Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 14

​

Что это?
VOSKOтопка- моя авторская дыхательная методика для быстрого сжигания жира с которой большинство из Вас уже знакомы и любят её всем сердцем!)
BARRE - это вид функциональной тренировки, с элементами балета, которые делают форму тела неимоверно притягательной и сексуальной...это сочетание силы мышц, пластики и формы!
Я задаю тенденции, и в этом марафоне мы совместим с Вами топовые подходы к стройному и здоровому телу...круто! Знаю! ПОТОМУ ЧТО ТАК НЕ ДЕЛАЕТ НИКТО!

Кому нужен этот марафон?
VOSKOтопка_BARRE для тех, кто хочет изменить свое тело за короткое время, чтобы быть стройной, подтянутой, здоровой и сексуальной!
Он подходит и новичкам, тем кто не знаком с моей системой (в марафоне есть обучение, которое с первого дня выложено в аккаунте марафона) или дышал, но не со мной.
Конечно, он также идеально подходит моим леди и мэнам, кто дышит постоянно и ждет новые марафоны и новые комплексы...кстати, их будет 4!)))

Смысл в том, что нам не нужно сидеть на диетах и убиваться в зале часами, чтобы быть в офигенной форме! Ты можешь заниматься где угодно из любой точки мира...нужен коврик, смартфон с доступом в Интернет и 30 минут для себя! Учимся ПРАВИЛЬНО дышать и применяем КАЖДЫЙ ДЕНЬ...это формула успеха!

Если у Вас очень РЫХЛОЕ ТЕЛО, которое нужно срочно привести в порядок, убрать лишний объем и поднянуть, именно BARRE тут работает идеально!!! Марафон, где мы не просто худеем, но и создаем форму, меняя КАЧЕСТВО ТЕЛА, что в разы сильнее!

Противопоказания и необходимое оборудование:

• беременность (подтвержденная тестом или врачом)
• эпиллепсия
• диафрагмальная грыжа
• порок сердца
• онкологические заболевания (после консультации с врачом)
• другие серьезные хронические заболевания только после консультации с врачом и его разрешением к тренировкам

ОБОРУДОВАНИЕ:
Для этого марафона нам с Вами понадобятся ГАНТЕЛИ весом 1 кг (2 шт.).
И не переживайте, мы не превратимся с использованием гантелей в Арнольда)))
И ремень для йоги (стандарной длины)...можно не приобретать его отдельно, а просто взять свой пояс или ремень, и использовать его.

А также, как обычно нам нужен будет коврик (можно использовать большое полотенце) и опора...наша BARRная стойка со свободным пространством вокруг...в этот раз нужна стена, а также маленькая подушка, чтобы дополнительно подкладывать под колени или что-то мягкое...одеяло, например...чем её можно заменить.

