Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 2

​

Получите актуальные и полезные инструменты, которые можно использовать как для саморазвития, так и для помощи окружающим

Что такое инь-йога?
Инь-йога — стиль «медленной» йоги, созданный в 1970-х годах преподавателями боевых искусств и йоги Паули Цинком и его учеником Полом Грилли.

Инь-йога объединяет принципы индийской и даосской систем: в противоположность солнечным, силовым, «мужским» янь-практикам, направленных на развитие работы мышц, инь-йога — лунная, мягкая, «женская» и воздействует на соединительные ткани.

Поскольку на соединительные ткани можно воздействовать лишь умеренными и продолжительными нагрузками, длительность практики инь-йоги составляет от 60 до 90 минут. При выполнении асан мышцы должны оставаться расслабленными, дыхание — медленным, а разум — спокойным.

Спойлер: Для кого

Формат участия:
43 урока обилие практики, а именно:

• 2 полноценных практических онлайн занятия;
• 2 практические онлайн отработки методики работы с аудиторией под руководством ведущего эксперта курса Элины Бурцевой;
• 1 практика по методике Марка Сандомирского;
• 1 практика по йога-нидре;
• 1 практика циклической медитации;
• 7 самостоятельных полноценных практик инь-йоги в качестве домашнего задания;
• а также: самостоятельная отработка восьми блоков поз; самостоятельная практика на основе построения последовательностей

65 часов обучения

• дополнительные материалы
• дополнительный модуль для тех, кто хочет проводить занятия по инь-йоге
• общий чат с преподавателем курса и единомышленниками
• доступ к материалам 90 дней после окончания курса
• сертификат с правом преподавания и без

Спойлер: Преимущества программы

• Гибкий формат занятий - идеально подходит для участников с плотным рабочим графиком
• Основано на научных и практических знаниях - мы предлагаем методики, проверенные на практике и результатах наших выпускников
• Программа курса позволяет - снять стресс, улучшить сон и общее самочувствие ученика, а позже - получить опыт и навыки для работы тренером.
• Индивидуальная обратная связь - помогает ученикам улучшать свои навыки и осваивать материал более качественно
• Интерактивные практические занятия - и сессии «вопрос-ответ» – возможность задавать вопросы и получать обратную связь делает обучение более глубоким и эффективным.
• Обучение глубокой релаксации - практики на курсе помогут замедлиться и привести в баланс мысли, чувства и тело
• Множество практик - 15 практик, а также самостоятельная отработка восьми блоков поз; самостоятельная практика на основе построения последовательностей

После прохождения курса вы

• Научитесь эффективно расслабляться и справляться со стрессом
• Улучшите свое психоэмоциональное состояние и качество сна
• Получите инструменты для улучшения гибкости и подвижности тела
• Обретете внутреннюю гармонию
• Узнаете способы глубокой релаксации и научитесь их применять
• Сможете интегрировать практики инь-йоги в повседневную жизнь для достижения баланса и улучшения качества жизни
• Сможете преподавать и увеличить свой доход (при успешной сдаче экзамена и получении соответствующего сертификата)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ещё один навык, который ты сможешь тренировать вместе с FitStars — это правильное дыхание! Программа направлена на улучшение биомеханики дыхания, избавление от болей и зажимов в теле.

Тебя ждут тренировки от 17 до 30 минут, с помощью которых ты сможешь избавиться от хронической усталости, дискомфорта и болей в теле, помочь работе ЖКТ, сердечно-сосудистой системе и повысить иммунитет.

Для занятий тебе обязательно понадобятся: мягкий ролик для МФР, без шипов, два мягких мячика, мяч для пилатеса от 20 до 30 см и эластичная лента.

Автор: Арина Костюнина — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивной аэробике, кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, адепт «умного фитнеса».

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы прошли "Йогу для гормонов" и готовы к большему? Поздравляем! Вы уже знаете, как работает гормональная йога. Вы почувствовали изменения. Теперь время выйти на новый уровень с курсом "Йога для гормонов 2.0" — второй ступенью для более глубоких и стабильных результатов.

