Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 28

​

Программа изучения ИИ-агентов
1
Модуль 1
Введение в ИИ-агентов

• Что такое ИИ-агенты, зачем они нужны и как их можно применить
• Разбор 50 готовых ИИ-агентов и их возможностей

РезультатВы освоите базовые принципы работы с ИИ-агентами, поймёте, как они помогают автоматизировать задачи и экономить время
2
Модуль 2
Быстрый старт и настройка ИИ-агентов

• Подробное руководство по подключению и настройке агентов для ваших нужд
• Адаптация решений под задачи бизнеса или личные потребности

РезультатВы начнёте использовать ИИ-агентов уже на следующий день, решая конкретные проблемы в работе и жизни, автоматизируя до 50% рутинных задач
3
Модуль 3
Персонализация ИИ-агентов

• Как изменять поведение агентов, добавлять уникальный контент и обучать их на ваших данных
• Оптимизация работы агентов для максимальной эффективности

РезультатСоздадите ИИ-помощника, который будет понимать ваши потребности и предлагать персонализированные решения. Увеличите производительность и освободите время для важных задач
4
Модуль 4
Создание собственных ИИ-агентов

• Освоение основ разработки агентов с нуля.
• Использование шаблонов для быстрого старта и тестирования, а также советы по улучшению и стабилизации работы

РезультатВы научитесь создавать своих агентов без навыков программирования, сможете продавать эти решения и получать стабильный доход от 50 000₽ до 150 000₽ за один проект
5
Модуль 5
Интеграция ИИ-агентов на сайты и создание Telegram-ботов

• Создание ИИ-ассистентов в сервисе NeurospacePro
• Интеграция ассистента в Телеграм, Авито и на сайты

РезультатНаучитесь интегрировать ваших ИИ-ассистентов на внешние сайты и мессенджеры и сможете продавать эту услугу от 50 000 рублей за проект
6
Модуль 6
Монетизация ИИ-агентов

• Разбор способов заработка на продаже услуг и продуктов с ИИ-агентами
• Эффективные маркетинговые стратегии и построение бренда эксперта с ИИ

РезультатНаучитесь продавать свои ИИ-решения, привлекать клиентов через соцсети и блоги, строить личный бренд и получать доход от 150 000₽ в первый месяц

• Итоговое тестирование
• Сопровождение наставника
• Карьерный консультант
• Общий чат курса
• Удостоверение о повышении квалификации
• 100 готовых ИИ-агентов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Элегантные и комфортные брюки-палаццо для гардероба в стиле городской шик.
Дизайн от от Leeni Hoimela Urban Knit. Из журнала Nordic Chic.
Кашемировые брюки-палаццо идеально дополнят Ваш гардероб в стиле городской шик! Этот проект – своего рода признание автора в любви к такому трикотажу и к выбору абсолютного комфорта в холодное время года. Брюки Elin красиво струятся от бедра, слегка расширяясь книзу и формируя изящный и стильный силуэт.
Брюки вяжутся без швов, сверху вниз, поэтому Вы легко сможете определиться с желаемой длиной прямо в процессе работы. Сначала выполняется подогнутая планка пояса, предложен интересный способ формирования незаметного перехода от планки к верху брюк. Затем выполняется сам верх брюк, сначала укороченными рядами для формирования более высокой спинки и затем круговыми рядами. Одновременно выполняются прибавки для боковых сторон и для переда и спинки. После достижения нужной высоты верхней части деталь разделяется на левую и правую штанины, которые выполняются уже по отдельности, круговыми рядами до предпочитаемой длины.
Дизайн модели предполагает высокую комфортную посадку, с поясом чуть ниже талии (на уровне пупка), но Вы можете связать верх брюк чуть выше, чтобы пояс был на уровне талии.
Описание предложено для широкого размерного ряда, для 10-ти размеров, для окружности талии (или чуть ниже талии) 60 (65) 70 (75) 80 (90) 100 (110) 120 (130) см.
Дизайн модели предполагает небольшой отрицательный припуск по окружности пояса, приблизительно 3-8 см. Также при выборе размера ориентируйтесь и на финальную окружность брюк по линии бедер. По задумке автора брюки должны плотно облегать корпус до линии бедер, здесь также рекомендован небольшой отрицательный припуск приблизительно 0-5 см. Если брюки будут слишком свободны в этой части, не получится красивого эффекта брюк-палаццо.
Финальная окружность пояса: 57.5 (62) 66.5 (71) 75.5 (84.5) 93 (104.5) 113 (122) см. Финальная окружность брюк по линии бедер: 84 (89) 93 (98) 102 (111) 120 (131) 140 (149) см. Окружность низа штанины: 60 (61.5) 63.5 (66) 68 (71) 75.5 (81) 85.5 (91) см. Высота посадки (по центру переда): 27 (27) 27 (27) 27 (27) 27 (28) 28 (28) см. Длина штанины (по внутренней стороне): 70 см (настраиваемый размер).
Пряжа: Gepard Garn Eco Cashmere Vintage (100% кашемир; 150 м в 50 г), (180). 390 (400) 420 (430) 450 (480) 510 (560) 590 (630) г.
Или 1170 (1200) 1260 (1290) 1350 (1440) 1530 (1680) 1770 (1890) м другой пряжи толщиной DK. Альтернативные варианты пряжи: Rowan Pure Cashmere, mYak Tibetan Cloud Wool, Sandnes Garn Double Sunday.
Вы можете выбрать другую подходящую пряжу. Если Вы боитесь, что брюки вытянутся на коленях, можно добавить тонкую эластичную нить, в этом случае даже пластичный кашемир будет вести себя предсказуемо!
Также Вам понадобится эластичная лента шириной 4 см (для пояса).
Плотность вязания: 18 п. х 26 рядов = 10 см х 10 см лицевой гладью, спицами 3.5 мм.
Брюки Elin можно надевать с трикотажными повседневными свитерами, можно носить их с курткой или жакетом. Роскошная кашемировая пряжа и продуманная конструкция, обеспечивающая хорошую посадку на фигуре, гарантируют Вам стильный и элегантный образ!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Выберите один основной цвет носочной пряжи толщины fingering и три контрастных цвета, чтобы связать эти носки, вдохновлённые шалями Slipstravaganza.
Вязание начинается с манжеты резинкой 2x2, затем вяжется полосатый узор «соты» из снятых петель. Пятка-подкова украшена маленькими горошинами из снятых петель — прочная и декоративная деталь пятки. Верхняя часть стопы содержит больше мотивов из снятых петель с примечаниями, которые помогут вам настроить длину для идеальной посадки. Выбирайте смелые высококонтрастные однотонные цвета или попробуйте яркие крапинки с контрастным основным цветом для более живописного эффекта.
Дизайн от Stephen West.
Размеры:
1 [2, 3, 4, 5].
Измерения готового носка: 17 [20, 24, 27, 30] см — обхват голени и стопы. Мерки сняты после блокировки.
На фото показан размер 3 на ноге размера US 13 / EU 47 с фактическим обхватом стопы 25 см.
Носки разработаны для реальной окружности стопы 19 [23, 27, 29, 33] см. Носки должны сидеть с отрицательной свободой облегания. Выберите размер, у которого готовая окружность стопы примерно на 2.5 см меньше, чем ваша реальная окружность стопы, чтобы носок сидел плотно и удобно. Измеряйте стопу в самой широкой её части. Например, если ваш фактический обхват стопы 23 см, вяжите размер 2. Носок должен сидеть плотно и удобно на вашей стопе.
Пряжа:
Fingering weight.
Количество пряжи: ок. 348 [402, 485, 558, 654]м всего
ОЦ - 178 [206, 252, 288, 338]м,
КЦ1 - 83 [96, 114, 133, 156]м,
КЦ2 - 64 [73, 87, 101, 119]м,
КЦ3 - 23 [28, 32, 37, 41]м.
Показано из: : West Wool HEX (85% Мериносовая шерсть Superwash Superfine, 15% Нейлон; 400 м / 100г).
ОЦ - Canal House,
КЦ1 - Daybreak,
КЦ2 - Taro,
КЦ3 - Murky.
Спицы:
Круговые спицы 2.25мм длиной 100 см или размер, необходимый для достижения плотности вязания.
Для вязания по кругу используется метод Magic Loop. Вы можете использовать чулочные спицы, если вам так удобнее.
Плотность вязания:
32 п. и 50 круг.р. = 10 см лицевой гладью, после блокировки
36 п. и 64 круг.р. = 10 см узором из снятых петель, после блокировки