• Марафоны проходят в соц.сетях: прямой эфир в аккаунте Инстраграм (запрещенная организация в РФ), в дальнейшем все материалы переносятся в закрытый аккаунт Telegram и на платформу GetCourse
• Каждая тренировка, начиная с 16.11 проходит в прямом эфире в Инстаграм (запрещенная организация в РФ) в 11:00 МСК и сохраняется на странице марафона в Telegram и GetCourse до окончания доступа
• В аккаунт Telegram и GetCourse дублируется каждый эфир после окончания в Instagram, поэтому Вы не привязаны ко времени проведения тренировки
• Каждая тренировка длится 30 минут
• Тренировки проходят ежедневно по будням в течении двух недель (в выходные эфиров нет)
• Перед марафоном проверьте наличие хорошего интернета
• Доступ к марафону остается до 29.12.2026 и вы продолжаете заниматься самостоятельно
• В марафоне будет 4 разных комплекса на все тело.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Элегантная текстурная безрукавка с запАхом полочек и красивой драпировкой. Безрукавка удачно сядет на фигуру любого типа и выгодно подчеркнет силуэт.
Дизайн от Natasja Hornby
Текстурная безрукавка с красивой драпировкой и запахнутыми полочками хорошо садится на фигуру любого типа, а завязки позволяют легко регулировать ширину модели, к тому же Вы можете завязывать их сбоку или на спинке, в зависимости от предпочтений.
Безрукавка вяжется без швов, сверху вниз. Аккуратные планки двойной лицевой глади вдоль кромок пройм и горловины формируются одновременно с выполнением основных деталей. Работа начинается с выполнения планки горловины спинки, затем поднимаются петли и набираются петли для плеч самой спинки, которая вяжется до низа пройм. Далее поднимаются петли для сторон переда, они выполняются по отдельности до низа пройм, с прибавками для V-горловины. После достижения нужной длины стороны переда и спинка соединяются, далее безрукавка уже вяжется одной деталью до низа, с продолжением прибавок для расширения полочек. Нижняя планка корпуса выполняется двойной лицевой гладью.
На определенной высоте корпуса формируется небольшая прорезь на правой боковой стороне (проушина для завязки). В конце работы поднимаются петли для завязок, сами завязки выполняются двойной лицевой гладью. Линия плеч спинки и сторон переда формируется укороченными рядами, остальные формирования осуществляются за счет прибавок и убавок.
Описание предложено для широкого размерного ряда, для 8-ми размеров. Финальная окружность безрукавки (в запахнутом виде): 87.5 [99, 106, 112.5] {127.5, 134, 142.5, 154} см. Дизайн модели предполагает запАх полочек с завязками на спинке, поэтому ширина безрукавки легко регулируется на желаемые значения.
Дизайн модели предполагает немного укороченный силуэт безрукавки. Но Вы можете вязать корпус до желаемой длины.
Пряжа. Saona Wool Dreamers (50% шерсть, 50% хлопок; 220 м в 50 г).
Вы можете выбрать другую пряжу толщиной Fingering, понадобится прибл. 1000 [1100, 1200, 1325] {1450, 1600, 1725, 1850} м.
Выбирайте пряжу, похожую по составу и толщине на рекомендованную. Или же выбирайте нить с содержанием шелка, льна. вискозы. Важно при этом, чтобы пряжа хорошо ложилась в текстурный Вафельный узор и позволяла получить красиво драпирующееся полотно. Но при этом изделие не должно быть слишком мягким, иначе будут обвисать кромки горловины переда. Лучше все же выбрать пряжу с небольшим содержанием мериносовой шерсти для более стабильного полотна.
Безрукавка будет выигрышно смотреться в любом цвете, поэтому выбирайте оттенки пряжи, исходя из своих предпочтений.
Плотность вязания: 24 п. х 52 ряда = 10 см х 10 см Вафельным узором, спицами 3.5 мм.
Безрукавка вяжется без швов, сверху вниз, простым текстурным узором, формирующимся за счет чередования колонок лицевой глади и колонок из снятых петель.
Все кромки формируются двойной лицевой гладью.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Универсальный жилет, который отлично подойдет как для женского, так и для мужского гардероба! Молния, карманы и воротник стойкой сделают его незаменимым для любого любителя приключений, даже если это просто прогулка в парке.
Прочный, но уютный жилет унисекс, созданный, чтобы продемонстрировать красоту шерстяной пряжи, включающий в себя несколько различных текстур для создания теплого и дышащего полотна, отлично подходит для прохладной погоды. Узоры достаточно просты для начинающего, но интересная конструкция деталей (карманы, полое закрытие петель) заинтересует продвинутую вязальщицу.
Жилет вяжется прямо из трех отдельных деталей снизу вверх с минимальным формированием. Рекомендованная прибавка на свободу облегания 5-10см. Сшивное изделие было задумано для придания стабильности и структуры. Воротник и планки пройм вяжутся на поднятых петлях резинкой 1*1. Застежка-молния снабжена кромкой шнуром i-cord с каждой стороны.
Несмотря на простоту конструкции, такой жилет будет интересно вязать за счет сочетания различных узоров, придающих полотну фактурность и объем. А выбирая твидовую нить вы получите классический образ, несмотря на яркие детали.
Размеры: 96.5 (104.8, 113.7, 121.9, 130.2, 139.1)см окружность бюста. Рекомендованная прибавка на свободу облегания 5.1-10.2см.
Для того, чтобы связать такой жилет, вам потребуются следующие материалы:
Пряжа Knit Picks Wool of the Andes Tweed ( 80% перуанская высокогорная шерсть, 20% твид донегал, 100 метров/ 50 грамм) 8 (9, 10, 12, 13, 14)мотков.
Спицы 4.5 мм прямые или круговые, или размер, необходимый для получения указанной плотности.
Спицы 4мм двусторонние или круговые длиной 40см, или спицы на 0.5мм меньше основного номера спиц.
Дополнительно: игла, маркер, остатки нити контрастного цвета, или держатели петель, свободная спица, молния длиной 63.5 (66, 68.6, 68.6, 73.7, 76.2)см, швейные игла и нить.
Плотность вязания:
19 петель и 27 рядов= 10см чулочной вязкой после блокировки
19 петель и 28 рядов= 10см узором мох после блокировки
Обратите внимание, размеры на схеме в переводе даны в дюймах. Один дюйм= 2.54 см