Зачем нужна вторая ступень? При регулярных занятиях тело «просит» разнообразить практики. Это нормальный процесс адаптации.
Вторая ступень решает эту проблему:

• Новые техники = новые движения
• Разнообразие практик = усиление эффекта
• Чередование программ = стабильный прогресс

Углубление результатов

Если первая ступень дала вам базовые изменения, то вторая ступень:

• Закрепляет достигнутые результаты
• Усиливает гормональный отклик
• Работает с более тонкими уровнями

Что входит в курс:

Новые техники и практики
Блок 1: гипнопрактика "встреча с внутренним ребёнком" глубинная работа с подсознанием для исцеления эмоциональных блоков, которые влияют на гормональный фон
Блок 2: продвинутые
Дыхательные практики новые пранаямы, которых не было в первой ступени
Блок 3: специальный массаж и суставная гимнастика техники самомассажа для красивого овала лица, против головных болей и болей в шее
Блок 4: динамические упражнения для яичников и надпочечников совершенно новые связки движений с интеграцией дыхания
Блок 5: работа с щитовидной железой углублённые техники.
Блок 6: стимуляция гипоталамуса и гипофиза динамическая випарита медитация — революционная техника прямого воздействия
Блок 7: интегрированный комплекс 2.0 45-минутная практика, объединяющая все новые элементы
Блок 8: антицеллюлитная программа с роллом 15-минутный бонусный комплекс для лимфодренажа и тонуса
Блок 9: гипнопрактика для трансформации медитация благодарности и практика любви к себе

Ключевые отличия от первой ступени

• Энергетические замки (бандхи) — мощные техники усиления эффекта
• Работа с подсознанием — для эмоциональной трансформации
• Динамические связки — новые комбинации движений
• Фасциальный релиз — работа с роллом
• Интегрированный подход — синергия всех систем организма

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Очередной шедевр от автора бестселлера "Динамический нейро-фасциальный релиз (ДНФР)"!

Данная система настолько эффективна, что за месяц ваша растяжка измениться до неузнаваемости!!!

Друзья, позвольте представить - мое открытие. Растяжка "Прорыв".

1. Это новая версия ДНФР?
Нет, это не ДНФР.
ДНФР мне сильно помог. Я был человеком, который ВООБЩЕ не гнется, а теперь спокойно достаю "холодный" пальцами пол. И меня все устраивало.
Но, я и моя жена решили попробовать йогу. И поняли, что нашей растяжки точно не хватает, чтобы делать сложные и интересные асаны.
Так и появилась эта система.

2. Что будет делать то? Снова неврология и тд?
Система построена на понимание фасциальной анатомии. Неврологии будет не много. Будет много движения, будет ОЧЕНЬ много работы с фасциями

3. Что понадобиться из оборудования?
Ничего

4. Я смогу применить эти знания для улучшения асан, ударов ногами, улучшением шпагата?
По поводу шпагата - если вам позволяет "конструкция" ваших костей, связок, то у вас есть шанс на него сесть. Полезно ли это? Если ваш организм позволит, значит вы можете это сделать. Если нет, то нет
Для асан и прочего система подходит идеально. Вы находите, что у вас не тянется и прорабатываете.


Если вы хотите, что ваше тело было гибким, подвижным, а не "деревянным" и скованным - то это для ВАС!!!

Растяжка имеет огромное значение на здоровье нашего организма. Гибкое тело = гибкий ум и свободные эмоции.

Данная система феноменально отличается от всего, что есть по данной теме. В первую очередь своей простотой и эффективностью.

Если у вас серьезные намеренья стать более гибким и подвижным, то буду рад видеть


Хватит и два дня, чтобы увидеть тот результат, который даст система !!!

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Система YWSAS состоит из 6 стадий.
Курс по изучению системы включает в себя изучение 1 и 2 стадий, которые являются общей базой. Стадии с 3 по 6 выдаются в качестве полного пакета материалов после прохождения обучения по первым двум стадиям.
Для удобства освоения материала каждая стадия разбита на три сессии.

