Складчина: новые складчины на курсы и тренинги

​

Недостаток энергии и удовольствия? Начните с источника — здоровья интимных мышц.

Это программа про целостное женское здоровье — от осанки до глубоких мышц, от дыхания до гармонии в отношениях.
Мы поможем тебе обрести физический комфорт, контроль над своим телом и новую глубину ощущений — на научной основе и в безопасном формате.

Неважно, что именно привело вас сюда: послеродовое восстановление, поиск новых ощущений или возрастные изменения.
Программа создана для того, чтобы вы получили не просто информацию, а конкретные инструменты для решения вашей задачи. От дискомфорта — к лёгкости. От непонимания — к осознанному контролю.

Этот курс для тебя, если ты:

• Хочешь стать женственной, манкой и привлекательной
• Ищешь пути для улучшения интимной жизни и ощущений
• С 0 и не знаешь, с чего начать, но хочешь погрузиться и стать этой незабываемой женщиной
• Хочешь избавиться от дискомфорта, спазмов, болей в тазу
• Заботишься о женском здоровье после родов или с возрастом
• Мечтаешь обрести уверенность в своём теле и энергию
• Желаешь улучшить осанку, подтянуть ягодицы и получить комплексный подход изнутри наружу

Твой результат после курса:

• Фигуру, о которой мечтают все женщины. Гибкую, стройную, подтянутую и с плоским животиком
• Восстановите здоровье и форму после перенесённых родов и беременности
• Осознанное и уверенное владение интимными мышцами и дыханием
• Искра в отношениях: набор волнующих практик для себя и партнёра, которые откроют новую глубину близости
• Здоровье мочеполовой системы, жизнь без дискомфорта и скованности
• Гордую осанку и соблазнительные изгибы: красивая спина и подтянутые, упругие ягодицы как приятный бонус
• Энергию утром и глубокое расслабление вечером: заряд бодрости через вакуум и полное обновление через авторскую растяжку
• Глубокое понимание себя: знание анатомии, чтобы каждая практика была осознанной и эффективной

Программа построена от основ к мастерству и включает:

• Фундамент: анатомия, дыхание, преподготовка
• Практика: интимный тренинг, фитнес-камасутра, работа с тренажёром
• Гармония: работа с партнёром, интеграция в жизнь
• Эстетика и здоровье: осанка, вакуум, ягодицы, растяжка

Программа:

Модуль 1:

• Лекции по анатомии МТД и диафрагмы
• Полная преподготовка (раскрытие таза, распределение веса, комплекс на пресс и расслабление)

Результат модуля: ты понимаешь, как и почему работает твоё тело, и готовишь его к глубокой практике.

Модуль 2-3:

• Полный тренинг интимных мышц с лекциями
• 10 тренировок по фитнес-камасутре
• Техники для партнёра + лекция по применению

Результат модуля: ты получаешь пошаговый план от А к Б, навыки для себя и партнёра, наслаждаешься новыми ощущениями и уверенностью.

Модуль 4:

• Авторская растяжка, после которой вы ощутите себя как после дорогого, люксового массажа
• Комплекс для осанки
  Лучшие упражнения, которые укрепляют позвоночник, избавляют от отёков и зажимов
• Уроки по вакууму
  Разбор каждой практики: от Уддияны Бандхи, Агнисары Крийи до Наули
• Упражнения для ягодиц
  Вы не только научитесь ими красиво двигать, но и сможете их подтянуть, придать тонус и сделать красивыми орешками

Результат модуля: твоё тело не только здоровое внутри, но и подтянутое, гибкое и грациозное снаружи.

Автор Жанна Новикова

• Эксперт в области женского здоровья и интимного фитнеса
• Дипломированный коуч по женскому интимному здоровью (тренинг интимных мышц) и направлению «фитнес-камасутра»
• Высшее образование по специальности «Психология»
• 1000+ довольных клиенток по всему миру и женщин, которые решили свои проблемы
• Более 10 лет в сфере фитнеса и спорта
• 4 года медицинского колледжа по специальности «Лечебное дело»
• Дипломированный фитнес-тренер, нутрициолог

Тариф Medium

Полная теоретическая база (знать «как» и «почему»):

• 10 полноценных тренировок по фитнес-камасутре (они будут идти по нарастанию выносливости и скорости. Вы обучитесь всем техникам с 0)
• Тренинг интимных мышц с подробными лекциями
• Применение техник на партнёре + лекция
• Полный инструктаж и пошаговая инструкция к достижению техник от точки А к точке Б
• Все лекции по анатомии (МТД, диафрагма, дыхание), чтобы понимать своё тело изнутри
• Авторская презентация по женскому здоровью
• Комплекс для осанки
• Уроки по вакууму
• Лекции по Кейголу
• Растяжка
• Ягодицы
• Урок по качанию пресса
  Вы узнаете, как делать это правильно, чтобы не разболтать тазовое дно и обрести плоский животик

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф: Блок 1 (2026)

Большой проект о четырёх этапах одного пути: подготовка к беременности, ведение беременности, подготовка к родам и восстановление после. Нутрициология Ксении Глинкиной + тренировки внутри проекта

• Подготовите тело, гормоны и дефициты к зачатию, беременности и родам — за 3–6 месяцев
• Восстановите энергию, гормональный фон и тело после родов — без спешки и перегруза
• Получите тренировки для беременных и послеродовые — прямо в проекте

Беременность и роды — один непрерывный путь. Но женщину обычно сопровождают только до родильного зала. На подготовку чаще всего советуют «просто попробовать», а после родов — «немного подождать, это пройдёт». В результате женщина входит в беременность без запаса, а восстанавливается на том, что осталось: сказываются и потеря крови, и гормональная перестройка, и лактация, и недосып. При этом фолат, железо, витамин D и омега-3 поддерживают и созревание яйцеклетки, и течение беременности, и скорость восстановления. Этот проект ведёт по всему пути целиком — от подготовки до возвращения к себе после родов, бережно и в своём темпе.