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта легкая безрукавка связана из нашей 100% португальской мериносовой пряжи João в сочетании с мохером на шелке.
João — это тонкая однослойная пряжа типа sport weight, которая выглядит и ощущается как традиционная ручной пряжи из Алентежу, исторически используемой для ткачества пледов. Поскольку Алентежу — жаркий и засушливый регион, а наша пряжа минимально обработана, в ней могут периодически встречаться следы растительных примесей. Их легко удалить из пряжи в процессе вязания.
Дизайн от Rosa Pomar.
Полоски в оригинальном жилете выполнены импровизированно и не имеют строго одинаковой ширины. Автор использовала остатки семи различных цветов мохера на шелке из своих запасов в сочетании с натуральным шоколадно-коричневым цветом пряжи João 400 (Black Merino sheep). Все оттенки мохера на шелке прекрасно сочетаются с натуральным белым цветом пряжи João, поэтому рекомендую использовать имеющиеся у вас остатки пряжи. Или свяжите однотонную версию — такую безрукавку будет проще сочетать с одеждой.
Пуговицы: автор использовала для безрукавки свои любимые роговые пуговицы. Она предпочитае добавлять с изнаночной стороны дополнительную пуговицу меньшего размера. Обе пуговицы пришиваются одновременно и друг к другу. Это защищает вязаную планку от разрывов при носке.
Размеры:
1 (2, 3, 4) (5, 6, 7).
На фото автор в безрукавке размера 3. Её рост 170 см, обхват груди 85 см.
Показан размер 3 с положительным припуском 15 см в области груди.
Рекомендуемый припуск: от 0 до 15 см в области груди. Для идеальной посадки ориентируйтесь также на мерку «ширина от плеча до плеча» в дополнение к обхвату груди.
Размеры готового изделия:
Окружность груди: 89.1 (95.8, 103, 112.7) (121.2, 127.3, 138.2) см.
Ширина от плеча до плеча: 36.5 (38.4, 40.8, 43.2) (45.6, 48.1, 50.5) см.
Длина от горловины до нижнего края (не включая резинку горловины): 43.5 (45, 45.4, 47.7) (49.6, 48.8, 50.4) см.
Пряжа:
3 (3, 4, 4) (5, 5, 5) мотков пряжи João от Rosa Pomar (100% португальская мериносовая шерсть, 136м/ 50г) в паре с эквивалентом из 3 (3, 3, 3) (4, 4, 4) мотков Silk Mohair от Isager (75% мохер, 25% шёлк, 212м/ 25г). Или ок. 432 (469, 507, 563) (627, 645, 705) метров каждой пряжи соответственно.
Показано в цвете João 400 (натуральный коричневый) и Isager Silk Mohair в цветах 36, 33, 69, 6, 59 и 68.
Спицы:
Свяжите образец и при необходимости измените размер спиц для соответствия плотности: круговые спицы 4 мм (для резинок) и 5 мм (для основного полотна).
Другое:
маркеры для петель, игла для пряжи, запасные тросики или вспомогательная нить, 3 пуговицы (шириной 2 см) и три маленькие пуговицы для надежного крепления основных пуговиц с изнанки (опционально).
Плотность вязания:
16,5 п. x 26 рядов = 10 см лицевой гладью, спицами большего размера.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Элегантная безрукавка с хорошей посадкой на фигуре, связанная красивым текстурным узором из снятых петель.
Дизайн от Magdalena Parker.