Начало системного изложения материала. 1-я стадия. 2-я сессия.

YWSAS - это тренировочный конструктор, гибкий и пластичный. Разнообразные сочетания компонентов системы позволяют выстраивать тренировочные программы для решения широкого спектра задач. Во время прохождения первой стадии каждый участник курса изучает структуру системы, получая подробные инструкции по использованию техник и алгоритмов, составляющих ее арсенал. Именно поэтому необходимое условие для участия в курсе - пройти первую стадию, на которой закладывается основная база «общих» знаний. Без нее изучение дальнейшего материала будет бессмысленным.

Обучение происходит дистанционно. Все материалы курса отсняты на видео, расписаны в методических пособиях и конспектах. Участник получает персональный доступ к материалам соответствующей сессии и работает с ними в комфортном для него ритме, что является несомненным преимуществом. Материалы остаются у участников навсегда и могут быть просмотрены бесконечное количество раз. Все участники добавляются в чат курса, являющийся коммуникационной площадкой, через которую происходит обратная связь с преподавателями.

Сессии курса состоят из тематических блоков:

• Система YWSAS. Структура системы, ее компоненты, общие обозначения и названия. Тренировочный режим «поток». Структура тренировочного режима, правила и принципы построения.
• Первый компонент системы YWM (Модульный каталог тренировочных техник). Принципы организации модулей. «Голографическая» фильтрация внутри модулей и распределение сетов по уровням сложности. Правила использования модулей для создания полноценных тренировочных программ или подготовительных серий (гимнастической разминки) Дыхательные режимы сетов и канонические переходные движения. Демонстрация и подробный разбор каждой из четырех канонических форм сетов.
• Второй компонент системы YWA (Система настроечных секвенций). Статическая часть настроечных секвенций. Дыхательные ряды, их функциональное назначение, нумерологические принципы. Динамическая часть - переходные движения. Демонстрация и разбор каждой из трех канонических форм настроечных секвенций.
• Третий компонент системы YWQ. Тренировки с Сидом (со мной, то есть) по алгоритмам самой эффективной и мистической составляющей системы.
• Динамические серии эфирной гимнастики: Ян цигун базовая версия, Ян цигун усиленная версия, Зеро + Крест. Подробный разбор траекторий движений, их смыслового наполнения и наиболее распространенных ошибок. Практика в непрерывном потоке.
• Вспомогательные техники. Дыхательные упражнения, брюшные манипуляции и упражнения для глаз, медитативно-созерцательная техника зачистки и перезагрузки.
• Принципы формообразования в практике фигур и переходных движений. Наиболее актуальные модели представления о работе опорно-двигательного аппарата, основанные на базовых принципах биомеханики, функциональной анатомии и физиологии движения. Разбор каждой модели. Выделение «ключей» с последующим формированием полезных практических навыков.
  Современные воззрения на строение дыхательной системы. Принципы управления дыханием в динамической и статической частях тренировочных комплексов
• Инструменты и особенности работы инструктора и тренера. Этапы формирования двигательных навыков. Автоматизация и осознанный контроль. Роль внимания в механизмах двигательного контроля. Принципы управления вниманием. Индивидуальные особенности человека, влияющие на его развитие. Методы и формы обучения. Функциональное тестирование. Выбор формы тренировок. Варианты проведения тренировок, специфика каждого варианта и распространенные ошибки. Голосовые команды и мануальные коррекции.

Внимание! Несмотря на то, что в третьей сессии первой и второй стадий курса есть отдельные тематические блоки «инструменты тренера», он не является курсом для преподавателей. Это курс по изучению системы YWSAS. Сертификация в системе на данный момент не проводится. Это значит, что каждый участник курса может использовать материалы системы в своей работе по своему усмотрению, но не может позиционировать себя в
качестве преподавателя системы.

