Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 5

​

О чем этот семинар?

Семинар посвящен развитию определенных сверхспособностей в понимании и использовании реальности. Под «псионикой» мы понимаем не магию, а высший пилотаж работы с феноменологическим полем.

Основные темы:

• Расширение каналов восприятия: как замечать то, что скрыто от обычного взгляда.
• Интуитивное сканирование: техники быстрого считывания информации.
• Псионическое воздействие: работа с намерением для мягкого изменения обстоятельств.
• Экология влияния: как использовать скрытые способности, не нарушая этических границ.

Практическая часть:

• Серия упражнений на развитие «чувствознания». Отработка навыков влияния на вероятностные события.

Результат семинара:

• Включение «режима сканера» для анализа жизненных ситуаций
• Умение делать верный выбор в условиях неопределенности
• Освоение базовых принципов управления реальностью через намерение

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Выпускники программы будут обладать углубленными знаниями по сексологии, сексотерапии, психологическому консультированию и этике работы психолога. Смогут успешно применять полученные методики для решения психологических проблем клиентов в области сексуального здоровья и отношений.

Полное название программы:
Психолог-консультант с дополнительной специализацией. Сексуальная супружеская семейная терапия. Системная семейная психотерапия с присвоением квалификации «Семейный психолог»

Цель программы:
Курс подойдет тем, кто хочет овладеть знаниями и навыками в сфере сексуального консультирования и семейной терапии, направленной на восстановление и укрепление интимных отношений в паре. Программа обучает работе с сексуальными дисфункциями, конфликтами, нарушениями близости, а также методам психотерапевтического сопровождения супругов в кризисных и восстановительных этапах взаимоотношений

Цель курса профессиональной переподготовки на психолога-консультанта дистанционно – дать современную теоретическую базу, обучить методикам и практическим подходам.

Чему вы научитесь на курсе?

• Изучите основные дисциплины сексологии, включая психологию сексуальности, физиологию сексуальности и понятие сексуального здоровья.
• Овладеете методами психологического консультирования в сексотерапии, включая работу с возрастными кризисами, поддержанием сексуального влечения и гармонизацией отношений в паре.
• Поймёте современные методы терапии сексуальных нарушений и научитесь применять ролевые игры, контрацепцию, секс-игрушки и другие средства в рамках сексотерапии.
• Научитесь применять психологическое консультирование и психотерапию в работе с клиентами, анализировать кейсы и развивать этические навыки и профессиональную этику.

Спойлер: Программа и подробный учебный план:

Введение в семейную психологию (18 часов)
Истоки и тенденции развития семьи в мире (18 часов)
Функционально-ролевая структура и жизненный цикл семьи (18 часов)
Психология супружеских отношений (18 часов)
Детско-родительские отношения (18 часов)
Прекращение брака: развод и его последствия (18 часов)
Любовь и сексуальность в супружестве (18 часов)
Психологическая помощь семье (18 часов)
Психодиагностика семьи (18 часов)
Семейное консультирование (18 часов)
Введение в сексологию (18 часов)
Психосексуальное развитие (18 часов)
Психосексуальное развитие мальчиков (18 часов)
Психосексуальное развитие девочек (18 часов)
Основные физиологические процессы мужской сексуальности (18 часов)
Основные физиологические процессы женской сексуальности (18 часов)
Система сексуального возбуждения (18 часов)
Сексуальное здоровье и понятие нормы в сексологии (18 часов)
Сексуальные нарушения и современные методы терапии (18 часов)
Возрастные кризисы и сексуальность в браке (18 часов)
Психологическая помощь и методы психологического консультирования в сексотерапии (18 часов)
Стимулирование сексуального влечения партнеров (18 часов)
Гармонизация отношений в паре (18 часов)
Ролевые игры, средства контрацепции, секс-игрушки (18 часов)
Общая психология (54 часа)
Психологическое консультирование (72 часа)
Психотерапия (54 часа)
Профессиональная этика психолога (54 часа)
Практика, консультирование, кейс-методы

Подробный учебный план:
Модуль 1. Введение в семейную психологию (18 часов)

• Введение в семейную психологию.
• Истоки и тенденции развития семьи в мире.
• Функционально-ролевая структура и жизненный цикл семьи.
• Психология супружеских отношений.
• Прекращение брака: развод и его последствия.
• Детско-родительские отношения.
• Психологическая помощь семье.
• Психодиагностика семьи.
• Семейное консультирование.
• Любовь и сексуальность в супружестве.

Модуль 2. Истоки и тенденции развития семьи в мире (18 часов)

• Эволюционное значение близких отношений.
• Понятие «семья».
• Функции семьи.
• Тенденции развития семьи в современном мире.
• Изменение условий жизни общества.

Модуль 3. Функционально-ролевая структура и жизненный цикл семьи (18 часов)

• Системный подход к семье.
• Семейная структура, её параметры.
• Семейные роли.
• Жизненный цикл семьи.
• Критические точки в развитии семьи.

Модуль 4. Психология супружеских отношений (18 часов)

• Мотивы заключения брака.
• Теории выбора брачного партнёра.
• Стадии развития пары.
• Нормативные кризисы супружеских отношений.
• Понимание отношений в паре с точки зрения теории привязанности.

Модуль 5. Детско-родительские отношения (18 часов)

• Критические точки в развитии семьи.
• Изменения в семье с появлением ребёнка.
• Привязанность как основа ДРО.
• Теории и характеристики ДРО.
• Причины обращения родителей к психологу.

Модуль 6. Прекращение брака: развод и его последствия (18 часов)

• Понятие «развод».
• Психологические концепции развода.
• Этапы развода.
• Последствия развода для детей и взрослых.

Модуль 7. Любовь и сексуальность в супружестве (18 часов)

• Значение любви в супружестве сегодня.
• Любовь глазами психологов.
• Привязанность и секс в отношениях.
• Сексуальные отношения в супружестве.
• Значение любви и секса для удовлетворённости браком.

Модуль 8. Психологическая помощь семье (18 часов)

• Клиенты семейного психолога.
• Принцип нейтральности в работе с семьёй.
• Позиция психотерапевта.
• Функции психолога в работе с семьёй.
• Виды психологической помощи семье.

