Складчина: новые складчины на курсы и тренинги

​

Два проекта вместе: ЖКТ полностью + Женское здоровье — выгода 40 000 ₽

Полный доступ к проекту «Женское здоровье» (3 лекции)
ЖКТ — полный пакет: все 6 модулей (12+ часов лекций)
6 PDF-протоколов питания по каждому органу и разбор анализов
Бессрочный доступ к материалам на платформе

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Печень + Желчный + Кишечник — цепочка вывода эстрогена

Печень: детокс и метаболизм эстрогенов (лекция 3 часа)
Желчный: отток желчи, вывод обезвреженного эстрогена
Кишечник: микробиота и эстроболом, стоп обратному всасыванию
Нутрицевтические протоколы + PDF-презентации по каждому модулю

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Три лекции о том, как работают женские гормоны, откуда берутся усталость, ПМС и туман в голове — и как сохранить энергию и баланс сейчас, задолго до возрастных перемен.

• Женские гормоны: как они работают и меняются с годами
• Митохондрии: почему уходит энергия и как её вернуть
• Кортизол: как стресс влияет на цикл, сон и вес

Усталость, ПМС и туман в голове — не «просто стресс», а сигналы гормональной системы
Женский организм реагирует на недосып, нагрузку и стресс раньше, чем это видно в анализах. Симптомы привыкли списывать на работу, детей и ритм жизни, а за ними стоят гормоны, клеточная энергия и кортизол, которые работают как одна система. Когда понимаешь, как она устроена, можно сохранить баланс сейчас и спокойно встретить возрастные изменения потом.

Узнаёте себя?
01 ПМС и перепады настроения
За несколько дней до месячных — раздражительность, слёзы, тяга к сладкому
02 Цикл стал другим
Короче или длиннее, обильнее или болезненнее, чем раньше
03 Усталость без причины
Утром нет сил, днём держитесь на кофе, энергия не восстанавливается
04 Туман в голове
Сложно сосредоточиться, забываете мелочи, трудно подобрать слова
05 Тревога на фоне стресса
Живёте в режиме «надо», нервная система не успевает отдыхать
06 Сон не восстанавливает
Трудно заснуть вечером, утром просыпаетесь разбитой
07 Вес и отёки
Вес растёт на животе, перед месячными отёки и вздутие
08 Кожа и волосы
Высыпания на подбородке, выпадают волосы, кожа тусклая
Программа проекта
1 Женские гормоны
Гормональная карта: эстроген, прогестерон, ФСГ. Как гормоны меняются с годами — от стабильного цикла к перименопаузе, что считать нормой, а что — сигналом обратить внимание.
2 Митохондриальная дисфункция
Митохондрии — энергостанции клетки. Почему при стрессе, недосыпе и гормональных сдвигах падает энергия, как поддержать выработку АТФ и вернуть силы на каждый день.
3 Кортизол
Ось стресса и её связь с женскими гормонами: как хронический стресс влияет на цикл, ПМС, сон и вес — и как вернуть системе баланс.

Автор проекта
Ксения Глинкина
Нутрициолог, натуропат. Выпускница Bastyr University (США). Основатель экосистемы здоровья nutribody и Glinkin HSC. Автор YouTube-канала с 1,65 млн подписчиков. 55 000+ учеников по всему миру.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Управлять везением можно. Как стать везучим человеком и получать желаемое. Богатыми и счастливыми становятся везучие люди, как усилить своё Везение и умножить счастливые шансы. Как тренировать программу Везения. Счастливые случайности вокруг нас.

Качества везучих людей. Зачем нужны наблюдательность и проворство. Как развить нужные способности. Как привлечь благосклонность Фортуны и поймать Кайроса. Везение можно получить! Способы привлечь удачу в делах и в личной жизни. Богатые и знаменитые - более везучие. Как преодолеть полосу неудач и распрощаться с невезением.Управлять везением можно. Как стать везучим человеком и получать желаемое. Богатыми и счастливыми становятся везучие люди, как усилить своё Везение и умножить счастливые шансы. Как тренировать программу Везения. Счастливые случайности вокруг нас.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новый подход к работе с хронической болью через мозг и нервную систему!
Задача прикладной неврологии - перепрограммировать нейроны и схему движения: мы должны создать позитивный двигательный опыт и переобучить нервную систему работать по-другому.Звучит сложно, а на деле 5 минут вашего времени и несложные упражнения!

