Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 34

​

Стопы – это и ваша опора, и баланс, и состояние всех диафрагм, это ваша осанка и уверенность в себе. В целом, это тот фундамент, с которого стоит начать выстраивать все тело.

Целевая аудитория:

• преподаватели пилатеса, йоги,
• персональные тренеры
• преподаватели реабилитационного фитнеса, лечебной физкультуры, физиотерапии
• профессиональные танцоры, спортсмены
• все, кто берет на себя ответственность за свое здоровье

На семинаре «Моя стопа – мое здоровье» вы узнаете:

• Строение стопы
• Какую функцию выполняют стопы
• Какое значение при ходьбе имеют пальцы и для чего нам пятка
• Как стопа связана с основной дыхательной мышцей – диафрагмой
• Как стопа влияет на состояние поясницы, тазобедренных суставов, коленей
• Как корректно распределять вес тела по стопе в положении стоя, во время тренировки и во время обычной ходьбы, чтобы каждый шаг был вам в удовольствие и радость, а не забирал последний ресурс

Также Вы:

• Осознаете разницу между движением через напряжение и движением от опоры
• Станете лучше понимать, как управлять стопой во время шага
• Получите возможность интегрировать приобретенный опыт в персональные тренировки
• Сможете воплотить идеи семинара в групповых уроках

Спойлер: Программа:

ПЛАН СЕМИНАРА:
День 1:

• Урок осознавания через движение «Знакомство со стопой»
• Анатомия (кости)
• Разбор функции отделов стопы
• Пальпация Урок осознавания через движение «Голеностоп и/или пальцы?»
  Дифференцирование движения в голеностопном суставе от пальцев ног.
• Опорные точки стопы
• Выстраивание опоры и корректного движения через провокацию, индивидуально и в парах

День 2:

• Динамические функции стопы: перекат, отталкивание
• Урок осознавания через движение «Пятка как руль»
• Выстраивание фазы отталкивания через провокацию, индивидуально и в парах
• Урок «Перекат по основаниям пальцев и положение пятки»
• Связь пятки с четвертым пальцем. Поиск стабильности

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа идеально подходит для тебя, если ты сталкивался с такими мыслями и проблемами:

• Не чувствуешь физической силы.
• Нет возможности ездить на тренировку офлайн.
• Нет энергии и ресурса на развитие, и на жизнь.
• Уже внедрял фитнес, движение, но не получил результата.
• Нет гибкости и не чувствуете себя сексуальными.
• Не хватает мотивации ежедневно заниматься.
• Преследуют боли в спине и шее.
• Лишний вес.
• Не знаешь о связи мозга и тела.
• Ощущение что ты «деревянный» и отсутствие лёгкости в твоём теле.
• Улучшить свою осанку и тонус мышц
• Сделать своё тело гибким, выносливым и сильным
• Нет энергии и ресурса на развитие, и на жизнь. Думаешь что тренировка - это лишняя нагрузка на организм.
• Нет времени на долгие тренировки и ты не можешь выстроить свой день так, чтобы включить в него тренировку.

Формат и условия участия:
Зарядка “Кофе по утрам” длится 7 дней подряд.

• Начиная с завтрашнего утра в 8:00 мск тебе будет приходить 15-ти минутная зарядка, которую нужно сделать и прислать селфи после тренировки, чтобы отметить, что тренировка пройдена
• Каждый день по желанию ты можешь написать свои ощущения в теле и то, насколько эффективным оказался день.
• И через неделю также можешь сделать финальный отчет..
• Вместе с тем, в подарок к зарядке “Кофе по утрам” ты получишь доступ к 2-х дневному интенсиву “Квантовый скачок для тела”.
• Это две живые встречи в прямом эфире, где ты в теории и на практике узнаешь, что такое “осознанная тренировка”. Программа является платным продуктом.

Спойлер: Об авторе:

Привет! Меня зовут Кирилл Романчак
20 лет я профессионально занимаюсь движением, улучшаю состояние опорно-двигательного аппарата людей и гармонично развиваю их физические качества, помогаю улучшить навыки владения телом.
Я являюсь сертифицированным Кинезиологом и дипломированным специалистом по функциональному тренингу, чемпионом России по танцам и многоборью.
Я помогу тебе сформировать атлетичное и здоровое тело, чтобы сделать твою жизнь приятной, без болей и ограничений!
Со своей командой мы придумали классную программу для предпринимателей: «Кофе по утрам»!
Для того, чтобы показать им как регулярная физическая активность и дисциплина могут качественно изменить их жизнь!
Это программа для гармоничного развития твоего организма построена на связи мозга и тела.
За 15-ти минутную зарядку в день ты сможешь повысить уровень энергии, прокачать свою продуктивность и эффективность как личность!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторский курс, который сочетает в себе коррекцию осанки, проблемных зон
и последующую работу над выносливостью и подвижностью. Ваше тело не создано для того, чтобы ходить в магазин за хлебом. Двигайтесь, излучайте здоровье и самосовершенствуетесь