Модуль 9. Психодиагностика семьи (18 часов)

• Метод наблюдения в работе с семьёй.
• Типология методик психологического исследования семьи.
• Методики психологической диагностики.
• Психотехнический инструментарий.

Модуль 10. Семейное консультирование (18 часов)

• История возникновения семейного консультирования.
• Отличия семейного консультирования от семейной психотерапии.
• Задачи семейного консультирования.
• Принципы семейного консультирования.
• Этапы семейного консультирования.

Модуль 11. Введение в сексологию (18 часов)

• Введение в сексологию.
• Психосексуальное развитие.
• Психосексуальное развитие мальчиков.
• Психосексуальное развитие девочек.
• Основные физиологические процессы мужской сексуальности.
• Основные физиологические процессы женской сексуальности.
• Система сексуального возбуждения.
• Сексуальное здоровье и понятие нормы в сексологии.
• Сексуальные нарушения и современные методы терапии.
• Возрастные кризисы и сексуальность в браке.
• Психологическая помощь и методы психологического консультирования в сексотерапии.
• Стимулирование сексуального влечения партнеров.
• Гармонизация отношений в паре.
• Ролевые игры, средства контрацепции, секс-игрушки.

Модуль 12. Психосексуальное развитие (18 часов)

• Понятие и этапы психосексуального развития.
• Физиология психосексуального развития.
• Причины нарушения психосексуального развития.

Модуль 13. Психосексуальное развитие мальчиков (18 часов)

• Вопросы в процессе психосексуального развития мальчика.
• Этапы психосексуального развития.
• Влияние матери на психосексуальное развитие.
• Влияние отца на психосексуальное развитие.
• Эдипов комплекс.

Модуль 14. Психосексуальное развитие девочек (18 часов)

• Вопросы в процессе психосексуального развития девочки.
• Этапы психосексуального развития девочки.
• Комплекс Электры.
• Роль отца в жизни девочки.
• Роль матери в жизни девочки.
• Факторы воспитания.
• Другие стадии и этапы женского сексуального развития.

Модуль 15. Основные физиологические процессы мужской сексуальности (18 часов)

• Строение мужских половых органов, внутренних и внешних.
• Физиологические проявления мужской сексуальности.
• Половое влечение.
• Гормональный ритм.

Модуль 16. Основные физиологические процессы женской сексуальности (18 часов)

• Строение внутренних женских половых органов.
• Строение внешних половых органов.
• Функции женских половых органов.
• Физиология репродуктивной системы женщины.

Модуль 17. Система сексуального возбуждения (18 часов)

• Системы сексуального возбуждения и подавления.
• Физические и психические факторы возбуждения.
• Компоненты сексуального возбуждения.
• Модель (фазы) сексуального реагирования.

Модуль 18. Сексуальное здоровье и понятие нормы в сексологии (18 часов)

• Понятие и элементы сексуального здоровья.
• Различия репродуктивного и сексуального здоровья.
• Понятие сексуальной нормы.
• Проявление сексуальности.
• Сексуальные патологии.
• Парафилии.

Модуль 19. Сексуальные нарушения и современные методы терапии (18 часов)

• Сексуальные нарушения и причины половых дисфункций у мужчин.
• Методы терапии сексуальных нарушений у мужчин.
• Сексуальные нарушения у женщин.
• Причины вступления в половую связь женщинами.
• Причины сексуальной дисфункции у женщин.
• Методы терапии сексуальных нарушений у женщин.

Модуль 20. Возрастные кризисы и сексуальность в браке (18 часов)

• Семейные кризисы.
• Нормативные кризисные этапы.
• Ненормативные кризисные этапы.
• Кризисные этапы сексуальности.
• Ненормативные семейные кризисы.
• Причины развода и измен.
• Кризис здоровья и образа жизни.

Модуль 21. Психологическая помощь и методы психологического консультирования в сексотерапии (18 часов)

• Виды психологической помощи.
• Психологическая консультация.
• Психологическая диагностика.
• Психотерапия.

Модуль 22. Стимулирование сексуального влечения партнеров (18 часов)

• Вопросы на консультации.
• Влияние на возбуждение.
• Повышение либидо.
• Стимулирование сексуального влечения.
• Связь влечения и возбуждения.
• Помощь самому себе.

Модуль 23. Гармонизация отношений в паре (18 часов)

• Проблемы, с которыми обращаются пары.
• Сферы взаимодействия друг с другом.
• Причины возникающих в паре проблем.
• Как выстраивать работу с парой.
• Важные моменты в отношениях.

Модуль 24. Ролевые игры, средства контрацепции, секс-игрушки (18 часов)

• Основы сексотерапии.
• Ролевые игры в паре.
• Секс-девайсы (базовый набор).
• Средства контрацепции.
• Лубриканты и вибраторы.
• Другие секс-девайсы.

Модуль 25. Общая психология (54 часа)

• Предмет и задачи психологии.
• Высшие психические функции: ощущения и восприятие.
• Высшие психические функции: память, внимание, воображение.
• Высшие психические функции: мышление и речь.
• Сознание.
• Личность.
• Способности и навыки.
• Личность. Темперамент и характер.
• Личность. Эмоции, воля, мотивы.
• Развитие личности в онтогенезе.
• Деятельность и мотивация.

Модуль 26. Психологическое консультирование (72 часа)

• Цели и задачи психологического консультирования.
• Виды психологической помощи.
• Организация психологического консультирования.
• Этапы психологического консультирования.
• Этические принципы психологического консультирования.
• Требования к психологу-консультанту.
• Навыки психолога-консультанта.
• Базовые навыки психолога-консультанта.
• Сложные навыки консультирования.
• Специальные навыки консультирования.
• Методы психологического консультирования.
• Тестирование в психологическом консультировании.
• Основные запросы в психологическом консультировании. Типы клиентов. Тревожные расстройства.
• Основные запросы в психологическом консультировании. ОКР; истероидный, паранойяльный, шизоидный, нарциссический тип личности.
• Основные запросы в психологическом консультировании. Работа с горем и плачущими клиентами.
• Теории психологического консультирования.
• Сопротивление клиента.
• Оценка эффективности психологического консультирования.