Я открываю для вас новое направление: прикладную неврологию!
Неврология изучает нервы и ее болезни. Прикладная неврология применяет эти знания к обычным движениям, чтобы вы могли помочь себе сами. Это работа с нервной системой через движение и сенсорные сигналы.

Откуда берётся боль

• Нервная система работает на автоматизме, чтобы экономить энергию.
• Один раз было неудачное движение, и она запомнила его как опасное.
• Теперь не пускает в эту амплитуду и сразу даёт боль, даже спустя годы.

Что мы делаем

• Показываем нервной системе новые безопасные движения, в том числе те, которыми вы не пользуетесь.
• Переобучаем её и создаём новый комфортный двигательный опыт.

Занятия по 5–10 минут.
Работа через глаза, обоняние, прикосновения.
Подключаем парасимпатику и блуждающий нерв: больше спокойствия, меньше напряжения.
В начале - тест подвижности (присед, поворот, наклон), после упражнения ретест. Вы сами видите разницу.

Это не тренировка
на выносливость.
Это тренировка нервной системы!

Нейро-щит: Нейрогимнастика для поясницы
Нейрогимнастика для уменьшения дискомфорта и улучшения подвижности поясницы
11 нейро-практик

Работаем с поясницей, дыханием и нервной системой, чтобы уменьшить боль и вернуть свободу наклонов и поворотов.
Подключаем диафрагму, зрительную систему, движения глаз и специальные нейропрактики, чтобы улучшить контроль движений и комфорт в пояснице.

Что вас ждёт?

• Освоим специальные дыхательные практики с медленным ритмом.
• Будем сочетать дыхание с наклонами и движениями позвоночника.
• Подключим повороты головы и движения глаз во время наклонов.
• Поработаем с движениями глаз в разных направлениях.
• Освоим нейропрактики с переводом взгляда с одного объекта на другой.
• Добавим задания на координацию пальцев, рук и глаз.

Что понадобится?

• Ничего специального!
• Только немного свободного пространства и ваше внимание.

Нейро-щит - Это не только работа с болью!

• Мы параллельно заботимся о состоянии всей нервной системы!
• Во время нейропрактик мы подключаем механизмы, которые помогают нервной системе переключаться из режима напряжения в состояние расслабления и восстановления - парасимпатический режим.

Что это даёт организму?

• Помогает снизить нервное напряжение и уровень стресса
• Способствует расслаблению и успокоению
• Создаёт условия для более качественного сна
• Поддерживает процессы пищеварения
• Помогает справляться с ощущением тревоги и внутреннего напряжения

Как мы это делаем в наших программах?

• Поясница
  используем медленное дыхание, которое помогает регулировать активность нервной системы и способствовать расслаблению

Противопоказания
Сначала к врачу, не к упражнениям

• Поясница: онемение в промежности, нарушение мочеиспускания или дефекации, нарастающая слабость в ногах, боль ночью без связи с движением, температура, необъяснимая потеря веса, острая боль после травмы; послеоперационный период;

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новый подход к работе с хронической болью через мозг и нервную систему!
Задача прикладной неврологии - перепрограммировать нейроны и схему движения: мы должны создать позитивный двигательный опыт и переобучить нервную систему работать по-другому.Звучит сложно, а на деле 5 минут вашего времени и несложные упражнения!

Я открываю для вас новое направление: прикладную неврологию!
Неврология изучает нервы и ее болезни. Прикладная неврология применяет эти знания к обычным движениям, чтобы вы могли помочь себе сами. Это работа с нервной системой через движение и сенсорные сигналы.

Откуда берётся боль

• Нервная система работает на автоматизме, чтобы экономить энергию.
• Один раз было неудачное движение, и она запомнила его как опасное.
• Теперь не пускает в эту амплитуду и сразу даёт боль, даже спустя годы.

Что мы делаем

• Показываем нервной системе новые безопасные движения, в том числе те, которыми вы не пользуетесь.
• Переобучаем её и создаём новый комфортный двигательный опыт.