Большой проект о четырёх этапах одного пути: подготовка к беременности, ведение беременности, подготовка к родам и восстановление после. Нутрициология Ксении Глинкиной + тренировки внутри проекта

• Подготовите тело, гормоны и дефициты к зачатию, беременности и родам — за 3–6 месяцев
• Восстановите энергию, гормональный фон и тело после родов — без спешки и перегруза
• Получите тренировки для беременных и послеродовые — прямо в проекте.

Это про вас, если…

01 Планируете беременность
Хотите войти в неё подготовленной, а не «как получится»

02 Беременность пока не наступает
Проходит несколько месяцев — возможно, телу нужна подготовка

03 Нерегулярный цикл или ПМС
Нестабильный цикл и тяжёлый ПМС — сигнал гормонального дисбаланса

04 Много противоречивых советов
Фолиевая? Инозитол? Омега? Железо? Хочется наконец ясности

05 Прошлый опыт был непростым
Токсикоз, осложнения, долгое восстановление — в этот раз хочется мягче

06 После родов не хватает сил
Даже когда удаётся выспаться, энергии мало — часто дело не только в недосыпе

07 Волосы и тело изменились
Волосы выпадают, живот и осанка не такие, как раньше — телу нужна поддержка

08 Тазовое дно и спина
Дискомфорт и напряжение в спине — здесь помогает не терпение, а порядок в восстановлении.

Четыре этапа одного пути
Проект ведёт вас последовательно: от подготовки тела к зачатию до полного восстановления после родов. Первые три этапа входят в блок «Подготовка к родам и ведение беременности», четвёртый — в блок «Восстановление после родов».

01
за 3–6 месяцев до зачатия
Подготовка к беременности
Создаём почву: закрываем дефициты, поддерживаем цикл и фертильность — у обоих партнёров.

• Чек-лист анализов и как их читать
• Фолат, витамин D, железо, йод, омега-3: схемы и дозировки
• Цикл, овуляция, подготовка эндометрия
• Мужская фертильность: питание для партнёра

02
1–3 триместр
Ведение беременности
Питание и нутритивная поддержка по триместрам — с учётом самочувствия и анализов.

• Протокол рациона по триместрам
• Токсикоз, анемия, отёки, набор веса
• Контрольные точки анализов по срокам
• Безопасная нагрузка: тренировки для беременных внутри проекта

03
последние недели
Подготовка к родам
Готовим тело и ресурс: дыхание, таз, спина, питание на финишной прямой.

• Дыхание и работа с тазом
• Мягкая подготовка спины и корпуса
• Питание и нутриенты перед родами
• Что положить в «нутрициологическую сумку» в роддом

04
от первых недель до года
Восстановление после родов
Возвращаем энергию, гормональный баланс и тело — без спешки и перегруза.

• Железо, B12, витамин D, омега-3: восполнение дефицитов
• Гормоны после родов и грудное вскармливание
• Тазовое дно, диастаз, осанка
• Послеродовые тренировки внутри проекта

Программа:

Все четыре этапа собраны в два блока, которые можно взять по отдельности или вместе.

Блок 1. Подготовка к родам и ведение беременности:

Авторский протокол «Сильная, спокойная, готовая»: восполнение дефицитов, поддержка фертильности у женщины и мужчины, питание по триместрам, чек-листы анализов и подготовка тела к родам, включая тренировки для беременных прямо в проекте.

• 1.1 Диагностика перед зачатием
  Что сдать женщине и мужчине, как читать результаты, на что смотреть в первую очередь
• 1.2 Дефициты и фертильность
  Фолат, витамин D, железо, йод, омега-3: дозировки, формы, схемы приёма
• 1.3 Гормоны и цикл
  Как питанием поддержать регулярный цикл, овуляцию и подготовку эндометрия
• 1.4 Мужская фертильность
  Качество спермы: питание и нутрицевтики для партнёра — подготовка работает для обоих
• 1.5 Питание по триместрам
  Протокол рациона во время беременности: токсикоз, вес, анемия, отёки
• 1.6 Тренировки для беременных
  Физическая подготовка тела к родам: дыхание, таз, спина, безопасная нагрузка по триместрам

Тариф: Блок 1
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Перименопауза: как помочь женщине в 2026 году? (Карина Бондаренко)

О чём мастер-класс:

- Перименопауза — это примерно 4–10 лет жизни женщины, когда она может не чувствовать себя прежней.
- Около 80% женщин в этот период испытывают те или иные симптомы: приливы, мозговой туман, эмоциональную лабильность, подавленное настроение, тревожно-депрессивные симптомы, снижение либидо, суставные боли.
- Начинаются метаболические перестройки, меняется композиционный состав тела, восприятие себя и окружающего мира.
- Всё это сопровождается огромной недоговорённостью: как в профессиональном сообществе, так и среди самих женщин.
- Замкнутый круг, по которому мечется часть пациенток, пытаясь вернуть себе нормальное самочувствие: эндокринологи, кардиологи, психиатры, ревматологи и далее по новой, может быть разорван нами, акушерами-гинекологами.
- Перименопауза только начинает активно изучаться.
- Многие известные нам стратегии исторически были ориентированы прежде всего на постменопаузу.
- Как продолжать жить свою счастливую жизнь и не смотреть с ужасом на каждый следующий спуск или подъём в неизвестность?
- Мастер-класс основан на первом руководстве по гормональным инструментам в перименопаузе и новых данных с конгресса IMS Rio.
- Планируется посещение всех секций конгресса, посвящённых менопаузальному переходу.

Для кого этот мастер-класс:

- Всем, кому интересна и близка тема перименопаузы.