Модуль 27. Психотерапия (54 часа)

• Введение в психотерапию.
• Когнитивно-поведенческая психотерапия.
• Психодинамическое направление психотерапии.
• Гуманистическое направление психотерапии.
• Невербальные методы психотерапии.
• Диагностика в психотерапии.
• Выбор психотерапии в зависимости от уровня организации психики и типа личности.
• Психотерапия детей и подростков.
• Семейная психотерапия.
• Групповая психотерапия.
• Психотерапия тревожных расстройств.
• Психотерапия депрессии.
• Краткосрочные виды психотерапии и начало работы психологом.

Модуль 28. Профессиональная этика психолога (54 часа)

• Основные понятия, особенность профессиональной этики психолога, специфика помогающих профессий.
• Этический кодекс.
• Терапевтический контракт, нарушение ЭК РПО, типичные ошибки психолога-консультанта.
• Уровни сознания человека, уровни бессознательного, смысловые принципы работы.
• Эмпатия, раппорт, перенос, контрперенос.
• Моральная дилемма, эмоциональное выгорание.

Дополнительно (по тарифу Практический)
1. Практикум по психологическому консультированию (30 часов)
2. Практикум по психодиагностике (60 часов)
3. Курс Супружеские конфликты, измена, семейные кризисы
4. Курс Семейное психологическое консультирование (54 часа)

• Семья как социокультурный феномен
• Семья как система
• Структура семьи
• Кризисы семейной жизни
• Понятие ненормативного семейного кризиса
• Коммуникации в семье
• Симптом и его функция в семейной системе
• Техника «Циркулярное интервью»

5. Курс Психодиагностика при работе с сексологическими запросами

• Сексуальные проблемы как причина и следствие проблем семьи
• Сексуальная неудовлетворенность
• Гипо- и гиперсексуальность
• Больше двух
• Проблемы, связанные с регулированием времени наступления оргазма и частотой оргазма у женщин и мужчин
• Методики для психодиагностики
• Психологические и образовательные стратегии в рамках психодиагностики

6. Курс Основные методы и методики консультирования в сексологической практике. Сексуальная терапия

• Введение в сексуальную терапию
• Чувственное фокусирование
• Фригидность. Женская сексуальная безответность
• Нарушение оргастической функции у женщин
• Вагинизм
• Импотенция - расстройство эрективной функции
• Замедленная эякуляция
• Преждевременная эякуляция
• Роль психодинамики в сексуальной терапии

6. Курс Понятие сексуальной нормы. Сексуальные расстройства и комплексы

• Критерии сексуальной нормы
• Принципы классификации сексуальных дисфункций (МКБ-10 и другие)
• Мнимые сексуальные расстройства. Органические сексуальные расстройства
• Психогенные половые дисфункции (сексуальные неврозы).
• Клинические варианты психогенных сексуальных дисфункций у мужчин и женщин и их терапия
• Расстройства половой идентификации. Причины. Примеры. Терапия.
• Расстройства сексуального предпочтения. Причины. Примеры. Терапия.
• Феномен гомосексуальности

7. Курс Возрастные кризисы, теория привязанности и отношения

• Понятие кризиса
• Возрастные кризисы
• Периодизации возрастного развития в зарубежной и отечественной психологии
• Теория привязанности Джона Боулби
• Теория возрастных кризисов Эриха Эриксона
• Сепарация и возрастные кризисы
• Возрастные кризисы у взрослых
• Семья как поле отношений поколений
• Отношения «Родитель – ребенок»
• Отношения взрослых людей
• Развод как семейный кризис
• Кризис в отношениях
• Психологическая работа с возрастными кризисами
• Психологическая работа с семейными кризисами и кризисами отношений
• Практические методы работы психолога в теме отношений

8. Курс Психология созависимого поведения

• Введение в концепцию созависимости
• Психологические аспекты созависимости
• Созависимость и зависимость
• Проявления созависимости
• Факторы, способствующие созависимости
• Этапы развития созависимости
• Психологические последствия созависимости
• Работа с созависимыми
• Профилактика созависимости и работа с семьей созависимого
• Личный рост после выхода из созависимости и восстановление модели отношений

9. Супружеская терапия (практические занятия)

• Отношения в паре
• Психология отношений: от зависимости к любви
• Ревность и собственничество в отношениях
• Особенности психологической работы с ситуациями супружеской измены
• Психологическое консультирование пар: особенности и формат работы

10. Курс Старт в профессии психолога

• Место психологии в современной жизни
• Кто такой психолог?
• Карьерные возможности, или где можно работать
• Выбор специализации -как?
• Ловушки" и сложности в профессии
• Профессиональное выгорание психолога
• Продвижение

Научные руководители и преподаватели программы:

• Татьяна Геннадьевна Урывчикова
  Нейропсихолог, клинический психолог, преподаватель, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
• Людмила Николаевна Шушкина
  Семейный психолог, преподаватель, автор книг по популярной психологии
• Анна Владимировна Цяпало
  Практикующий психолог, сертифицированный сексотерапевт; Член Ассоциации психоаналитического коучинга и бизнес-консультирования; 10 000+ часов работы с клиентами
• Олеся Александровна Круглушина
  Выпускница МГОУ, факультет психологии, психологическое консультирование; консультирующий психолог, психотерапевт с интегративным подходом, семейный консультант, преподаватель психологии
• Наталья Викторовна Рыбальченко
  Профессиональный психолог, преподаватель философии

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Проживаем этику «Мира Полудня» через его острейшие конфликты. Утверждаем совесть как высшую инстанцию и руководство к действию.
У нас уже было путешествие во вселенную Ивана Ефремова с ее поразительной глубиной.
И продолжается изучение вселенной «Звёздных войн» с ее ошеломительным масштабом. Теперь мы приступаем к братьям Стругацким.

Нас ждет цикл «Мир Полудня». Мой фокус – именно эта вселенная, безусловная вершина их творчества.
Мы дополним ее несколькими произведениями, которые не входят в цикл напрямую, но тесно связаны с ней по духу и комплексу идей.
В отличие от Ефремова, где мы видим много идей ценностных, Стругацкие – это прежде всего ярко выраженная этика.
Они предвосхищают и ставят невероятно серьезные этические проблемы.

