Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 8

​

Вы сделаете такие же красивые игрушки!
Мастер-класс построен таким образом, что даже если Вы новичок, Вы сможете своими руками сделать такую красивую игрушку с первого раза!
Вашим близким понравятся Ваши работы. Они будут в приятном шоке!
Все легко и понятно!

Видео записаны на профессиональную камеру в высоком качестве. Каждый этап объяснен очень подробно. Но если у Вас возникнут вопросы, Вы всегда сможете написать куратору и Анастасии.
Поддержка на каждом этапе.
Узнаете что-то новое!
Вы узнаете много нового для себя. В этом мастер-классе есть новые техники и классные бонусы. Вы обязательно улучшите свои навыки по лепке и шитью.
В каждом курсе Анастасия делится своими секретиками и фишками!
Теплая домашняя атмосфера и вдохновение!

Что входит в это предложение:

• 54 раздела и урока, включая бонусы. Подробные HD-видеоуроки с озвучкой, без ускорений — весь процесс от материалов до финальных штрихов.
• Выкройки для шитья, шаблоны для лепки и изображения глаз для скачивания
• Чек-лист материалов и инструментов со ссылками на покупку и вариантами подходящего искусственного меха
• Пошаговое создание трех игрушек ростом 19 см: раскрой и сшивание меха, лепка, запекание, сборка и декор
• Лепка мордочки, ушек и лапок. Прочное и красивое соединение лепных деталей с мехом
• Шплинтовое крепление подвижной головы овечки — голова поворачивается в разные стороны
• Варианты мордочек: смеющаяся с закрытыми глазами и подмигивающая
• Лепка рожек козочки и барана и способы их крепления

Бонус: запись эфира по рисованию для покупателей основного курса
Список аксессуаров и дополнительных деталей для овечек и козочек

Дополнительные уроки: создание банта, цветочного ободка и зимнего цветка
Два способа тонировки меха — пастелью и акрилом. Окрашивание мордочки, ушек, копыт и выразительных деталей
Дополнительные бонусы!
При покупке курса «Овечка, козочка и барашек» вы получите дополнительные бонусы:

• Уроки: бант, цветочный ободок и зимний цветок
• Шплинтовое крепление подвижной головы
• Смеющаяся и подмигивающая мордочки
• Лепка и крепление рожек козочки и барана
• Тонировка меха пастелью и акрилом, окрашивание лепных деталей
• Список аксессуаров и деталей для овечек и козочек
• Запись эфира по рисованию для покупателей основного курса
• Выкройки, шаблоны для лепки и изображения глаз для скачивания
• Обратная связь куратора под уроками платформы
• Закрытый чат участников на 6 месяцев

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Готов мк по Дворовому коту Коржику
Подробное описание составлено на 62 стр печатного текста со множеством пошаговых фото.
В мк входит описание мышки
МК отправляю на адрес ЭЛЕКТРОННОЙ Почты в формате PDF в двух вариантах: с фото и без фотографий (для печати на принтере), либо добавляю Вас в бессрочный чат
Игрушка связана крючком. Лапы и хвост армированы проволокой, крепление шплинтовое. Голова на шплинтоаом креплении
Размер игрушек из данной пряжи 25 см без учета ушей
Сложность работы средняя. В случае затруднения вязания можете задавать вопросы. Я всегда на связи