Что даст мастер-класс:

- Разбор гормональных инструментов в перименопаузе на основе первого руководства по этой теме.
- Новые данные со всех секций конгресса IMS, посвящённых менопаузальному переходу.
- Понимание, как акушеру-гинекологу разорвать замкнутый круг, по которому мечутся пациентки.

Формат и расписание:

- Онлайн-лекция, 3 часа.
- Конспект лекции.
- 16 октября 2026, 17:00 МСК.

Данный материал позволит повысить эффективность врачебной помощи женщинам в период перименопаузы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ПЕРИМЕНОПАУЗА И МЕНОПАУЗА: ИНСТРУКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ ГОРМОНАЛЬНЫМ ЗДОРОВЬЕМ. Как пережить возрастные изменения без стресса, с уверенностью, что вы сохраните привлекательность, сексуальность, красивую талию и высокую энергию

На интенсиве разберем, как справиться с этими симптомами:
13 уроков · 4 этапа · Одна система
ЭТАП 1: ЯСНОСТЬ

• Что с вами происходит — карта первых шагов
  Перименопауза, менопауза, ранние сигналы. На каком вы этапе и какой первый шаг сделать на этой неделе.
• Прогестерон — гормон, с которого всё начинается
  Почему он падает первым за 5–7 лет до изменений цикла. Как это влияет на сон, тревожность и старение.
• Эстроген — энергия, либидо, молодость
  Что происходит с эстрогеном в перименопаузе. Как сохранить его естественную выработку как можно дольше.

ЭТАП 2: ВОССТАНОВЛЕНИЕ РЕСУРСА

• Как перестать просыпаться в 2–4 ночи
  Протокол восстановления сна. Большинство участниц замечают первые изменения за 14–21 день.
• Стресс, приливы, гнев: когда «соберись» не работает
  Восстановление ресурса как медицинская задача. Почему в перименопаузе «просто отдохнуть» физиологически невозможно.
• Жир на животе и почему диеты после 42 не работают
  Инсулинорезистентность как корень проблемы веса в перименопаузе. Что делать вместо подсчёта калорий.

ЭТАП 3: ГОРМОНАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА

• Фитоэстрогены — природная поддержка
  Соя, лён, красный клевер: что говорят исследования. Когда работает, кому подходит, в каких дозировках.
• ЗГТ без паники: мифы, риски, реальные показания
  Прямые ответы на вопросы, которые не решаются задать гинекологу: «пожизненно или нет», «риск рака», «когда отменять».
• Биоидентичная гормональная терапия
  Чем отличается от стандартной ЗГТ. Кому показана. Как выбирать препараты и врача.

ЭТАП 4: ДОЛГОЛЕТИЕ

• Сексуальное здоровье: как вернуть желание
  Сухость, либидо, удовольствие. Почему дело не в голове и что реально работает в перименопаузе.
• Холестерин и сосуды: комплексный подход
  Почему холестерин растёт в перименопаузе даже у тех, кто питается правильно. Что с этим делать.
• Туман в голове и когнитивное здоровье
  Забывчивость, сложность концентрации, рассеянность. Как вернуть ясность за 4–6 недель.
• Здоровье костей — профилактика остеопороза
  Капитал на следующие 30 лет. Какие силовые работают, какие добавки нужны, что показывает денситометрия.

Тариф Стандарт

• 13 уроков в записи
• Доступ на 9 месяцев
• Презентации программы
• 8 гайдов для поддержки женского здоровья

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Глава II: Второй и третий триместр беременности, роды и послеродовой период, первый год жизни ребёнка.

Взгляд акушера на ведение второго и третьего триместра беременности с позиции будущей мамы, папы, плода.
Рост детской заболеваемости «недетских» болезней.
Современное понятие эпигенетического внутриутробного программирования. Что мы можем сделать «извне» для эффективных родов, будущего здоровья младенца и активного восстановления организма матери в период второго и третьего триместров.
Основные стратегии 5П -медицины в акушерстве. Когда и как дотировать беременной, отцу и плоду нутрицевтики, БАДы, лекарственные средства, инфузии (капельницы).
Спикер: доктор Ирина Амельхина

Роды и послеродовой период.
Тренд на «идеальные естественные роды». Оправдан или нет?
Формула легких родов. Течение беременности и исходное состояние здоровья женщины. Знания о родах и подготовка к родам. Теория и практика.
Превентивный и безопасный подход в современном акушерстве и про его эволюцию. Знакомство с одним из лучших роддомов страны.
Персонализированный подход и уважение к каждой беременной женщине.
Отделение домашних родов. Водные, вертикальные роды, мягкое кесарево сечение.
Важность золотого часа.
Послеродовой период как четвертый триместр беременности. На что обратить внимание?
Будущие родители, а также врачи и помогающие специалисты - несут прямую ответственность за здоровье нации и генофонда.
Спикер: доктор Янина Карабанович

Новая концепция в здоровье «Remee+» вместо доказательной и интегративной медицины. Что это и почему за ней будущее?
Спикер: доктор Владимир Попов

Первый год жизни ребёнка в концепции «Remee+». Взгляд со стороны матери, отца и младенца.
Как поддержать здоровье всех трех создателей в первый год?
Транзиторная лактазная недостаточность в период грудного вскармливания. Генетические причины или нарушение обмена аминокислот?
Ценность грудного вскармливания и о том, возможно ли его полноценно заменить смесями.
Здоровье кожи, аллергии и атопический дерматит у младенца.
Честно про вакцинацию в первый год и риски. Как принять решение?
Противотревожные и противострессорные инструменты для матери и отца. Влияние на иммунитет, сон и либидо.
Концепция полноценного восстановления материнского организма и метаболических систем в послеродовом периоде в течение 12 месяцев.
Спикер: доктор Владимир Попов