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Низкокалорийная версия любимых тортов.
Если Вы придерживаетесь здорового образа жизни или хотите привести тело в форму гораздо быстрее и при этом не испытывать чувство вины за съеденный кусочек торта, то Вы пришли по адресу!

Для курса «Вкуснейшие торты мира. Низкокалорийная версия» мы не используем в рецептах пшеничную муку и белый сахар. Ведь такие добавки плохо влияют на здоровье детей и взрослых. В составе наших десертов минимум углеводов и большее содержание белка, только качественные подсластители и простые доступные каждому продукты.

Этот онлайн-курс - прекрасная возможность освоить технологию приготовления красивых, вкусных низкокалорийных тортов, которые позволят не просто стройнеть, а стройнеть без запретов и жестких диет. А так же радовать всю семью и близких полезными и вкусными продуктами, в составе которых вы будете уверены.

Видео процесса приготовления и подробный текстовый файл с теорией
На 100% авторский проработанный рецепт

Программа

1) Торт «Муравейник»
415 ккал 225 ккал на 100 гр
Вы приготовите популярный торт из детства в низкокалорийной версии. Хрустящее тесто и вкуснейшая карамель без сахара не оставит равнодушным никого, а обычное чаепитие в кругу семьи превратится в настоящий праздник.

2) Торт «Прага»
517 ккал 180 ккал на 100 гр
Представьте, нежный шоколадный бисквит и тающий во рту крем со вкусом шоколадного пломбира. Это идеальное сочетание для каждого любителя сладостей. Торт покорит даже «не фанатов» шоко-десертов, а его калорийность позволит вам насладиться каждый кусочком, без вреда для фигуры.

3) Торт «Киевский»
484 ккал 186 ккал на 100 гр
Настоящая кондитерская жемчужина и легендарный десерт на все времена! Воздушные коржи с хрустящим фундуком, ванильный и шоколадный заварной крем и всё это без лишних калорий и тонны жира.

4) Торт «Сметанник»
318 ккал 130 ккал на 100 гр
Классика домашних десертов! 2 вида пушистого бисквита, «сметанный» крем с прослойкой из черники и нежный вкус ванили с шоколадом - то, что вы полюбите с первой ложечки.