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Жилет задуман как непринуждённый проект, который вяжется в неторопливом темпе, пока вы прислушиваетесь к собственному процессу.
Суви Ала-Венна разработала жилет Break the Patter, чтобы поделиться своим опытом о том, каково это — жить с требовательным складом ума и навязчивым мышлением. Вязание может дать возможность практиковать отпускание и создавать что-то руками без требования совершенства.
Дизайн для коллекции Laine.
Жилет Break the Pattern родился из желания поделиться опытом одного человека о том, каково это — жить с требовательным складом ума и навязчивым мышлением. Эта вещь — тонкое и адаптируемое творение разума, который может быть жёстким, с бинарным мышлением: подобно тому, как нежные розы могут вырасти из колючего куста, мягкий узор для вязания может появиться из негибкого ума. Я надеюсь, что как этот текст, так и узор смогут расширить взгляд читателя: жизнь может быть осмысленной и красивой даже посреди уязвимости и незавершённости.
В то же время узор служит успокаивающим умственным упражнением. С его помощью вы можете постепенно открывать себя новому опыту и учиться терпимости к несовершенству, без необходимости исправлять или компенсировать всё. Неважно, если коса немного кривая или отсутствует какая-то деталь. Не всё должно быть идеально повторено согласно инструкциям.
Когда ваш разум жаждет определённости, идеальных повторов и безупречных поверхностей, остановитесь. Дышите спокойно и сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете, когда мягкая пряжа движется сквозь ваши пальцы. Скажите себе: «Всё в порядке».
Размеры:
1 (2, 3, 4, 5) (6, 7, 8, 9).
Рекомендуемый припуск: ок. 25 см положительного припуска.
Измерения готового изделия:
Окружность груди: 100 (110, 120, 130, 140) (150, 160, 170, 180) см.
Окружность горловины: 48 (50, 50, 52, 52) (56, 56, 58, 60) см.
Длина кокетки от плеча до проймы: 28 (29.5, 31.5, 32.5, 33.5) (34, 34.5, 35.5, 35.5) см.
Длина Тела от проймы до нижнего края (настраиваемая): 31.5 (31.5, 35, 34.5, 34) (34, 33, 32, 32.5) см.
Окружность проймы: 44 (45.5, 49.5, 51.5, 54.5) (55.5, 59.5, 62.5, 63.5) см.
Вязаный спицами жилет с японским плечом и разными узорами
Пряжа:
4 (4, 5, 5, 6) (6, 7, 7, 7) мотков Laine x Novita DK от Novita (70% Falkland шерсть,15% шерсть Bluefaced Leicester, 15% Bluefaced Kerry Hill шерсть, 225 м / 100 г), в цвете 5291 Whispering Petal.
Или ок. 780 (870, 1025, 1115, 1205) (1300, 1375, 1460, 1550) м пряжи DK-weight.
Альтернативные варианты пряжи: например, Tukuwool DK, Fiesta от Drops или Double Sunday от Sandnes Garn.
Спицы:
3, 3.5 и 4 мм 80–120 см круговые спицы и короткие круговые спицы или чулочные спицы (если не используете метод Magic Loop).
Плотность вязания:
20 п. x 30 круг.р. и рядов 10 см на спицах 4 мм лицевой гладью, после блокировки.
Этот текстурный жилет вяжется сверху вниз с использованием европейской конструкции плеча. Вязание начинается с формирования горловины спинки и плеч, после чего спинка вяжется поворотными рядами вниз до пройм.
Петли для деталей переда поднимаются с плеч спинки, и после формирования горловины
детали переда соединяются, и перед вяжется поворотными рядами до пройм. Перед и спинка соединяются, и тело вяжется по кругу, пока детали снова не разделятся для вязания резинки нижнего края. Петли для резинки пройм и горловины поднимаются с краёв, и резинка вяжутся по кругу.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пошаговая система тренировок по авторскому методу Анастасии Лунеговой, активирующая механизм восстановления, обновления и омоложения тела.

1 Еженедельное обновление тренировок лично от Анастасии Лунеговой и 6 тренеров.
опыт в профессии каждого тренера более 13 лет

2 5 дней в неделю Анастасия и тренеры снимают свежие тренировки с учетом обратной связи участников.
это дает эффект новизны, драйва и интереса изучать свое тело через упражнения

3 Каждый месяц мы составляем программу тренировок с учетом периодизации так, чтобы ваше тело развивало гибкость, силу, выносливость, попутно обретая энергию и красоту.
Периодизация выстроена в рамках месяца и полугода

4 Тренировки по 30–35 минут в день
Методика рассчитана на гармоничное развитие всего тела
Каждую неделю мы уделяем внимание:

• гибкости
• силе мышц
• созданию красивого рельефа рук и спины
• упругости ягодиц
• правильному дыханию и работе тазового дна
• снятию зажимов и напряжения со спины и суставов

Что еще дают тренировки в клубе кроме стройного и здорового тела

• Повышение уровня энергии
• Улучшение настроения
• Снижение тревоги и стресса

Бонусы, которые вы получаете, покупая абонемент в клуб

• Танцевальные тренировкиот мирового презентера в 46 странах, создателя революционной системы физических практик Simetrica — Александра Ошкина
• Фитнес-аптечка: помощь телу без таблеток
• Уроки по фейсфитнесу (Занятия для лица. Естественное омоложение)