Программа второй сессии курса:

Первый компонент системы YWM:
- Следующие 27 сетов из полного набора первой стадии модульного каталога
- Разнообразные примеры серий, оставленные из 27 сетов
- Разбор и отработка 4 вариантов форм 27 сетов

Второй компонент системы YWA:
- Третья и четвертая настроечные секвенции первой стадии
- Разбор и отработка четырех форм настроечных секвенций
- Возможные сочетание секвенций и дыхательных режимов

Третий компонент системы YWQ
- 10 тренировок с Мастером по разнообразным алгоритмам YWQ

Вспомогательные техники:
- Короткий комплекс Ян цигун стиля Йинг, усиленная версия
- Подробный разбор траекторий движений и их смыслового наполнения
- Правила и принципы
- Отработка техники в непрерывном потоке

Ключевые принципы отстройки фигур:
- Миофасциальная модель тела. Функция мышц и фасций. Практические ключи.
- Понятия: центр, центрирование, движение из центра
- Анатомия и биомеханика дыхания. Комбинации дыхательных движений и разные типы дыхания. Дыхание в переходах и в фазах фиксации фигур. Принципы синхронизации дыхания и движений. «Направленное» дыхание в фигурах, как инструмент для их «углубления» и «уплотнения».

Общение с преподавателями курса:
- Ответы на ваши вопросы по пройденному материалу в специальном чате

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Приглашаем на марафон от Леры Буры, который стартует в сентябре.

Вас ждёт 21 день авторских тренировок:

– избавляемся от тревоги и стресса,

– спокойно засыпаем вечером.

Каждая неделя — это отдельный блок, в рамках которого научимся возвращать внимание в тело, проживать эмоции и усиливать внутреннюю опору. Проработаем внутреннюю мотивацию и уверенность в себе.

Подарите себе 21 день восстановления эмоционального баланса и энергии для работы и жизни.

Спойлер: Автор: Лера Буры

преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 6 лет

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дыхание – это важнейший навык любого живого организма, в том числе и человека.

Это обучение закроет вопросы:

• Влияния дыхания на Биомеханику (осанка, движение, зажимы и триггеры), а также работу внутренних органов.
• Газообмен, кислотность крови, биохимию клеток, работу нервной системы, мозга и его отделов.
• Взаимосвязь положения языка, развития черепа, баланса тела и дыхания.

Также мы проведём ряд тестов, по результатам которых вы определите эффективность своего дыхания.
А после теоретических уроков закрепим всё практикой восстановления правильного паттерна дыхания и улучшения его функций.

После прохождения обучения вы:

• Осознаете весь масштаб важности дыхания для человеческого тела.
• На практике обучитесь правильному паттерну дыхания в повседневной жизни и на тренировках.
• Получите чёткие руководства, что вам нужно делать, чтобы улучшить эффективность дыхания и избавиться от боли.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Kinezioсlub — это закрытое онлайн-пространство, в котором 5 дней в неделю проходят тренировки по специальной системе. Каждое занятие направлено на восстановление и нормализацию тонуса мышц тела и эстетики лица.
Более 9 000 человек сделали кинезиофитнес частью своей жизни и выбрали путь красоты и здоровья с Kinezioсlub.

5 Тренировок в неделю по выстроенной системе помогут
мягко и поэтапно нормализовать тонус мышц лица и тела
устранить или минимизировать болевые ощущения
изменить качество вашей жизни и продлить молодость

Новая программа стартует 4 августа.
Понедельник - Идеальная осанка. Глажкий лоб и межбровье
Вторник - Плоский живот. Интимное здоровье. Подтянутый овал лица
Среда - Здоровая спина. Подтянутые руки. Открытый взгляд. Антиотек.
Четверг - Красота и здоровье шеи. Баланс ВНЧС
Пятница - Идеальная осанка. Подтянутое лицо

В стоимость входит:
5 недель онлайн-тренировок или тренировки в записи.
Возможность после каждой тренировки задать вопрос лично Ксении.
Доступ к бонусным урокам и марафонам.
Дополнительные тренировки от кураторов клуба: «Функциональное развитие гибкости (растяжка)», «Силовая тренировка».
Ежедневная поддержка от кураторов клуба- ответы на вопросы, проверка техники выполнения упражнений.