Подводные камни родительства или что важно знать, чтобы родители и ребенок были довольны.
Цель: рассмотреть взаимосвязь психологической зрелости родителей и развития ребенка первого года жизни для понимания процессов, влияющих на «здоровье» семьи.
Что такое «взрослость» и почему она так важна для родителей?
Психологическое благополучие ребенка: от беременности до первого года жизни.
Здоровые отношения в семье, какие они?
Трансформация мужчины и женщины в родительстве.
Эмоциональная зрелость родителей и потребности ребенка.
Ловушки прошлого опыта: как избежать разрушения радости родительства.
Спикеры: Елена Ломова, Мария Огненная
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Содержание:
1. Анатомия: что представляет собой влагалище
2. Как устроена поддержка органов малого таза
3. Что меняется при снижении эстрогенного воздействия
4. Атрофия и генитоуринарный менопаузальный синдром
5. «На гормонах»: разные препараты - разные ситуации
6. Диагностика: не всякая сухость является атрофией
7. Когда обращение нельзя откладывать
8. Базовый уход: лубрикант, увлажнитель и лечение - разные задачи
9. Локальные эстрогены: что они могут и чего от них не ждать
10. Прастерон, системная МГТ и дополнительные подходы
11. Отелая ситуация рак молое желез
12. Лазерная коррекция: принцип, процедура и ожидаемые изменения
13. Пролапс тазовых органов что именно опускается
Факторы риска и возможность профилактики

+
Консервативная коррекция: что реально достижимо
Пессарий поддержа без операции
Упражнения для мышц тазового дна: техника и прогрессия
Когда нужны расслабление и работа с болью
Современные устройства: как отличать технологии
Примеры моделей и что известно об их возможностях
Силовые тренировки при пролапсе
Безопасность домашних устройств и аппаратной реабилитации
Когда рассматривают операцию
Практические алгоритм
Контроль результата и вопросы на приёме

+ Восстановление промежности и тазового дна после родов


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

5 марта

• 15:00 «Симфизит во время беременности», лекция.
  Сарина Нюркина — врач акушер-гинеколог, тазовый реабилитолог.
• 16:00 «Рекомендуемая интенсивность тренировок в период беременности», лекция.
  Климова Екатерина — инструктор-методист ЛФК / физический терапевт, доула, многодетная мама. Основатель студии «Мамин Лофт».
• 17:00 «Работа с руками при болях в лучезапястных суставах, онемении рук и пальцах», практикум.
  Шиманская Анастасия — тренер, специалист по женскому здоровью, преподаватель и автор образовательных программ для женщин.
• 18:00 «Особенности восстановления после КС», лекция.
  Марина Осокина – инструктор ЛФК, специалист по женской и тазовой реабилитации, спикер российских и международных конференций, автор книги «Мышцы тазового дна».
• 19:00 «Изменение осанки и положения тазовых костей во время беременности и после родов», лекция.
  Дмитрий Горковский — врач по ЛФК и спортивной медицине, мануальный терапевт, остеопат, сертифицированный инструктор международной ассоциации кинезиотейпирования (КТА), преподаватель концепции SEAS.
  20:00 «Открытый разговор с акушером гинекологом, принимающим роды». Луговской Иван — акушер-гинеколог клиники Докмед и ПЦ ГКБ 31 имени академика Савельевой Г.М. Автор ТГ-блога mon_cher_akusher

6 марта

• 13:00 — «Новая нормальность: как вернуться в спорт после родов?», лекция.
  Дегтева Анастасия — врач акушер-гинеколог, соавтор подкаста «Гинекологини», соавтор опросника «Репродуктивное здоровье женщины в спорте», автор научных работ.
• 14:00 «Тренировка стоп во время беременности», практикум.
  Ольга Гламаздина — тренер, инструктор ЛФК (специализация – работа со стопами), создатель проекта «Human to human».
• 15:00 «Нейромышечная тренировка в период беременности: синергия поперечной мышцы живота и тазового дна», практикум.
  Екатерина Аракелян — инструктор АФК, тазовый реабилитолог.
• 16:00 «Беременность после 35: видимое чудо, невидимая цена», лекция.
  Евгения Белозерцева — к.м.н., врач акушер, гинеколог-эндокринолог, репродуктолог клиники «Чайка».
• 17:00 «Беременность: какие наши риски», лекция.
  Анна Марон — акушер-гинеколог, руководитель направления хронической тазовой боли и реабилитации сети «Клиника Фомина», основательница проекта «Love nopain»
• 18:00 «4-й триместр беременности: как вернуться в жизнь?», лекция.
  Артём Литвиненко – гинеколог, врач пренатальной диагностики, автор книги «Ты беременна и это нормально».
• 19:00 «Дыхание и его значение во время беременности, родов и в послеродовом периоде», практикум.
  Жигоцкая Олеся — реабилитолог, специалист по женскому здоровью, послеродовому восстановлению и физической терапии мышц тазового дна, член ICS.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Женский таз — это ваш шанс наконец изучить структуру женского здоровья и получить возможность самим управлять своим самочувствием.

ВОССТАНАВЛИВАЕМ:

• 01/Положение органов
• 02/Кровоток органов
• 03/Иннервацию органов
• 04/Устраняем венозный застой
• 05/И только потом тазовое дно. Никаких качаний и миганий мышцами тазового дна — только ювелирная внутри-вагинальная работа Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... правка копчика

Автор курса
МАРГАРИТА МОРОЗОВА
‌Практикующий эксперт естественного восстановления лица и тела с 2009 г.
Автор, соавтор курсов, ведущая обучающих семинаров в школе естественного омоложения.
‌Автор метода Ребаланс-Реконструкция.

01/ТАРИФ САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ
Только материалы
◉ Длительность курса 1 месяц.
◉ Доступ к материалам 4 месяцев на Getcourse со дня начала обучения.


