Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 12

​

Уже за первые 14 дней:

• ты закроешь 7-10 тренировок без выгорания и чувства «я опять слился»
• почувствуешь мышечный тонус и упражнения станут заметно легче
• научишься вписывать тренировки по 10-30 минут в любой день, даже когда всё идёт не по плану

Это – не «просто программка», где тебе выдадут упражнения, подходы и скажут: «делай, как получится».

Это – система, внутри которой: даже если на тебя навалятся жизненные проблемы, накроет уныние или появится банальное «не хочу, устал» - ты не сольёшься. Потому что система это учитывает и подстраивается.

У рабочей системы есть 3 критерия:

1. Выполнима в плохой день
2. Понятна без раздумий: открыл – сделал
3. Даёт прогресс даже на минимуме

Если одного нет — велик шанс слететь в очередной плохой день.
В «Формуле Трансформации» это реализовано через 3 адаптации.

1. Адаптация под уровень:

• 18 упражнений для дома и улицы у каждого 4-8 ступеней сложности
• От «совсем с нуля» до уверенного базового

2. Адаптация под день:

• Тяжёлый день – QUICK 10-15 мин: минимум, который даёт максимум
• Обычный день – СТАНДАРТ 25-35 мин: основа силы и формы
• Ресурсный день – TOTAL 30-60 мин: объём или личный рекорд

3. Адаптация под обстоятельства:

• Нет сил
• Не хочу
• Апатия
• Недосып
• Куча дел
• Стресс
• Заряжен
• Выгорел
• Слабость

Автор:

• Меня зовут Макс Рудомётов
• Я - бывший слабак из нищей семьи с кучей комплексов, который в дерьмовых условиях построил сильную форму и стал чемпионом по воркауту
• Тренируясь дома и на улице без тренеров и зала

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Готовое питание на 3 недели без голода и хаоса»
«21 день готовых завтраков, обедов и ужинов. Список покупок, рецепты и понятная система — вам остаётся только следовать плану».
«Формула минуса» — это набор блюд и сочетаний на 21 день, который помогает сделать питание более организованным, разнообразным и удобным.

Внутри уже собраны завтраки, обеды, ужины и простые десерты из обычных продуктов.

Не нужно самостоятельно составлять меню, считать сочетания и каждый день придумывать новые блюда — вы просто открываете рацион и готовите по готовому плану.

Мы сохранили всё, за что вы любите наши рационы:

• простые продукты из обычных магазинов
• быстрые и понятные рецепты
• готовые списки покупок
• план питания на каждый день
• пошаговые заготовки, чтобы тратить на кухню меньше времени

Для кого:

Для тех, кто хочет перестать каждый день думать, что приготовить, и получить готовый план питания на 3 недели.

Подойдёт, если вы хотите:

• питаться более организованно и разнообразно
• экономить время на меню и списках покупок
• готовить из обычных доступных продуктов
• иметь понятную структуру завтраков, обедов и ужинов
• самостоятельно следовать готовому рациону без сопровождения

Рацион вам не подойдёт, если:

• нужна персональная корректировка питания под особенности вашего организма
• хотите разобраться в причинах набора веса, отёков или других состояний, а не просто получить готовое меню
• необходим подробный разбор анамнеза, анализов и текущего состояния
• есть хронические заболевания или состояния, требующие индивидуального подхода
• нужна более глубокая индивидуальная работа, а не готовая схема питания

Что вы получите:

• готовый рацион на 21 день
• завтраки, обеды, ужины и простые десерты
• пошаговые рецепты с фотографиями и весами продуктов
• рассчитанный БЖУ каждого дня
• списки покупок по неделям
• рекомендации по заготовкам
• PDF, который останется у вас бессрочно

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Медитации предназначены для того, чтобы настроить тело и сознание на долгую, энергичную и активную жизнь.

Исследования показывают: наличие положительных идей о старении может значительно повлиять на сам процесс старения. Принятые в обществе стереотипы оказывают огромное влияние на то, как мы будем выглядеть и чувствовать себя в старости. Многие так называемые болезни возраста на самом деле вызваны выбором образа жизни и убеждением, что старость приносит хрупкость и немощь.

Секрет активного долгожительства — оставаться в душе молодыми. Молодость — это отношение к жизни и состояние ума. Именно ожидание относительно вашего здоровья, живучести и выносливости играет ведущую роль в обретении долгой здоровой и активной жизни.