Они явили миру ослепительно прекрасный образ – «Полдень, XXII век».
Это то самое прекрасное далёко – мир без зла, мир, движимый добром, во имя добра и создаваемый добрыми людьми.
Как формулировал Горбовский: «Из всех решений нужно принимать самое доброе».
Параллельно они показали, что в этом мире этические конфликты не только никуда не исчезают, но заостряются до максимума. Это, прежде всего, – мир совести.
Я вижу в этом великое служение – воплотить «Мир Полудня» в нашем настоящем.
Это та работа, что не терпит формального подхода; она требует всей полноты нашего морального усилия.

Я приглашаю вас войти в Полдень – в мир тепла, света, любви, доброты и совести.

5 сентября 2026г.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дорогой друг!

Мы рады приветствовать тебя на нашем самом осеннем курсе!
Тебя ждут 42 урока! Торты, рулеты, зефир, конфитюры, сладкие пироги, кексы, чизкейки!
Мы постарались основательно раскрыть осеннюю тему. Тут и орехи, и сезонные ягоды, и всевозможные сиропы, и осенние фрукты, шоколад, карамель и многое другое! Курс согревающий и очень ароматный!

Позволь себе погрузиться в атмосферу яркой осени.

Программа

Торты (10 уроков):

• Кленово-ореховый торт «Ванкувер»
• Медовик с тыквенным курдом и сливочным кремом
• Морковный торт с апельсиновой карамелью
• Грушевый торт с сыром Дор Блю и грецким орехом
• Маково-ореховый торт с безе
• Карамельная молочная девочка с клюквенным конфи
• Торт «Фундучное птичье молоко»
• Карамельно-нектариновый торт с чизкейком
• Самый шоколадный торт
• Осенний кофейно-шоколадный торт с вишневой начинкой

Кексы (4 урока):

• Шоколадно-тыквенный кекс
• Клюквенно-цитрусовый кекс с лимонной глазурью
• Кекс с финиками и грецким орехом
• Кекс с грушей, шоколадом и орехом пекан

Чизкейки (4 урока):

• Чизкейк «Тыквенный тирамису»
• Клюквенный чизкейк с грецким орехом
• Яблочный чизкейк «Сливочная Шарлотка»
• Облепиховый чизкейк со сливочным муссом

Рулеты (9 уроков):

• Яблочно-ореховый штрудель
• Вишневый штрудель
• Кленово-маковый рулет
• Облепихово-тыквенный рулет с заварным яблочным кремом
• Шоколадный меренговый рулет с кленовым сиропом и орехом пекан
• Меренговый рулет с облепихой и брусникой
• Яблочный рулет «Шарлотка»
• Ореховый рулет с пеканом и кленовым сиропом
• Глазурь Роше.

Сладкие пироги (7 уроков):

• Осенний тыквенно-творожный пирог
• Пирог с инжиром, сыром Камамбер, грецким орехом и кленовым сиропом
• Карамельный ореховый пирог
• Финиковый пирог
• Сезонный тыквенный пирог с кедровыми орешками
• Грушевый пирог с кремом-суфле
• Немецкий яблочный пирог

Конфитюры (4 урока):

• Джем из инжира
• Сезонное варенье из кизила и кедровых орешков
• Облепихово-медовое варенье с бурбонской ванилью
• Шведский брусничный конфитюр

Зефир (4 урока):

• Грушевый зефир с сыром Дор Блю
• Зефир « Пряный тыквенный латте»
• Клюквенный зефир
• Облепиховый зефир