Занятия по 5–10 минут.
Работа через глаза, обоняние, прикосновения.
Подключаем парасимпатику и блуждающий нерв: больше спокойствия, меньше напряжения.
В начале - тест подвижности (присед, поворот, наклон), после упражнения ретест. Вы сами видите разницу.

Это не тренировка
на выносливость.
Это тренировка нервной системы!

Нейро-щит: Нейрогимнастика для шеи
Нейрогимнастика для уменьшения дискомфорта и улучшения подвижности шеи
12 нейро-практик

Работаем с шеей и плечевым поясом, чтобы уменьшить боль, снять напряжение и вернуть комфорт повседневным движениям.
Подключаем дыхание, зрительную систему и специальные нейропрактики, чтобы по-новому работать с движениями головы и шеи.

Что вас ждёт?

• Освоим глайды — специальные контролируемые движения шеи.
• Подключим саккады — быстрые движения глаз.
• Поработаем над усилением шейно-глазного рефлекса.
• Научимся сочетать движения глаз и головы.
• Подключим дыхательные практики и работу с диафрагмой.
• Используем небольшой гимнастический мяч для специальных нейропрактик.
• Поработаем над координацией движений головы, глаз и рук.

Что понадобится?

• Небольшой гимнастический мяч, который можно слегка спустить.

Нейро-щит - Это не только работа с болью!

• Мы параллельно заботимся о состоянии всей нервной системы!
• Во время нейропрактик мы подключаем механизмы, которые помогают нервной системе переключаться из режима напряжения в состояние расслабления и восстановления - парасимпатический режим.

Что это даёт организму?

• Помогает снизить нервное напряжение и уровень стресса
• Способствует расслаблению и успокоению
• Создаёт условия для более качественного сна
• Поддерживает процессы пищеварения
• Помогает справляться с ощущением тревоги и внутреннего напряжения

Как мы это делаем в наших программах?

• Шея
  сочетаем дыхательные практики, работу с глазами и специальные движения, направленные на координацию и регуляцию нервной системы

Противопоказания
Сначала к врачу, не к упражнениям

• Шея: боль после травмы, ДТП или падения; послеоперационный период; внезапная очень сильная головная боль; головокружение вместе с двоением в глазах, нарушением речи, слабостью или онемением лица и руки; нарастающее онемение или слабость в руках

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новый подход к работе с хронической болью через мозг и нервную систему!
Задача прикладной неврологии - перепрограммировать нейроны и схему движения: мы должны создать позитивный двигательный опыт и переобучить нервную систему работать по-другому.Звучит сложно, а на деле 5 минут вашего времени и несложные упражнения!

Я открываю для вас новое направление: прикладную неврологию!
Неврология изучает нервы и ее болезни. Прикладная неврология применяет эти знания к обычным движениям, чтобы вы могли помочь себе сами. Это работа с нервной системой через движение и сенсорные сигналы.

Откуда берётся боль

• Нервная система работает на автоматизме, чтобы экономить энергию.
• Один раз было неудачное движение, и она запомнила его как опасное.
• Теперь не пускает в эту амплитуду и сразу даёт боль, даже спустя годы.

Что мы делаем

• Показываем нервной системе новые безопасные движения, в том числе те, которыми вы не пользуетесь.
• Переобучаем её и создаём новый комфортный двигательный опыт.

Занятия по 5–10 минут.
Работа через глаза, обоняние, прикосновения.
Подключаем парасимпатику и блуждающий нерв: больше спокойствия, меньше напряжения.
В начале - тест подвижности (присед, поворот, наклон), после упражнения ретест. Вы сами видите разницу.

Это не тренировка
на выносливость.
Это тренировка нервной системы!

Нейро-щит: Нейрогимнастика для коленей
Нейрогимнастика для уменьшения боли и улучшения подвижности коленных суставов
9 нейро-практик

Работаем с нервной системой, мышцами и двигательным контролем, чтобы уменьшить боль и улучшить подвижность коленных суставов.

Что будем делать?

• Работать с малоберцовым и подкожным нервами в рамках специальных нейродинамических практик.
• Выполнять движения коленным суставом.
• Использовать движения ног и стоп в разных направлениях.
• Подключать тазобедренные суставы и круговые движения.
• Использовать дополнительные сенсорные стимулы.
• Подключать работу глаз и дыхательные практики.

Что понадобится?