Регулярная глубокая релаксация — надёжный способ продлить молодость. По мере продолжения занятий вы всё больше будете ощущать прилив жизненных сил. Когда вы объединяете глубокую релаксацию с физическими упражнениями и находите всё больше способов сделать жизнь интересной и захватывающей, вы оказываетесь на верном пути к тому, чтобы чувствовать себя здоровее и бодрее, чем когда-либо.

Режим прослушивания:

Через два дня на третий, не более 2-х раз в день, с перерывом не менее 3-х часов (медитации 1 и 2 можно чередовать). Работать с каждой медитацией регулярно 21 раз, либо по схеме 15 дней слушаете — 15 дней перерыв — 15 дней слушаете. Рекомендуется повторять цикл раз в полгода.

Состав:

• «Вторая молодость 1.mp3» и «Вторая молодость 1.wav» — 31 минута
  Настраивает мозг на долгую жизнь.
• «Вторая молодость 2.mp3» и «Вторая молодость 2.wav» — 36 минут
  Настраивает на энергичную, активную и здоровую старость.

Аудиофайлы содержат матрицу дельта, тета и альфа частот (тихий плавающий шум на заднем плане), облегчающих вхождение в медитативное состояние. Рекомендуется слушать только в стереонаушниках или с близко установленных по бокам головы миниколонок.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс, который научит понимать свои волосы и кожу головы: от структуры и причин повреждения до подбора ухода по составу.
Вы определите свой тип, соберёте эффективную систему ухода и научитесь вовремя распознавать проблемы.

Вы знаете это чувство, когда смотришь в зеркало, а волосы… мягко говоря, не радуют. Пушатся, выпадают, секутся, не слушаются. Вроде и маски дорогие покупаешь, и шампуни меняешь, и делаешь «как советовали» - а результата нет. И главный вопрос: что я делаю не так?

Проблема в том, что мы ухаживаем за волосами вслепую.
Не понимая, какая у нас кожа головы, степень повреждения волос и какие компоненты действительно работают, а какие - просто красивая история на этикетке.

Я решила это исправить и подготовила курс, который объединяет две важные вещи: понимание, когда нужна оценка трихолога, и умение выстроить системный уход.

Почему это курс, а не очередная подборка средств?
Потому что здесь одна цель- чтобы вы перестали гадать.

В курсе разбираем:

• почему выпадают волосы - это норма или уже алопеция;
• откуда берётся перхоть и почему она не проходит даже с дорогими средствами;
• когда действительно нужен трихолог, а когда достаточно скорректировать уход;
• почему один и тот же шампунь работает у подруги и не работает у вас;
• как собрать систему ухода без перегруза и лишних трат.

Что внутри: пошаговый материал, видеоуроки и дополнительные материалы- гайды, чек-листы, схемы ухода.

Если вы хотите наконец разобраться в своих волосах без хаоса и пустых покупок-добро пожаловать на курс!

Автор:
Меня зовут Мария.
По диплому - химик-технолог.
Бывший научный сотрудник НИИ Фох.
Я знаю о волосах всё и даже больше.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Танцевальный онлайн проект Telegki Кати Решетниковой

Я не даю технику и не гружу терминами. Я помогаю отключать голову и знакомлю с телом.

Меня зовут Катя, и скорее всего вы знаете меня по проекту «ТАНЦЫ на ТНТ», где в каждом сезоне я была хореографом в команде Мигеля, по «НОВЫМ ТАНЦАМ» и конечно по ЛИГЕ в котором я все так же неразлучна с Мигелем, только теперь в роли постоянного члена жюри проекта!
Люблю ставить хореографию, танцевать сама просто обожаю. Но лучше всего у меня получается именно учить. Мой педагогический стаж — 28 лет. Короче, без шуток — я реально очень хорошая учительница танцев. И заниматься с начинающими люблю больше всего!

На каждом потоке
-12 основных танцевальных уроков
— Workout (10-12 занятий)
— Zoom-класс для всех, кто не из Москвы
— Stretching (3−4 раза за поток)
— Heels-класс
Также материал предыдущих потоков
РАЗБОР МОИХ ХОРЕОГРАФИЙ
Mylène Farmer “California”, Vendredi sur Mer “Les filles desir”, Sandra “Maria Magdalena” и др.

