Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 7

​

Как я выбираю себя. Блокнот

10-недельное руководство по выстраиванию отношений с собой, близкими людьми и миром.

На какие вопросы вы ответите, заполняя этот блокнот?
- Как улучшить отношения с собой?
- Как понять свои истинные желания и потребности?
- Как научиться слушать и уважать себя?
- Как избавиться от негативных мыслей и самоосуждения?
- Как справляться с трудностями в отношениях?
- Как преодолеть страхи и неуверенность?
- Как научиться прощать себя и других?
- Как справляться с чувством одиночества?
- Как наладить отношения с близкими?
- Как найти общий язык с партнером?
- Как справляться с конфликтами в семье?
- Как поддерживать эмоциональную близость с детьми?
- Как добиться осознанности в жизни?
- Как понять свои жизненные ценности?
- Как научиться жить здесь и сейчас?
- Как поддерживать баланс между работой и личной жизнью?
- Как улучшить отношения с миром?
- Как научиться принимать мир таким, какой он есть?
- Как находить позитив в повседневной жизни?
- Как строить гармоничные отношения с коллегами и друзьями?

Что важно знать о воркбуке?

- В блокноте вы найдете теорию и практики, которые позволят вам в собственном темпе изучать и внедрять изменения в отношения с собой, близкими и миром.
- Сложность и глубина материала постепенно нарастают от первой главы к завершающей.

Методология

- Блокнот основан на соединении работы психики и тела для плавных перемен.
- Здесь собраны эффективные практики из системного семейного и телесно-ориентированного подходов.
- В начале воркбука дана диагностика, по которой можно отслеживать динамику изменений.
- Письменные задания после каждой главы помогают заметить результат.

Ключевые принципы

- Безоценочность.
- Отсутствие «правильных» ответов или критериев оценки.
- В этой работе мы не делим людей и отношения на виды/типы.
- Отвечая на вопросы воркбука, вы узнаете причины своего состояния.
- Выполняя практики, вы сможете улучшить отношения естественным путем, с усилием и без насилия над собой и другими.

Для кого этот блокнот?

- Для тех, кто не может выйти из сложных отношений.
- Для тех, кто не понимает причин дискомфорта в отношениях.
- Для тех, кто хочет изменить свои отношения, но не знает, как это сделать.
- Для тех, кому сложно создавать и сохранять отношения.
- Для тех, кому тяжело и страшно приступить к изменениям.

Важное предупреждение

- Если вы чувствуете сопротивление к выполнению заданий – это хороший знак.
- Это означает, что изменения начались, но идут слишком быстро и интенсивно.
- В таком случае важно сделать перерыв и вернуться к заданиям, к которым сопротивления нет.
- В воркбуке есть приёмы самоподдержки через телесные и письменные практики, однако если вы чувствуете, что вам нужна помощь – мы подскажем, к какому специалисту обратиться.

Рекомендации

- Уделяйте работе с воркбуком от 20 до 60 минут в неделю.
- Здорово будет, если после встречи с ним вы сможете отдохнуть, погулять.
- Полное прохождение всех глав может занять 10 недель, выбирайте комфортный вам темп.
- Также можно совмещать работу с блокнотом с другими техниками саморазвития.

Автор блокнота:

Юлия Захарова — практикующий семейный психолог, телесно-ориентированный психолог, сексолог.

Практическая работа с этим блокнотом поможет вам выстроить здоровые и гармоничные отношения с собой и миром. Скан.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите понять, как искусственный интеллект меняет медицинское образование и практику?
Книга Александра Валерьевича Кулигина «Интеллектуальные системы и технологии в медицинском образовании» — это ваш исчерпывающий гид по миру современных медицинских технологий.

Что вы получите, скачав эту книгу:
- Понимание исторического развития систем искусственного интеллекта.
- Знание моделей представления знаний и основ теории интеллектуальных систем.
- Практические примеры построения экспертных систем для поддержки принятия решений.
- Основы теории распознавания образов и её применение в медицине.
- Обзор ключевых направлений использования интеллектуальных систем в различных областях медицины.
Эта книга — незаменимый ресурс для студентов и ординаторов, стремящихся освоить новейшие технологии. Специалисты найдут ценные сведения о применении ИИ в своей практике.
Погрузитесь в мир передовой медицины и получите знания, которые определят ваше будущее. Скачать книгу полную версию в формате pdf — значит инвестировать в свои знания и карьеру.

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы ищете эффективный инструмент для разрешения школьных конфликтов?
Книга Зои Фесан «Ровесники-медиаторы» предлагает революционный подход, который превратит учеников 5-9 классов в настоящих специалистов по урегулированию споров.