• Зубная щётка с вибрацией.
• Любимый аромат или духи.
• Небольшая подушка

Какие нейропрактики вас ждут?

• Движения ног и стоп. Будем сочетать наклоны с разными положениями стопы и ноги.
• Круговые движения. Подключим тазобедренные и коленные суставы, будем учиться управлять движением в разных направлениях.
• Выпады с дополнительной координацией. Будем выполнять движения вперёд, назад и в стороны, добавляя работу с руками.
• Работа с глазами. Подключим саккады и другие зрительные упражнения.
• Обоняние и тактильные сигналы. Используем любимый аромат и прикосновения к области грудины в специальных практиках.

Нейро-щит - Это не только работа с болью!

• Мы параллельно заботимся о состоянии всей нервной системы!
• Во время нейропрактик мы подключаем механизмы, которые помогают нервной системе переключаться из режима напряжения в состояние расслабления и восстановления - парасимпатический режим.

Что это даёт организму?

• Помогает снизить нервное напряжение и уровень стресса
• Способствует расслаблению и успокоению
• Создаёт условия для более качественного сна
• Поддерживает процессы пищеварения
• Помогает справляться с ощущением тревоги и внутреннего напряжения

Как мы это делаем в наших программах?

• Колени
  подключаем работу с блуждающим нервом через специальные сенсорные практики, в том числе обоняние и тактильные ощущения

Противопоказания
Сначала к врачу, не к упражнениям

• Колено: горячий, красный, сильно отёкший сустав; блокировка («заклинило»); нестабильность или невозможность опереться после травмы; послеоперационный период; боль и отёк в икре.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

3 курса, которые научат мозг отключать боль
Новый подход к работе с хронической болью через мозг и нервную систему!

Задача прикладной неврологии - перепрограммировать нейроны и схему движения: мы должны создать позитивный двигательный опыт и переобучить нервную систему работать по-другому.Звучит сложно, а на деле 5 минут вашего времени и несложные упражнения!

Я открываю для вас новое направление: прикладную неврологию!
Неврология изучает нервы и ее болезни. Прикладная неврология применяет эти знания к обычным движениям, чтобы вы могли помочь себе сами. Это работа с нервной системой через движение и сенсорные сигналы.

Откуда берётся боль

• Нервная система работает на автоматизме, чтобы экономить энергию.
• Один раз было неудачное движение, и она запомнила его как опасное.
• Теперь не пускает в эту амплитуду и сразу даёт боль, даже спустя годы.

Что мы делаем

• Показываем нервной системе новые безопасные движения, в том числе те, которыми вы не пользуетесь.
• Переобучаем её и создаём новый комфортный двигательный опыт.

Занятия по 5–10 минут.
Работа через глаза, обоняние, прикосновения.
Подключаем парасимпатику и блуждающий нерв: больше спокойствия, меньше напряжения.
В начале - тест подвижности (присед, поворот, наклон), после упражнения ретест. Вы сами видите разницу.

Это не тренировка
на выносливость.
Это тренировка нервной системы!

Нейро-щит: три программы для трёх проблемных зон
Я подготовила для вас три самостоятельных курса.
Вы можете выбрать именно ту область, которая сейчас нуждается в особом внимании.

Курс № 1 Нейрогимнастика для коленей
Нейрогимнастика для уменьшения боли и улучшения подвижности коленных суставов
9 нейро-практик

Работаем с нервной системой, мышцами и двигательным контролем, чтобы уменьшить боль и улучшить подвижность коленных суставов.

Что будем делать?

• Работать с малоберцовым и подкожным нервами в рамках специальных нейродинамических практик.
• Выполнять движения коленным суставом.
• Использовать движения ног и стоп в разных направлениях.
• Подключать тазобедренные суставы и круговые движения.
• Использовать дополнительные сенсорные стимулы.
• Подключать работу глаз и дыхательные практики.

Что понадобится?

• Зубная щётка с вибрацией.
• Любимый аромат или духи.
• Небольшая подушка

Какие нейропрактики вас ждут?