Тема месяца

• Ноябрь — лимфодренаж

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Классический джемпер реглан с изящными узкими косичками, создающими простой элегантный дизайн и обновленную базовую модель.
Сначала вяжется и отгибается планка горловины, затем выполняется кокетка укороченными рядами для формирования горловины. Оставшаяся часть кокетки вяжется по кругу с прибавками реглана. Затем работа разделяется на корпус и рукава, и набираются новые петли для подрезов пройм. Корпус и рукава заканчиваются отдельно и вяжутся по кругу. Реглан, боковая часть корпуса вниз до нижней планки, как на корпусе, так и на рукавах украшены одинарными узкими простыми косичками, для выполнения которых не требуется дополнительная спица.
Дизайнер: Cheryl Mokhtari.
Размеры:
Размеры: 1 (2, 3, 4, 5) (6, 7, 8, 9) 10, 11, которые предназначены для обхвата груди примерно 75 (80, 85, 90, 95) (100, 110, 120, 130) 140, 150 см.
Обхват груди готового джемпера: 94,5 (100, 104, 109,5, 115) (119, 130,5, 140, 149,5) 159, 170,5 см.
Обхват рукава: 36,5 (37,5, 39,5, 40,5, 41,5) (43,5, 45, 49, 53) 56,5, 59,5 см.
Рекомендуемая длина готового джемпера: 49 (49,5, 49,5, 50, 51) (51, 51,5, 52,5, 53) 54, 54,5 см (измеряя посередине спинки без учета планки горловины).
Рекомендуемая длина рукава: 43 см (измеряя от наборного края подреза проймы).
На фото джемпер размером 4. Свитер разработан с припуском около 19.5 см к обхвату груди.
Плотность вязания:
21 петля на 28 рядов лицевой гладью спицами 4 мм = 10 × 10 см, измеряя после блокировки.
Спицы:
Круговые спицы: 3 мм (40 см), 3.5 мм (25–120 см), 4 мм (40–120 см).
Пряжа:
230 (240, 245, 260, 270) (275, 295, 315, 340) 360, 385 г пряжи Cashmere Sock от Sysleriget (100 г = 400 м),
взятой вместе с
115 (120, 125, 130, 135) (140, 145, 160, 170) 180, 190 г пряжи Brushed Deluxe от Sysleriget (50 г = 400 м)
ИЛИ
180 (190, 200, 205, 215) (220, 235, 255, 270) 290, 310 г пряжи Merino от Knitting for Olive (50 г = 250 м),
взятой вместе с
100 (105, 110, 115, 120) (125, 130, 140, 150) 160, 170 г пряжи Soft Silk Mohair от Knitting for Olive (25 г = 225 м).
При удлинении свитера может потребоваться больше пряжи.
На фото джемпер связан пряжей Cashmere Sock и Brushed Deluxe от Sysleriget в оттенке Lazy Daisy.
Примечание: элементы боковой отделки могут отличаться в зависимости от выбранного размера.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс с огромным блоком теории и различными рецептурами для отработки полученных знаний.

Подходит для любого уровня пекарей.
С новичками выведем закваску и пройдем путь от самых простых изделий до сложных заварных. Опытные пекари найдут интересные рецептуры и прекрасную компанию для общения.

Для кого:

• Для тех, кому важно получить новые знания и научиться ими пользоваться.
• Для тех, кто уже пробует выпекать, но не получает нужного результата.
• Для тех, кто хочет понимать процессы, а не слепо следовать рецептам.

Формат:

• Подробные видео-уроки с теорией и практикой в закрытом канале Телеграм. Будьте готовы изучать большой объем новой информации! В том числе в видео-формате.
• Чат для общения в Телеграм, где я рядом с вами почти постоянно и всегда готова помочь.

Рецептуры курса

1. ржаные краюшки
2. овсяные булочки
3. хлеб "Дарницкий"
4. хлеб "Могилевский" с семенами
5. хлеб "Морский" заварной
6. хлеб "Бородинский"
7. хлеб "Славянский с толокном"
8. хлеб "Пеклеванный"
9. хлеб "Рижский" заварной
10. хлеб "Духмяны"
11. хлеб "Яблочный уют"
12. хлеб "Грильяж"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ароматная, вкусная, интересная и атмосферная рождественская выпечка.
Готовим штоллены и коврижки!

Для кого:

• Для пекарей любого уровня - дрожжевое тесто на штоллен удобное в работе. А с коврижкой справится даже самый новичек.
• Для занятых людей - дрожжевые варианты можно подстроить под свой график, тесто на коврижку можно отправить в холодильник до удобного момента для выпечки.
• Для любителей новых вкусов - 2 рецептуры штоллена, 2 варианта коврижки и много вариантов для творчеста.

