1. Складчина на связи
  2. Новые складчины:

    22.09.2026: [KalachevaSchool] Столовая салфетка. Подснежник (Вера Сухарева)

    22.09.2026: [KalachevaSchool] Парусная регата (Ирина Глазунова)

    22.09.2026: Правополушарная психотерапия (Артем Семонюк)

    22.09.2026: [учетбеззабот] Малоценные ОС по ФСБУ 6/2020. Как не запутаться в учёте. 2026 (Марина Аленина)

    22.09.2026: [Nataly Masters] Джемпер Cinnamon (Наталья Панова)

  3. Сбор взносов

    20.09.2026: [kosha] Буккальный само-массаж + Pro вакуумный массаж + Гуаша массаж от А до Я (Анастасия Талан)

    18.09.2026: [Превентмед’26] III Международный форум превентивной медицины. В записи (Оксана Драпкина)

    17.09.2026: [cotton_toys_st] Эльф и улитка (Татьяна Коптева)

    16.09.2026: Карта навыков самостоятельности ребёнка: Быт и Инициатива. Почему одни дети (Валентина Паевская)

    15.09.2026: [ASMENTOR] Мастер перманентного макияжа 2026 (Евгения Кара, Екатерина Кабакова)

  4. 10% кешбек на покупки
Складчина на связи Новые складчины Сборы взносов Баланс и кешбек
Скрыть объявление

tools-icon Технические работы по пополнению баланса завершены!

Приносим свои извинения за неудобства.

stars-iconНапоминаем, что при определенном пополнении кэшбек - 10 %

Подробности при пополнении.

Доступно

Все в зал с Катей Усмановой. Тариф Курс для зала полностью (Катя Усманова)

Тема в разделе "Похудение, фитнес и спорт"

Дешевле вместе: складчина со скидкой. 1-Й БЛОК: НАРАБОТКА ТЕХНИКИ График — 3 раза в неделю: пн — ягодицы, база ср — верх тела пт — ягодицы, изоляция Что...
Цена:
7990 руб
Взнос:
845 руб
Организатор:
Irensi

Список участников складчины:

1. Irensi 2. Dulcinea del Toboso 3. Екатерина2804 4. Marfushescka 5. Валерия980 6. Vero1407 7. Idelin 8. Ариадна87 9. Lizon 10. Александрдр 11. k_kate84
Купить
  1. Irensi Организатор складчин
    [​IMG]
    ​
    1-Й БЛОК: НАРАБОТКА ТЕХНИКИ
    График — 3 раза в неделю:
    пн — ягодицы, база
    ср — верх тела
    пт — ягодицы, изоляция
    Что внутри:
    В блок входит цикл из 6-ти тренировок. Вы делаете их друг за другом первые 2 недели по графику, а потом повторяете цикл на 3-й и 4-й, а потом на 5-й и 6-й неделях.
    Результат:
    Поставлена правильная техника выполнения базовых упражнений на минимальных весах. Тело готово к увеличению нагрузки для дальнейшей работы на силу, выносливость и рельеф.

    2-Й БЛОК: УВЕЛИЧЕНИЕ СИЛОВЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ
    График — 3 раза в неделю:
    пн — ягодицы, база
    ср — верх тела
    пт — ягодицы, изоляция
    Что внутри:
    В блок входит цикл из 6-ти тренировок. Вы делаете их друг за другом первые 2 недели по графику, а потом повторяете цикл на 3-й и 4-й, а потом на 5-й и 6-й неделях.
    Результат:
    Работа на максимальных весах с минимальным количеством повторений. Прогресс силовых показателей, создание крепкого мышечного каркаса.

    3-Й БЛОК: НАРАБОТКА ВЫНОСЛИВОСТИ
    График — 3 раза в неделю:
    пн — ягодицы, база
    ср — верх тела
    пт — ягодицы, изоляция
    Что внутри:
    В блок входит цикл из 3-х тренировок. Вы делаете их друг за другом в первую неделю блока по графику, потом повторяете цикл на 2-й и 3-й неделе.
    Результат:
    Проработаны медленные мышечные волокна, которые обычно тяжело прокачать, но они необходимы для создания красивого рельефа и выносливости.

