[Yoga Journal] Йога и воркаут «Идеальное тело» (Оля Маркес)

​

Новый видеокурс Yoga Journal и #Sekta

• 5 дней
• 5 видео-уроков по 30 минут
• 4 функциональные тренировки с элементами йоги и 1 утренняя практика

Функциональные тренировки с элементами йоги и динамической растяжкой для восстановления мышц. Это сочетание поддерживает работоспособность на протяжении всей тренировки - Вы возьмете от занятия 100%. Каждая тренировка продумана, сбалансирована и нацелена на результат.

Спойлер: Видео:

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Каждую тренировку программы можно выполнять несколько раз, повышая уровень сложности, что, в зависимости от цели, позволяет:
Постепенно повышать уровень нагрузки.
Получать оптимальную нагрузку при любом уровне физической подготовки.
Пробовать новое и удивлять тело - заставлять его делать что-то, с чем оно не знакомо.

Какие бы цели Вы перед собой ни ставили – похудеть, привести мышцы в тонус или просто стать сильнее, быстрее и выносливее – Вы сможете их достичь!

Спойлер: Что включено в курс:

• Утренняя практика
• Комплексная силовая тренировка
• Функциональная тренировка
• Статодинамическая тренировка
• Статико-силовая тренировка

Утренняя тренировка
Утреннюю практику можно делать несколько раз за курс. Короткое занятие с утра быстро приводит нервную систему в тонус и позволяет сократить время перехода в «рабочее состояние» от нескольких часов до нескольких минут. Даже если у Вас нет цели похудеть - это отличная нагрузка для начала дня.

Комплексная силовая с предварительным утомлением
Мы начинаем курс с силовой тренировки. Она направлена на улучшение Ваших силовых показателей. В тренировке использованы базовые упражнения и их варианты. Они позволят Вам отстроить технику, привыкнуть к движениям и лучше контролировать свое тело в следующих тренировках.

Статодинамическая тренировка
Статодинамические тренировки отлично подходят для новичков, они безопасны и результативны. Позволят Вам получить удовольствие, но не травмироваться. Главный плюс статодинамического режима работы - эффект жиросжигания. Каждое упражнение тренировки помогает Вам поработать над конкретной проблемной зоной.

Функциональная тренировка
Функциональная тренировка направлена на развитие функциональных возможностей тела, то есть восстановление полной амплитуды движения в суставах, быстрое и экономичное решение двигательных задач.

Статико-силовая тренировка
Статико-силовая тренировки развивает силовую выносливость. Это качество позволяет Вам противостоять утомлению длительное время и достигать отличных результатов.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...