Автор: Ксения Бесчетнова
Тренер по кинезиофитнесу, массажист, выпускница Академии прикладной кинезиологии Л.Ф. Васильевой, кафедра кинезио-фитнеса. Специалист по здоровому движению, ежегодно повышающий квалификацию на лучших курсах по функциональному движению.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

7 дней, которые вернут лёгкость, энергию и радость жизни

За 2, 5 года наш Марафон радости прошли более 40 000 человек из 20 стран мира. Марафон проводит Митя Ефимов — клинический психолог, Мастер Йоги смеха и двукратный чемпион мира по смеху.

На Марафоне вас ждут утренние практики — смехозарядки, вечерние вдохновляющие эфиры с Митей Ефимовым и иностранными гостями — тренерами международного уровня. А еще атмосфера радости, много живого смеха и простого человеческого веселья.

Всё легко, весело и по-настоящему полезно. Без растяжек и асан — только дыхание, движение и смех!

Марафон будет полезен

• страдающим лишним весом
• зависимым людям
• всем, у кого проблемы со сном
• находящимся в депрессии
• интересующимся новыми практиками
• потерявшим опору в жизни
• несмеянам
• потерявшим радость
• одиноким людям
• всем, кому нужна энергия
• выгоревшим на работе
• страдающим хроническими заболеваниями

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ПИРы — это техники, которые дают поистине волшебный эффект на увеличение гибкости, потому что основаны на безусловных рефлексах. Они помогают быстро снизить мышечный тонус.

И при этом многие называют ПИРами то, что по сути ими не является и работает намного хуже. Чтобы ПИР давал лучший эффект, важно соблюдать ряд условий, а также понимать, какие направления вы хотите проработать. ПИР можно адаптировать под любую мышцу и движение.

Программа семинара.
Теоретическая часть
-мышечный компонент в развитии гибкости и роль мышечного тонуса
-безусловные рефлексы, постизометрическая релаксация как безусловный рефлекс
-варианты выполнения ПИРов: какие эффективнее?
Практическая часть:
Одиночные и парные отработки ПИРов для разных уровней гибкости и для разных мышечных групп. Как значимо углубить гибкостные асаны с помощью работы с ПИРами.

Семинар полезен:
- практикам для углубления гибкостных асан и понимания, как с ними работать
- преподавателям, для работы в группах и персонально
- йогатерапевтам

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лето – не повод расслабляться
И я нашла решение! Впервые подготовила для вас экспресс-курс специально для лета. Внутри 4 основных комплекса – зарядка, осанка, лицо и кости черепа. Всё просто и доступно, как вы любите.
Понятно, что у всех отпуска, сады и огороды, выпускные у детей и так далее. Времени и денег не хватает, а выглядеть хорошо хочется.
Сразу скажу. Не надо обманываться – сбросить 7 кг и подтянуть всё тело за 2-3 недели нереально (скажу не только я, но и любой тренер).
Но! За это время реально получить первые результаты – уменьшить отёчность и дряблость тканей (вместе с водичкой уйдут и пару лишних кг), сделать лицо более свежим и отдохнувшим, улучшить общий тонус тела.
Без лишнего напряга и стресса, а на пляж уже не стыдно!

Записывайтесь на экспресс-курс, если:

• нет времени на изучение теории – хочется просто заниматься и видеть результат
  
• постоянно скупаете курсы, но сдаетесь через пару дней и не доходите до конца
  
• замечаете, что в последнее время выглядите не очень – отёки, целлюлит, спина колесом, тусклая кожа и так далее

В самолете, поезде, машине. Заниматься можно и где и когда угодно – даже если нет свободного времени:

• С легкостью освоите простые приёмы, чтобы делать их буквально на автомате.
• Не придётся искать инвентарь для занятий: валик можно заменить полотенцем, блейд – столовой ложкой.