• Движения ног и стоп. Будем сочетать наклоны с разными положениями стопы и ноги.
• Круговые движения. Подключим тазобедренные и коленные суставы, будем учиться управлять движением в разных направлениях.
• Выпады с дополнительной координацией. Будем выполнять движения вперёд, назад и в стороны, добавляя работу с руками.
• Работа с глазами. Подключим саккады и другие зрительные упражнения.
• Обоняние и тактильные сигналы. Используем любимый аромат и прикосновения к области грудины в специальных практиках.

Курс № 2 Нейрогимнастика для шеи
Нейрогимнастика для уменьшения дискомфорта и улучшения подвижности шеи
12 нейро-практик

Работаем с шеей и плечевым поясом, чтобы уменьшить боль, снять напряжение и вернуть комфорт повседневным движениям.
Подключаем дыхание, зрительную систему и специальные нейропрактики, чтобы по-новому работать с движениями головы и шеи.

Что вас ждёт?

• Освоим глайды — специальные контролируемые движения шеи.
• Подключим саккады — быстрые движения глаз.
• Поработаем над усилением шейно-глазного рефлекса.
• Научимся сочетать движения глаз и головы.
• Подключим дыхательные практики и работу с диафрагмой.
• Используем небольшой гимнастический мяч для специальных нейропрактик.
• Поработаем над координацией движений головы, глаз и рук.

Что понадобится?

• Небольшой гимнастический мяч, который можно слегка спустить.

Курс № 3 Нейрогимнастика для поясницы
Нейрогимнастика для уменьшения дискомфорта и улучшения подвижности поясницы
11 нейро-практик

Работаем с поясницей, дыханием и нервной системой, чтобы уменьшить боль и вернуть свободу наклонов и поворотов.
Подключаем диафрагму, зрительную систему, движения глаз и специальные нейропрактики, чтобы улучшить контроль движений и комфорт в пояснице.

Что вас ждёт?

• Освоим специальные дыхательные практики с медленным ритмом.
• Будем сочетать дыхание с наклонами и движениями позвоночника.
• Подключим повороты головы и движения глаз во время наклонов.
• Поработаем с движениями глаз в разных направлениях.
• Освоим нейропрактики с переводом взгляда с одного объекта на другой.
• Добавим задания на координацию пальцев, рук и глаз.

Что понадобится?

• Ничего специального!
• Только немного свободного пространства и ваше внимание.

Нейро-щит - Это не только работа с болью!

• Мы параллельно заботимся о состоянии всей нервной системы!
• Во время нейропрактик мы подключаем механизмы, которые помогают нервной системе переключаться из режима напряжения в состояние расслабления и восстановления - парасимпатический режим.

Что это даёт организму?

• Помогает снизить нервное напряжение и уровень стресса
• Способствует расслаблению и успокоению
• Создаёт условия для более качественного сна
• Поддерживает процессы пищеварения
• Помогает справляться с ощущением тревоги и внутреннего напряжения

Как мы это делаем в наших программах?

• Шея
  сочетаем дыхательные практики, работу с глазами и специальные движения, направленные на координацию и регуляцию нервной системы
• Колени
  подключаем работу с блуждающим нервом через специальные сенсорные практики, в том числе обоняние и тактильные ощущения
• Поясница
  используем медленное дыхание, которое помогает регулировать активность нервной системы и способствовать расслаблению

Получается двойная польза: мы уделяем внимание проблемным зонам тела и одновременно создаём условия для восстановления нервной системы!

Комплект «Нейро-щит: всё тело»
32 нейро-практики
Зачем ограничиваться одной зоной, если можно получить доступ сразу ко всем трём программам?

В комплект входят:

• Нейрогимнастика для коленей
• Нейрогимнастика для шеи
• Нейрогимнастика для поясницы