Уроки Олега Клевакина Даяна, Артура Астмана, Виталий Савченко, Наташи МАФИИ, Димы BONCHINCHE и Andrea Bou Othmane.Всё это уже ждет вас в нашем закрытом ТГ-канале.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

50 коротких уроков на все случаи жизни.

Этот курс появился в ответ на просьбы клиентов придумать что-то компактное, простое, доступное в любых обстоятельствах.

Гибкий, универсальный инструмент, который можно легко подстроить под собственные нужды:

• Занятия представляют собой короткие, по 7−12 минут, классы осознавания через движение в записи. Это аудиофайлы.
• После оплаты вы получите доступ к закрытому разделу сайта с удобной навигацией, в котором они размещены.
• Всего в курсе сейчас 50 уроков. Я планирую время от времени записывать новые классы. Они будут добавлены в курс бесплатно.

Я назвала эти классы «фельденкрайз-разрядки». Во-первых, потому, что это не гимнастика и не зарядка, хотя иногда выглядят похоже. Во-вторых, потому что они помогают оперативно «разрядить» дискомфортные паттерны движения и найти новые.

Уроки пригодятся в ситуациях, когда:

• нет времени и сил на большие классы, а улучшить движение хочется,
• нужно быстро переключиться, освежиться, вернуть внимание в тело,
• нужно быстро улучшить самочувствие,
• нужно поймать зарождающийся дискомфорт, боль и не дать им развиться в большую проблему,
• нужно вспомнить ощущения, найденные на классах основной программы.

Фельденкрайз-разрядки посвящены разным темам и частям тела, комплексно покрывая большинство вопросов, которые могут возникнуть в бытовых, профессиональных и травматических ситуациях: от седалищных костей до макушки, от пальцев рук до нижней челюсти, от пяток до глаз. Есть классы, посвященные общей координации, осанке, дыханию, балансу и опоре, регулированию стресса.

Автор Рената Ямбаева

• Фельденкрайз-практик.
• Базовое образование — биофак МГУ им. Ломоносова (выпуск 1997 года).
• Профильное образование — Instituto Feldenkrais, сертифицирован по европейской системе подготовки преподавателей Метода Фельденкрайза EuroTAB, поток Madrid4.
• Дополнительное профильное образование — работа с детьми с ограниченными возможностями здоровья
• Член Asociación Feldenkrais España*
• Журналист и редактор.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онлайн-курс, который учит не «качать» мышцы, а слышать своё тело.

Устраните причину проблем с недержанием, дискомфортом в тазу и пояснице, верните себе легкость движений и уверенность.

Результат, который чувствуется сразу: после первого урока вы по-новому ощутите своё тело, а после курса — получите инструмент для поддержания здоровья на всю жизнь.

Для кого курс:

Для женщин:

• Испытываете стрессовое недержание (при кашле, смехе, беге)
• Восстанавливаетесь после родов (естественных и кесарева сечения)
• Чувствуете тяжесть, дискомфорт или боли внизу живота и пояснице
• Хотите подготовить тазовое дно к будущей беременности и родам
• Замечаете снижение чувствительности в интимной жизни

Для мужчин:

• Столкнулись с недержанием после простатэктомии или других операций
• Испытываете хронические напряжения в области таза и промежности
• Хотите улучшить контроль и кровообращение в тазовой области
• Занимаетесь силовыми видами спорта для профилактики грыж и простатита

Для всех:

• Устали от обычных упражнений Кегеля, которые не приносят результата или вызывают напряжение
• Ведёте малоподвижный образ жизни и чувствуете, что «низ тела» онемел
• Хотите глубже понять своё тело и научиться им осознанно управлять

Чем этот подход отличается от всего, что вы пробовали:

Устаревший подход (Упражнения Кегеля):

• Фокус на силе: бесконечные сжатия, которые приводят к гипертонусу и усугубляют проблему
• Работа в изоляции: тазовое дно воспринимается как отдельный «насос»
• Действие вслепую: вы пытаетесь напрячь мышцу, которую не чувствуете
• Риск компенсаций: в работу включаются ягодицы, пресс и бедра, а целевые мышцы «спят»

Наш инновационный метод:

• Фокус на осознанности и связи: мы восстанавливаем нейронную связь «мозг-тело» через соматический подход
• Целостное восприятие: тазовое дно — часть единой системы с диафрагмой и позвоночником
• Работа через образы и микродвижения: язык, который понимает ваша нервная система
• Без компенсаций: ювелирная точность движений исключает работу «паразитных» мышц

Почему этот метод точно работает: научное обоснование:

Наш метод основан на фундаментальных принципах работы нервной системы:

1. Нейропластичность. Мозг способен перестраивать нейронные связи в ответ на новый опыт. Мы не качаем мышцу, а перепрограммируем паттерны её включения, создавая новые «дорожки» в мозге
2. Соматическое обучение. Осознанное внимание к внутренним ощущениям (проприоцепция) — самый быстрый способ научить мозг заново чувствовать и управлять телом. Мы учимся не через внешние инструкции, а через внутреннее осознавание
3. Принцип микродвижений. Крупные движения контролируются поверхностными мышцами. Глубинная мускулатура тазового дна откликается на микроскопические, почти невесомые сигналы. Это её родной язык
4. Сила визуализации. Мозг активирует одни и те же нейронные цепи как при реальном движении, так и при его ярком мысленном представлении. Образ «песочных часов» или «медузы» — это прямая инструкция для нервной системы, минуя мышечные зажимы

Итог: мы не боремся с телом, а сотрудничаем с ним, используя его собственные, совершенные механизмы обучения.

Что вы получите после прохождения курса:

• Решение проблем: значительное уменьшение или полное исчезновение симптомов стрессового недержания
• Уверенность в теле: сможете бегать, прыгать, смеяться и поднимать тяжести без страха и дискомфорта
• Глубокое понимание себя: научитесь «слышать» сигналы своего тела и отвечать на них, а не игнорировать
• Инструмент на всю жизнь: набор бережных практик для поддержания здоровья таза в любом возрасте
• Свободу движений: исчезнут хронические боли в пояснице и тазу, движения станут более лёгкими и грациозными
• Гармонию и спокойствие: курс работает не только с телом, но и с нервной системой, даря глубокое расслабление и снижая общий уровень тревожности

Программа:

13 шагов к цельности:

• Урок 1: Карта территории
  Научитесь чувствовать две главные диафрагмы в покое, заложите фундамент осознанности
• Урок 2: Звуковое пробуждение
  «Познакомитесь» с тазовым дном без усилий, через вибрацию голоса, пробудив естественный тонус
• Урок 3: Внутренний ландшафт
  Научитесь различать поверхностный и глубокий слой тазового дна, как «Полянку» и «Гнездо»
• Урок 4: Искусство изоляции
  Освоите точечное управление разными «входами», создав детальную карту контроля
• Урок 5: Диалог диафрагм
  Ощутите, как дыхание мягко приводит в движение таз, вернув ему врождённую подвижность
• Урок 6: Дыхательная Волна
  Пропустите дыхание единым потоком через всё тело в разных положениях, ощутив целостность
• Урок 7: Эволюция Кегеля
  Поймёте, почему старые методы не работают, и освоите современный подход «от силы к мудрости тела»
• Урок 8: Танец с гравитацией
  Научитесь слышать диалог диафрагм в движении, превратив силу тяжести в союзника
• Урок 9: Микродвижения таза
  Откроете силу мысленной репетиции и ювелирных движений для пробуждения глубинных мышц
• Урок 10: Танец рёбер
  Раскроете грудную клетку, чтобы разгрузить и «подружить» её с тазовым дном
• Урок 11: Язык рефлексов
  Научитесь «подслушивать» идеальные паттерны чиха, смеха и зевоты для повседневной защиты
• Урок 12: Умная активация
  Освоите 3 паттерна для жизни: от мгновенной защиты до фоновой поддержки
• Урок 13: Пассивная интеграция
  Соберёте всё воедино через образы, ощутив тело как единое, дышащее пространство

Автор Василиса Михайлюта

• Нейротренер и специалист по движению
• Эксперт в области развития мозга через движение и телесно-ориентированные практики
• Более 15 лет помогает людям раскрывать потенциал своего мозга, улучшать память, внимание и обучаемость с помощью уникальных методик, которые сочетают нейробику, кинезиологию и соматические практики
• Сооснователь школы для билингвальных детей в Испании Nensru и преподаватель нейробики для повышения обучаемости
• Популярный блогер и автор видео-курсов по нейрогимнастике и развитию билингвизма у детей
• Спикер на Russia Fitness Convention в Сколково в 2024 году с темой «Нейрогимнастика — фитнес для мозга»
• Тренер по йоге и пилатесу с глубоким пониманием связи движения, развития мозга и когнитивных функций

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы переосмысливаем подход к сложным хроническим диагнозам. Этот семинар устраняет фундаментальные белые пятна в клинической практике микозов-теневых патогенов системных сбоев организма.