Эта практическая программа внеурочной деятельности рассчитана на 68 академических часов и включает:
272 страницы
- Реальные кейсы из школьной практики
- Сценарии тренингов и ролевые игры
- Упражнения на развитие навыков активного слушания и ведения переговоров
- Проектные форматы и индивидуальные консультации
- Шаблоны, карточки и образец сертификата
Научите подростков конструктивно разрешать конфликты без помощи взрослых. Освоение курса гарантирует снижение числа конфликтов, развитие коммуникативных навыков, эмпатии и ответственности у учеников.
Пособие станет надежным помощником на всех этапах работы по запуску службы медиации. Не упустите шанс скачать книгу и получить полную версию в формате pdf. Эта методика поможет выстроить систему примирения в вашей школе.
Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Внимание! Вы – специалист в области сексологии или сексопатологии, ищете способ систематизировать свою работу и повысить эффективность консультаций?
Интерес! Представляем вам «Рабочую тетрадь специалистов в сфере сексологии/сексопатологии» от Ковальцовой Р.С. Это не просто сборник документов, а полноценное практико-ориентированное руководство, разработанное экспертами Международной академии сексологии.

Желание! С этой тетрадью вы получите: 77 страниц
- Комплексный инструментарий для диагностики и анализа сексуального здоровья.
- Готовые бланки первичной документации и опросники.
- Системный подход, который позволит вам работать с каждым клиентом максимально эффективно.
Она поможет вам структурировать всю клиническую и консультативную работу, делая каждый шаг осознанным и результативным. Ваши пациенты получат профессиональную помощь, а вы – уверенность в каждом решении.
Действие! Скачать книгу, полную версию в формате pdf, чтобы начать применять эти бесценные знания уже сегодня. Позвольте себе профессиональный рост!

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Внимание!
Вы думаете, что знаете, как доставить женщине истинное удовольствие? Настало время узнать правду, которую от вас скрывают.
Интерес!
Большинство мужчин ошибаются, полагаясь на порно, самоуверенность или банальный напор. Это прямой путь к потере интереса, холодности и имитации оргазма. Эта книга — ваш билет в мир истинного женского наслаждения.
Желание!

«Прикроватный мануал. Чего хотят женщины» Николая «КУЙ» Первушина — это не просто руководство. Это ключ к пониманию женской сексуальности, который позволит вам:
- Понять глубинные желания вашей партнерши.
- Избежать распространенных ошибок, убивающих страсть.
- Стать мастером в искусстве обольщения и доставлять незабываемое удовольствие.
- Построить по-настоящему крепкие и страстные отношения.
Скачать книгу «Прикроватный мануал. Чего хотят женщины» — значит получить полную версию в формате pdf и начать трансформацию вашей интимной жизни уже сегодня. Читать онлайн — значит сделать первый шаг к тому, чтобы стать лучшим любовником.
Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Устали от депрессии, которая высасывает все силы и делает каждый день невыносимым? Хотите узнать, как реально справиться с этим состоянием, а не просто ждать, пока оно пройдет?
Депрессия — это не ваша вина, а биохимический сбой, который можно и нужно исправить. Эта книга — ваш ключ к пониманию того, что происходит в вашем организме, и как это починить.

Вы получите:
- Точный чек-лист из 14 анализов, чтобы выявить конкретные физические причины депрессии.
- Персональный план восстановления, адаптированный под ваш тип состояния: тревога, апатия или невроз.
- Полный разбор антидепрессантов и их эффективных, безопасных альтернатив.
- Готовые схемы поддержки организма с БАДами: правильные дозировки и сочетания.
- Пошаговое руководство по восстановлению сна и жизненного ресурса.
Эта книга — подробная карта, которая выведет вас из лабиринта депрессии к полноценной, энергичной жизни. Скачайте полную версию в формате pdf прямо сейчас и начните свой путь к исцелению. Читать онлайн эту практическую инструкцию — значит сделать первый шаг к себе прежнему.
Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Представляем книгу Андрея Владимировича Сыромятникова «Дневник массажиста» – ваш путеводитель в мире профессионального массажа.
Эта книга раскроет перед вами глубины ремесла, основанные на многолетнем опыте автора. Вы получите не просто набор техник, а фундаментальные знания, которые позволят вам работать с уверенностью и ответственностью.

Что вы найдете внутри:
- Основы анатомии, напрямую связанные с практикой массажа.
- Правила безопасного прикосновения, предотвращающие травмы.
- Методики построения эффективного и гармоничного сеанса.
- Важные противопоказания и как их распознать.
- Принципы профессиональной этики и успешного общения с клиентом.
Научитесь наблюдать, чувствовать и подбирать идеальную силу и темп воздействия. Автор подчеркивает важность уважения к каждому человеку и недопустимость подмены медицинской диагностики субъективными выводами.
Эта книга – ключ к пониманию того, как стать по-настоящему ценным специалистом. Скачать книгу «Дневник массажиста» в полной версии, в формате pdf, чтобы начать свой путь к совершенству.