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Высокие носки для повседневного демисезонного гардероба. Для трех размеров (подростковый, женский, мужской).
Дизайн от Sari Nordlund. Модель из авторской коллекции аксессуаров в стиле унисекс FOUNDATIONS.-
Носки Atrium - высокие носки, украшенные панелью простых косичек. Эта модель удачно впишется и в мужской, и в женский повседневный гардероб. Вы можете носить носки и дома для большего уюта и тепла, и на прогулках, надевая их с лоферами или ботинками.
Носки вяжутся по кругу, от манжета. Работа начинается с тубулярного набора петель для формирования аккуратной и эластичной кромки, но при желании Вы можете набрать петли обычным способом. Пятка и ластовица (подъем) формируются поворотными рядами методом французской пятки (French-heel–inspired construction), обеспечивающим анатомическую форму и комфорт в носке.
Дизайн модели предполагает классический вид изделия с красиво сформированной панелью из косичек, начинающейся прямо от самого манжета.
Описание предложено для трех размеров (детский/подростковый размер, для женщин и для мужчин). Финальная окружность в районе ступни: 21 (23, 24) см. Рекомендован небольшой отрицательный припуск. Длина ступни и высота паголенка – настраиваемые размеры.
Пряжа. Вам понадобится 250 (300, 350) м носочной пряжи толщиной Sport. Рекомендованная пряжа: Sandnes Garn Sisu (80% шерсть, 20% полиамид; 175 м в 50 г), понадобится 2 мотка.
Альтернативный вариант пряжи: Laurelknits BFL Silky Sock (60% мериносовая шерсть супервош, 20% шелк, 20% нейлон; 300 м в 100 г), 1 (1, 2) моток(-ка).
Вы можете выбрать другую пряжу толщиной Sport. Лучше подбирать пряжу с содержанией нейлона или полиамида для большей прочности изделия.
Плотность вязания: 26 п. х 38 круг.рядов = 10 см х 10 см лицевой гладью, спицами 3 мм, после блокировки образца.
Носки вяжутся по кругу, от манжета. Пятка выполняется поворотными рядами со снятыми петлями для большей прочности (так называемая французская пятка).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот свитер — дань уважения женщинам, которые оставались на земле, пока их мужья были в море.
Они несли ответственность, сохраняя дом в жизни, сформированной ожиданием и неопределённостью. Эти женщины положили начало гордой традиции вязания классических аранских свитеров, где забота, смысл и символизм вплетены в каждую петлю.
Связанный из Mashdale и Tilia, он обладает одновременно деревенским характером и мягкой лёгкостью, которые воплощают историю жён рыбаков.
Дизайн от Maria Bach Jensen для Ficolana.
Размеры:
S (M) L (XL) 2XL.
Подходит для окружности груди 90 (98) 106 (116) 126 см,
Измерения готового свитера:
Окружность - 118 (126) 131 (141) 152 см.
Длина - 56 (56) 62 (62) 62 см.
Длина рукава - 44 (44) 44 (42) 40 см.
Модель на фото показана с припуском на свободное облегание 36 см. Выбирайте размер в зависимости от предпочитаемого припуска.
Пряжа:
Mashdale от Ficolana (100% шерсть, 125 м/50 г), цвет 981 (Driftwood),
500 (500) 550 (550) 600 г.
и
Tilia от Ficolana (70% мохер, 30% шелк, 210 м/25 г), цвет 354 (Light Truffle),
150 (150) 175 (175) 175 г
Вяжется по 1 нити каждой пряжи, сложенными вместе, на протяжении всей работы.
Спицы:
Круговые спицы 3,5 и 4 мм, 80–100 см.
Вспомогательная спица для кос.
Плотность вязания:
19 п. и 26 рядов лицевой гладью, связанных на спицах 4 мм с 1 нитью каждой пряжи, сложенными вместе = 10 × 10 см.
Плотность измеряется после стирки.
Размер спиц является ориентировочным.
Если у вас больше петель на 10 см, перейдите на больший размер спиц; если у вас меньше петель на 10 см, перейдите на меньший размер спиц.
Свитер вяжется по кругу, сверху вниз. Сначала укороченными рядами вяжется спинка, чтобы сформировать покатые плечи.
Когда спинка связана, поднимаются петли вдоль плеч для передних деталей, которые вяжутся согласно схеме, соединяются и вяжутся поворотным рядами, пока пройма не станет нужной длины. Спинка и передние детали соединяются, и тело вяжется лицевой гладью по узору согласно схеме на передней детали.
Рукава вяжутся о проймы.
В завершении, поднимаются петли вдоль края горловины.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Несложное в исполнении теплое пальто с большими накладными карманами и уютным воротником.
Дизайн от Heidi - Pickles.
Стильное и теплое пальто полностью выполнено платочной вязкой, сверху вниз, без швов. В начале работы выполняется воротник, поворотными и укороченными рядами, затем уже вяжется спинка до низа пройм, после - стороны переда.
Затем перед и спинка соединяются и вяжется корпус пальто до желаемой длины. Далее поднимаются петли для рукавов, сами рукава вяжутся круговыми рядами, также до желаемой длины.
Далее вяжутся большие накладные карманы, которые затем пришиваются в нужных местах.
Пальто несложное в исполнении (уровень сложности 3 из 5-ти). Все формирования осуществляются за счет прибавок и убавок, только воротник формируется немецкими укороченными рядами.
Уровень сложности: средний (3 из 5-ти). Пальто вяжется без швов, сверху вниз, платочной вязкой. Воротник и лацканы формируются прямо в процессе работы, отдельно будут выполняться только карманы и пояс.
Описание предложено для широкого размерного ряда, для Размеров 2XS (XS) S (M) L (XL) 2XL (3XL). Финальная ширина корпуса (в разложенном на ровной поверхности виде): 52 (56) 60 (64) 68 (72) 76 (80) см. Длина: прибл. 70 (72) 74 (76) 78 (80) 80 (80) см. Дизайн модели предполагает очень свободный комфортный силуэт. Рекомендованный припуск составляет 30-50 см. Выбирайте размер с учетом рекомендованного (или желаемого) припуска.
Вы можете вязать пальто до желаемой длины. Также можно связать рукава длиннее, чтобы сформировать манжет в виде отворота (для лучшей фиксации можно пришить невидимые кнопки, удерживающие этот отворот в нужном положении).
Пряжа. Pickles Teddy (70% шерсть, 30% альпака: 80 м в 100 г), понадобится прибл. 1000 (1000) 1000 (1100) 1200 (1300) 1400 (1500) г (расход пряжи указан для рекомендованной длины).
Вы можете выбрать другую толстую пряжу-букле, позволяющую получить заданную плотность вязания. Пряжа должна быть мягкой и комфортной к телу.
Плотность вязания: 10 п. х 22 ряда = 10 см х 10 см платочной вязкой, спицами 7 мм.
Пальто вяжется без швов, сверху вниз, полностью выполняется платочной вязкой из толстой пряжи-букле на спицах большого размера, поэтому Вы очень быстро свяжете стильное и теплое изделие для межсезонья. Если Вы хотели бы носить пальто с поднятым воротником для лучшей защиты от холода, можно пришить потайные кнопки на лацканы. Или же пришить пуговицы-бочонки в нужных местах. Так как пряжа очень толстая и размер спиц большой, петли получаются объемными, Вы легко сможете сформировать так называемые ленивые петлицы для таким пуговиц.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите развивать силу и выносливость без спешки и напряжения? Тогда этот цикл тренировок для вас.

Программа состоит из 14 практик по 25 минут, в которых вы укрепите тело через плавное движение, внимание и дыхание. Каждое занятие сочетает мягкую динамику и удержания. Такой формат помогает не только развивать силу, но и находить внутреннюю опору и устойчивость.

После занятий остаётся ощущение собранности и энергии. Программа подойдёт всем, кто хочет развивать силу и выносливость в мягком и осознанном формате. Вам понадобится только коврик.

Найдите спокойное место и проведите это время с собой!