Лицо и тело ответят взаимностью
Будет 3 месяца лета, чтобы в результате выглядеть лучше:

• раскрыть грудной отдел и убрать зажимы
  
• расправить плечи и уменьшить холку
  
• убрать отёчность и дряблость тканей
  
• проработать целлюлит, подтянуть животик
  
• сделать лицо более свежим и отдохнувшим
  
• уменьшить морщины, брылы и овал лица

Вы получите:

• 9 уроков – зарядка и будильник, 2 комплекса на осанку, массаж шеи, приёмы на мягкие ткани лица и кости черепа, тейпирование лба и шеи, медитация.
• + 2 новых комплекса ( Лицо + тело)
• Чтобы выглядеть более молодой и подтянутой, без поддержки

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кому подойдет курс
Тем, у ког.о малоподвижный образ жизни
Тем, кто хочет подтянуть тело и быть в тонусе
Тем, у кого слабый мышечный корсет
Тем, у кого есть целлюлит и выпирающий живот
Тем, кто хочет упругие функциональные ягодицы
Тем, у кого есть боли в спине и шее
Тем, у кого есть гиперлордоз, сколиоз, остеохондроз

12 тренировок для подтянутого тела
Дополнительный комплекс по растяжке на все тело
Подарочное занятие из онлайн курса Новая осанка
Доступ к тренировкам на год (на платформе Геткурс)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что вас ожидает после курса:
Правильный наклона таза
Ощущение корсетных мышц живота
Тонус в ягодичных мышцах и их включение в работу
Уменьшение/отсутствие болей в спине
Лёгкость в теле и подвижность в тазу

Что будет, если не обращать внимание на гиперлордоз?
Могут начаться проблемы с МТД (подтекание мочи, геморрой, опущение внутренних органов)
Боли в пояснице со временем могут усиливаться из-за зажатой поясницы
Низ живота так и будет выпирать
Будут появляться отеки, отток лимфы ухудшится

Что будет на курсе:

12 основных тренировок по 30 минут
Тренировки в удобном формате «включай и повторяй», направленные на устранение сильного прогиба в пояснице (гиперлордоза) за счёт работы с наклоном таза, ягодицами, глубокими мышцами живота.

Тесты на проверку гиперлордоза
- есть/нет
- функциональный/структурный

Экспресс комплекс для расслабления спины
Когда мало времени, а спину хочется расслабить после рабочего дня, этот комплекс отлично подойдёт!



12 тренировок от гиперлордоза
тесты на гиперлордоз
Экспресс комплекс для расслабления спины
Подарочная тренировка из онлайн курса "Упругие ягодицы"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Волна здоровья, стройности и сексуального удовольствия

Освой с нами чудо-упражнения и приди в форму всего за 15 минут 
в день вне зависимости от твоего уровня подготовки, веса и возраста

Наули или «волна животом» — это легендарная и очень эффективная практика из Шаткарм Хатха-йоги.
Волна животом смывает тысячи болезней, помогает всегда оставаться в форме и заниматься космическим сексом.

Наули обеспечивает комплексное оздоровление организма и устойчивый результат. Еще совсем недавно техника выполнения считалась секретной и передавалась только от учителя к ученику. Но сегодня она доступна каждому, кто готов принять и применить этот дар, независимо от возраста, веса и уровня подготовки.

Смело заявляем, что мы одни из лучших экспертов, кто способен научить тебя этой технике за такие короткие сроки.

Знаем! Тебе сейчас не верится, что ты сможешь освоить Наули так быстро. Но с нами у тебя получится. Попробуй!