Знания по микологии действительно актуальны как для врачей, так и для нутрициологов и пациентов, но в разных контекстах и с разной глубиной проработки.


Для кого семинар:

ДЛЯ ВРАЧЕЙ
Для практикующих врачей микология — это не просто отдельная дисциплина, а необходимый инструмент для точной диагностики и эффективного лечения. Вот ключевые причины актуальности:

Рост оппортунистических микозов.

Из-за широкого применения антибиотиков, иммуносупрессоров и других препаратов у людей с иммунодефицитами (например, при диабете, онкозаболеваниях) повышается риск развития грибковых инфекций, вызванных грибами, которые раньше считались непатогенными.

Сложность диагностики.

Грибковые поражения часто маскируются под другие заболевания (аллергии, хронические воспаления), что приводит к задержке правильного лечения.

Необходимость междисциплинарного подхода.

Микозы могут поражать разные органы и системы (ЛОР-органы, кожу, внутренние органы), поэтому врачу нужно понимать не только общую клиническую картину, но и особенности течения болезни в конкретной локализации.

Появление новых методов.

Развитие лабораторной диагностики и появление новых противогрибковых препаратов требуют от врача постоянного обновления знаний.

ДЛЯ НУТРИЦИОЛОГОВ

Для нутрициологов актуальность знаний по микологии связана с несколькими аспектами:

Связь с питанием.

Некоторые грибы (например, Aspergillus, Candida) могут продуцировать микотоксины. Нутрициолог, разбирающийся в микологии, сможет лучше оценить риски и дать обоснованные рекомендации по рациону.

Понимание механизмов.

Знание о том, как грибы взаимодействуют с организмом человека, помогает нутрициологу более глубоко анализировать пищевые привычки клиента и выявлять скрытые причины недомоганий.

Критическое мышление и безопасность. В работе с клиентами важно опираться на доказательную базу. Понимание микологических аспектов позволяет нутрициологу не давать клиенту потенциально опасные рекомендации (например, по употреблению продуктов, которые могут быть контаминированы)

ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ
Понимание основ микологии помогает пациентам в

Раннем распознавание симптомов. Лекции и информация о микозах помогают пациентам научиться распознавать первые признаки: зуд, покраснение, шелушение кожи, изменение цвета и структуры ногтей. Это позволяет обратиться к врачу на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно и помогает избежать осложнений.

Понимании причин и факторов риска. Пациенты узнают, что способствует развитию грибковых заболеваний. Эта информация помогает скорректировать образ жизни и снизить риск повторного заражения.

Эффективной диагностике.

Знания о современных методах диагностики (микроскопия, посев, ПЦР, серологические тесты) позволяют пациенту понимать, какие анализы назначит врач и зачем они нужны. Это снижает тревожность и повышает приверженность лечению. Правильный выбор лечения.

Понимании, что лечение подбирается индивидуально

Помогает пациенту осознанно следовать назначениям врача. Лекции о механизмах действия противогрибковых препаратов (антимикотиков) и возможных побочных эффектах дают представление о том, почему важно принимать лекарства строго по схеме и не прерывать курс самостоятельно.

Профилактике рецидивов.

Пациенты получают практические рекомендации, как не допустить возвращения болезни: тщательная гигиена, обработка обуви и одежды, регулярный осмотр кожи и ногтей, контроль сопутствующих заболеваний.