    4-Й БЛОК: РАБОТА НАД МЫШЕЧНЫМИ ОБЪЁМАМИ
    График — 3 раза в неделю:
    пн — ягодицы, база
    ср — верх тела
    пт — ягодицы, изоляция
    Что внутри:
    В блок входит цикл из 3-х тренировок. Вы делаете их друг за другом в первую неделю блока по графику, потом повторяете цикл на 2-й и 3-й неделе.
    Результат:
    Гармонично развиты все группы мышц: подтянутая спина, рельефный живот, идеальная попа.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Eva2306, Kat_pa, Aliaksandra007 и 3 другим нравится это.
  3. Похожие складчины
    1. Доступно Все в зал с Катей Усмановой. Цикл 4 (Катя Усманова)
    2. Доступно Все в зал с Катей Усмановой. Цикл 1 (Катя Усманова)
    3. Доступно Все в зал с Катей Усмановой. Цикл 2 (Катя Усманова)
    4. Доступно Все в зал с Катей Усмановой. Цикл 3 (Катя Усманова)
    Загрузка...
  4. Aveline Организатор складчин
    гость, Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... _Hi_Party_Neo

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    Здоровье, здоровье и еще раз здоровье. Тренируя организм физическими упражнениями, мы укрепляем сердце, нормализуем кровообращение и давление. Существуют комплексы, улучшающие обмен веществ, снимающие напряжение и боль в мышцах, успокаивающе нервы.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Спорт делает нас целеустремленными. Хотите узнать, как укрепить силу воли? Займитесь физическими упражнениями. Заставить и мотивировать себя бегать, ходить в зал, качать пресс и т.п. очень сложно. Однако с каждым, даже маленьким достижением, вы будете делать шаг к своей цели. Спорт поможет победить лень, преодолеть себя и, однозначно, повысит вашу продуктивность.
     
    Aveline,
    УУ77 нравится это.
  5. SandraW Организатор складчин
    _Dance2 Легендарная Инсталогия 6.0. Тариф Business + топовый блок Инфобизнес с Нелли Армани
    ЛЕТО 2023
    Цена у автора 500 000 ₽, а вам всего за 2 тысячи! + Сертификат о прохождении!

    Это лучший курс по личному бренду и запускам
    Место, где каждый год собираются студенты из разных городов и стран, чтобы научиться зарабатывать большие деньги на своём блоге.
    Больше этого продукта не будет, это последняя самая топовая Инсталогия в наилучшем тарифе с лучшими экспертами:
    Саша Митрошина, Нелли Армани, Леша Сыпко, Максим Александров, Артём Сенаторов, Светлана Lucky, Ян Сташкевич, Оля Сабылинская, Галя Мельникова

    Что будет на курсе:
    1. Как перестать быть умным, но бедным: методология известности и больших денег в Инстаграме
    2. В тебе уже все есть: как побороть синдром самозванца и заявить о себе
    3. Личный блог — главный инструмент достижения любых целей: сейчас или никогда
    4. Как найти свой путь и взять свое в 2023 году

    Деньги, известность, проявленность: как стать очень богатым и признанным
    _Dance Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    SandraW,
  6. Ольга Петровна Организатор складчин
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    Автор Оксана Худобакшиева, тренер и мотиватор. За этот месяц вы не только заметно измените свое тело, но и обновите тип мышления. Это свежая дополненная версия нашумевшей программы Мокрые трусы. Вы получите:
    - Тренировки с техникой выполнения упражнений, и другие активности
    - Программу питания, примеры рационов, рецепты
    - Информацию по гормонам и их влиянию на процесс жиросжигания
    - Очень много кастов с мотивацией, после который вы просто не сможете иначе!
    - Более 40 книг в аудио формате и для чтения, которые рекомендует Тренер

    2)
    Подписка на радио Мокрые трусы или Жгучее Желание Жить от автора Оксана Худобакшиева.
    Это: 70 часов аудио 34 полноценных мощных часовых тренировок
    Оксана тренер со спортивным образованием, у подопечных великолепные результаты. Она изменит в лучшую сторону не только вашу фигуру, но образ жизни и мышление.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Ольга Петровна,
  7. Irensi Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 7990 руб. Взнос с каждого участника: 790 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 5 чел.

    Начало сбора взносов 20 Август 2023 года
     
    Irensi,
  8. PQR12 Организатор складчин
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    PQR12,
  9. Olga Ivanchenko Складчик
    Спасибо огромное, за максимально быструю выгрузку библиотеки, воспользовалась сразу же в тот же день♥️
     
    Olga Ivanchenko,
    Irensi нравится это.
  10. igo6052 Должник
    Добрый вечер, оплатила, но мне так ничего и не пришло на почту…
     
    igo6052,
  11. Дайнерис Модератор
    Здравствуйте.
    Вам доступна библиотека.
    Кнопка библиотека находится между названием темы и списком участников.
    Нажмите кнопку и попадете в библиотеку, где будет ссылка на скачивание материала.
     
    Дайнерис,
  12. Тамплиер Консультант
    Здравствуйте, сообщите об оплате в реквизитах темы. Здесь подобные сообщения писать нельзя по Правилам.
    В следующий раз не нарушайте, пожалуйста.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    д) Вопросы связанные с оплатой ведутся только в реквизитах складчины.
     
    Тамплиер,
< Плоский животик. Пакет Превосходная (Татьяна Жиленкова) | [ZHD] Программа профессиональной переподготовки «Персональный тренер» (Дмитрий Желдаков) >
Наверх
Зарегистрируйся и начни экономить!