Сайт
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Женский таз — это ваш шанс наконец изучить структуру женского здоровья и получить возможность самим управлять своим самочувствием.

ВОССТАНАВЛИВАЕМ:

• 01/Положение органов
• 02/Кровоток органов
• 03/Иннервацию органов
• 04/Устраняем венозный застой
• 05/И только потом тазовое дно. Никаких качаний и миганий мышцами тазового дна — только ювелирная внутри-вагинальная работа Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... правка копчика

Автор курса
МАРГАРИТА МОРОЗОВА
‌Практикующий эксперт естественного восстановления лица и тела с 2009 г.
Автор, соавтор курсов, ведущая обучающих семинаров в школе естественного омоложения.
‌Автор метода Ребаланс-Реконструкция.

02/ТАРИФ С СОПРОВОЖДЕНИЕМ
С авторскими вебинарами
◉ Длительность курса 1 месяц.
◉ Доступ к материалам 4 месяцев на Getcourse со дня начала обучения.
◉ Чат для общения участников курса
‌◉ Сопровождение курса проходит в формате групповых вебинаров каждую неделю с разбором всех возникших вопросов. Запись сохраняется.

Сайт
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Открываю сбор в клуб сентября.

Очень хороший месяц у меня получился в этот раз.

Программа:

Урок 1:

Мягкий урок на мобилизацию всего тела. Урок подготовит тело к дальнейшей работе! Уберет боль и напряжение. Поработаем с асимметриями в теле! Фокус внимания на грудной отдел, поясницу, шею.

Урок 2:

Тазовое дно. Недержание, подтекание, проблемы с либидо, боль во время ПА, отсутствие оргазмов. Асимметрия включения мышц ног и ягодичных мышц. Асимметрия таза, наклон таза.

Урок 3:

Тазобедренные суставы, коксартроз, щелчки в ТБС, боль в крестце.

Урок 4:

Экзорцизм сутулой собаки! Королевская осанка! Тазобедренные суставы, отеки на бедрах, дряблые ноги.

Автор Ксения Часнык

• Нейрокинезиолог. Научный подход. Стилистика-хобби.
• Кинезиология, остеопатия, рефлексотерапия, гомеопатия

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Добро пожаловать в клуб современных женщин. Раскрой потенциал своего тела.
Твоё тело способно на большее. Позволь себе это открыть.

AXS Intimflex — клуб современной женщины.
Метод IntimFlex — тренировки мышц тазового дна с бережным сопровождением.

Программа помогает:

• улучшить интимную жизнь
• восстановиться после родов
• укрепить мышцы тазового дна и предотвратить опущение органов
• развить гибкость и раскрыть сексуальность

Я научу тебя владеть своим телом.

То, о чём не принято говорить, но с этим сталкиваются миллионы женщин:

• Страх чихнуть, засмеяться или подпрыгнуть из-за подтеканий.
• Во время близости ощущения уже не такие яркие, как раньше.
• Либидо уже не такое, как раньше.
• Тело стало менее гибким, пластичным и свободным в движениях.
• Ты не чувствуешь мышцы тазового дна и не умеешь ими управлять.
• Хочется снова чувствовать себя желанной, уверенной и незабываемой.
• Ягодицы потеряли тонус, целлюлит стал заметнее.
• Ты понимаешь, что о женском здоровье нужно заботиться сейчас, а не тогда, когда появляются проблемы.
• Всё сложнее чувствовать себя женственной, лёгкой и наполненной.

Тариф 01

• 21-дневная авторская программа для развития мышц тазового дна, женского здоровья и сексуальности.
• Пошаговая программа AXS Intimflex на 21 день.
• Новые уроки и тренировки через день.
• Подробные видеоуроки с техникой выполнения каждого упражнения.
• Программа построена от простого к сложному — получится у каждой.
• Тренировки для мышц тазового дна, пластичности, гибкости и подвижности таза.
• Моё сопровождение в формате кружочков, рекомендаций и ответов на самые популярные вопросы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Современная медицина часто делит нас на части: психику доверяют психологу, сердце — кардиологу, гормоны — гинекологу. Но можно ли рассматривать женщину отдельно от её целостности?
Я верю, что всё в нас связано: тело, разум, эмоции, гормоны и отношения. Голова — это не просто часть тела, а центр решений, мыслей и эмоций. Одно влияет на другое: отношения воздействуют на психику, гормоны — на чувства и реакции.
Я предлагаю тебе взглянуть на себя целостно. Не ограничиваться анализом витаминов или гемоглобина. Давай заглянем глубже: сделаем полный чек ап, исследуем все органы и системы на любые дефициты и онкологию. Посмотрим есть ли тревожность, признаки депрессии. Разберём отношения с собой, близкими, деньгами и партнёром.

Программа «Женщина под ключ» — выжимка знаний, которые я годами применяла на практике, поддерживая женщин в самых разных кризисах. Это уникальная комбинация психологии, психоаналитического коучинга, психиатрии, врачевания и моего личного опыта. Здесь нет теории ради теории — только то, что прошло проверку временем, изменило меня и жизни моих клиенток.