5) Торт «Птичье молоко new»
450 ккал 198 ккал на 100 гр
Вы приготовите вкуснейшее низкокалорийное цитрусовое суфле и создадите знаменитый торт с оригинальными нотками кокоса и лайма. Такого нежного десерта вы ещё не пробовали!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Красивая текстурная безрукавка в стиле городской шик, удачно сочетающая классический узор из кос с современным силуэтом с высокими боковыми разрезами на пуговицах.
Дизайн от Leeni Hoimela Urban Knit. Из журнала Nordic Chic.
Элегантная безрукавка Edith – стильная модель с акцентами на высоких боковых разрезах на пуговицах. При желании Вы можете вязать безрукавку без разрезов, просто выполняя корпус круговыми рядами до низа. Эта модель безрукавки хорошо сидит на фигуре и достаточно универсальна: Вы можете носить ее и как самостоятельный топ, и как безрукавку, надев поверх блузы, футболки или рубашки. Безрукавка будет комфортной и под верхней одеждой.
Безрукавка вяжется без швов, сверху вниз. В начале работы выполняется кокетка спинки, затем поднимаются петли для сторон переда. После достижения нужной глубины горловины стороны переда соединяются и вяжется кокетка, также до низа пройм. После перед соединяется со спинкой и выполняется корпус безрукавки, сначала круговыми рядами на определенную высоту, затем корпус разделяется на панели переда и спинки, которые уже выполняются по отдельности, поворотными рядами до самого низа. После поднимаются петли для планок пройм и затем для воротника, планки и воротник вяжутся обычной резинкой, петли закрываются тубулярным способом.
В конце работы выполняются вертикальные планки боковых разрезов, с петлицами на планках переда. Сами планки разрезов вяжутся двойной лицевой гладью.
Описание предложено для широкого размерного ряда, для 9-ти размеров. Финальная окружность по линии груди: 84 (96) 108 (120) 132 (144) 156 (168) 180 см. Длина безрукавки (не включая высоту воротника): 53 (54) 56 (56) 57 (57) 57 (58) 58 см. Глубина проймы: 22.5 (23.5) 25.5 (25.5) 26.5 (26.5) 26.5 (27.5) 27.5 см.
Дизайн безрукавки предполагает достаточно свободный силуэт. Рекомендованный припуск составляет 10-20 см.
Пряжа: CaMaRose Snefnug (55% альпака, 35% хлопок, 10% мериносовая шерсть; 110 м в 50 г) 275 (300) 320 (350) 375 (410) 430 (460) 500 г.
Или другая пряжа толщиной Bulky, прибл. 605 (660) 705 (770) 825 (900) 945 (1010) 1100 м.
Альтернативные варианты пряжи: Gepard Garn My Joy, Isager Soft, Gepard Garn Puno.
Вы можете выбрать другую пряжу подходящей толщины. Можно выбрать обычную гладкую пряжу типа мериноса обычной крутки или смесовую нить с содержанием хлопка и шерсти. В этом случае получится более выраженный рисунок из кос.
Также Вам понадобится 6 пуговиц диаметром 2 см
Плотность вязания: 20 п. х 23 ряда = 10 см х 10 см узором из кос, спицами 4 мм.
Безрукавка вяжется без швов, сверху вниз, красивым текстурным узором из кос. Сам узор вяжется по схемам.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Легкий, воздушный и невероятно женственный короткий кардиган из мохера или кашемира на шелке станет изящным дополнением повседневного гардероба.
Тонкое полупрозрачное полотно красиво сочетается с широкими фактурными планками и манжетами, выполненными резинкой. Свободный силуэт, лаконичная круглая горловина и застежка на пуговицы придают модели непринужденную элегантность. Укороченная длина особенно хорошо смотрится с брюками и юбками с высокой посадкой, а также с платьями. Кардиган можно носить самостоятельно или поверх топа, майки и тонкой блузы.
Модель вяжется спицами сверху вниз без швов с японским плечом. Основное полотно выполняется в одну нить тонкого вспушенного кашемира на шелке, подобного мохеру, благодаря чему получается легким и воздушным. Для планок и манжет используется сочетание мохера с более толстой пряжей, обеспечивающее четкую форму и выразительную фактуру резинки. Элегантная базовая вещь, в которой деликатная прозрачность сочетается с уютом натурального кашемира.
Дизайнер: Irene Lin.
Размеры:
Размеры: 1 (2, 3, 4)(5, 6, 7).
Рекомендуемый припуск: 0~20 см
На фото коричневая модель в размере 1 с припуском 11 см; белая модель в размере 2 с припуском 24 см. При выборе размера измерьте наибольший обхват верхней части тела, добавьте желаемый припуск и выберите ближайший готовый размер изделия. Если ваш размер находится посередине между двумя, рекомендуется выбирать больший размер.
Размеры кардигана:
Обхват груди: 94 (107, 120, 134)(145, 154, 163) см.
Длина корпуса от подреза проймы: 20 см для всех размеров.
Пряжа:
Основная часть кардигана вяжется в 1 нить тонкой пряжи толщины Lace-паутинка (типа мохера или кашемира на шелке) на более толстых спицах для создания легкого и воздушного полотна. Планки резинкой вяжутся в две нити (1 нить паутинки + 1 нить средней толщины DK), чтобы придать краям более структурный и плотный вид.
Cardiff Cashmere, Prime (пряжа-паутинка толщиной Lace типа мохера), 68% кашемир, 32% шелк, 25 г / 300 м, цвет № 128 SUDAN/177NEVE:
1.5 (2, 2.5, 3)(4, 5, 6) мотка = 450 (600, 750, 900)(1200, 1500, 1800) м.
Cardiff Cashmere, Classic (пряжа средней толщины DK), 100% кашемир, 25 г / 112 м, цвет № 717 SUDAN/301NORDIK:
1.5 (2, 2.5, 3)(4, 5, 6) мотка = 168 (224, 280, 336) (448, 560, 672) м.
Вам может потребоваться больший расход пряжи, если вы решите удлинить корпус или рукава.
Спицы:
Спицы 5 мм для корпуса и рукавов; 4 мм для планок резинкой.
Используйте круговые спицы длиной от 40 до 120 см в зависимости от требований каждого этапа работы; чулочные спицы или предпочитаемые спицы (Волшебная петля) для вязания малых окружностей.
Дополнительно:
Маркеры петель, съемные маркеры петель, держатели петель или бросовая нить.
4 или более пуговиц диаметром 15–18 мм.
Плотность вязания:
В 1 нить пряжи толщины Lace (паутинка) спицами 5 мм: 18 п. х 26 рядов = 10 x 10 см лицевой гладью, измеряя после влажной блокировки.
В 2 нити (1 нить пряжи толщины Lace + 1 нить пряжи толщины DK) спицами 4 мм: 24 п. х 30 рядов = 10 x 10 см скрещенной резинкой, измеряя после влажной блокировки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Модный и элегантный жакет укороченного силуэта, связанный интересным сетчатым узором.
Дизайн от Katja Dyrberg // Popknit.
Жакет Kokomo Polo – элегантный жакет с модным воротником-поло, связанный сетчатым узором. Дизайн модели предполагает неширокий корпус с комфортными длинными рукавами. Для лучшей посадки на фигуре верх рукава формируется укороченными рядами.
Жакет вяжется без швов, сверху вниз. В начале работы выполняется верх кокетки с прибавками для плеч. После достижения нужной ширины кокетка разделяется на панели переда и спинку, они вяжутся уже по отдельности до низа пройм. Затем стороны переда соединяются со спинкой и вяжется корпус, одной деталью. Низ корпуса выполняется двойной лицевой гладью в поперечном направлении.
Далее поднимаются петли для вертикальных планок полочек, сами планки выполняются двойной лицевой гладью, на правой планке формируются петлицы. Затем выполняется двуслойный воротник, лицевой гладью круговыми рядами.
После поднимаются петли для рукавов. Верх рукавов формируется укороченными рядами, оставшаяся часть вяжется круговыми рядами, рукав заканчивается планкой, которая также выполняется в поперечном направлении двойной лицевой гладью.
Описание предложено для широкого размерного ряда, для Размеров XS ( S) M (L) XL (XXL) XXXL, и подходит для окружности бюста 78-85 (86-92) 93-100 (101-107) 108-117 (118-127) 128-138 см. Дизайн модели предполагает небольшой припуск на свободу облегания по линии груди, приблизительно 0-10 см.
Финальная окружность жакета по линии груди: 90 (95) 100 (110) 120 (130) 140 см. Длина жакета: 50 (51) 52 (53) 55 (57) 59 см.
Пряжа. Автор предлагает вязать жакет из мериносовой шерсти с добавлением тонкой вискозной нити с люрексом
Рекомендованная пряжа: 1 нить Merino 200 Bebe Lang Yarns (100% мериносовая шерсть; 200 м в 50 г) 400 (400) 450 (500) 550 (600) 650 г
Вместе с 1 нить Brillino Lana Grossa (83% вискоза, 17% металл; 200 м в 25 г) 200 (200) 225 (250) 275 (300) 325 г. Как раз эта пряжа Brillino представляет собой очень тонкую вискозную нить с люрексом.
Вы можете выбрать другую пряжу. Лучше подобрать мериносовую нить или смесовую с содержанием мериноса, которая хорошо ложится в лицевую гладь и будет держать структуру сетчатого узора. Вы также можете добавить тонкую нить с люрексом или же выбрать бобинную пряжу, в которой уже вплетена металлическая нить.
Также Вам понадобится 9 пуговиц.
Плотность вязания: 24 п. х 36 рядов = 10 см х 10 см сетчатым узором и лицевой гладью, спицами 3.5 мм.
Жакет вяжется без швов, сверху вниз, интересным сетчатым узором. Сам узор несложный, но потребует внимательности, поскольку парные убавки/накиды смещаются в каждом ряду. Также внимательности потребует секция укороченных рядов (предложен простой способ, со снятыми петлями вместо формирования двойных или обернутых петель) для верха рукава. Но при этом у Вас получится красивый и аккуратный окат с хорошей посадкой.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• У вас уже, скорее всего, есть ChatGPT.
• Вы пробовали генерировать картинки.
• Может быть, даже оживляли их.
• Сохранили сотню промтов, посмотрели двадцать обзоров и точно знаете названия нейросетей, о которых полгода назад вообще не слышали.