Противопоказания
Сначала к врачу, не к упражнениям

• Шея: боль после травмы, ДТП или падения; послеоперационный период; внезапная очень сильная головная боль; головокружение вместе с двоением в глазах, нарушением речи, слабостью или онемением лица и руки; нарастающее онемение или слабость в руках
• Поясница: онемение в промежности, нарушение мочеиспускания или дефекации, нарастающая слабость в ногах, боль ночью без связи с движением, температура, необъяснимая потеря веса, острая боль после травмы; послеоперационный период;
• Колено: горячий, красный, сильно отёкший сустав; блокировка («заклинило»); нестабильность или невозможность опереться после травмы; послеоперационный период; боль и отёк в икре.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что вы сплетёте своими руками.
Каждая вещь — отдельный мастер-класс Полины. Все 16 входят в пакеты распродажи.
Четыре пакета на каждую зону дома:
Кухня и сервировка
«Уютная кухня»
Корневой поднос
Корзина-поднос «Уточка»
Салфетка с ажурной сердцевиной
Кувшин
Порядок и хранение
«Хозяйственная кладовая»
Вязаная корзина
Угловая корзина
Овальная корзина
Корзина-дом
Сумки
«Стильный шопинг»
Сумка Биркин
Прямоугольная сумка
Сумка-таблетка
Сумки с орнаментами
Мебель и свет
«Стильная гостиная»
Плетёный стул
Пуфик
Интерьерные зеркала
Настольная лампа
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Об авторе:
Ольга Блохина

О курсе:
Может ли искусственный интеллект провести «Лилу»? И что делать, если нейросеть уверенно объясняет вашу ситуацию, но ошибается?

«Лила через ИИ» — практическое руководство по самостоятельной игре:

Структура курса:
- Подготовка запроса
- Настройка нейросети
- Подробный пример прохождения

Анализ и результаты:
- Психологические риски
- Ограничения искусственного интеллекта
- Результаты двухмесячного авторского эксперимента с 30 участниками

Практическая польза:
Изучите, как применять ИИ для игры в «Лилу», понимая его ограничения.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа REFRAME

Неделя 1. Основа
01 Введение: весь процесс целиком
02 LLM и Skills: идеи, сценарии, промпты
03 Изображения: персонажи, локации
04 Kling 3.0: первое видео

Неделя 2. Движение, графика и правка
05 Timelapse
06 Switch X
07 Инфографика и motion
08 Стилизация видео
09 Редактирование видео: фон, композинг

Неделя 3. Seedance
10 Seedance
11 Мультипликация
12 Рекламный ролик из простого продукта
13 Ролики с собой

Неделя 4. Готовые задачи
14 Замена объектов
15 Смена ракурса
16 ElevenLabs: голос
17 Бонус: монтаж и графика с помощью Claude.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого

На мои лаборатории приходят предприниматели, учёные, разработчики, генералисты и специалисты. Люди, готовые инвестировать время, внимание и усилия в развитие навыков будущего.

Приглашаю людей любого возраста и пола. Можно участвовать с любым опытом работы с ИИ.

Сложные инструменты программировать не будем. Попробуем базовый вайб-кодинг: вы описываете ИИ, что нужно сделать, агент пишет код, а вы тестируете результат и просите поправить его. Для этого не нужно уметь программировать или администрировать системы.

Примеры задач, над которыми можно работать в лаборатории

Подключить Gmail, найти письма клиентов без ответа и подготовить черновики с учётом предыдущей переписки.
Перенести встречи в календарь

Из переписки добавить согласованные встречи в Google Calendar, проверить занятость и настроить напоминания.
Отправить итоги созвона

По записи встречи собрать договорённости и задачи. Настроить отправку итогов клиенту после вашей проверки.
Записывать идеи в Telegram

Надиктовать идею боту или переслать сообщение. Агент сохранит заметку в Obsidian, свяжет заметки и выделит задачи.
Публиковать в соцсетях

Подключить LinkedIn к ИИ через Composio, чтобы готовить посты из заметок и публиковать после проверки.
Готовить тексты из голосовых заметок

Надиктовывать идеи на ходу — на телефон или носимый рекордер — а агент расшифровывает их, собирает черновики постов и рассылки и присылает в Telegram на правку. Среди прежних заметок он находит связи и подсказывает, о чём писать дальше.
Вести семейные дела в общем чате

Создать совместный чат для семьи с ботом: планировать, вести учёт дел и расходов, обсуждать важные бытовые вопросы и сохранять договорённости.
Превращать голосовые идеи в слайды и PDF

Надиктовать поток мыслей и пройти уточняющее интервью с агентом. Из ответов собрать набор слайдов для соцсетей или PDF для лендинга — с понятной структурой и оформлением.
Считать выплаты в таблице

По выгрузке из учётной системы рассчитать выплаты сотрудникам по заданным правилам и собрать таблицу для проверки.
Собрать базу знаний в Obsidian