Программа семинара состоит из 55 тем

1 день
1. Классификация патогенных грибов
2. Тип питания
3. Приспособление грибов для проживания в теле хозяина
4. Способы защиты от иммунной системы
5. С чем сталкивается гриб в организме
6. Малекулярное строение грибковой стенки
7. Микогенная сенсибилизация и аллергены грибов
8. Токсины и факторы вирулентности
9. Стратегия "ускользания" грибов
10. Микобиота и особенности обмена веществ
11. Диагностика микозов
12. Факторы патогенности и вирулентности
13. Противогрибковый иммунитет
14. Гипериммунные реакции при микозах
15. Клинические маски (на примере кандидоза)
16. Аутоимунная патология и микозы
17. Аллергия и микозы
18. Эндотелий и микозы
19. Образование биопленок

2 день
20. Болезнь Токело
21. Эритразма
22.Трихонокардиоз
23. Белая и черная пьедра
24. Черный лишай
25. Белый лишай
26. Болезнь Шимбери
27. Эпидермофития ( все виды)
28. Онихомикоз
29. Руброфития
30. Кандидоз ( все виды)
31. Трихофития
32. Микроспория ( все виды)
33. Фавус
34. Аспергиллез
35. Зигомикоз
36. Фузариоз
37. Микотоксикозы
38. Пенициллиоз
39. Пневмоцистоз
40. Гистоплазмоз
41. Кокцидиоидомикоз
42. Бластомикоз
43. Паракокцидиоидомикоз
44. Споротрихоз
45. Криптококкоз
46. Эумицетома
47. Актиномикоз (псевдомикоз)
48. Нокардиоз

3 день
49. Противогрибковые лекарственные препараты
50. Альтернативные лекарственные препараты
51. Терапия микозов в официальной медицине
52. Терапия микозов в интегративной медицине
53. Клинические примеры
54. Авторские схемы
55. Гиперонкодиагностика

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Специализированный курс, посвященный глазам и зрению

Опыт моих клиентов и коллег показывает, что занятия по Методу Фельденкрайза могут быть полезны для улучшения многих аспектов зрения. Они помогают снять усталость глаз, уточнить фокусировку взгляда, четкость, глубину, яркость, детализацию.

Практика действует через настройку движения и гармонизацию тонуса глазных мышц. Эффект проявляется даже в уроках общей программы, а классы этого курса специально подготовлены для работы со зрением.

В основе курса лежит углубленный семинар, который я проводила очно. Записи обработаны, структурированы, к ним добавлены дополнительные материалы.

Курс состоит из:

• четырех мини-лекций по 8−20 минут, включающих элементы двигательной работы с глазами
• семи уроков осознавания через движение (awareness through movement, ATM) по 35−50 минут: пять в основной программе и два - в дополнительной, включая короткую фельденкрайз-разрядку, которую можно использовать в любых ситуациях
• текстовых пояснений и уточнений
• рекомендаций по поддержанию здоровья и благополучия глаз

Вы можете выполнять отдельные уроки в качестве поддерживающей практики, причем для улучшения не только зрения, но и, например, состояния позвоночника, баланса, снятия избыточного напряжения во всем теле.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс полезен, если вы
Опытный специалист
Освежим знания, узнаем много нового и обсудим на эфирах сложные вопросы патологий
Студент
Полноценное погружение в основы диагностики заболеваний органов дыхания
Начинающий врач
Основа основ, фундамент, необходимые вам в дальнейшей успешной работе врачом-рентгенологом

