• Выстроите систему питания, которая нормализует гормональный фон.
  Готовка — 15–30 минут. Блюда подходят всей семье. Отдельно на себя готовить не нужно.

Эксперты на курсе
Автор программы - Ольга Валерьевна Помойнецкая
Кандидат медицинских наук и врач высшей категории. Терапевт-гастроэнтеролог с общей практикой 29 лет
Приглашенный эксперт - Мариетта Кареновна Асатрян
Гинеколог-эндокринолог. Стаж работы 15 лет. Cексолог

Тариф Самостоятельный
Все модули курса с видеоуроками в записи + письменные конспекты к ним
Все дополнительные материалы курса
Меню и схемы курса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите научиться управлять качеством, количеством и здоровьем ваших волос, а также разобраться в причинах выпадения и решить эти проблемы?
Вы в правильном месте!

Бонус:
Модуль "Стоп-Седина" - пошаговая стратегия, направленная на замедление, остановку и восстановление естественного пигмента + Натуропатическая методика отказа от курения, потому что курение – это один из главных триггеров развития ранней седины.

Этот курс для тех, у кого:

• Появились залысины на висках или стала редеть макушка
• В проборе всё сильнее просвечивает кожа головы
• При мытье и расчёсывании волосы выпадают целыми пучками
• Хвост стал заметно тоньше, а прежней густоты уже нет
• Волосы стали сухими, ломкими, тусклыми и безжизненными
• Появилась ранняя седина
• Поставили диагноз «алопеция» или волосы продолжают редеть без понятной причины
• После 40 лет состояние волос резко ухудшилось
• Анализы вроде в норме, но выпадение не прекращается
• Перепробовали разные средства, но ситуация только ухудшается

На этом курсе вы:

• Поймёте, почему волосы теряют густоту, блеск и цвет, и какие внутренние процессы влияют на их рост, качество и появление седины.
• С помощью подробного чек-апа определите свои персональные причины выпадения, истончения волос, ранней седины и получите чёткие точки воздействия для восстановления.
• Узнаете, какие системы организма влияют на здоровье волос, и научитесь работать с истинными причинами, а не только с симптомами.
• Получите эффективные инструменты восстановления волос, активации волосяных фолликулов и восстановления природного пигмента на стыке современной трихологии, ароматерапии, фитотерапии, аюрведы и восточной медицины.
• Научитесь активировать волосяные фолликулы, продлевать фазу роста и управлять густотой, качеством и скоростью роста волос.
• Создадите систему ежедневных привычек, которая поможет сохранить густые, сильные и здоровые волосы на долгие годы.
• Разберётесь в причинах диффузной, андрогенетической, очаговой и других видов алопеции и получите пошаговую систему восстановления.
• Узнаете, почему большинство трихологических процедур дают лишь временный эффект, и научитесь устранять причины проблем с волосами, а не просто бороться со следствием.
• Получите понятную стратегию закрепления результата, чтобы поддерживать здоровье волос без бесконечных курсов, дорогих процедур и постоянного поиска новых средств.
• Сможете сохранить густые, сильные и красивые волосы на долгие годы, не зависеть от временных процедур и понимать, как поддерживать их здоровье в любом возрасте.

И все это - простыми и доступными действиями и средствами!

Результаты курса из отзывов участников:

• Прекратилось выпадение волос и начали расти новые
• Всегда были тонкие и слабые волосы - а теперь "поперли"
• Перестали выпадать волосы на стрессе и ушла себорея
• Перестали выпадать волосы
• Волосы растут с космической скоростью
• Вернули волосы после беременности и уверенность в себе
• Всегда были плохие волосы, а теперь шикарные

Состав курса:

Модуль 1. База
Разбираемся, как устроены волосы, как они растут, из чего состоят, какие факторы влияют на их густоту, качество и продолжительность жизни, и понимаем, от чего на самом деле зависит здоровье волос.

Модуль 2. Чек-ап
Учимся системно оценивать состояние организма, разбирать анализы и выявлять истинные причины проблем с волосами, чтобы понимать, что именно необходимо восстанавливать в первую очередь.

Модуль 3. Патогенез
Разбираем каждый тип проблем с волосами и каждый вид алопеции, выявляем истинные причины, триггеры и медиаторы этих процессов, чтобы понимать, почему развивается проблема и что поддерживает её существование.

Модуль 4. Стратегия и терапия
Для каждого типа проблем и вида алопеции выстраиваем индивидуальную стратегию восстановления, создаём пошаговую систему действий и разбираем, что, когда и в какой последовательности необходимо делать для остановки выпадения волос, улучшения их качества и получения максимального результата.

Модуль 5. Питание
Выстраиваем питание для роста и восстановления волос, восполняем дефициты и создаём условия для формирования крепких, здоровых и качественных волос.

Модуль 6. ЖКТ
Разбираемся, как состояние желудка и кишечника влияет на выпадение волос, и пошагово восстанавливаем процессы переваривания, усвоения и обеспечения волос необходимыми питательными веществами.

Модуль 7. Терапия сном
Восстанавливаем сон и циркадные ритмы, создавая условия для полноценного восстановления организма, регенерации и роста волос.

Модуль 8. Управление стрессом
Встраиваем практические методы снижения стрессовой нагрузки и уменьшаем фоновый физический и психологический стресс, который поддерживает выпадение волос и ухудшает их качество.

Модуль 9. Снижение токсической нагрузки
Выявляем источники избыточной токсической нагрузки и пошагово уменьшаем их влияние, создавая благоприятные условия для восстановления волос.

Модуль 10. Уход
Подбираем грамотный уход за волосами и кожей головы, который помогает сохранить длину, поддержать качество волос и не усугублять существующие проблемы.

Модуль 11. Стимуляция фолликулов
Изучаем и внедряем методы активации спящих фолликулов, улучшения микроциркуляции и стимуляции роста новых волос для повышения густоты, плотности и качества волос.

Модуль 12. Бонус. Стоп седина
Разбираемся, почему волосы теряют пигмент, какие механизмы лежат в основе поседения, и создаём пошаговую стратегию, направленную на замедление, остановку и восстановление естественного пигмента.

Чем этот курс отличается от трихологических схем?

Скорее всего вы уже подписаны на трихологов и не раз слышали о том, что проблема выпадения волос чаще всего у женщины - это андрогенная алопеция. И слышали, что это навсегда, и нужно вот такие-то сыворотки, схемы использовать постоянно, потому что причина НИКАК не устраняется, и нужно быть готовой всю жизнь поддерживать свои волосы, а если прекратите, то все быстро вернется на круги своя.

А я вам скажу, что нет!

У мужчин, да, это работает чуть иначе, но у нас, женщин, этот вопрос решается!!!

У женщин не бывает! чисто андрогенной алопеции практически никогда. И проблему с волосами, будь то уже выраженная алопеция или пока просто истончение, уменьшение объема волос - можно решить один раз по моей методике и не возвращаться к нему больше никогда.

Автор и ведущая - Наталья Баньяц:

• Доктор Натуропатии и Аюрведы
• Российский институт инновационной натуропатии
• Специалист по биомедицине
• Колледж натуропатической медицины CNM, Великобритания, Лондон
• Профессиональная переподготовка по профилю "Медицина долголетия. Гормоны"
• Европейский университет долголетия
• Основатель клуба женского здоровья и долголетия PRO-Молодость, который за 7+ лет работы помог более 2500 женщинам

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...