Безрукавка Saco V-Neck - модель из коллекции Saco, представленной свитерами и безрукавками с разным типом формировани горловины. Вс еэти модели связаны красивым текстурным узором из перекрещивающихся снятых петель.
Безрукавка Saco V-Neck вяжется без швов, сверху вниз, красивым текстурным узором из снятых петель. В начале работы выполняется спинка до низа пройм, далее поднимаются петли для плеч переда, сами плечи вяжутся по очереди и формируются немецкими укороченными рядами.
После достижения нужной глубины V-горловины стороны переда соединяются и вяжется кокетка переда до низа пройм. После перед и спинка соединяются и вяжется корпус, круговыми рядами. Низ корпуса, планки пройм и планка горловины выполняются обычной резинкой 1 х 1.
Вы можете носить эту модель и как топ, и как безрукавку, надев поверх рубашки или футболки.
Описание предложено для 6-ти размеров. Рекомендованный припуск на свободу облегания по линии груди: как минимум 5 см.
Финальная окружность безрукавки по линии груди: 80 (94) 107 (120) 135 (150) см. Длина безрукавки: 47 (47) 53 (53) 53 (53) см.
Пряжа: 200 (200-250) 250 (300) 350 (400) г Fluff Alpaca, Lalou knits (32% альпакa, 32% хлопок, 21% мериносовая шерсть, 15% шелк; 110 м в 50 г)
Или Lion Brand Fishermen’s Wool (100% мериносовая шерсть; 425 м в 227 г)
Или др. мягкая и комфортная к телу пряжа толщиной Worsted. Вы можете составить микс из разных видов пряжи, соединив пряжу с содержанием мериносовой шерсти, альпака, кашемира с вористой нитью, к примеру, с мохеровой. Или вяжите из гладкой пряжи. Важно, чтобы пряжа хорошо ложилась в текстурный узор из снятых петель
Плотность вязания: 18 п x 28 рядов = 10 x 10 см текстурным узором, спицами 5 мм, после стирки и блокировки образца.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Модная объемная шапка с широким отворотом, вязаная спицами из пряжи мохеровой пряжи с длинным ворсом.
Шапка вяжется в виде длинной замкнутой трубы с убавкам с обоих концов. Шапка складывается внутрь и подворачивается снизу. Эта шапка вяжется из длинноворсовой мохеровой пряжи, которую в завершение расчесывают специальной щёткой для мохера, чтобы волокна стали длинными и пушистыми, похожими на мех. Для достижения такого «мехового» эффекта рекомендуется использовать пряжу с длинным ворсом, такую как мохер, альпака или ангора.
Мохеровая пушистая шапка спицами Fat Fur с описанием
Такую шапку также можно связать из толстой пряжи букле типа тедди.
Размеры:
Размеры: S (L).
Подходит на обхват головы 53 - 58 (59 - 64) см.
Рекомендуемые спицы:
Круговые спицы 6 мм длиной 40-60 см.
Плотность вязания:
12 п. и 18 р. спицами 6 мм, двойной нитью.
Дополнительные инструменты:
Щетка для мохера.
Пряжа:
Bella от Permin (50 г / 145 м) 75% кид мохер, 20% шерсть, 5% полиамид.: 150 (200) г.
Альтернативная пряжа:
Fat Mohair от Sysleriget;
Fluff от Hipknitshop (NB);
Chunky Mohair от Painters Yarn.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Календарь станет для вас незаменимым помощником в астрологической практике и решении повседневных вопросов
В первом блоке АСТРОКАЛЕДАРЯ ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