Ты обретёшь внутренний баланс и стабильность:

• Перестанешь зависеть от эмоциональных качелей
• Научишься управлять тревогой и стрессом
• Начнёшь чувствовать себя спокойной и уверенной даже в сложных ситуациях

Ты увидишь реальный результат уже в процессе программы:

• Наладишь отношения с собой и близкими, избежишь ненужных конфликтов
• Почувствуешь больше энергии, чтобы справляться с задачами без перегрузки
• Поймёшь, куда двигаться дальше, и перестанешь застревать в старых сценариях
• Уже через первые недели программы начнёшь замечать, что мысли становятся яснее, а эмоции — под контролем

Спойлер: Программа

0. Вводный Модуль
1. Кабинет Психотерапии

• 1. Системное мышление и взрослая позиция
• 2. Личная сила и эмоциональный интеллект
• 3. Финансовое мышление и реализация
• 4. Отношения и семья

2. Кабинет Гинекологии

• 1. Возрастная нагрузка и ресурс женщины
• 2. Менопаузальный переход - клинические критерии
• 3. Гормональные изменения и метаболический синдром
• 4. Сердечно-сосудистые риски в менопаузе
• 5. Принципы менопаузальной гормональной терапии
• 6. Терапевтическое окно и профилактика осложнений
• 7. Гинекология
• 8. Женское здоровье от контрацепции до МГТ
• 9. Девочки и гигиена - что должна знать каждая мама
• 10. Стресс, страх и триггеры, которые сжимают тазовое дно
• 11. «Все только начинается ... » или как не потерять себя в 45+

3. Кабинет Эндокринологии

• 1. Пищевое поведение - как вы выбираете еду
• 2. Почему вес встаёт и как реагировать правильно
• 3. Поддержка организма при снижении веса - нутриенты, гормоны, микрофлора
• 4. Психология веса - бессознательные причины лишнего жира
• 5. Медикаментозная поддержка препараты нового поколения
• 6. Почему срывы - не провал - как возвращаться в процесс
• 7. Сценарии семьи и тело - как отношения с родителями влияют на вес
• 8. Долгосрочные стратегии - как удержать результат на годы
• 9. Биология, психика и защита от снижения веса
• 10. Современные препараты и взрослая позиция
• 11. Как похудение снижает риск рака и инсульта

4. Кабинет Неврологии

• 1. Как быть энергичной и заряженной,несмотря ни на что
• 2. Депрессия, тревожность. О важности телесной терапии и психотерапии
• 3. Красные флаги - когда боль в спине - опасный сигнал
• 4. Женщина, которая слушает своё тело, живёт дольше
• 5. Почему мозг стареет раньше тела
• 6. Почему внутри так много чувства вины, даже если ты ничего не сделала
• 7. Женская тревога и депрессия. Честный разговор о лечении с экспертом
• 8. «Куда я положила ключи» «Где мои мысли»
• 9. Практика гармонизации сознания и тела
• 10. Головокружение, туман в голове и забывчивость - неврологические причины

5. Кабинет Терапии

• 1. Почему мозг стареет раньше тела
• 2. Формула здорового сердца - что действительно влияет на его работу
• 3. Почему сердцу не хватает не таблеток, а любви к себе
• 4. Женщина и давление - когда эмоции сильнее лекарств
• 5. Женская сила начинается с доверия
• 6. Почему бояться таблеток опаснее, чем их пить
• 7. Сепарация - ключ к женской свободе
• 8. Как подавленные чувства превращаются в тревогу
• 9. Ферритин, железо и гормоны - связаны сильнее, чем кажется
• 10. Вода, микрофлора и пищевые волокна - фундамент здоровья
• 11. Как отличить головную боль от опасного инсульта
• 12. Тревога - это не характер и не сейчас
• 13. Ты не высыпаешься не из-за возраста
• 14. Разгрузочные дни - кому можно, а кому опасно
• 15. Как тревога ломает отношения

6. Эфиры
7. Разборы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Современная медицина часто делит нас на части: психику доверяют психологу, сердце — кардиологу, гормоны — гинекологу. Но можно ли рассматривать женщину отдельно от её целостности?
Я верю, что всё в нас связано: тело, разум, эмоции, гормоны и отношения. Голова — это не просто часть тела, а центр решений, мыслей и эмоций. Одно влияет на другое: отношения воздействуют на психику, гормоны — на чувства и реакции.
Я предлагаю тебе взглянуть на себя целостно. Не ограничиваться анализом витаминов или гемоглобина. Давай заглянем глубже: сделаем полный чек ап, исследуем все органы и системы на любые дефициты и онкологию. Посмотрим есть ли тревожность, признаки депрессии. Разберём отношения с собой, близкими, деньгами и партнёром.

Программа «Женщина под ключ» — выжимка знаний, которые я годами применяла на практике, поддерживая женщин в самых разных кризисах. Это уникальная комбинация психологии, психоаналитического коучинга, психиатрии, врачевания и моего личного опыта. Здесь нет теории ради теории — только то, что прошло проверку временем, изменило меня и жизни моих клиенток.

Ты обретёшь внутренний баланс и стабильность:

• Перестанешь зависеть от эмоциональных качелей
• Научишься управлять тревогой и стрессом
• Начнёшь чувствовать себя спокойной и уверенной даже в сложных ситуациях

Ты увидишь реальный результат уже в процессе программы:

• Наладишь отношения с собой и близкими, избежишь ненужных конфликтов
• Почувствуешь больше энергии, чтобы справляться с задачами без перегрузки
• Поймёшь, куда двигаться дальше, и перестанешь застревать в старых сценариях
• Уже через первые недели программы начнёшь замечать, что мысли становятся яснее, а эмоции — под контролем

Спойлер: Программа

0. Вводный Модуль
1. Кабинет Психотерапии

• 1. Системное мышление и взрослая позиция
• 2. Личная сила и эмоциональный интеллект
• 3. Финансовое мышление и реализация
• 4. Отношения и семья

2. Кабинет Гинекологии

• 1. Возрастная нагрузка и ресурс женщины
• 2. Менопаузальный переход - клинические критерии
• 3. Гормональные изменения и метаболический синдром
• 4. Сердечно-сосудистые риски в менопаузе
• 5. Принципы менопаузальной гормональной терапии
• 6. Терапевтическое окно и профилактика осложнений
• 7. Гинекология
• 8. Женское здоровье от контрацепции до МГТ
• 9. Девочки и гигиена - что должна знать каждая мама
• 10. Стресс, страх и триггеры, которые сжимают тазовое дно
• 11. «Все только начинается ... » или как не потерять себя в 45+