Этот марафон для тебя, если:
● Лишний вес
Хочешь быстро и надолго сбросить ненавистные килограммы, а все способы, которые пробовала до этого не сработали

● Выпирающий живот
Желаешь обрести красивый рельеф и тонус в области живота, избавиться от выпирающего низа живота «фартука» и висцерального жира

● Проблемы по-женски
Желаешь нормализовать менструальный цикл, убрать геморрой и боль при месячных, предотвратить опущение, облегчить симптомы климакса

● После родов
Хочешь быстро и просто восстановить тонус мышц живота, помочь вернуться органам на свои места, забыть о выпирающем и дряблом животе в растяжках

● Отсутствие радости в близости
Научиться применять Наули в интимной жизни для яркости ощущений и своих и партнера с помощью техник вакуумного всасывания

Наули марафон – это авторская экспересс-программа комплексного преображения за 12 дней. Вместе с нами ты запустишь трансформацию на 3 уровнях:

Здоровье организма
● Пищеварение и метаболизм
Нормализуешь здоровье ЖКТ, устранишь синдром ленивого кишечника, усилишь отток желчи, ускоришь метаболизм, забудешь о хронических вздутиях и запорах, наладишь регулярный стул и получишь свежее дыхание и чистую кожу.

● Профилактика заболеваний
Профилактируешь заболевания ЖКТ и мочеполовой системы, снизишь риск варикоза и геморроя, а также опущения органов малого таза

● Здоровый гормональный фон
Благоприятно воздействуешь на гормональный фон, наладишь менструальный цикл, забудешь о ПМС или симптомах климакса

● Женское здоровье
Повысишь фертильность и избавишься от спаечный процессов, сбалансируешь интимную микрофлору и усилишь естественную лубрикацию, если требуется, ускоришь зачатие

Тело и красота
● Плоский подтянутый живот
Укрепишь мышцы живота и всего кора, уберешь висцеральный жир, «фартук» и выпирающий живот, обретешь тонкую талию

● Отеки
Ликвидируешь отечность, улучшишь лимфодренаж, избавишься от целлюлита на животе, обретешь чистую сияющую кожу

● Осанка
Появится осанка королевы, естественно расправятся плечи, уйдет сутулость и вдовий горбик, раскроется грудной отдел и появится длинная шея

Сексуальность
● Либидо
Повысишь либидо, самооценку, обретешь уверенность в себе и своем теле

● Новые навыки в сексе
Обретешь контроль над глубокими мышцами живота, с помощью которых сможешь управлять вагинальным каналом, начнешь применять техники в близости для удовольствия своего и партнера

Что входит в марафон
● Видео-тренировки
Короткие, простые, но очень эффективные тренировки, в которые ваше тело влюбится. Заниматься будете по 15-20 минут в день.

● Наули
Подробные видеоуроки по освоению волны животом, а также ее применению 
в жизни и интимной близости с партнером.

● Антипаразитарка
Четкий план приема антипаразитарных трав для комплексного очищения организма и перезапуска систем организма.

● Детокс
Рецепты полезных зеленых смузи на каждый день, которые будут давать вам дополнительную порцию энергии.

● Пп-рецепты
Идеи вкусных, легких блюд (не диета) из недорогих доступных продуктов, которые вы будет есть с удовольствием.

План по дням
День 1

• Видеоурок дня
• Рецепт «Хлеб, меняющий жизнь»
• Совет дня: добавляем привычки стройности
• Список продуктов для зеленых коктейлей
• План приемы антипаразитарных трав

День 2

• Утренние ритуалы: добавляем полоскание кокосовым маслом, чесночную воду и полынь
• Обучающий видеоурок «Жиросжигающая техника для живота»
• Рецепт зеленого коктейля
• Начинаем первый этап детокса «Разгрузка организма»
• Практическая Zoom-сессия с Татьяной

День 3

• Утренние ритуалы: полоскание кокосовым маслом и чесночная вода + полыньВидеоурок дня
• Рецепт зеленого коктейля
• Главные правила зеленого коктейля: какую зелень использовать?
• Рецепт дня: Салат из хлебных листьев с авокадо и манго

День 4

• Утренние ритуалы: полоскание кокосовым маслом и чесночная вода + полынь
• Обучающий видеоурок «Вакуум живота»
• Рецепт зеленого коктейля
• Рецепт дня: Тыквенный крем-суп
• Внедряем привычку стройности: начинаем прием пищи с овощной тарелки