• Авторский обзор 2027 года.
• Краткий авторский прогноз для 12 знаков Зодиака на 2027 год
• Справочную информация про Луну в знаках, Луну без курса, планеты и ретроградность.

Во втором блоке АСТРОКАЛЕНДАРЯ ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

• Особые точки месяца с кратким авторским комментарием на 12 месяцев;
• Справочную информацию про знаки Зодиака;
• 12 уникальных календарных сеток;
• Позитивные дни для 12 месяцев;
• Особые и сложные дни для 12 месяцев;
• Удачные и неудачные дни для мужчин и женщин на 12 месяцев.

В третьем профессиональном блоке АСТРОКАЛЕНДАРЯ ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

• Карты затмений и ингрессий на 2027 год;
• График скорости Меркурия, Венеры, Марса;
• Авторские описания ключевых мунданных идей и тенденций 2027 года
• Таблицу ОСОБЫХ ТОЧЕК 2027

Астрокалендарь 2027 (более 70 стр. формат PDF)

• При оформлении предзаказа в Личном кабинете вам будет доступно 12 календарных сеток на 2027 год и Таблица особых точек 2027
• Вы получаете в подарок 3-х часовое видео от Евгения Волоконцева - Как работать с астрокалендарем

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта лекция для тех, кто хочет обрести спокойствие, перестать нервничать и переживать:

• Как справляться со стрессом
• Как раскачать свой объем энергии
• Как не выгорать в работе, материнстве, семейной жизни
• Откуда брать энергию при хронической усталости
• Как расслабиться и убрать контроль

Длительность лекции – около 3,5 часов.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что вас ждет в клубе в ноябре
В ноябре готовим эффектные десерты для особых случаев, уютную выпечку к чаю, вкусные завтраки и быстрые заготовки для всей семьи!

• 8 новых рецептов
• 4 тематических направления
• Подарки и активности

ВАУ-ДЕСЕРТ
Бритонские тарталетки — 3 вкуса
● Шоколад - манго - маракуйя, КБЖУ на 100 гр 341/11/25/18
● Фисташки - лимон, КБЖУ на 100 гр 322/11/24/16
● Апельсин - облипиха - имбирь, КБЖУ на 100 гр 322/10/24/20
Эффектные десерты, которые украсят праздничный стол, станут красивым подарком или пополнят ваш ассортимент на продажу.
В программе: 1 подробный видеорецепт + 2 дополнительных PDF-рецепта.

ДЕСЕРТ К ЧАЮ
Карамельно-яблочный чизкейк КБЖУ на 100 гр 224/7/14/20
Нежный чизкейк с ароматными яблоками и карамельными нотками. Идеальный повод собрать близких за чашечкой чая или просто побаловать себя чем-то особенным.

ЗАВТРАК ДЛЯ СЕБЯ
Пышные творожные панкейки с сезонными ягодами и фруктами КБЖУ на 100 гр 187/7/9/21
Воздушные, нежные и невероятно аппетитные! Превратите обычный завтрак в маленький вкусный ритуал и добавьте разнообразия в привычное меню.

БЫСТРЫЕ ЗАГОТОВКИ
3 заливных пирога с разными начинками. Сразу три рецепта для вкусного и разнообразного домашнего меню:
● С яйцом, КБЖУ на 100 гр 159/9/9/12
● С капустой, КБЖУ на 100 гр 121/5/5/15
● С курицей и грибами, КБЖУ на 100 гр 175/12/9/14
Удобный вариант домашней выпечки, которую можно приготовить заранее, чтобы экономить время на кухне.

В подписку входит:

• От 4 до 8 новых рецептов каждый месяц — четыре тематических направления: ВАУ-десерты, десерты к чаю, завтраки для себя и быстрые заготовки.
• Видеоуроки и PDF-рецепты — подробные инструкции для комфортного приготовления.
• База знаний клуба — полезные материалы, к которым можно обращаться в течение подписки.
• Общение и поддержка — клубный чат в Telegram или MAX, помощь кураторов и единомышленниц.
• Подарки и розыгрыши — приятные сюрпризы для самых активных участниц.
• Клубные активности — интересные задания, обмен опытом и вдохновение для новых кулинарных экспериментов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Увлекательные беседы двух умных и симпатичных людей в учебно-образовательном формате.

Добро пожаловать на подкаст "Астрология налегке. Второе дыхание"!

Друзья! Если вы желаете честного общения о земном и небесном в искренней дружеской атмосфере, располагайтесь поудобнее. Здесь беседуют, шутят и спорят о тонких и грубых материях, из которых сшита наша реальность. Автор и ведущая - Анна Староминская.

Постоянный гость - профессиональный астролог, автор книг по астрологии, кандидат философских наук Константин Дараган. В копилке "Астрологии налегке" - двести пятьдесят эфиров за пять лет вещания на радио Sputnik.
А в настоящем "Астрология налегке. Второе дыхание" - это свободный полет, привычная откровенность и увеличенный хронометраж выпусков. Честные мысли и спонтанные эмоции гарантированы каждую субботу!