А теперь честно: вы можете прямо сегодня сесть и собрать нормальный ролик от идеи до финального монтажа — без трех часов тыканья, переделок и «почему опять получилось не то»?

Вот здесь обычно и начинается самое интересное.
Сценарий вроде есть — скучный.
Картинка красивая — герой в следующем кадре уже другой.
Оживили — лицо поплыло. Нашли новый сервис — опять надо разбираться. Купили ещё одну подписку — стало не понятнее, а просто дороже. И в итоге нейросети, которые должны были экономить время, начинают его жрать.
Проблема не в том, что вы «не умеете работать с нейросетями». У вас просто нет цельной технологии.
Вы знаете отдельные инструменты, но не понимаете, как связать их в один процесс: идея → сценарий → стиль → кадры → оживление → озвучка → монтаж → готовый ролик.

Именно поэтому я собрала новое обучение не про «вот ещё одна нейросеть и вот её кнопочки».
Я покажу три полноценные технологии создания видео под разные задачи: когда хочется максимум делегировать ИИ, когда нужен контроль над каждым кадром и когда нужно делать быстро и много. Чтобы после обучения вы не искали очередной туториал на каждый новый ролик, а просто понимали: что я хочу сделать, чем я это сделаю и в каком порядке.

Сейчас у меня более 100 тыс аудитории в соц сетях, и я собрала обучение, которое сама хотела бы получить в начале своего пути.
Не «изучаем 48 кнопок в одной нейросети», половина из которых через месяц поменяется. А понятную систему работы с ИИ: как придумать идею, написать сценарий, собрать визуал, оживить его, озвучить, смонтировать - и потом использовать всё это для своего проекта или заработка.

В практикуме мы не привязываемся к одной нейросети или одному сервису. Я покажу, чем сервисы реально отличаются, почему один и тот же промт даёт в них разный результат и как выбрать инструменты именно под свои задачи, а не покупать все подписки подряд. В итоге вы поймёте, какой подход подходит именно вам.

Что будет внутри:

• Базовые принципы генерации и промт-инжиниринг — как ставить нейросети задачу, чтобы получать управляемый результат.
• ChatGPT как личный помощник: позиционирование, поиск ниши, идеи, сценарии, раскадровки и промты.
• Как находить и собирать собственный визуальный стиль, генерировать идеи и создавать библиотеку стиля.
• Генерация изображений: разберём разные сервисы и особенности работы с ними.
• Генерация видео: обзор сервисов + три способа создавать ролики.
• Озвучка и монтаж: ElevenLabs, работа со звуком и сборка готового видео.