3. Кабинет Эндокринологии

• 1. Пищевое поведение - как вы выбираете еду
• 2. Почему вес встаёт и как реагировать правильно
• 3. Поддержка организма при снижении веса - нутриенты, гормоны, микрофлора
• 4. Психология веса - бессознательные причины лишнего жира
• 5. Медикаментозная поддержка препараты нового поколения
• 6. Почему срывы - не провал - как возвращаться в процесс
• 7. Сценарии семьи и тело - как отношения с родителями влияют на вес
• 8. Долгосрочные стратегии - как удержать результат на годы
• 9. Биология, психика и защита от снижения веса
• 10. Современные препараты и взрослая позиция
• 11. Как похудение снижает риск рака и инсульта

4. Кабинет Неврологии

• 1. Как быть энергичной и заряженной,несмотря ни на что
• 2. Депрессия, тревожность. О важности телесной терапии и психотерапии
• 3. Красные флаги - когда боль в спине - опасный сигнал
• 4. Женщина, которая слушает своё тело, живёт дольше
• 5. Почему мозг стареет раньше тела
• 6. Почему внутри так много чувства вины, даже если ты ничего не сделала
• 7. Женская тревога и депрессия. Честный разговор о лечении с экспертом
• 8. «Куда я положила ключи» «Где мои мысли»
• 9. Практика гармонизации сознания и тела
• 10. Головокружение, туман в голове и забывчивость - неврологические причины

5. Кабинет Терапии

• 1. Почему мозг стареет раньше тела
• 2. Формула здорового сердца - что действительно влияет на его работу
• 3. Почему сердцу не хватает не таблеток, а любви к себе
• 4. Женщина и давление - когда эмоции сильнее лекарств
• 5. Женская сила начинается с доверия
• 6. Почему бояться таблеток опаснее, чем их пить
• 7. Сепарация - ключ к женской свободе
• 8. Как подавленные чувства превращаются в тревогу
• 9. Ферритин, железо и гормоны - связаны сильнее, чем кажется
• 10. Вода, микрофлора и пищевые волокна - фундамент здоровья
• 11. Как отличить головную боль от опасного инсульта
• 12. Тревога - это не характер и не сейчас
• 13. Ты не высыпаешься не из-за возраста
• 14. Разгрузочные дни - кому можно, а кому опасно
• 15. Как тревога ломает отношения

6. Эфиры
7. Разборы

Только в тарифе Индивидуальный консилиум

Спойлер: Курс Новые действия, Новые результаты, Новая жизнь

Вводная лекция
Модуль 1

• Урок 1. Неудовлетворенность. Запрос
• Урок 2. Неудовлетворенность_VS_Взрослость
• Урок 3. Эмоциональный Интеллект

Модуль 2

• Урок 1. Системный подход. Роли женщины
• Урок 2. Саботаж
• Урок 3. Основа целостности. Мама и папа

Модуль 3

• Урок 1. Целостная Я
• Урок 2. Ценность себя. Ресурс

Модуль 4

• Урок 1. Реализация. Отношения с собой
• Урок 2. Отношения с деньгами

Спойлер: Бонусы

01. Папатерапия
02. «ДЕНЕГ НЕТ» - ЭТО НЕ ФИНАНСОВЫЙ ОТЧЕТ, ЭТО ДИАГНОЗ ВАШЕЙ СИСТЕМЫ
03. Бонусы от Мадины Калоновой
04. Как выйти из болевого тела и вернуть себе силу
05. 15 КЛЮЧЕЙ К ТВОЕЙ ДЕНЕЖНОЙ СВОБОДЕ
06. Вдохновляющий эфир с Мадиной
07. Эгосистема - как выстроить здоровые границы и не потерять себя
08. Работа над собой. Проработка родителей. Потоковые письма
09. Системный подход в гинекологии и жизни гормоны, мышление, женский функционал и правда
10. Отношения как Квантовый Скачок. Почему твой муж - это твое зеркало
11. Мама-терапия
12. Гиперконтроль
13. Глубокий разговор о том,как строить отношения с детьми без криков, но с четкими границами
14. Саботаж и сопротивление
15. Твое тело помнит всё - почему сепарация начинается не в голове, а в мышцах
16. СТОП-ИГРА. ГДЕ ТВОЙ РЕСУРС
17. ГОРЕВАНИЕ. КАК РАЗМОРОЗИТЬ СВОЕ ПРАВО НА ЖИЗНЬ
18. КТО УПРАВЛЯЕТ ВАШЕЙ ЖИЗНЬЮ - ВЫ ИЛИ ВАША «БИТАЯ» НЕЙРОСЕТЬ
19. Парентификация и лояльность - как перестать платить за прошлое своим здоровьем
20. Твоя «Жопа» в жизни - это не конец. Это начало твоего рождения
21. Вина, Стыд и Тело - как системные узлы блокируют нашу жизнь
22. Родовая система с позиции квантовой психологии и системного подхода
23. Это не плохой характер. Это работает ваш «Сатан»
24. Эфир по детской психосоматике
25. Анатомия твоих ТРИГГЕРОВ
26. Тело не ошибается. Почему оно выбирает болезнь
27. О чем молчит тело вашего ребенка
28. Почему тело болит и как это мешает вам жить. Телесные блоки
29. Родовая система с позиции квантовой психологии
30. Родовая система с позиции квантовой психологии. 14.01
31. Проявление, как вклад в мир. Почему мы боимся быть видимыми

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Понимать, что происходит с вами на каждом этапе жизни. И знать, как поддержать себя каждый день — через образ жизни и питание.