Автор: Наталья Зинурова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, преподаёт с 2022 года. Проходила обучение у ведущих учителей России и в Институте Аштанга йоги в Индии. Помогает практикующим находить контакт с собой через движение, дыхание и внимание к телу.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот ритмичный дизайн был вдохновлён музыкой, шахматными узорами и графическими произведениями искусства.
Йиитджан Ватансевер родом из Стамбула, Турция, и в настоящее время живёт в Берлине, Германия, где работает дизайнером трикотажа на полную ставку. Вдохновение Йиитджан черпает из многих мест: смелые графические работы, их любимые сериалы, фильмы и игры или их турецкие корни.
«Иногда это просто чувство, побуждение рассказать историю через мои дизайны с помощью правильных узоров и цветов», — говорит Йиитджан. «Я очень тихий, застенчивый человек, и вязание — один из каналов, с помощью которых мне очень комфортно выражать себя».
Цвета и игра с ними всегда занимают центральное место в дизайнах Йиитджан. Его шарф Offbeat отличается уникальным, но очень доступным способом колор-блока в бриоши — технике, которую Йиитджан открыл во время вязания образца. Шарф создаёт ощущение гармонии через элементы, которые слегка нестандартны, а не идеально сочетаются.
«Этот баланс между гармонией и спонтанностью отражает мой дизайнерский стиль».
Пряжа Appledore DK от John Arbon Textiles имеет рустикальный ореол и полнотелую текстуру, которая придаёт прекрасную чёткость и глубину бриошь-вязке. Меланжевые цвета дополняют друг друга, усиливая игривый ритм.
Размеры:
1 (2).
Измерения готового изделия:
Длина: 195 (220) см.
Ширина: 23.5 (33.5) см.
Пряжа:
Appledore DK от John Arbon Textiles (40% шерсть девонского клоузвула, 40% шерсть ромни, 20% шерсть эксмурской блюфейс, 200 м – 100 г).
C1: 2 (3) мотков в цвете Tom Putt.
C2: 2 (3) мотков в цвете Winter Stubbard.
Примечание! Цвет Winter Stubbard был снят с производства с момента создания образца.
Или ок. 380 (610) м пряжи DK-weight в C1 и в C2.
Альтернативные варианты пряжи — например, Double Knitting от Jamieson’s of Shetland, Morag DK от The Wee Yarn Company, DK от Tukuwool, Revival DK от Plies & Hellhounds Yarn или Drops Soft Tweed от Garnstudio.
Рекомендуется выбирать 2 контрастных цвета — чем контрастнее сочетание, тем лучше эффект колор-блок.
Спицы:
Круговые спицы 3.5 мм 80 см.
Плотность вязания:
20 п. x 23 ряда (1 ряд = ряд бриошь a & ряд бриошь b) 10 см на спицах 3.5 мм резинкой бриошь колор-блок, после блокировки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Продолжительность: 400 часов – 5 месяцев
Формат материала: видеолекции, презентации к темам, дополнительные видео и текстовые материалы

БЫСТРО и УДОБНО освойте с куратором новую специальность по Эмоциональному интеллекту и получите диплом с присвоением квалификации и бессрочным правом ведения профессиональной деятельности.

Полное название программы:
Психолог-консультант с дополнительной специализацией. Эмоциональный интеллект и лидерство. Системная психотерапия с присвоением квалификации «Бизнес-тренер»

Цель программы:
Курс подходит тем, кто хочет развить эмоциональный интеллект и лидерские качества для эффективного управления собой и другими. Программа поможет вам научиться распознавать и управлять эмоциями, выстраивать доверительные отношения, мотивировать команду и принимать взвешенные решения в сложных ситуациях. Вы освоите навыки, которые необходимы для успешного лидерства в бизнесе, карьере и личной жизни.

Цель курса профессиональной переподготовки на психолога-консультанта дистанционно – дать современную теоретическую базу, обучить методикам и практическим подходам.

Чему вы научитесь на курсе?

• Изучить основы эмоционального интеллекта, включая самосознание, самоконтроль, эмпатию и социальные навыки.
• Развить навыки управления эмоциями для повышения личной эффективности и способности влиять на команду.
• Изучить методы мотивации и вдохновения сотрудников на основе понимания их эмоциональных потребностей.
• Научиться строить доверительные отношения и решать конфликты с помощью эмоционального интеллекта.
• Обучить студентов навыкам стратегического мышления и принятию решений в условиях эмоционального стресса.

Программа:

1. Лидер, его качества и функции
2. Внутренние ограничения и успех
3. Психологическая устойчивость
4. Уверенность в себе
5. Поведение лидера
6. Принципы успеха
7. Повышение эффективности лидера
8. Успешные лидеры и лидеры-неудачники. Поведенческий портрет
9. Основы эмоционального интеллекта
10. Распознавание эмоций
11. Физиология эмоций
12. Регуляция собственных эмоций
13. Эмоции окружающих: как распознавать и взаимодействовать
14. Эмпатия: как проявлять и развивать
15. Управление эмоциями в конфликтах и переговорах
16. Эмоциональный интеллект и лидерство
17. Социальная психология

Спойлер: Подробный учебный план

1. Лидер, его качества и функции
Этот модуль посвящен изучению ключевых качеств лидера и его функций. Вы узнаете, какие характеристики отличают успешного лидера, как развивать лидерские навыки и применять их в различных ситуациях.

• Основные качества лидера.
• Функции лидера в команде.
• Развитие лидерских навыков.
• Роль лидера в управлении проектами.

2. Внутренние ограничения и успех
В этом модуле вы изучите, как внутренние ограничения влияют на достижение успеха. Вы научитесь выявлять и преодолевать барьеры, мешающие личностному и профессиональному росту.

• Природа внутренних ограничений.
• Стратегии преодоления барьеров.
• Управление страхами и сомнениями.
• Развитие уверенности в себе.

3. Психологическая устойчивость
Этот модуль поможет вам развить психологическую устойчивость, необходимую для работы в стрессовых условиях. Вы изучите техники управления эмоциями и поддержания баланса.

• Основы психологической устойчивости.
• Техники управления стрессом.
• Эмоциональная саморегуляция.
• Поддержание баланса в трудных ситуациях.

4. Уверенность в себе
В этом модуле вы узнаете, как развить уверенность в себе и использовать её для достижения личных и профессиональных целей. Вы изучите методы повышения самооценки и самопрезентации.

• Что такое уверенность в себе?
• Методы повышения самооценки.
• Самопрезентация и уверенное поведение.
• Преодоление страха публичных выступлений.

5. Поведение лидера
Этот модуль посвящен изучению поведения лидера в различных ситуациях. Вы узнаете, как эффективно управлять командой, мотивировать сотрудников и принимать решения.

• Стили лидерства.
• Управление командой.
• Мотивация сотрудников.
• Принятие решений в условиях неопределенности.