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Практическое руководство по заработку в интернете для взрослых новичков из России и стран СНГ.
Без курсов, долгого обучения и без оплаты дополнительных сервисов.

69 глав охватывают путь от первого задания до организации регулярной подработки.
Пятнадцать глав посвящены заработку ваших первых денег самым простым для этого способом.

Я полностью разбираю все что потребуется, чтобы вы смогли получить первую оплату уже в течение 1-2 дней.
А к концу книги, если вы выполните все задания, у вас появится новый источник дохода.

Сначала я разбираю конкретную биржу фриланса, которую рекомендую новичкам: регистрация и профиль, поиск заказов, открытые задания и тендеры, выполнение, доработка, начисление и вывод денег.
Разобраны отзывы, оценки приложений, статьи, секреты эффективных откликов и все, что вам потребуется для старта.

В следующих частях рассмотрены другие биржи, поиск клиентов, портфолио, цена, общение с заказчиком, повторные заказы, нейросети и учёт дохода.

Возрастное ограничение: 16+
Дата выхода на Литрес: 07 октября 2026
Дата написания: 2026
Объем: 190 стр. 1 иллюстрация
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как создать кулинарный шедевр? Очень просто! Достаточно сложить все ингредиенты… в аэрогриль!

Экзотическая Азия прямо на вашей кухне! Северин Оже адаптировала хиты восточной кулинарии под аэрогриль: от всеми любимых курицы и свинины в карамели до запеченных нэмов с манго и даже печенья с матчей! Благодаря этой книге вы с легкостью приготовите незабываемый ужин для семьи или друзей в азиатском стиле. Пошаговые инструкции и аппетитные фотографии готовых блюд помогут вам вдохновиться и превратить вечер в приятный гастро-тур!

Удивляйте себя и близких кулинарными шедеврами из других стран!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы чувствуете, что в ваших отношениях нет места вашим истинным желаниям, а выбор мужчин кажется предопределенным и неверным? Юлиана Де Рада в аудиокниге «Самая лучшая женщина» раскрывает, как неозвученные мысли формируют вашу реальность и почему важно перестать идти на поводу у эго. Научитесь управлять своими выборами и обретите свободу самовыражения.
Эта аудиокнига — ваш проводник к внутренней правде и ключ к пониманию того, как обрести контроль над собственной жизнью.

Вы получите инструменты для:
- Осознания глубинных причин ваших отношений.
- Прекращения выбора неподходящих партнеров.
- Выражения своих стремлений к развитию без ограничений.
- Трансформации своей женственности и жизненной энергии.
Не откладывайте свою лучшую жизнь на потом. Скачать аудиокнигу «Самая лучшая женщина» в полной версии, в формате mp3, — это первый шаг к вашему преображению.
Формат выдачи - исключительно аудио файлы в формате MP3

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что если бы существовал универсальный код, объясняющий, как люди и персонажи проходят через кардинальные изменения? Феникс Фламм в книге «7m: Семь паттернов трансформации» раскрывает именно такой код — систему из семи стадий, которая лежит в основе всех великих историй и жизненных путей. От полного затишья до преображения, эти паттерны — от Молчания до Метаморфозы — формируют нашу реальность.
Эта аудиокнига — ваш шанс заглянуть за кулисы трансформации. Вы поймете, как работают эти механизмы в литературе, театре, кино и даже в вашей собственной жизни. Откройте для себя секрет, как пройти путь от потери к обретению, используя проверенные временем паттерны.

Слушайте «7m» и получите:
- Понимание универсальных законов изменения.
- Инструменты для создания глубоких и убедительных персонажей.
- Практическое руководство по личностному росту и саморазвитию.
- Ответы на вопросы о том, как человек меняется в кризисе.
Скачайте полную версию аудиокниги в формате mp3 и начните слушать онлайн, чтобы применить эти мощные паттерны в своей жизни уже сегодня.
Формат выдачи - исключительно аудио файлы в формате MP3

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите, чтобы ваши деньги начали приносить ощутимый доход, а не просто лежать мертвым грузом? Устали от сложных финансовых терминов и непрозрачных схем? Аудиокнига Сергея Каледина "Инвестиции" — это ваш шанс разобраться в мире финансов раз и навсегда.
Эта полная версия, доступная для скачивания в формате mp3, предлагает структурированные знания, которые превратят вас из новичка в уверенного инвестора. Вы получите четкое понимание того, как работают финансовые рынки, какие стратегии инвестирования наиболее эффективны и как управлять своими вложениями для достижения максимальной прибыли. Узнайте, как превратить свои сбережения в растущий капитал.
Слушать онлайн эту аудиокнигу — значит инвестировать в свое будущее.