И ещё я добавила отдельный блок бонусных уроков, потому что именно на этих вещах обычно теряются деньги и часы:

• как сократить расходы на генерации;
• как оплачивать нейросети из России;
• как делать карусели и бесшовные карусели;
• как добиваться реализма;
• нейрофотосессии;
• создание нейроаватара;
• монтаж с помощью GPT;
• продвижение в соцсетях;
• монетизация и поиск клиентов.

То есть на выходе вы не просто «познакомитесь с нейросетями».
Вы будете понимать, как собрать ролик целиком — от первой идеи до готового контента — и как использовать этот навык для себя, своего проекта или заработка.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Здоровая осанка и стопы 7.0
Программа разработана для домашних занятий с детьми. Основное направление — развитие правильных двигательных навыков, укрепление мышц, улучшение осанки, положения стоп и общей физической подготовки.
Для кого предназначен курс
- Детей с плоско-вальгусной постановкой стоп или плоскостопием.
- Детей с сутулостью, выдвинутой вперёд головой и нарушениями осанки.
- При Х-образной постановке ног и особенностях походки.
- При жалобах на утомляемость во время прогулок и дискомфорт в ногах.
- При асимметрии плеч, лопаток и положении таза.
- При выраженном поясничном прогибе и выпирающем животе.
Методика предполагает комплексные упражнения для тела с акцентом на работу нервной системы и формирование правильных движений, а не только локальные упражнения для стоп.

Тариф: Базовый

В программу входит:
1. 24 урока с разбором техники.
2. 12 комплексов «смотри и повторяй».
3. 12 вводных уроков для правильной осанки.
4. 6 уроков с нейро- и миогимнастикой.
Поддержка зарядками от тренеров — 30 дней:
1. 24 зарядки по 15 минут в прямом эфире (+ записи всех зарядок).
2. 4 тренировки по 60 минут в прямом эфире (+ записи тренировок).
3. 4 разбора техники упражнений.
4. Ответы на все вопросы в закрытом чате Telegram от тренеров и лично от Елены Зарываевой.

2 ступень. Продвинутый уровень
1. 6 уроков, обучающих правильному движению.
2. 9 комплексов продвинутого уровня.

+ 6 мини-курсов в подарок:
1. Интенсив Супер Стопы.
2. Зарядки с мешочком.
3. Курс Нейроформула.
4. Курс Здоровая гибкость.
5. Курс Здоровая шея.
6. Курс от гиперлордоза.

Тариф: Базовый + Продвинутый + 6 курсов в подарок
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Я создала новый мастер-класс Маршмеллоу т.к у меня оно ассоциируется с атмосферой Нового года, зимних каникул и десертом, который обожают мои дети

И как из птичьим молоком мне захотелось облечь его в более интересную, красивую форму и сделать его похожим по текстуре и консистенции на магазинное, но с натуральным составом и подходящим под молды. Ведь детям больше нравится именно магазинный вкус, а не просто взбитый сироп с желатином, хоть на основе белка, хоть без него

Теперь из маршмеллоу можно создавать разные фигурки и удивлять своих детей и близких

• Авторский рецепт натурального маршмеллоу со сливочным не приторным вкусом, мягкой, упругой консистенцией и тягучей текстурой, который я разрабатывала вместе с технологом
• По вкусу, похож на магазинный, но отличается по составу. Можно сделать хоть с ванильным, хоть с пломбирным, хоть с другим ароматом
• Можно сделать с начинками: тянущейся карамелью или ягодным конфитюром. Дополнительно можно использовать все начинки из мини-курса по птичьему молоку (больше 15 видов начинок)

Несложный и быстрый процесс создания, доступно для новичка

• Огромное разнообразие, недорогие силиконовые формы и доступные недорогие ингредиенты
• Из оборудования необходимы: миксер, сотейник, плита, лопатка для перемешивания и силиконовые формы (можно приобрести на маркетплейсах или любом супермаркете)
• Время приготовления одной партии от начала до конца составляет примерно 15-20 минут
• Можно изготавливать на заказ или классно провести время, готовя вместе со своим ребенком, любимым, близкими или друзьями
• Можно заготавливать заранее, срок хранения при комнатной температуре до 14 дней, в холодильнике до 1-го месяца, а в морозильной камере до 2-х месяцев
• Массу можно залить в формы фигурок без мелких деталей и создать любые подходящие под события и атмосферу фигурки, например, милых привидений для Хэллоуина, маленьких динозавриков на день рождения ребенка, снеговиков для новогоднего катка, ассорти маленьких фигурок для кофе или какао, штучные подарки к открыткам в детские сады и школы

Программа МК Маршмеллоу

1. Вводный урок (видеоурок)
2. Оборудование
3. Ингредиенты
4. Упаковка, формы и идеи для реализации
5. Процесс приготовления и рецептура (видеоурок)
6. Заливка в формы и демолдинг (видеоурок)
7. Хранение (видеоурок)

Птичье молоко

Только обновления на весь срок доступа

Вы сможете готовить всем знакомый десерт в разнообразном и современном исполнении и предлагать его клиентам как самостоятельный продукт
Или вам больше не придется тратить время на темперирование шоколада. За время за которое вы сделали бы 1 шоколадную фигурку - вы сможете сделать 10-20 штук фигурок из птичьего молока

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Не просто изучаем ElasticSearch, а учимся проектировать поиск под любые задачи

От внутренних сервисов до системы логов и поиска под RAG. Все на примере HighLoad-проектов — маркетплейсов с миллионами товаров и архитектуры Яндекса / Гугла

1 Как устроены поисковые системы и как их проектировать
2 Как предугадывать запрос на этапе ввода в поисковую строку
3 Как отдать релевантный поисковый ответ за 200ms
4 Как найти по смыслу, если в запросе ни одного ключевого слова
5 Как использовать поисковую систему в качестве retrieval layer для LLM и AI-агентов
6 Как обеспечить отказоустойчивость, если у вас гигабайты данных