6. Принципы успеха
В этом модуле вы изучите ключевые принципы успеха, которые помогут вам достигать поставленных целей. Вы узнаете, как планировать, действовать и адаптироваться к изменениям.

• Целеполагание и планирование.
• Дисциплина и привычки успешных людей.
• Адаптация к изменениям.
• Баланс между работой и личной жизнью.

7. Повышение эффективности лидера
Этот модуль поможет вам повысить эффективность как лидера. Вы изучите инструменты тайм-менеджмента, управления ресурсами и развития лидерского потенциала.

• Тайм-менеджмент для лидеров.
• Управление ресурсами.
• Развитие лидерского потенциала.
• Эффективное делегирование задач.

8. Успешные лидеры и лидеры-неудачники. Поведенческий портрет
В этом модуле вы изучите поведенческие портреты успешных лидеров и лидеров-неудачников. Вы узнаете, какие качества и действия приводят к успеху, а какие — к провалу.

• Характеристики успешных лидеров.
• Ошибки лидеров-неудачников.
• Анализ кейсов успеха и неудач.
• Разработка личной стратегии лидерства.

9. Основы эмоционального интеллекта
Этот модуль посвящен основам эмоционального интеллекта. Вы узнаете, как распознавать и управлять своими эмоциями, а также понимать эмоции других людей.

• Что такое эмоциональный интеллект?
• Распознавание эмоций.
• Управление своими эмоциями.
• Эмпатия и понимание эмоций других.

10. Распознавание эмоций
В этом модуле вы научитесь распознавать эмоции по вербальным и невербальным сигналам. Вы изучите техники анализа эмоций и их влияние на поведение.

• Вербальные и невербальные сигналы эмоций.
• Техники анализа эмоций.
• Влияние эмоций на поведение.
• Практические упражнения.

11. Физиология эмоций
Этот модуль посвящен изучению физиологии эмоций. Вы узнаете, как эмоции влияют на тело и мозг, и как использовать эти знания для управления своим состоянием.

• Связь эмоций и физиологии.
• Влияние эмоций на мозг.
• Техники управления физиологическими реакциями.
• Практические упражнения.

12. Регуляция собственных эмоций
В этом модуле вы изучите техники регуляции собственных эмоций. Вы научитесь справляться с негативными эмоциями и поддерживать эмоциональный баланс.

• Техники саморегуляции.
• Управление гневом и тревогой.
• Методы восстановления эмоционального баланса.
• Практические упражнения.

13. Эмоции окружающих: как распознавать и взаимодействовать
Этот модуль поможет вам научиться распознавать эмоции окружающих и эффективно взаимодействовать с ними. Вы изучите техники эмпатии и коммуникации.

• Распознавание эмоций других людей.
• Техники эмпатии.
• Эффективная коммуникация.
• Практические упражнения.

14. Эмпатия: как проявлять и развивать
В этом модуле вы узнаете, как развивать эмпатию и использовать её в личной и профессиональной жизни. Вы изучите техники проявления эмпатии и её роль в общении.

• Что такое эмпатия?
• Техники развития эмпатии.
• Роль эмпатии в общении.
• Практические упражнения.

15. Управление эмоциями в конфликтах и переговорах
Этот модуль посвящен управлению эмоциями в конфликтных ситуациях и переговорах. Вы научитесь сохранять спокойствие и находить конструктивные решения.

• Эмоции в конфликтах.
• Техники управления эмоциями в переговорах.
• Конструктивное разрешение конфликтов.
• Практические упражнения.

16. Эмоциональный интеллект и лидерство
В этом модуле вы изучите, как эмоциональный интеллект влияет на лидерство. Вы узнаете, как использовать эмоциональный интеллект для управления командой и достижения целей.

• Роль эмоционального интеллекта в лидерстве.
• Управление командой с помощью эмоционального интеллекта.
• Развитие лидерских качеств.
• Практические упражнения.

17. Социальная психология
Этот модуль посвящен основам социальной психологии. Вы изучите, как люди взаимодействуют в группах, и как социальные факторы влияют на поведение.

• Основы социальной психологии.
• Групповая динамика.
• Социальное влияние и поведение.
• Практические упражнения.

Дополнительно (по тарифу Практический)

1. Курс Психические состояния

• Психология состояний
• Психология эмоций
• Психология стресса

2. Курс Мастер совещаний – компетенция лидера

• Мастерство коммуникации: изучи стили 'вещания' и овладей лидерскими компетенциями для впечатляющих результатов
• Бизнес-архитектура: раскрой потенциал стилей управления, метафор и архетипов
• Магия общения: Как повысить качество коммуникации и достичь результативности

3. Курс Командообразование

• Основы командной работы
• Формирование команды (распределение ролей)
• Коммуникация в команде
• Инструменты работы в команде
• Навыки работы в команде
• Ведение переговоров в команде

4. Курс Мастерство красноречия

• Самопрезентация: как произвести впечатление и удержать внимание аудитории
• Работа с аудиторией
• Техники работы с речевыми зажимами и качеством речи
• Кейс "Успешный оратор"

5. Курс Управление эффективностью сотрудника по психотипажам

6. Практические занятия

• Управление конфликтом, стрессом и временем в профессиональной деятельности психолога
• Ассертивное поведение: что это такое и как формируется

7. Курс Старт в профессии психолога:

• Место психологии в современной жизни
• Кто такой психолог?
• Карьерные возможности , или где можно работать
• Выбор специализации -как?
• Ловушки" и сложности в профессии
• Профессиональное выгорание психолога
• Продвижение

Научные руководители и преподаватели программы

Мария Андреевна Егиазарова
Тренер, психолог, психолог-консультант

Ольга Анатольевна Латынцева
Практикующий семейный психолог, сертифицированный тренер, спикер, эксперт на телевидении

Староверова Наталья Викторовна Наталья Староверова Викторовна
Практикующий психолог, магистр психологии, член Профессионального сообщества аналитических психологов, консультант по управлению бизнесом и карьерой


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дамы и Господа!
Открыт предзаказ моего нового видеокурса по созданию видео и анимации в лучших нейросетях, актуальных на 2027 год - "Синематик 2". Сейчас я активно работаю над его записью, и это будет масштабный учебный курс охватывающий весь функционал самых продвинутых нейронок специализирующихся на генерации ИИ видео, создании вирусного и рекламного контента.