«Возраст такой». «Все через это проходят»
Я потеряла на этих фразах несколько лет. Вопросы оставались прежними: почему ПМС каждый месяц, что начинается после 45, как сохранить силы и сон дальше.

Поэтому собрала то, что искала сама: сначала объяснение от врача, сразу за ним — практика на кухне.
Первое — понять, что происходит с телом на вашем этапе.
Второе — сделать конкретные шаги, начиная с питания.

Для кого
Вы узнаете себя, если

• Постоянная усталость, отёки, апатия или тревога, выпадение волос, тусклая кожа.
• Устали от срывов во время ПМС и вините себя за качели аппетита.
• Появились первые признаки перименопаузы: ночные пробуждения, приливы, скачки настроения.
• Готовитесь к менопаузе и хотите пройти её спокойно, понимая, что происходит.
• После менопаузы хотите поддержать кости, сердце, кожу и энергию.
• Набрали вес и не понимаете, как питаться в новых гормональных условиях.
• Хаос со сном и едой: вес «гуляет», времени и сил на себя нет.
• Тревожит мысль, что менопауза — это про старость и потерю лёгкости.

«Гормональный Баланс. Женское здоровье в 3 возрастах: гормоны, вес и молодость изнутри» — это 3 урока от врача-эндокринолога + моя лекция по питанию + 3 кулинарные книги, где мы собрали всё, что влияет на женский гормональный фон, настроение, энергию и вес.

Урок 1. До 45 лет — “Гормоны, ПМС и вес”
• Как устроены женские гормоны: эстроген, прогестерон, пролактин, тестостерон, щитовидка
• Что такое норма и какие симптомы требуют внимания (боли, ПМС, высыпания, отёки, перепады веса)
• Почему вес “гуляет” по циклу и как это исправить
• Питание и активность для снижения ПМС
• Противозачаточные: когда уместны, когда вредят, как выйти без сбоев

«Женский цикл без боли: как работают гормоны, что норма, а что требует коррекции».

Урок 2. Период 45–55 лет — “Как сохранить молодость и энергию во время гормональных перемен”
• Первые признаки предклимакса и как их распознать
• Приливы, бессонница, тревожность — как с ними справиться
• Питание и фитонутриенты, которые помогают мягко пройти переходный период
• Натуральные и медицинские способы поддержки (фитоэстрогены, ЗГТ, витамины)
• “Антиприливная тарелка” — нутриенты, которые реально работают

«Менопауза — не конец, а новая фаза: как облегчить симптомы и сохранить фигуру».

Урок 3. После 55 лет — “Женское долголетие: кости, сердце, энергия”
• Какие анализы сдавать после менопаузы
• Как поддерживать плотность костей, сердце, сосуды и когнитивное здоровье
• Как питание и физическая активность помогают оставаться молодой
• Восстановление сна, либидо и энергии
• Добавки, которые доказанно работают

«Жизнь после менопаузы: как жить без усталости и сохранить ресурс тела».

+ Бонус-лекция от меня — “Гормональное здоровье через питание”
• Как еда влияет на эстроген, инсулин, щитовидку и кортизол
• “Сбалансированная тарелка” для гормонального здоровья
• Как питанием снижать воспаление и улучшать настроение

И дальше вы сразу получаете в комплекте питание, которое работает с вашими гормонами.

Книги рецептов «Гормоны в балансе»:
Женский цикл — ПМС, отеки, перепады настроения
Щитовидка в ресурсе — энергия, обменка, усталость
Антистресс для гормонов — сон, кортизол, живот
Понятные, сытные рецепты, которые кормят вашу гормональную систему.
Вот вам пошаговый план, который поможет избавиться от гормональных проблем, а не замаскировать их!

В результате — восстанавливается гормональный баланс, уходят приливы, отёки, бессонница, раздражительность, снижается вес и стабилизируется настроение, возвращается энергия, ясность и лёгкость в теле

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Я закрыла большой цикл для не специалистов, потому что для пациентов он сложноват, но обещала вам не менее крутую альтернативу!

16 сентября в 18:00 мск я буду записывать отдельный вебинар именно для пациентов, где за одну лекцию расскажу всё самое важное по активации (и не только) простым языком.

У вас есть уникальная возможность быть онлайн и задать вопросы лично мне, потом этот вебинар всем будет доступен в записи, но будет стоит дороже.

Кому будет полезно:

• Женщинам, столкнувшимся с низким АМГ и истощением яичников, которые хотят понять свои реальные перспективы и варианты действий.
• Тем, кто планирует беременность (самостоятельно или через ЭКО) и хочет разобраться, в чем разница между классической жесткой стимуляцией и бережной активацией.
• Всем, кто ищет грамотного лечащего врача: вы получите доступ к базе сертифицированных специалистов, работающих в интегративной концепции.

Что внутри:

• Истощение овариального резерва: детально разбираем, почему яичники «засыпают» раньше времени и какие неочевидные механизмы запускают этот процесс.
• Стратегии работы с яичниками: объясняем разницу между стимуляцией и активацией. Делаем обзор существующих современных схем и протоколов восстановления.
• Этап предактивации: разбираем базовые шаги и план подготовки. Что нужно скомпенсировать в организме в первую очередь, чтобы активация сработала.
• Доказательная база: ссылки на исследования и медицинскую литературу, объясняющие научную основу метода.
• База проверенных специалистов: эксклюзивный список врачей, прошедших полное обучение по большому профессиональному циклу «РЕПРО», к которым можно обратиться за индивидуальным ведением.

Диагноз «снижение овариального резерва» — это не повод для паники, а сигнал к грамотным действиям. Этот вебинар даст вам четкую базу знаний о том, как работают яичники, почему снижается запас яйцеклеток и какие современные методы помогают вернуть им активность без иллюзий и «танцев с бубнами».

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...