Что делаем на курсе:

-ароматная смесь сухофруктов
-домашние цукаты
-марципан
-штоллен на дрожжевой опаре
-штоллен на закваске с цз мукой
-коврижка шоколадная
-коврижка заварная
-несколько вариантов оформления коврижки

10 ноября - 24 декабря 2026

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Устали каждую осень собирать все вирусы, задыхаться от бронхитов и жить на антибиотиках?
Надоело тратить деньги на дорогое железо, пока анализы на дне, а аутоиммунитет и аллергии продолжают разваливать тело?
14 дней на закрытие пробоин во всей системе защиты организма.

7 признаков того, что ваша «броня» пробита, и фейсконтроль сломан
Проверьте себя. Если у вас есть хотя бы 2 пункта из списка, этой осенью и зимой ваш организм будет работать на износ:

1. Эффект открытой двери:
   вы не вылезаете с больничных, а у детей любая легкая простуда перетекает в затяжной кашель, отиты и заканчивается антибиотиками.
2. Аутоиммунный сбой:
   АИТ, узлы в щитовидке, ревматоидный артрит, эндометриоз. Вы пьете гормоны, но болезнь прогрессирует.
3. Хронические воспаления:
   молочница, циститы и герпес возвращаются при малейшем переохлаждении или после стресса.
4. Кожный бунт:
   прыщи, розацеа, экзема, псориаз, необъяснимая сухость и шелушения.
5. Аллергии из ниоткуда:
   внезапная реакция на еду, пыльцу, шерсть животных или даже на привычный крем для лица, хотя раньше вы этим не страдали.
6. Синдром «дорогой мочи»:
   вы пьете горсти дорогих БАДов (железо, цинк, коллаген), но ферритин и белок на дне. Через воспаленную слизистую кишечника просто ничего не всасывается.
7. ЖКТ в огне:
   вздутия, тяжесть после мясной еды, изжога, боли в желудке и обострения гастрита.

Что происходит, когда ваша броня превращается в марлю?

• Нет барьера на входе (ЛОР и бронхи):
  Местный иммунитет слизистых носоглотки (белок sIgA) истощен. Вирусы больше никто не тормозит у входа — они за пару часов проваливаются в дыхательные пути. Отсюда затяжной кашель и бесконечные осложнения.
• Дыры в кишечнике и удар по щитовидке (Аутоиммунитет):
  Через поврежденные стенки кишечника прямо в кровоток просачиваются недопереваренные молекулы белка, обломки бактерий и токсины. Иммунная система в панике начинает поливать все антителами. Включается молекулярная мимикрия: чужеродные белки по строению похожи на клетки вашей же щитовидной железы, кожи или суставов. Иммунитет начинает методично уничтожать собственное тело.
• Воспаленные микроворсинки:
  Через отекшую, поврежденную слизистую микроэлементы физически не способны проникнуть в сосудистое русло. Вы можете пить лучшие витамины мира — они просто пройдут транзитом.

Хватит замазывать штукатуркой трещины в фундаменте. Пока слизистые пробиты, лечить отдельные органы — это попытка вычерпать воду из тонущей лодки решетом.

Что вы получите через 14 дней?
Ваша зима без аптек и антибиотиков
Для детей:

• Перестанут приносить домой каждый вирус из сада и школы.
• Забудете дорогу к лорам, а сопли перестанут опускаться в бронхи.
• Восстановите детский ЖКТ после ротавирусов и прошлых лечений.

Для взрослых:

• Торможение аутоиммунитета:
  мы закроем «дыры» в барьерах, чтобы иммунитет перестал атаковать ваши собственные органы.
• Свобода от аллергий:
  резкое снижение реакций на пищевые триггеры и цветение.
• Идеальное усвоение:
  железо и белок начнут всасываться из обычной еды. Вы начнете экономить десятки тысяч рублей на бесполезных добавках.
• Чистая кожа и спокойный ЖКТ:
  уйдут изжога, тяжесть, акне и сухость. Герпес останется в прошлом.

Программа марафона · 14 дней трансформации
Шаг за шагом реставрируем здоровье

День 01
Анатомия барьера.
Где мы теряем защиту? Истинные причины дырявого кишечника, о которых молчат на приемах в поликлинике.

День 02
Секреторный иммуноглобулин А (sIgA).
Главный страж ваших слизистых. Как прочитать свои анализы и понять, что местный иммунитет рухнул.

День 03
Аутоиммунитет и щитовидка.
Детальный разбор молекулярной мимикрии. Как остановить разрушение органов через работу с границами тела.

День 04
ЛОР-органы и дыхательные пути.
Почему дети и взрослые бесконечно кашляют? Инструкция по защите миндалин, аденоидов и носоглотки от хроники.