Сложить заметки, записи встреч и материалы проектов в Obsidian. Попросить агента связать их по темам и находить ответы со ссылками на исходные записи.
Подготовиться к встрече с клиентом

Собрать из переписки и прошлых заметок краткую справку: что уже обсудили, о чём договорились и какие вопросы остались.
Разобрать интервью с пользователями

По расшифровкам интервью собрать повторяющиеся запросы и затруднения. К каждому выводу приложить цитаты, чтобы проверить его по исходным словам.
Подготовить коммерческое предложение

Из запроса клиента и прайс-листа собрать черновик предложения: состав работ, стоимость и вопросы, которые нужно уточнить до отправки.
Отдать простые решения модели решений

Задавать узкие вопросы модели решений — Jev или открытым альтернативам вроде Laya и Kev: к какой категории отнести письмо, можно ли отправить ответ без правки, нужен ли человек в цепочке. Такая модель отвечает одним проходом и возвращает вариант вместе с вероятностью, поэтому агент действует сам только выше порога уверенности, а спорные случаи отдаёт вам.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В свой новый проект по метаболизму я внедряю все технологии и знания, которые получила за последнее время от наших учёных.
Я разберу реальные кейсы по коррекции различных метаболических нарушений: инсулинорезистентность, лептинорезистентность, повышенный сахар, холестерин, лишний вес и другие состояния, которые напрямую связаны с работой метаболизма.
Разберём, как всё это корректировать системно: питание, метаболические процессы, детоксикацию, работу органов и систем и другие инструменты, которые помогают восстановить нормальную работу организма.

Проект будет полезен не только тем, кто хочет разобраться со своим метаболизмом, но и врачам, нутрициологам, биохакерам и всем специалистам, которые работают с такими состояниями.
При этом я не хочу делать сложный научный материал, который невозможно применить на практике.
Будет мощная научная база, но изложенная понятным, доступным и структурированным языком. С конкретными алгоритмами, логикой коррекции и разбором кейсов.

Программа:

Модуль 1. Вес, инсулин и аппетит

• Почему появляется лишний вес и особенно абдоминальный жир
• Инсулинорезистентность и её влияние на вес
• Лептин, грелин и механизмы голода и насыщения
• Почему постоянно хочется есть
• Переедание и метаболические причины
• Почему привычные диеты перестают работать
• Возраст, мышечная масса и скорость метаболизма

Модуль 2. Гормоны и метаболизм

• Щитовидная железа и обмен веществ
• Кортизол и хронический стресс
• Надпочечники
• Как гормональная система регулирует вес и энергию
• Возрастные изменения метаболизма
• Какие показатели важно контролировать

Модуль 3. Метаболический чекап

• Какие показатели отражают состояние метаболизма
• Сахар и инсулин
• Липидный профиль
• Показатели печени
• Щитовидная железа
• Давление и окружность талии
• Как собрать свой базовый метаболический чекап
• Как понимать результаты и на что обращать внимание

Модуль 4. Биохакинг питания

• Как питание влияет на скорость метаболизма
• Белки, жиры и углеводы
• Питание для контроля аппетита
• Питание для сохранения мышечной массы
• Метаболическая тарелка
• Интервальное голодание
• Low-carb и кетогенное питание
• Как выбрать подходящую стратегию питания

Модуль 5. Психосоматика и метаболизм

• Стресс, кортизол и пищевое поведение
• Эмоциональный голод и переедание
• Как сон влияет на метаболизм
• Почему мы едим без физического голода
• Цикл «ограничение → срыв → переедание»
• Связь психики, образа жизни и метаболического здоровья

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что такое эмоциональный интеллект?
Это умение распознавать и анализировать эмоции (свои и других), для гибкой адаптации поведения в общении и принятия решений.

Почему это важно?
Управление эмоциями критически важно для снижения стресса, улучшения межличностных отношений и повышения личной эффективности. Эмоции влияют на наше физическое здоровье и качество жизни.

Для чего?
Спрос на специалистов, способных обучать эмоциональной грамотности, растет.
Вы получите востребованную квалификацию, чтобы помогать другим и проводить собственные обучающие программы.