После курса будешь владеть:

Поисковые движки и инфраструктура: ElasticSearch Apache Lucene
Обработка данных: Веб-краулинг Парсинг Очистка текста Индексация Работа с семантикой языка
Api, интерфейсы поиска Search API Кэширование в поиске
Поисковые техники и типы поиска: Полнотекстовый поиск Векторный поиск Поиск по смыслу Поиск с опечатками Поиск по синонимам Гибридный поиск Автокомплит BM25
Основы ml для разработчиков Embeddings Vector space model Cosine similarity ANN / HNSW ML Ranking Clustering Retrieval для LLM и AI Agents

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что вас ждет на курсе:

Понимание устройства мира и твоего места в нем
Рост в каждой сфере твоей жизни
Управление своими ролями и состояниями для достижения внутренней гармонии
Практики по созданию внутреннего мира в любой компании и ситуациях
Глубокие знания о том, как строить и поддерживать здоровые отношения с близкими и коллегами
Навык общения и выхода из конфликтов в отношениях с собой и другими

Программа курса «Мой мир»
Модуль 1. Что такое мир

• Устройство этого мира. Как приручить его себе
• Что такое отношения и зачем они нужны? Приручение людей
• Как мы выбираем людей в свою жизнь
• Принятие 100% ответственности на себя

Результат модуля:

Ты узнаешь, как устроен мир, почему в твоей жизни происходят те или иные события и как на них влиять. Ты научишься благодарно брать на себя 100% ответственности и видеть здесь зону для роста.

Модуль 2. Отношения с собой и богом

• Я и бог — причина этого мира
• 2 ключа к чистым отношениям с миром
• Дети перед богом и бог для людей
• Как менять отношение с Собой и Богом одним из ключей
• Список антирекомендаций в отношениях с собой

Результат модуля:

Ты научишься строить глубокие и гармоничные отношения с самым важным человеком в своей жизни — с собой. Узнаешь, зачем себя слушать, как чувствовать себя, Богом, и что, как это проявляется в мире.

Модуль 3. Война и мир

• Почему мы раздражаемся? Принцип кота
• 4 сценария войны и их последствия
• 5 видов игр победителей: как рождается и в конфликте истина, и не вражду
• Сохранение мира: как, когда и какой ценой

Результат модуля:

Ты поймешь, почему происходят конфликты, почему проигрывают отношения и как избежать разрушительных сценариев. Ты узнаешь, как выходить из них, чтобы сохранить мир.

Модуль 4. Отношения с мужчиной

• Что нужно мужчине?
• Рост моего мужчины
• Искусство соблазна. Игра за 5
• Секс: как чувствуется себя женщина на мужчине
• Список антирекомендаций в отношениях

Результат модуля:

Ты научишься строить отношения с мужчиной через гармоничное состояние и из собственной силы. Откроешь для себя истинные причины конфликтов, боли и разрывов, где главная цель — не стать сильнее, а стать счастливой парой.

Модуль 5. Отношения с родителями и родом

• Что нужно моим родителям?
• Родовые программы и выход из них
• Решение конфликтов с родителями
• Как посмотреть, на что настроиться?
• Список антирекомендаций с родителями

Результат модуля:

Ты научишься принимать своих родителей такими, какие они есть, видеть причины проблем и строить с ними другие отношения. Ты сможешь освободиться от ограничений и перестать повторять сценарии, которые были унаследованы.

Модуль 6. Отношения с детьми

• Что нужно моим детям?
• Принцип отсутствия достаточных условий, понять и защитить
• Разница любви и денег в семье
• Как настроить бытовую личность
• Список антирекомендаций с детьми

Результат модуля:

Ты научишься строить гармоничные отношения с детьми, понимать их потребности и создавать условия для развития. Ты сможешь воспитывать детей, не подавляя их свободу, а помогая им расти самостоятельными.

Модуль 7. Отношения с друзьями и коллегами

• Что нужно от меня друзьям?
• Как стать лучшей версией себя
• Как расставить любовь вокруг себя всегда и везде
• Как устроить отношения с коллегами
• Список антирекомендаций с друзьями

Результат модуля:

Ты научишься строить отношения, где твои друзья и коллеги становятся твоим окружением и ресурсом. Поймешь, что важно для дружбы и отношений, как правильно давать и получать поддержку и не терять себя.

Модуль 8. Построение своей общины

• Почему я чувствую одиночество даже в толпе
• Большая материнская семья — моя социальная и близкая община
• Как настроиться духовным отношениям
• Как растут наши люди?

Результат модуля:

Здесь поговорим, где найти свое окружение, как выстроить отношения внутри общины и как развиваться вместе. Ты поймешь, как строить поддержку и сохранять единство.

Модуль 9. Воскрешение мира

• Как пробудить в человеке душу
• Как научиться видеть и влиять на мир вокруг
• Как видеть и уважать в каждом человеке свою суть
• Как жить на земле в изобилии

Результат модуля:

Ты научишься видеть божественность в окружающих, раскрывать потенциал людей. Для тебя мир перестанет быть местом борьбы, где нужно выживать, и станет пространством любви, гармонии и изобилия.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Конструкция: Изделие вяжется сверху вниз в технике японское плечо (укороты), горловина вывязывается в полотне отдельно, кармашек под молнию обрабатывается крючком, окаты рукавов и далее расчет по алгоритму на комфортную вам длину, тело изделия по алгоритму рассчитывается на комфортную вам длину, после полной ВТО вшивается молния

Пряжа: Любая пряжа 200м-375м/100гр, которая попадет в плотность

В описании даны очень понятный текст и очень подробные видео:

• 23 страницы: 12 основных страницы и 11 вспомогательных
• 16 видео: 6 основных видео 10 вспомогательных

Сложность вязания - средняя
Необходимые навыки:

• вязание спицами, крючком
• вязание спицами лицевых и изнаночных петель (я вяжу классическим способом)
• прибавление и убавление петель при вязании спицами
• вязание укоротов спицами
• закрытие иглой