Все что нужно знать для использования новейших инструментов, как на своем ПК, так и в популярных онлайн сервисах.
Весь материал подан мной максимально прозрачно даже для начинающих пользователей, что позволит сразу же создавать контент на достойном уровне!

Предзаказ уже открыт! Сейчас действует скидка 40%.
Приглашаю Вас стать частью нашего творческого нейро-движения!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В клубе провожу эфиры каждую неделю про:

• прогревы и продажи
• психологию блогинга
• ведение разных площадок (Instagram, YouTube, Telegram и другие)
• выбор и создание продукта
• лайфстайл и экспертные блоги
• инфобизнес

В клубе вы:

• получаете все необходимые для блогера навыки
• снимаете лишнее напряжение с процесса ведения блога
• убираете неэффективные конструкции
• находите свой стиль ведения: легкий и приносящий финансовый и эмоциональный результат

Клуб нужен тем, кто:

• постоянно выпадает из блога
• возвращается в блог всегда с преодолением и чувством вины
• видит необходимость в регулярности, но не может ее получить
• не может уследить за всеми трендами, но хочет использовать их в продвижении
• не находит понимания среди своих близких и хочет оказаться в блогерском сообществе
• не чувствует денежной и (или) моральной мотивации продолжать

Особенности складчины:

• В данной складчине выдаются только материалы, опубликованные в указанный период подписки
• Более ранние материалы доступны в предыдущих складчинах

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Совместники с alpakaomsk 33, карди Street fashion (уличный стиль):

• Стильная курточка связана платингом с применение букле и контрастных цветов.
• Накладные (нынче модные) карманы, отделочные костяные пуговицы.
• Воротник с цельновязаной стойкой, для лучшей "стоячести" у шеи.
• Курточка на каждый день, отличное сочетание и с юбками, и с брюками.
• Можно вязать без платинга, и не курточку, а кофточку без застёжки, например.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Уникальное сообщество: продвинутые техники, новые приемы, эксклюзивные мастер-классы. Вступайте, если прошли любой из наших курсов!

Закрытый Клуб — место, где бьется сердце Ревитоники
У меня была мечта — сделать из каждой женщины классного специалиста, чтобы даже на необитаемом острове она всегда могла себе помочь: избавиться от отеков, разгладить морщины или подтянуть овал лица.
И мы создали такое уникальное образовательное пространство, где наращиваем мастерство, изучаем профессиональные приемы, выявляем ошибки, отвечаем на вопросы и работаем под чутким руководством лучших экспертов в омоложении.

Программа:

Поддерживающий комплекс:

• Программа занятий на каждый день после окончания Базового курса
• Сохранение результата, усиление эффекта, поддержание навыка быть молодой
• То, что надо для вашей молодости и красоты прямо сейчас

Неограниченный доступ ко всем вебинарам Ревитоники:

• 19 платных вебинаров Ревитоники доступны сразу после вступления в клуб!
• Возможность сфокусироваться на актуальной проблеме, отточить технику и углубить теоретические знания.
• Программы по омоложению, осанке, питанию, избавлению от лишнего веса, улучшению женского здоровья и многим другим темам.

Закрытый чат с ревитонистами:

• Обмен опытом, советы и дружеская «болталка» в закрытом чате telegram
• Проведение мини-марафонов молодости и красоты
• Интересные конкурсы и викторины
• Мощная мотивация на результат

Закрытые клубные встречи с экспертами Ревитоники:

• Регулярно обсуждаем актуальные вопросы естественного омоложения
• Отвечаем на вопросы в прямом эфире
• Разбираем технику выполнения упражнений
• Осваиваем новые приемы и техники

Эксперты:
Анастасия Дубинская, Анастасия Табина, Мария Амбург, Наталья Кузнецова, Григорий Басов, Лилия Гарипова, Татьяна Аброськина, Асмик Ктоян, Анжелика Чиж

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс профессионально-ориентированного английского языка «Сокровища искусства Высокого и Позднего Возрождения» предназначен для тех, кто собирается расширить свои представления о достижениях искусства данного периода посредством иностранного языка. Обучение требует уровня владения языком не ниже Intermediate (B1).

Цель курса — научиться использовать иностранный язык для решения профессиональных задач.

Задачи курса — изучить искусствоведческую лексику, улучшить знания в области истории искусства.

В ходе занятий слушатели познакомятся со знаковыми фигурами мастеров Высокого и Позднего Возрождения. На каждой встрече обсуждаются аутентичные тексты и видеосюжеты по произведениям искусства изучаемой эпохи, выполняются упражнения на закрепление нового лексического материала, обсуждаются спорные искусствоведческие вопросы.

Курс предполагает интенсивную самостоятельную подготовку к каждому занятию: прочтение и анализ текста, изучение лексики, просмотр видеоматериала.

В ходе занятий слушатели имеют возможность тренировать правильное произношение, расширять словарный запас и совершенствовать навыки употребления в речи профессиональной лексики, выступать с монологическими высказываниями, участвовать в дискуссиях. Завершающая курс проектная работа связана с наследием мастеров эпохи Высокого и Позднего Возрождения.

«Сокровища искусства Высокого и Позднего Возрождения» является вторым тематическим блоком в составе курса "Do you speak Renaissance". Предыдущий блок посвящён Раннему Возрождению, следующий — Северному Ренессансу.

Программа:

• Занятие 1. How to recognize Italian Renaissance art?
• Занятие 2–3. Leonardo da Vinci (1452–1519)
• Занятие 4–5. Michelangelo Buonarroti (1475–1564)
• Занятие 6–7. Rafael (1483–1520)
• Занятие 8–9. Titian (1490–1576)
• Занятие 10. Revision

Автор Наталия Сучугова

• Кандидат исторических наук, доцент, Fulbright scholar
• Доцент кафедры иностранных языков факультета международных отношений, политологии и зарубежного регионоведения ИАИ РГГУ
• Область научных интересов — преподавание иностранного языка для специальных и академических целей
• Автор монографии, научных публикаций, учебных пособий по английскому языку для студентов бакалавриата

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...