День 05
Желудочный щит.
Гастриты, рефлюкс, изжога и Хеликобактер.
Как снять воспаление в желудке, чтобы он начал расщеплять пищу, а не страдать от нее.

День 06
Кишечный барьер и аллергии.
Как непереносимости еды и гистамин связаны с повреждением микроворсинок. Снимаем аллергическую настороженность.

День 07
Интимная флора и мочевой пузырь.
Молочница, циститы и скрытые инфекции. Почему свечи дают только временный эффект и как выстроить защиту изнутри.

День 08
Кожа как зеркало слизистых.
Прыщи, дерматиты, розацеа. Как высыпания показывают, на каком этаже ЖКТ произошел пробой, и как вернуть коже гидролипидную мантию.

День 09
Бактерии-строители.
Как вырастить в кишечнике ту самую элитную микрофлору, которая 24/7 сама производит защитную слизь для ваших стенок.

День 10
Дефициты, которые мешают заживлению.
Разбираем главные кофакторы (витамины и минералы), без которых слизистая физически не сможет обновиться, даже если вы на строгой диете.

День 11
Стресс и кортизол.
Как нервное напряжение буквально «выжигает» слизь в желудке за одну ночь и провоцирует язвы. Техники нейрозащиты.

День 12
Лечебная тарелка для слизистых.
Продукты-агрессоры, которые работают как наждачная бумага, и продукты-лекари.

День 13
Усвоение БАДов.
Как правильно вводить нутрицевтики, чтобы они не раздражали и без того воспаленные стенки ЖКТ.

День 14
Зимняя стратегия и закрепление.
Собираем все инструменты в единую базу. Ваша личная инструкция, как поддерживать броню в сезон отопления, стрессов и эпидемий.

Бонусы программы
Инструменты, которые останутся с вами навсегда

Бонус 1
«SOS-протокол: Экстренная остановка ОРВИ»
Что именно делать в первые 24 часа, чтобы вирус не спустился вниз и не уложил вас в постель на неделю. Пошаговые схемы без аптечной химии, иммуномодуляторов и антибиотиков, которые работают безотказно.

Бонус 2
«Конструктор заживляющего меню»
Секретные рецепты напитков, густых эликсиров и правильных жиров, которые работают как жидкий пластырь. Они физически обволакивают воспаленные стенки желудка и кишечника, снимая боль и запуская быструю регенерацию клеток. Вы научитесь готовить то, что лечит.

Бонус 3
«Детская аптечка и анти-рецидив»
Как мягко, без истерик и сложных таблеток восстановить защитные барьеры ребенка после инфекций или курсов антибиотиков.

Важно
Марафон не подойдёт:

• до 18 лет включительно
• при вегетарианском питании
• при тяжёлых заболеваниях или в острой фазе (ЖКТ, после операций и др.)

Старт 16 ноября 2026

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Нутришейки
Худеть легко
Гайд "Антицеллюлитные тарелки"
Гайд "Малоежка"
Коллаген-меню
Бокс "Умница-красавица"
Курс "15 ужинов за 15 минут"
Курс "Немолоко"
Десертный бокс
Курс "Деловая колбаса"
Бокс "500 калорий"
Клуб любителей завтраков
Курс "Безглютеновые страсти"
HI-PRO
Праздничный бокс
Бокс МК «Все самое вкусное»
Большой мясной бокс
Бокс "Золотая рыбка"
Бокс гайдов
Детский бокс
Иммунопитание все сезоны
Постный бокс
Anti-age ГУРМЭ
Glow Food
Бокс здоровья
Бокс "5 рационов здоровья"
Бокс "Протоколы питания"
FMD: все сезоны 2024 и 2025

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

КУЛИНАРНАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ
Интегративная кухня
Нутришейки
Худеть легко
Гайд "Антицеллюлитные тарелки"
Гайд "Малоежка"
Коллаген-меню
Бокс "Умница-красавица"
Курс "15 ужинов за 15 минут"
Курс "Немолоко"
Десертный бокс
Курс "Деловая колбаса"
Бокс "500 калорий"
Клуб любителей завтраков
Курс "Безглютеновые страсти"
HI-PRO
Праздничный бокс
Бокс МК «Все самое вкусное»
Большой мясной бокс
Бокс "Золотая рыбка"
Бокс гайдов
Детский бокс
Иммунопитание все сезоны
Постный бокс
Anti-age ГУРМЭ
Glow Food
Бокс здоровья
Бокс "5 рационов здоровья"
Бокс "Протоколы питания"
FMD: все сезоны 2024 и 2025

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта практика для вас, если вы:

• Часто чувствуете вздутие, тяжесть, запоры
• Страдаете от головных болей, тумана в голове
• Мучаетесь с гормональными сбоями, ПМС или опущением матки
• Есть камни в желчном, боли в правом боку или спине
• Живёте с отёками, хронической усталостью или скачками давления
• Вас беспокоят боли в пояснице, между лопатками, тазу или шее

Почему это работает?