Свитер получается безумно женственным, элегантным и уютным
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ПЕРИМЕНОПАУЗА И МЕНОПАУЗА: ИНСТРУКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ ГОРМОНАЛЬНЫМ ЗДОРОВЬЕМ. Как пережить возрастные изменения без стресса, с уверенностью, что вы сохраните привлекательность, сексуальность, красивую талию и высокую энергию

На интенсиве разберем, как справиться с этими симптомами:
13 уроков · 4 этапа · Одна система
ЭТАП 1: ЯСНОСТЬ

• Что с вами происходит — карта первых шагов
  Перименопауза, менопауза, ранние сигналы. На каком вы этапе и какой первый шаг сделать на этой неделе.
• Прогестерон — гормон, с которого всё начинается
  Почему он падает первым за 5–7 лет до изменений цикла. Как это влияет на сон, тревожность и старение.
• Эстроген — энергия, либидо, молодость
  Что происходит с эстрогеном в перименопаузе. Как сохранить его естественную выработку как можно дольше.

ЭТАП 2: ВОССТАНОВЛЕНИЕ РЕСУРСА

• Как перестать просыпаться в 2–4 ночи
  Протокол восстановления сна. Большинство участниц замечают первые изменения за 14–21 день.
• Стресс, приливы, гнев: когда «соберись» не работает
  Восстановление ресурса как медицинская задача. Почему в перименопаузе «просто отдохнуть» физиологически невозможно.
• Жир на животе и почему диеты после 42 не работают
  Инсулинорезистентность как корень проблемы веса в перименопаузе. Что делать вместо подсчёта калорий.

ЭТАП 3: ГОРМОНАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА

• Фитоэстрогены — природная поддержка
  Соя, лён, красный клевер: что говорят исследования. Когда работает, кому подходит, в каких дозировках.
• ЗГТ без паники: мифы, риски, реальные показания
  Прямые ответы на вопросы, которые не решаются задать гинекологу: «пожизненно или нет», «риск рака», «когда отменять».
• Биоидентичная гормональная терапия
  Чем отличается от стандартной ЗГТ. Кому показана. Как выбирать препараты и врача.

ЭТАП 4: ДОЛГОЛЕТИЕ

• Сексуальное здоровье: как вернуть желание
  Сухость, либидо, удовольствие. Почему дело не в голове и что реально работает в перименопаузе.
• Холестерин и сосуды: комплексный подход
  Почему холестерин растёт в перименопаузе даже у тех, кто питается правильно. Что с этим делать.
• Туман в голове и когнитивное здоровье
  Забывчивость, сложность концентрации, рассеянность. Как вернуть ясность за 4–6 недель.
• Здоровье костей — профилактика остеопороза
  Капитал на следующие 30 лет. Какие силовые работают, какие добавки нужны, что показывает денситометрия.

Тариф Стандарт

• 13 уроков в записи
• Доступ на 9 месяцев
• Презентации программы
• 8 гайдов для поддержки женского здоровья

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как устроены отношения с деньгами и почему страх, тревога и привычные сценарии могут мешать зарабатывать и расти? Курс посвящён работе с психикой и денежным поведением.
Как зарабатывать без выгорания, самобичевания и тревоги. Построй путь к устойчивым и стабильным деньгам через работу с психикой

Ты давно думаешь, что надо:

• Начать искать клиентов и регулярно продавать
• Попросить повышение или сменить работу
• Поднять стоимость своей работы
• Выйти в блог, написать пост, начать продвижение
• Начать делегировать для роста дохода
• Перестать бросать начатое после первого слабого результата

Но… не получается

Если ты:

• Пытаешься быть незаменимой, важной, ценной в работе
• Сомневаешься в своих компетенциях, тебе кажется, что ты ничего особенного не делаешь
• Хочешь попросить повышение, поднять стоимость услуг, но боишься начать разговор и откладываешь
• Не берёшь новые проекты или новых клиентов, потому что боишься не оправдать ожиданий
• Упираешься в финансовый потолок, потому что работать больше не хочешь, а масштабироваться и делегировать страшно и непонятно

... А еще:
Испытываешь тревогу, даже когда денег на счёте достаточно
Считаешь, что распоряжаешься деньгами неправильно
Денег всегда хватает впритык, часто случаются денежные форс-мажоры
Как может поменяться твоё денежное поведение:
До курса: месяцами собираюсь поднять цену
После курса: понимаю, что именно меня останавливает, и могу назвать новую цену, выдерживая реакцию клиента
До курса: после первого слабого результата бросаю продвижение
После курса: могу продолжать действовать без гарантии мгновенного успеха
До курса: свободные деньги хочется срочно потратить, раздать или распределить
После курса: могу выдерживать наличие денег и принимать решение не из тревоги
До курса: хочу больше денег, но единственный знакомый способ — работать больше
После курса: вижу, где можно менять сам способ заработка, а не только увеличивать нагрузку

Деньги — это не только набор правильных действий:
Ты можешь прекрасно знать, что пора поднять цену, попросить повышение, начать продавать или перестать тратить всё до нуля, но не делать этого. Потому что в деньгах важны не только инструменты и знания.
Страх отказа, стыд, тревога, желание всем понравиться, привычка спасать, потребность всё контролировать или невозможность выдержать неопределённость определяют твой доход и твой способ заработка. На курсе работают со сложными чувствами и стараются снизить их влияние на денежные решения.