Программа курса
Урок 1. КТ - анатомия легких
В первом уроке мы вспомним базовую, фундаментальную информацию об анатомии легких, детально рассмотрим КТ-анатомию бронхов и магистральных сосудов. Поговорим о строении вторичной легочной дольки
Урок 2. Патологические паттерны легких при КТ - часть 1
Важнейший урок, в котором мы начнем разбор основных патологических паттернов легочной паренхимы. Максимально просто и понятно!
Урок 3. Патологические паттерны легких при КТ - часть 2
В третьем уроке мы завершим знакомство с паттернами, научимся строить базовые дифференциально-диагностические ряды
Урок 4. Комбинированные паттерны легких при КТ
В четвертном уроке мы повышаем планку и приступаем к анализу более сложных, комбинированных паттернов, подробно разбирая патогенез этих проявлений
Урок 5. Практическое занятие
В пятом, практическом уроке, мы закрепим пройденный материал на разнообразных примерах. Повторяем, запоминаем!
Урок 6. Глоссарий Флейшнеровского Общества
Подробнейший разбор основных терминов, применяющихся в торакальной радиологии. Будем говорить на одном языке!
Урок 7. Интерстициальные заболевания легких - часть 1
В седьмом уроке мы приступаем к изучению обширной части патологий легких - интерстициальным заболеваниям. Классификация, патогенез, КТ-признаки
Урок 8. Интерстициальные заболевания легких - часть 2
Вторая часть подробного и понятного разбора одной из самых сложных тем торакальной радиологии
Урок 9. Инфекционные поражения легких
В этом уроке мы поговорим о широком спектре инфекционных поражений легких. Основные КТ-признаки, «связь с клиникой» и другие неочевидные аспекты
Урок 10. Отек легких + ОРДС
После этого урока вы навсегда усвоите: что такое отек? Какие виды отека? Какой патогенез? Что такое дистресс-синдром? Отчего он возникает? Как нам его узнать на КТ?
Урок 11. Кистозные патологические изменения легких
Тщательный обзор патологий легких, связанных с кистозным паттерном. Будем отличать ЛАМ от гистиоцитоза и Хогга-Дюбе
Урок 12. Редкие патологии легких
Познакомимся и научимся не бояться редких и необычных патологий легких. Не так страшен черт
Урок 13. Рак легкого
Разберем какой бывает рак легкого, поговорим об основах стадирования и визуализации
Урок 15. Бонусный урок

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите смотреть на МРТ-срез и видеть больше, чем картинку — видеть историю болезни, причины и ключевые ориентиры? Курс «МРТ: введение в нейрорадиологию» — практичный вход в мир нейровизуализации: простая подача сложных вещей, минимальная терминология и разбор реальных клинических случаев, который превращает теорию в навык. В программе — основы физики и последовательностей МРТ, анатомические ориентиры, шаблоны распознавания типичных патологий и работа с алгоритмом анализа снимка.

Курс подходит для начинающих врачей, студентов и всех, кто хочет уверенно понимать, что скрыто за изображениями мозга. После прохождения вы будете уверенно ориентироваться в МРТ-данных и сможете использовать полученные знания в профессиональной деятельности или исследовательской практике.

Программа курса
Урок 1.
Физика МРТ
Урок 2.
Импульсные последовательности
Урок 3.
Эмбриология головного мозга
Урок 4.
Норма + аномалии развития
Урок 5.
ОНМК
Урок 6.
ДЭП
Урок 7.
Травматические поражения головного мозга
Урок 8.
Демиелинизация
Урок 9.
Образования головного мозга – 1 часть
Урок 10.
Образования головного мозга – 2 часть
Урок 11.
МР-ангиография
Урок 12.
Эпилепсия

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Протоколов-рекомендация "Идеальное тело за 14 дней"

Содержание:

• Правильное питание для идеальной фигуры
• Уходовые процедуры
• Двигательная активность
• 14-дневная программа восстановления идеального тела по шагам
• утро
• день
• вечер
• Питание на протоколе

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пакет протоколов-рекомендаций "Женское счастье"

Содержание:
1. Коллаген
2. Железо
3. Витамин D
4. Кремний
5. От седины и морщин
6. Уход за седыми волосами
7. Красивые волосы и кожа
8. Восстановление волос после выпадения
9. Здоровые и красивые ноги (варикоз)
10.Тяжесть в ногах
11. Стоп, дряблость
12. Лифтинг
13. Отёки
14. Красивые Sisi
15. Здоровое тело
16. Здоровый сон
17. Богиня секса
18. Натуральная косметология
19. Травы – женская сила
20. Растяжки
21. Пигментация
22. Оздоравливающие ванны в домашних условиях
23. Рецепты для упругости кожи
24. Рецепты для подтяжки овала лица
25. Фейслифтинг
26. Меню для женщин

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Наши предки прошли все жизненные испытания, чтобы мы были здоровы.
Они собирали знания по крупицам, проверяя на себе, и дали нам возможность жить здоровой и счастливой жизнью всей семьёй.
А главное – передавать это из поколения в поколение!