• Многие не догадываются, что боль в спине, шее или голове
  — может быть вызвана зажатым кишечником, спазмом печени или напряжением в поджелудочной железе
• Это и есть область работы висцерального массажиста —
  мы освобождаем внутренние органы от спазмов, смещений и застоя,
  в результате чего снимается боль по всему телу
• Это не про «животик». Это про внутреннее здоровье и свободу от боли

Кто проводит урок?

Назгуль Ханым
• Специалист по висцеральному и оздоровительному массажу
• Практик с многолетним опытом, который ежедневно работает с пациентами, детьми и женщинами
• Кинезиолог, владеющий техниками диагностики и работы с психосоматикой
• Специалист, который сам делает этот массаж ежедневно — и видит результат
«Я не просто рассказываю. Я показываю и применяю эти техники сама — каждый день.
Для себя, своих детей и пациентов. И вижу, как уходят боли, налаживается пищеварение, возвращается энергия и здоровье».

Что вы получите в уроке:

• Пошаговое видео без лишней теории — только практика
• Подробное объяснение техники массажа: где нажимать, что искать, как чувствовать органы
• Адаптация под детей, женщин, мужчин
• Решения при камнях в желчном, опущении матки, боли в кишечнике
• Пошаговая инструкция — как встроить массаж в повседневную жизнь

Без воды — но о воде скажу
Эффект от массажа усиливается, если:

• Пить достаточно тёплой воды в течение дня (30 мл/кг веса)
• Избегать переедания, тяжёлой, жареной и сладкой пищи
• Поддерживать мягкую детоксикацию организма

Не выполняется при:
Важно: противопоказания и рекомендации

• Острых воспалениях (аппендицит, перитонит)
• Высокой температуре, вирусах
• Беременности
• Онкологии
• Язвенной болезни в обострении
• Внутренних кровотечениях и после операций (до 6 мес)

Осторожно при камнях в желчном пузыре:

• Массаж выполняется очень мягко, без глубоких надавливаний
• Только на голодный желудок, в спокойном состоянии
• Цель — снять спазм, улучшить отток, убрать воспаление
• По практике Назгуль ханым:
«У многих моих пациенток камни до 1 см постепенно измельчались и выходили песочком — это помогло избежать операции. Главное — начать вовремя и делать правильно».

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что вы узнаете на лекции:

• Как найти внутреннюю опору?
• Как и чем наполниться?
• На что опереться в жизни?
• Как преодолеть эмоциональное опустошение?
• Как начать путь к себе?

Длительность лекции – около 1,5 часов.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что входит в урок:

• Комплекс упражнений при болях в шее, плечах и под лопатками
• Кинезиологический тест стоп и ног — выявляем скрытые проблемы
• Бонус: упражнения для устранения проблем с ногами и стопами
• Бонус: модификации упражнений для тех, кто не может делать стоя — всё можно делать сидя!

Для кого подходит
Если вы ощущаете:

• Постоянную боль в шее, плечах или под лопатками
• Онемение рук или напряжение между лопатками
• Усталость и упадок энергии
• Проблемы со стопами и ногами, которые могут влиять на верх тела
• Тогда этот урок — ваш первый шаг к здоровой спине и телу без таблеток и операций.

Обо мне
Меня зовут Назгуль ханым — я практикующий массажист, кинезиолог, цифровой психолог
Я верю в силу естественных методов восстановления: без операций и таблеток. Каждая техника в уроке — проверена на сотнях моих клиентов и на мне лично. Этот урок — ваша домашняя «скорая помощь» для шеи, плеч и всего тела

Почему это работает

• Основано на многолетней практике оздоровительного и висцерального массажа
• Кинезиологический подход — тестируем мышечные цепи и устраняем первопричину
• Вы активируете скрытые резервы тела: запускаете кровообращение и лимфоток
• Регулярная практика = устойчивый результат