Вы получите:
- Понимание основ инвестирования и ценных бумаг
- Стратегии для привлечения и управления инвестициями
- Методы оценки рисков и доходности
- Практические советы от эксперта Сергея Каледина
Не упустите возможность получить знания, которые изменят ваше финансовое положение. Скачайте аудиокнигу "Инвестиции" и начните свой путь к финансовой свободе уже сегодня!
Формат выдачи - исключительно аудио файлы в формате MP3

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Представьте мир, лишенный ярких вкусов и ароматов. Именно таким было бы ваше питание без специй, приправ и соусов. Но что, если их значение выходит далеко за рамки обычной кухни? Марям Петросян раскрывает удивительную связь между пряностями и мировым бизнесом, показывая, как эти скромные дары природы способны привести к головокружительному успеху.
Погрузитесь в увлекательный мир кулинарных секретов и бизнес-стратегий, которые идут рука об руку.

Вы узнаете:
- Как превратить любое блюдо в шедевр одним движением руки.
- Какие специи обладают не только вкусом, но и целебными свойствами.
- Как использовать кулинарное искусство для построения успешного международного бизнеса.
Эта аудиокнига — ваш пропуск в мир, где вкус и прибыль неразделимы.
Откройте для себя рецепты самых популярных соусов и научитесь применять их в жизни, чтобы удивлять близких и партнеров. Узнайте, как специи могут стать вашим главным активом. Не ждите, скачайте полную версию аудиокниги в формате mp3 прямо сейчас и начните трансформацию своей жизни!
Формат выдачи - исключительно аудио файлы в формате MP3

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ваше тело постоянно посылает сигналы, но вы их не слышите? Усталость, недомогания, тревога о будущем – все это может быть следствием того, что вы не понимаете истинных причин своего состояния. Елена Сазонтова в аудиокниге «ВРЕМ БЫТЬ (хорошей) ЗДОРОВОЙ!» раскрывает секреты женского здоровья, которые помогут вам обрести гармонию и долголетие.

Что вы получите, прослушав эту аудиокнигу:
- Понимание того, как родовые сценарии и внутренние барьеры влияют на ваше самочувствие.
- Умение слышать сигналы своего тела и проводить бережную самодиагностику.
- Возможность смотреть на свое состояние с ясностью, а не с тревогой.
- Систему для построения устойчивого здоровья без жестких ограничений и лишений.
- Ключ к пониманию, почему вы чувствуете себя плохо, даже если ведете здоровый образ жизни.
- Способ обрести гармонию и энергию, начав с глубокого понимания своего тела.
Не откладывайте свое благополучие на потом. Скачать аудиокнигу «ВРЕМ БЫТЬ (хорошей) ЗДОРОВОЙ!» в полной версии, в формате mp3, – это решение, которое изменит ваше представление о здоровье и позволит жить полной, энергичной жизнью.

Формат выдачи - исключительно аудио файлы в формате MP3

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что, если ключ к вашей идеальной жизни скрыт в древних символах, а секрет изобилия – в вашем собственном подсознании? Екатерина Бидзиля, автор уникальной методики «Архитектор Судьбы», приглашает вас в захватывающее путешествие, где магия древних египетских богинь встречается с современными психологическими знаниями. Аудиокнига «Алхимия Исиды» – это ваш персональный проводник в мир, где реальность формируется силой мысли и намерения.
Вы получите практические инструменты для создания личных ритуалов, которые помогут избавиться от негативных установок и открыть каналы изобилия. Научитесь работать с психосоматикой, превращая свое тело в источник энергии и исцеления. Узнайте, как читать язык звезд, чтобы раскрыть свои истинные таланты и преодолеть жизненные блоки. Эта книга – не просто теория, а руководство к действию, которое позволит вам осознанно управлять своей судьбой.

Почувствуйте силу трансформации:
- Создавайте ритуалы для привлечения изобилия.
- Исцеляйте тело и душу через понимание психосоматики.
- Раскрывайте свой потенциал, читая знаки судьбы.
- Соедините древние знания с современными технологиями для создания идеальной жизни. Это ваш шанс обрести гармонию и успех.
Скачать аудиокнигу «Алхимия Исиды» в полной версии – значит получить доступ к секретам, которые изменят вашу жизнь навсегда. Не откладывайте свое счастье – слушайте онлайн в формате mp3!
Формат выдачи - исключительно аудио файлы в формате MP3

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...