Тариф Очарованный небом
4 радиоэфира октябрь 2026

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Отец, первый мужчина»
Комплекс «мужественности» у женщин или «я всё сама»

На семинаре будем говорить о том, как отец повлиял на становление себя, как женщины, даже если он отсутствовал в жизни. Для кого‑то он — недосягаемый идеал, рядом с которым меркнет любой партнёр, а для кого‑то он — бессильный, и тогда девочка, вырастая, показывает своей жизнью «что значит быть мужчиной», превращая в слабых и бессильных всех остальных мужчин, вслед за отцом.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кому подходит курс?

• Начинающим кондитерам. Вы только начинаете, но давно мечтали делать красивые десерты своими руками. Объясним всё с нуля и по шагам.
• Тем, кто уже печёт. Добавьте корпусные в своё меню, займите свободную нишу в городе и зарабатывайте больше, не работая ночами.
• Тем, кто хочет уйти из найма. Пора сменить надоевшую работу на любимое дело, которым можно заниматься на своей кухне.
• Мамам в декрете. Готовьте сладкое для семьи и выходите на свой доход, не выходя из дома.
• Тем, кто влюблён в кондитерку. Вы хотите расти в профессии, осваивать новые техники и удивлять клиентов вкусами.
• Тем, кто устал от рецептов из интернета. Здесь проверенные рецепты с точными граммовками и разбором каждого этапа, без догадок и испорченных продуктов.

Тариф «Корпусные десерты»
Полный курс по корпусным десертам

1. Подготовка и теория. Всё о корпусных, инвентарь и ингредиенты, загустители, ганаши и эмульсия, конструктор вкусов, таблица себестоимости
2. Покрытие. Тех. карта со всеми нюансами, подробное видео по работе с глазурью, рекомендации по красителям
3. Коллекция вкусов 1.0. Кофейное зерно, банан, манго, черника, фисташка
4. Бизнес-блок. Площадки для продаж в 2026 и продвижение в MAX, эфир от фуд-фотографа, контент-план и сценарии Reels, готовые шаблоны постов и рассылок. Подарок: Урок о заработке на Flowwow
5. Осенняя линейка 2.0. Груша-мёд-грецкий орех, вишня-миндаль, яблочный штрудель, крем-брюле-апельсин. Подарок: Тех. карта макового бублика
6. Без сахара и глютена. Персик, стручок ванили, арахис, мандарин, какао-боб, манго, банан

• Учебный чат и кураторы
• Сертификат Make Cake
• Бессрочный доступ

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Платный канал «Близкий Круг» открыл свои двери в апреле 2025 года для моих самых близких слушателей и попутчиков на дороге Перемен. Такое название канал получил неслучайно.

Здесь, рука об руку, поддерживая друг друга, мы сделаем большие шаги к себе, своей силе и реализации желаний.

Я ставлю нашей с вами целью сделать теорию практикой, чтобы развеять любые сомнения в вашей силе и поддержать вас в смелых и достойных мечтах.

Если вы знакомы с моей работой, то знаете, что самое важное для меня — это прожить жизнь достойно, каждый день приближаясь к познанию божественной силы и человеческих возможностей. Ведь мы с вами являемся со-творцами этого мира и имеем колоссальную силу влиять на собственную Реальность.

Я сторонник прикладных знаний и результатов, поскольку результаты говорят громче любых слов. Поэтому мы будем практиковать! Мы будем создавать новые состояния внутри, экспериментировать с Реальностью и делиться своими невероятными событиями.

Что будет в канале
• 1 раз в месяц — новая глубокая практика.
Каждый месяц мы работаем с одной новой практикой, применяя её на регулярной основе, делясь своими наблюдениями и результатами с Близким Кругом единомышленников. Это инструмент, который поможет закрепить новые состояния и трансформировать жизнь. Регулярная работа с практикой вместе с другими участниками поможет сформировать привычку ежедневно делать маленький шаг по дороге Перемен.
• 1 раз в неделю выкладывается дополнительный материал (видео, статья или эфир для участников «Близкого Круга»).
• Возможность задать мне вопрос. В течение месяца я отвечаю на наиболее часто повторяющиеся вопросы участников.
• Безопасное пространство для общения с близкими по духу людьми, возможность новых интересных знакомств и нетворкинга. Здесь можно делиться открытиями, поддерживать друг друга в процессе совместной работы.