После прохождения курса ты:
Научишься выдерживать деньги без вины за траты и без импульса сразу их «раздать» или обнулить
Научишься лучше замечать и выдерживать финансовую тревогу, не принимая каждое решение только из неё
Сформируешь внутренний профессиональный образ и начнёшь чувствовать уверенность в своей ценности и компетентности
Сможешь раньше замечать, где страх ошибки, оценки или публичности заставляет тебя откладывать важное действие
Сможешь отделять необходимые действия от хаотичной активности, перегруза и попытки сделать всё сразу
Определишь свою ведущую стратегию заработка и поймёшь, как именно тебе расти в доходе

Как проходит курс:
Смотришь уроки в своём темпе
Выполняешь задания
Внедряешь знания из курса и замечаешь первые изменения
Уроки до 20 минут, смотри видео или слушай аудио. В каждом уроке есть конспект, скачай его и он останется у тебя даже после окончания курса. Смотреть и слушать можно на любом устройстве: ПК, планшете или телефоне.
Курс разделён на 2 ступени, которые нужно проходить поэтапно. Уроки в среднем до 20 минут, к каждому есть конспект, а темп прохождения ты планируешь сама. Метод Мёллер помогает увидеть, что происходит с тобой в точке денежного решения: когда нужно попросить больше, рискнуть, сохранить деньги, проявиться, отказать или выдержать неопределённость.

Ответы на вопросы:
Вторая ступень — это масштабирование и проявление вовне. Невозможно строить небоскрёб на шатком фундаменте. Сначала мы наводим порядок «внутри» и формируем устойчивую базу (1 ступень), убираем тревогу и эмоциональную привязанность, и только потом идём в реализацию. Это экологичный путь без выгорания. Если ты не научишься обращаться с деньгами, то их количество ничего не изменит
Да, если ты хочешь увеличить свой доход, видеть пути карьерного роста и собственного развития. Если хочешь иметь устойчивую внутреннюю опору, чтобы не обесценивать свои навыки и достижения, уверенно говорить о повышении, курс тебе подойдёт
Курс направлен в первую очередь на работу с психикой, а не на прикладные финансовые советы. Потому что лимиты в приложениях, система накоплений и прочие инструменты не будут работать, пока с помощью денег ты пытаешься заслужить любовь, заполучить власть, заполнить внутреннюю пустоту и недостаточность. Света будет делиться своим опытом, приводя примеры. Курс не заменит основы финансовой грамотности
Длительность уроков в среднем 20 минут. На курсе нет дедлайнов или системы оценок, поэтому ты самостоятельно планируешь его прохождение. Смотреть курс можно на любых устройствах: компьютере, планшете или телефоне

Спойлер: Программа

1. Деньги внутри меня
Что происходит между тобой и деньгами: хотеть, получать, удерживать, тратить, иметь
1. Деньги в моей голове
2. Образ денег: страшные, грязные, желанные, опасные
3. Зачем мне вообще нужны деньги?
4. Свои и не свои желания
Результат: поймёшь, как перестать действовать «на автомате» в отношениях с деньгами
5. Стыд и вина за деньги
6. Зависть как индикатор желания
7. Злость как топливо роста
8. Долг и хроническое чувство «я должна»
Результат: снизишь внутреннее напряжение и самокритику
9. Внутренние конфликты или самосаботаж
10. Выученная беспомощность и деньги
11. Почему вы не выдерживаете деньги
12. Как из желания перейти к действиям
Результат: поймёшь, где ты сама тормозишь свой рост и понизишь уровень прокрастинации
13. Деньги в родительской семье
14. Лояльность роду: «богатой быть нельзя»
15. Кто в семье зарабатывал и какой ценой
16. Повторение сценариев
Результат: поймёшь, какие установки ты «унаследовала» и перестанешь жить по чужому сценарию
17. Формирование финансовой ёмкости
18. Финансовый поток и способность удерживать
19. Поиск своих стратегий в отношениях с деньгами
20. Формирование внутренней структуры денег
Результат: разберёшь, что помогает именно тебе выдерживать наличие денег и сохранять финансовую устойчивость
2. Деньги и самореализация
Что происходит между мной и миром, когда ты идёшь за деньгами: проявляться, называть цену, рисковать, расти, строить карьеру или бизнес, взаимодействовать с людьми.
Важно! Вход на 2-ю ступень возможен только после прохождения 1-й ступени. Сначала нужно навести порядок «внутри» (1-я ступень), убрать тревогу и эмоциональную привязанность, и только потом идти в реализацию. Это экологичный путь без выгорания.
1. Образ профессионального «я»
2. Предназначение vs. призвание
3. Синдром самозванца vs. внутренняя уверенность
4. Разрешение быть видимой
Результат: сформируешь ясное представление о себе как о специалисте и разрешишь себе «громче» заявлять о себе
5. Можно ли хотеть много?
6. Страх успеха/страх ошибки
7. Страх больших денег
8. Масштабирование личности
Результат: увидишь, какие страхи и ограничения включаются при росте, и определишь, с чем тебе важно работать дальше
9. Цена моих услуг
10. Почему я занижаю
11. Умение выдерживать оплату
12. Деньги и власть
Результат: поймёшь, сколько на самом деле стоит твоя работа, сможешь легче называть цену и перестанешь обесценивать себя
13. Пирамида Мёллер: как совершать только необходимые действия и расти
14. Деньги и риск
15. Инвестиции в себя
16. От специалиста к автору
Результат: поймёшь, куда расти и сформируешь свою стратегию роста
17. Деньги и ответственность
18. Устойчивость
19. Твоя финансовая формула
20. Как переводить в деньги все свои ресурсы
Результат: поймёшь, как распоряжаться ресурсами и составишь свою финансовую формулу
Эфир «Секреты финансового успеха + ответы на вопросы» в записи

Автор Светлана Мёллер
Дипломированный клинический психолог, аккредитованный гештальт-терапевт, сексолог, преподаватель психологии
Автор и ведущая более 35 психотерапевтических групп
Регулярно посещает терапевтические интенсивы, еженедельно посещает супервизию и гипервизию
Автор и ведущая подкаста об отношениях «Минтайная связь»
Аудитория в социальных сетях — 70 тыс

Тариф Пройти полный путь — 1 + 2 ступень
10 модулей
40 уроков в записи и конспекты
Эфир «Секреты финансового успеха + ответы на вопросы» в записи

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...