Что вы узнаете на курсе обучения:

• Как управлять эмоциями
• Как распознавать эмоции другого человека
• Как помочь пережить эмоции страха, печали и злости экологично
• Как справиться с обидой, жалостью и страхом
• Как управлять своим временем
• Как проводить мастер-классы и тренинги по развитию эмоционального интеллекта

Тебе точно нужен этот курс, если ты:

• Хочешь научиться управлять своими эмоциями и научить этому других.
• Хочешь проводить свои мастер-классы, курсы или создать клуб.
• Хочешь лучше управлять людьми.

Почему именно сейчас важно развивать эмоциональный интеллект:

• 31% взрослого населения испытывают дисстрес.
• Навыки, связанные с EQ определяют 58% успеха
• 30% подростков имеют эмоциональные проблемы, связанные с низкой регуляцией эмоций
• 56% россиян чувствуют признаки выгорания и депрессии на работе
• 78% психологов испытывают выгорания
• В эпоху ИИ эмоциональный интеллект становится еще более востребованным

Ключевые навыки, которые вы освоите на курсе

Программа курса разработана для глубокого погружения в теорию и практику эмоционального интеллекта, с акцентом на тренерские компетенции.

• Управление эмоциями
  Освоите техники саморегуляции и переключения эмоциональных состояний для повышения личной устойчивости.
  
  
• Распознавание эмоций других
  Научитесь считывать вербальные и невербальные сигналы, чтобы точно понимать эмоциональное состояние собеседника.

• Экологичная помощь
  Узнаете, как помогать людям переживать сложные эмоции (страх, печаль, злость) без эмоционального выгорания и переноса на себя.
  
  
• Проведение занятий и тренингов
  Получите готовые инструменты и методологию для создания и проведения собственных мастер-классов и тренингов по ЭИ

Программа

Модуль 1. Введение в эмоциональный интеллект

Цель: Понять фундаментальные основы ЭИ, его историю и критическую важность для личной и профессиональной жизни.

Практика:

• Самодиагностика уровня ЭИ.
• Начало ведения эмоционального дневника для повышения осознанности.

Модуль 2. Управление своими эмоциями

Цель: Научиться эффективно распознавать, принимать и регулировать собственные эмоциональные состояния, используя научно обоснованные методы.

Практика:

• Упражнения на регулирование эмоций.
• Дневник эмоций, кейс-стади.

Модуль 3. Распознавание эмоций других

Цель: Развить социальную чувствительность и научиться корректно реагировать на эмоции окружающих.

Практика:

• Ролевые игры, разбор видео-кейсов.

Модуль 4. Работа с эмоциональными трудностями

Цель: Получить инструменты для помощи людям в экологичном проживании негативных эмоций.

Практика:

• Парные и групповые упражнения.

Модуль 5. Наставничество и проведение тренингов

Цель: Закрепить знания, получить практические навыки тренера и подготовиться к сертификации.

Практика:

• Проведение мини-тренинга (практическая работа) и получение удостоверения/сертификата «Наставник по эмоциональному интеллекту» (144 часа).

Вы получите:

• Уроки программы
• Готовые презентации для проведения тренингов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Фэн-шуй прогноз на 2027 год Огненной Козы от Гранд Мастера Рэймонда Ло!

Уже два десятка лет Гранд Мастер Рэймонд Ло регулярно делает прогнозы на каждый следующий год! Очень многое из того, что предсказал Мастер Ло осуществилось с удивительной точностью!

Ведущие: Гранд Мастер Рэймонд Ло, перевод в эфире Мастер Анатолий Соколов

Из прогноза гонконгского Гранд Мастера Рэймонда Ло на 2027 год вы узнаете о перспективах экономики и политики, о том, какие опасности подстерегают всех нас в следующем году, и как от них защититься. Знаменитый Мастер фэн-шуй и ба-цзы ответил на самые разные вопросы слушателей.

В прогнозе будут озвучены:
- Общие характеристики 2027 года огненной Козы по китайскому календарю.
- Какие сферы бизнеса будут особенно активными и прибыльными.
- Чего следует опасаться в 2027 году каждому, в зависимости от года его рождения.
- Как защититься от возможных неприятностей в 2027 году.
- Каковы будут взаимоотношения между Россией и США, Россией и ЕС.
- Как будет чувствовать себя российская экономика в 2027 году.
- И многое другое в двухчасовой лекции "Фен-шуй прогноз 2027"!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...