Чего не будет в канале
• Ежедневного общения со мной и моих ответов на все вопросы. Этот канал не заменяет личные консультации, но направляет вас к самостоятельной практике.
• Случайных людей. Здесь только те, кто действительно готов меняться не на словах, а на деле, и я поддержу вас на этом пути.
• Поверхностного контента. Все материалы будут иметь прикладной характер — полученные знания можно будет начать применять сразу после просмотра.
Источник:​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Тариф Профессиональный

Курс от практика с 19-ти летним стажем
Демонстрационные сессии с разбором в записи
Конспекты всех встреч
Инструменты для работы с нервной анорексией, булимией, приступообразным перееданием

Почему расстройства пищевого поведения — эпидемия XXI века?

В современном «нарциссическом» мире человеку предъявляются высокие требования к внешнему виду.
Три перекрестных научных исследования показали, что социальные сети, ориентированные на внешний вид пользователей, в значительной степени ухудшали РПП, увеличивали тревогу и развивали депрессивные симптомы.
Давление социума делает проблему РПП все более распространенной, переводя ее в масштаб эпидемии.
В настоящий момент такие расстройства – один из самых сложных для лечения вид психических проблем. Дополнительный вызов в работе психолога состоит в том, что нервная анорексия и нервная булимия занимают одно из первых мест по угрозе летального исхода среди всех психических расстройств и имеют высокий суицидальный риск.
Курс от Никиты Чернова, специалиста, непосредственно работающего с такими клиентами, поможет не только получить базу основных теоретических и методологических принципов работы с РПП, но и сформировать и отработать практические навыки, чтобы смело и выверенно работать с такой непростой темой.

Курс будет полезен:

• Практикующим психологам и психотерапевтам
  если вам не хватает специальных знаний по этой теме и/или вы боитесь брать таких клиентов из-за высоких угроз летального исхода
  
  
• Начинающим психологам
  если вы хотите специализироваться в данной конкретной теме и освоить полную стратегию работы с РПП с применением научно-доказательных методов психотерапии
  
  
• Студентам психологических вузов
  если вам интересно углубленно изучить одно из самых распространенных психических заболеваний не только в теории, но и на практике

Что вы получите от участия

Изучите

• структуру КПТ сессий и этапы терапии с пациентами с РПП
• основные КПТ подходы при работе с РПП: трансдиагностическая модель (К. Фейрберн) метакогнитивная модель булимии (Уэлс, Тодд, Купер)
• как составлять КПТ концептуализацию случая для пациентов с РПП
• как проводить первичное интервью и оценивать состояние пациентов с РПП
• как проводить мотивационные интервенции для пациентов с РПП (мотивационное интервью и стадии изменений)

Освоите поведенческие технологии

• дневник питания, мониторинг питания
• работа с дисфункциональными правилами в отношении питания
• работа с компенсаторным поведением (слабительные, вызывание рвоты, спорт)
• работа с подкрепляющим поведением при РПП

Освоите когнитивные техники

• техники реструктуризации при работе с РПП (работа с негативными убеждениями в отношении еды и веса, а также со страхом набрать вес)
• поведенческие эксперименты при работе с РПП
• экспозиции при РПП (формирование толерантности к страху набрать вес)
• методы ролевого проигрывания при РПП
• техники, направленные на дистанцирование с дисфункциональными мыслями и убеждениями
• методы, направленные на эмоциональную саморегуляцию
• методы, направленные на работу с нарушением образа тела
• Методы работы с перфекционизмом и дихотомическим стилем мышления у пациентов с РПП

Как результат — сможете эффективно и без страха помогать клиентам с расстройствами пищевого поведения

Что будет на обучении:

• 8 лекций в записи, включающих 3 демонстрационных сессии
• Готовый набор методов и техник для работы с РПП
• Конспекты всех встреч