Содержание:

• «Тихий лекарь на кухне: как в старину берегли здоровье кишечника»
• «Лимфатическая система — невидимый защитник организма»
• «Тихий враг: о диабете»
• «Когда мозг учится заново: как тело находит путь даже с повреждённой конечностью»
• «Тихий сон без лишних звуков: старинные подсказки против храпа»
• «Шёпот ночи: как в старину помогали себе уснуть»
• «Тайная жизнь тела: что происходит с нами, пока мы спим»
• «Зевота — тайный кондиционер для мозга»
• «Тихий огонь внутри: как люди искали путь к облегчению»
• «Тихий шёпот трав: история о поиске облегчения при аллергии»
• «Кухня как тихий союзник: о еде, которая бережёт изнутри»
• «Шёпот корня: как женьшень стал тихим союзником в будничных битвах»
• «Тайны бабушкиной кухни: как в старину берегли желудок»
• «Тайные ключи к памяти: что хранили в своих тетрадях знахари»
• «Тайны бабушкиного сундука: как предки берегли зоркий взгляд»
• «Шёпот, голос, слово: как в старину помогали тем, кто потерял нить речи»
• «Тайный лекарь леса»
• «Тишина внутри: народные рецепты, чтобы успокоить бурю души»
• «Овощной эликсир: какие дары огорода дарят нам здоровье по рецептам народной мудрости»
• «Память, которая не подводит: старинные рецепты для ясности ума»
• «Дышать полной грудью: старинные рецепты для облегчения астмы и аллергии»
• «Одуванчик — золотой целитель под ногами»
• «Тайны женской гармонии: какие дары природы помогут поддержать внутреннее равновесие?»
• «Босиком по миру: забытое искусство прикосновения к земле»
• «Щитовидная железа — путь к гармонии изнутри».
• «Тайны народной мудрости: старинные рецепты для уставших суставов».
• «Тёплое облегчение: народный рецепт против болей в коленях».
• «Лимонная настойка — старинный рецепт для облегчения боли».
• «Остеоартроз: старинные рецепты в поисках облегчения».
• «Чаи против подагры».
• «Трещины на пятках».
• «Батарейка на каждый день: как стать человеком с неиссякаемым запасом энергии».
• «Тайный дирижёр эмоций: как размер миндалин влияет на нашу общительность».
• «11 способов прогнать головную боль».
• «Живокост: старинный рецепт целебного эликсира для заживления ран».
• «Берёзовый сок со смородиной — весенний эликсир здоровья».
• «Чесночный эликсир: народный рецепт для защиты от простуд».
• «Куркума на кухне — здоровье в доме».
• «Куркума для похудения».
• «Как справиться с простудой: мудрость предков для крепкого здоровья».
• «Витаминный чай».
• «Коллаген: секрет упругой кожи».
• «Дуэт молодости и здоровья».
• «Гены не приговор».
• «Уникальность кунжута для красоты кожи».
• «Наши бабушки знали, что еда — это лекарство: суп, который спас тысячи детей».
• «Список „лекарств“ из прошлого — которых нет в аптеке».
• «Магия растений: мир предков доверял природе и её магии».

Этот гайд должен быть у каждого в шкатулке здоровья.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лучший способ начать заниматься спортом и не сдаться через неделю. На марафоне я прохожу этот путь вместе с вами — максимально близко.

Это формат, где мы становимся одной командой. Где я рядом, чтобы направить, поддержать, подсказать и помочь вам достичь результата.

Живой 4-х недельный поток:

• Стартуем все вместе в назначенную дату и идём по программе день в день.
• Общий ритм и дедлайны помогают дойти до конца, а не бросить на третий день.

Программа:

1. Старт всем потоком
   В день старта знакомимся, ставим цели. Открывается первая неделя тренировок и питание.
2. Тренировки 3 раза в неделю
   Программа на всё тело + растяжка и дополнительный комплекс — просто следуете плану.
3. Питание без диет
   Готовое меню на каждый день: вкусно, сытно и без жёстких ограничений.
4. Результат за 30 дней
   Финальные замеры, закрепление привычек и план, как продолжать самостоятельно.

Автор Регина Шульжевская

• Российская спортсменка, чья жизненная история сама по себе напоминает путь преодоления.
• Мастер спорта по спортивной акробатике, чемпионка России и Европы по воздушно-силовой атлетике, она прошла путь от большого спорта к наставничеству и собственным проектам в сфере здоровья и физического развития.
• Самое главное, что Регина пытается донести через свои тренировки, мотивацию и «Метод», — женщина должна войти в то состояние, из которого снова хочется жить, творить, любить себя и чувствовать энергию внутри.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...