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс подойдет для тех, кто совсем с нуля
+ туториалы для тех, кто совсем с нуля
+ пошаговые инструкции процесса работы
+ нейросети без дорогих подписок
Что нужно на курсе?
Ноутбук
На курсе мы будем использовать сайты-агрегаторы нейросетей, для которых достаточно доступа в интернет, но для редактирования материалов или монтажа нужно будет использовать приложения на ноутбуке, которые мы посоветуем на курсе (телефон не подойдет)
Прелесть работы ИИ-креатора — вы не привязаны к месту и можете работать из любой точки мира.
Готовность работать удаленно и в кайф
Желание иметь свободный график и расти в сфере дизайна
Тяга к эстетике и прекрасному
Вы с головой окунетесь в мир креатива, потрясающих, ярких и вдохновляющих творческих решений.
Обновленная программа курса
Погружение
0 блок курса
Предметная нейрофотография
1 блок курса
что Научимся делать:
Создавать предметные нейро-фотосъемки с реальным продуктом в характерном стиле бренда
Fashion нейрофотография
2 блок
курса
– креативные фотосьемки для брендов fashion
– этичный реализм без ощущения подделки
– короткие вирусные ролики для брендов fashion
что Научимся делать:
Нейро-визуал для услуг, консультаций и курсов
3 блок курса
что Научимся делать:
Создавать визуалы для нематериальных услуг (консультации, обучение, сопровождение), которые вызывают доверие и объясняют ценность услуги через образ
Нейро-иллюстрации
4 блок курса
что Научимся делать:
Создавать иллюстрации в нейросетях в едином стиле
Анимированные мультфильмы в нейросетях
5 блок курса
что Научимся делать:
Создавать продуманный короткий мультик в нейросетях
Интерьерные нейрогенерации
6 блок курса
что Научимся делать:
Создавать интерьерные визуалы для презентаций, концептов и маркетинга без подмены реальных объектов.
Доработка реальной съемки в нейро
7 блок курса
что Научимся делать:
Усиливать реальные фотографии с помощью нейро-инструментов, не разрушая исходный материал и не подменяя реальность.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Перед созданием продающего ролика можно проверить предложение, описать аудиторию и провести аудит сценария. На курсе Юрия Курилова вы научитесь готовить такие видео с помощью ИИ, включая аудиодорожку и сам ролик.

ИИ-агенту можно поручить поиск идей для роликов и написание сценария. На курсе Юрия Курилова вы научитесь подбирать темы под свою аудиторию, создавать рекламные видео и настраивать автоматическую публикацию контента.

За 5 недель научитесь создавать вирусные, рекламные и продающие видео с помощью ИИ.

Для кого эта программа:

Для тех, кто хочет использовать видео не просто ради красивого контента, а для охватов, продвижения, рекламы и продажи своих продуктов или услуг.

1. Экспертам и авторам курсов:

• Тем, кому нужны продающие видео для недорогих продуктов, дорогих программ и групп наставничества
• Практический результат: сценарии и ролики, которые помогают презентовать и продавать продукт

2. Маркетологам и продюсерам:

• Тем, кто работает с целевой аудиторией, офферами, рекламными кампаниями, воронками и запусками
• Практический результат: крючки, сценарии и рекламные ролики под конкретную аудиторию

3. Блогерам, SMM-специалистам и контент-мейкерам:

• Тем, кому регулярно нужны новые темы, вирусные рилс и контент для привлечения внимания аудитории
• Практический результат: рилс с вирусным потенциалом и понятная система поиска новых тем

4. Владельцам онлайн-школ и бизнеса:

• Тем, кто хочет быстрее создавать видео для продуктов, рекламы, специальных предложений и продаж
• Практический результат: собственная система создания продающего видеоконтента внутри проекта

5. Фрилансерам и небольшим агентствам:

• Тем, кто хочет добавить создание рекламных и продающих видео в перечень своих услуг
• Практический результат: готовые работы для портфолио и новая услуга для клиентов

6. Тем, кто хочет автоматизировать контент:

• Тем, кому недостаточно создавать ролики вручную и нужны агенты, автоматическая выкладка и масштабирование
• Практический результат: автоматизация создания и публикации контента и собственная трафик-ферма

Программа особенно подойдет тем, кому нужен не набор разрозненных инструментов, а законченный процесс: от поиска темы и написания сценария до создания, публикации и использования видео в продажах.