Программа

Запись открытого вебинара "Современные представления о расстройствах пищевого поведения"

• Диагностические критерии наиболее распространённых РПП - нервная анорексия (НА), нервная булимия (НБ), приступообразное переедание.
• Этиология развития расстройств пищевого поведения.
• Био-психо-социальная модель поддержания РПП (генетика, личностные особенности, эмоциональная дисрегуляция, нейрокогнитивные процессы, интерперсональные и семейные факторы)

Запись открытого вебинара "Общие принципы оказания психотерапевтической помощи пациентам с РПП"

• Цели и задачи при лечении РПП.
• Использование полипрофессиональной команды при лечении РПП.
• Диагностика РПП (методики для исследования РПП, пато, нейро, суицидальный риск, диагностика сопутствующих расстройств)

Запись урока "Теоретические КПТ-модели лечения расстройств пищевого поведения"

• Особенности работы в КПТ-РПП. РПП с позиции когнитивных моделей.
• Трансдиагностическая КПТ-модель (Сhristopher Fairburn).
• Метакогнитивная модель РПП (М.Cooper, А.Wells, Gillian Todd).
• Демонстрация функционирования РПП в рамках КПТ-моделей

Запись урока "Первые этапы работы в КПТ c РПП"

• Знакомство. Установление контакта.
• Диагностика, оценка состояния.
• Формулировка случая в КПТ-модели.
• Демонстрационная сессия: создание КПТ-концептуализации.
• Информирование пациента о целях и задачах психотерапии РПП

Запись урока "Работа с мотивацией при РПП"

• Ключевые аспекты мотивационной работы с пациентами с РПП.
• Мотивационное интервью и стадии изменения. Методы «за и против», «письма болезни», «построение жизненных планов вне болезни».
• Когнитивное реконструирование страхов в отношении изменений.
• Использование поведенческих экспериментов.
• Демонстрационная сессия: работа с мотивацией

Запись урока "Поведенческие изменения и эмоциональная регуляция"

• Освоение паттерна регулярного питания.
• Методы, направленные на предотвращение приступов переедания и компенсаторного поведения.
• Эмоциональная дисрегуляция и ее связь с симптомами РПП.
• Обучение методам эмоциональной регуляции.
• Экспозиционная терапия при РПП

Запись урока "Когнитивное реконструирование с пациентами с РПП"

• 3 этапа работы с когнитивными процессами, связанными с РПП.
• Когнитивное реконструирование дисфункциональных идей в отношении еды и внешности, убеждений в отношении питания (дисфункциональные правила питания), перфекционизм.
• Методы работы с глубинными убеждениями, поддерживающими РПП.
• Методы, направленные на когнитивное разделение.
• Демонстрационная сессия: работа с глубинными убеждениями при РПП

Запись урока "Работа с нарушением образа тела. Заключительные этапы работы с пациентами с РПП"

• КПТ-модель нарушения образа тела.
• Основные этапы работы с нарушением образа тела.
• Методы, направленные на изменение модели мышления, которое формирует негативное восприятие образа тела (снижение контроля над своей внешностью, принятие физических недостатков, уменьшение важности формы / веса в качестве меры самоуважения).
• Завершение терапии.
• Профилактика рецидивов

Тариф Профессиональный

• 8 лекций в записи, включающих 3 демонстрационных сессии
• Конспекты всех встреч

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа курса:

Основные блюда:
- Песочное пирожное «Антошка»
- Мексиканские треугольники с мясом и овощами
- Булочки с клубникой и чизкейком
- Закусочный торт «Графский цуккини»
- Яблочный рулет(как мороженое!)
- Ржаной киш с индейкой,тыквой и грибами
- Брауни с маршмеллоу
- Ветчина из бедра индейки
- Творожные мутаки с ореховой начинкой
- Креп-бурек с сыром

Бонусные рецепты:
- Apple pie и пай с вишней
- Биг Мак
- Такос
- Щербет
- Творожные лепёшки с соусом Дзадзики
- Песочные корзиночки с брынзой
- Ревани Турецкий
- Медово-творожный десерт
- Закусочный кекс с горбушей

Практическая польза:
Курс научит вас готовить широкий ассортимент вкусных блюд, которые украсят ваш стол.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...