День 5

• Утренние ритуалы: полоскание кокосовым маслом и чесночная вода + полынь
• Видеоурок дня
• Рецепт зеленого коктейля
• Рецепт дня: банановое мороженое
• Подготовка ко 2-му этапу детокса «Очищение на касторовом масле» (по желанию)

День 6

• Утренние ритуалы: полоскание кокосовым маслом и чесночная вода + полынь
• Обучающий видеоурок «Полоскалка или разжигаем огонь пищеварения»
• Рецепт зеленого коктейля
• Рецепт дня: бойл с зеленой чечевицей и манго
• Подготовка ко 2-му этапу детокса «Очищение на касторовом масле» (по желанию)
• Прием псиллиума

День 7

• Утренние ритуалы: полоскание кокосовым маслом и чесночная вода + полынь
• Обучающий видеоурок «Королевская техника Наули»
• Рецепт зеленого коктейля
• Рецепт дня: полезные трюфели
• Приступаем к 3-му этапу детокса «Мягкий выход»
• Прием псиллиума и куркумы

День 8

• Утренние ритуалы: полоскание кокосовым маслом и чесночная вода + полынь
• Обучающий видеоурок «Королевская техника Наули»
• Рецепт зеленого коктейля
• Рецепт дня: полезные трюфели
• Приступаем к 3-му этапу детокса «Мягкий выход»
• Прием псиллиума и куркумы

День 9

• Утренние ритуалы: полоскание кокосовым маслом и чесночная вода + полынь
• Видеоурок дня
• Рецепт зеленого коктейля
• Рецепт дня
• Продолжаем 3-й этап детокса «Мягкий выход»

День 10

• Утренние ритуалы: полоскание кокосовым маслом и чесночная вода + полынь
• Видеоурок дня «Мини комплекс на каждый день»
• Рецепт зеленого коктейля
• Рецепт дня: полезные трюфели
• Приступаем к 3-му этапу детокса «Мягкий выход»
• Лекция от мастера аюрведы

Авторы и ведущие марафона:

Татьяна Гордейчук

• Женский реабилитолог с опытом более 20 лет
• Профессиональный сексолог, йогатерапевт, остеопат
• Создатель авторской системы женского оздоровления и кегель-эспандера g-fit
• Основательница центра профессиональной подготовки инструкторов g-fit
• Организатор многочисленных выездных ретритов и семинаров по всему миру
• Автор книги «как стать сексуальной за 15 минут в день с помощью простых упражнений»
• Автор десятков статей в прессе на темы женского здоровья и сексуальности
• Приглашенный спикер международных конгрессов эстетической гинекологии и дерматологии

Ксения Гордейчук

• Соавтор системы комплексного женского оздоровления G-FIT и сооснователь онлайн Академии женского здоровья
• Йогатерапевт
• Топовый инструктор женского холистического фитнеса
• Сексолог

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

4-х дневная перезагрузка. Тело. Энергия. Состояние.

Почему сейчас?
Лето кажется временем лёгкости. Мы ждём его как освобождения: от забот, от серости, от усталости.
Но на деле — всё становится ещё плотнее: готовка, дети, бытовуха, дача.
Вечером хочется просто лечь и чтобы никто не трогал. Но где же та свежесть, которой должно было быть лето?

Что вы получите на интенсиве
4 телесные практики

• Мягкие движения для снятия напряжения и отёка
• Дыхательные упражнения для восстановления женской энергии
• До 30 минут в день — и чувствуется результат сразу

4 подкаста

• О женской усталости и многозадачности, где современная женщина теряет энергию
• Как внутреннее состояние влияет на лицо, тело, отношения
• Про восстановление женской энергии и высокоэнергичного состояния

Если вы-
Устали от мыслемешалки в голове и многозадачности, но не знают как это изменить
Много делают, но мало чувствуют, потеряли контакт с истинными желаниями
Устали начинать и бросать, никак не могут прийти в форму и жить в теле мечты
Хотят простых решений, которые работают для тела и психики
Не понимают как замедлиться и почувствовать себя

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...