2 месяца работы над собственным телом и навыками
Программа гарантированно доведёт вас до иного состояния тела и энергии. Поможет справиться с хроническими болями и сделает вас более молодыми и здоровыми во всех смыслах. Вы увидите эту жизнь в самых ярких красках. «Естественное движение»- это система знаний и инструмент, при использовании которого мозг
и тело работает слаженно и эффективно, наполняя Вашу жизнь здоровьем.
Мы создали эксклюзивную программу в клубе по подписке для Вашего полноценного знакомства с направлением.

«Творец тела» для вас, если:

• Вам нужен наставник для формирования фундаментальных знаний и привычек, которые изменят тело
• Хотели бы улучшить свои физические возможности и здоровье
• Хотите менять свою жизнь и меняться сами в лучшую сторону
• Знаете, что работа над физической формой и энергией - это ключ ко всему
• Вы хотите укрепить свой стержень и дух, вдохнуть новую жизнь в тело
• Вам всегда хотелось научиться пластике тела и чувствовать себя увереннее в нем
• Хотите давно поправить осанку и быть лёгким, как перышко

Спойлер: В программе вас ждёт:

2 месяц занятий - 10 тренировок на выносливость
30 дней записи курса «Магия тела» для работы над физическими качествами и навыками владения тела
2 месяца на курсе «Творец тела» где мы более глубоко изучим механизмы восстановления организма и работы с инвентарем (гири, резина, палка, мячи)
2 видео материала, которые останутся с вами на время курса для личного изучения:
Функциональные паттерны (работа с осанкой, проблемными зонами и всем опорно-двигательным аппаратом)
Animal flow (движения животных на укрепление всего тела и развития основных двигательных качеств)
Вас ждут удобнейшие видео в формате gif на всех этапах + видеообзоры техники движений
Коррекция осанки
Тренировки на подвижность
Функциональные паттерны
Миофасциальный релиз
видеоуроки по 15-30 минут

Автор курса: Кирилл Романчак
‌Я тренер, танцор и боец. Благодаря своему опыту я меняю жизни людей. ‌Мужчин превращаю в Спартанцев, а женщин - в Амазонок. Я чемпион России по многоборью. Чемпион Всероссийских соревнований по танцам. С помощью биомеханики лечу серьёзные проблемы опорно-двигательного аппарата. Занимаюсь Естественным движением.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Фулбоди для опытных — это тренировка всех основных мышечных групп за одно занятие и предназначена она для занимающихся около года и более. Достаточно большой тренировочный объем, выбор упражнений и углов воздействия на мышцы - все эти переменные подобраны для максимальной эффективности программы.

Продолжительность программы - 6 недель, в каждой из которых 4 тренировки. В тренировочной программе используется метод волновой периодизации с различными зонами интенсивности от 6 до 15 повторов в подходе.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Цель курса — Овладеть подтягиваниями в совершенстве, прокачать все тянущие мышцы, научиться подтягиваться с 0 и дойти до подтягиваний на одной. Также с данным курсом ты сможешь увеличить количество подтягиваний, подготовиться к выходу силой или улучшить его технику.

Тренировки подойдут тебе, если:

• Ты хочешь получить результат быстро
• Ты никогда не подтягивался и не знаешь, с чего начать
• Ты хочешь готовую и понятную программу для увеличения количества подтягиваний
• Ты хочешь мускулистую спину и эстетичные руки
• Ты хочешь тренироваться с собственным весом и всесторонне развивать своё тело

Ты получишь:

• Упражнения в видеоформате
• Готовые программы тренировок
• Дополнительные материалы и ответы на самые распространенные вопросы
• Тренировки не будут мешать твоему рабочему или учебному графику
• Доступ к материалам и обновлениям навсегда
• Тренироваться можно из любой точки мира, все материалы находятся у вас в телефоне

Тебя тренирует:

• Главный тренер — Артём Морозов
• Основатель и ведущий эксперт Школы Воркаута
• Тренируется более 15-ти лет
• Тренирует людей по всему миру более 10 лет

Цена: 4990 руб

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...