Программа:

Предобучение:

• Установите универсального агента от Deepseek, настройте и пополните баланс
• Внесёте ряд полезных изменений в своего агента, чтобы с ним было удобнее работать
• Подключите YKCreator к вашему агенту, чтобы иметь возможность создавать видео и изображения через него
• Результат: установлены все необходимые инструменты

Модуль 1. Вирусные рилс:

• Разберёмся, как работают рекламные ролики и рилс и почему одни залетают и набирают миллионы просмотров, а другие нет
• Научимся грамотно писать сценарии для вирусных и рекламных роликов с помощью ИИ-агента
• Создадите свой видеоролик посредством одного лишь кода
• Сгенерируете простой потенциально вирусный рилс и выложите в соцсеть
• Результат: созданы рилс для широкой аудитории с вирусным потенциалом

Модуль 2. Рекламные ролики:

• Создаём описание целевой аудитории ролика с помощью ИИ
• Пишем сценарий для рилс с помощью ИИ
• Создаём заготовку для ролика, чтобы лучше его контролировать
• Создадите рекламный ролик с помощью современных генеративных нейросетей
• Результат: создан небольшой рекламный ролик

Модуль 3. Ищем крючки и темы для вирусных роликов:

• Составляем описание целевой аудитории
• Изучаем конкурентов вручную
• Изучаем конкурентов с помощью Apify
• Создаём и оцениваем крючки с помощью ИИ-агентов
• Создаём сценарии для вирусных роликов
• Настраиваем перелив трафика в Telegram
• Результат: созданы рилс для широкой аудитории с вирусным потенциалом, настроен перелив трафика

Модуль 4. Видео для продажи недорогих курсов:

• Проверим предложение с помощью специального скилла и усилим его при необходимости
• Опишем аудиторию, для которой создаётся видео
• Напишем сценарий и проведём его аудит
• Создадим аудиодорожку с помощью ИИ
• Создадим сам продающий ролик
• Результат: создано продающее видео для продажи недорогих курсов

Модуль 5. Видео для продажи дорогих курсов и групп наставничества:

• Усиливаем текущее предложение (пример предложения будет выдан)
• Описываем аудиторию
• Поэтапно пишем сценарий
• Подготавливаем звук
• Создаём продающий ролик
• Результат: созданный продающий ролик для портфолио

Модуль 6. Автоматизация создания и выкладки вирусных роликов:

• Разберём несколько видов автоматизации
• Арендуете сервер, где будут жить ваши агенты (при желании)
• Соберёте подходящую автоматизацию для себя
• Результат: ваши агенты создают контент и сами его выкладывают

Модуль 7. Ферма из аккаунтов запрещённых соцсетей:

• Арендуете виртуальные мобильные телефоны и грамотно их настроим
• Создадите аккаунты для запрещённых соцсетей и прогреете их
• Выложите первый контент на ваши новые аккаунты и начнёте их вести с помощью агентов
• Разберём, как на этом зарабатывать
• Результат: своя трафик-ферма

Бонусы курса:

1. Одноразовые предложения

Размещение видео на своей странице и своём сервере, чтобы полностью контролировать, что на ней происходит. Например, в нужный момент показать цену и описание. А также сделать предложения одноразовыми.

2. Видеоредактор

Видеоредактор со встроенной очисткой звука от шумов высочайшего качества и доступом для агентов (чтобы они тоже могли в нём работать).
Возможность записывать видео с экрана. Умный телесуфлёр.
Вместе с исходным кодом. Вы сможете при желании добавлять свои функции.
Аналог известного Camtasia, но более лёгкий и с отличным шумоподавлением.

3. Скиллы для создания продающих видео

Мой авторский набор скиллов, который поможет вам создавать продающие видео лучше и быстрее.

4. 20 000 кредитов в YKCreator:

• До 5000 изображений
• До 129 роликов

Автор Юрий Курилов

• Маркетолог с 19-летним стажем: от трафика и воронок до запусков и продуктовой стратегии
• Создал больше 300 учебных программ: курсы, интенсивы и закрытые группы, которые прошли тысячи специалистов
• Руководит проектами из Юго-Восточной Азии
• O-1 виза таланта США. Подтверждённый статус выдающегося эксперта в своей нише
• N×10 собранных приложений. Личная ежедневная практика последних месяцев, которой хочется делиться в формате мастерской

Тариф Продвинутый

• 5 основных модулей в записи
• Транскрипции эфиров
• Мастер понятий
• Агент-консультант по каждому эфиру
• Модуль автоматизации
• Модуль трафик-фермы
• Бонусы
  • Одноразовые предложения
  • Видеоредактор
  • Скиллы для создания продающих видео
  • 20 000 кредитов в YKCreator: до 5000 изображений, до 129 роликов

Старт 10 ноября, 8:00 по Москве.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...