Питание для мозга и памяти (Вероника Порсина)

​

Мастер-класс, на котором мы обсудим, как:

• улучшить работу мозга и качество памяти с помощью сбалансированного питания;
• со знанием дела внедрить рецепты и рекомендации по питанию для здоровья вашего мозга и отличной памяти.

Мастер-класс для вас, если вы:

• много работаете “головой” и часто чувствуете усталость, проблемы с концентрацией внимания, снижение работоспособности, вас беспокоят головные боли, “туман” в голове
• интересуетесь темой питания и работы организма, стремитесь быть ресурсными
• вечный студент, или хотите позаботиться о детях и внуках, которые активно учатся и нуждаются в улучшении памяти, концентрации внимания и снижении стресса. А также поддержать их, если скоро экзамены
• “хранитель здоровья” – своего и своей семьи, или помогающий практик, который стремится сберечь остроту ума на долгие годы и замедлить возрастные изменения в работе мозга

Состояние ДО мастер-класса:

• частое чувство усталости и «затуманенности» сознания; проблемы с концентрацией, памятью и вниманием;
• стресс и тревожность, выгорание;
• непонимание, как питание влияет на мозг, как улучшить свое самочувствие через изменение своего рациона питания;
• страх возрастных изменений мозга и незнание, как их предотвратить;
• регулярные вредные перекусы в надежде, что повысится уровень глюкозы и улучшится работа мозга.

Результат после мастер-класса и внедрения в жизнь новых знаний, полученных на нем:

• улучшение концентрации, памяти и внимания;-понимание, как поддержать организм, как справляться с тревожностью и стрессом, как поднять свой уровень энергии;
• получите простые и полезные ориентиры в питании и рецепты для поддержания работы мозга и памяти;
• ориентация в “дорожной карте” по инструментам поддержки здоровья мозга и хорошей памяти;
• новый ассортимент полезных “вкусняшек”, которые можно брать с собой, и которые точно благоприятно влияют на работу мозга и качество памяти. А еще их любят детки!

Этот мастер-класс:

• даст вам понимание того, как питание влияет на работу мозга;
• сформирует ориентиры по выбору продуктов и приготовлению вкусных и полезных блюд, а также
• подарит понимание стратегии для поддержания здоровья мозга сейчас и на долгие годы вперед.

Я верю, что каждый человек может улучшить свою жизнь, правильно питая свой мозг.
Этот мастер-класс был создан специально для вас, чтобы вы получили практические инструменты для поддержания когнитивного здоровья и улучшения качества жизни.

• Поддержка когнитивного здоровья
• Экспертные знания о мозге
• Рецепты для улучшения концентрации внимания
• Снижение стресса и улучшение настроения

Спойлер: Программа мастер-класса:

Теория
Введение в работу мозга
Обзор основных функций мозга, объяснение, как питание влияет на микробиом и работу мозга (когнитивные процессы)

Практика
Практическая часть
Качество сна и дыхательные практики, движение, баланс нервной системы.

Теория
Питание и мозг
Поддержка оси “кишечник – мозг – нервная система – микробиом” через питание с акцентом, как выбирать продукты для здоровья мозга и качества памяти.

Практика
Напитки
Чай для баланса работы мозга и нервной системы. Дневной – для бодрости, вечерний – для спокойствия и легкого сна.

Практика
Рецепты
Пошаговые инструкции по приготовлению блюд, способствующих улучшению работы мозга.
Три рецепта вкусных и полезных десертов.

Автор мастер-класса - Вероника Порсина
- Основатель проекта ФрутоНика, МенторСтарт
- Практикующий нутрициолог (с 2017 г.)
- Коуч по здоровью, практикующий эксперт по сбалансированному питанию и персонализированному управлению здоровьем
- Специалист по ферментации и микробиому, сертифицированный в Гарварде
- Нутрициолог, который готовит вкусно, и кулинар, который знает о еде все.

Сайт
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...