1. новая акция
  2. Складчина на связи
  3. Новые складчины:

    24.09.2026: Как устроен этот мир (Хауаши Массе)

    24.09.2026: [Annksennn] Sweater for you (Анна Ксенофонтова)

    24.09.2026: Ресурс и расслабление (Зина Шамоян)

    24.09.2026: Книга мудрости. Философия жизни (Николай Рерих)

    24.09.2026: Как перестать беспокоиться и начать жить. Сборник (Дейл Карнеги)

  4. Сбор взносов

    20.09.2026: [kosha] Буккальный само-массаж + Pro вакуумный массаж + Гуаша массаж от А до Я (Анастасия Талан)

    17.09.2026: [cotton_toys_st] Эльф и улитка (Татьяна Коптева)

    16.09.2026: Карта навыков самостоятельности ребёнка: Быт и Инициатива. Почему одни дети (Валентина Паевская)

    07.09.2026: SEO с AI-агентами: практический онлайн-интенсив (Алексей Чекушин)

    02.09.2026: Развод: как на него решиться и пережить. Август 2026 (Ольга Василенко)

  5. 10% кешбек на покупки
Редкие курсы Складчина на связи Новые складчины Сборы взносов Баланс и кешбек
Скрыть объявление

attention-icon На короткое время рассказываем где достать редкие курсы

Подробности ТУТ

Скрыть объявление

tools-icon Технические работы по пополнению баланса завершены!

Приносим свои извинения за неудобства.

stars-iconНапоминаем, что при определенном пополнении кэшбек - 10 %

Подробности при пополнении.

Доступно

Full Body - тренировки на все тело (Денис Юровских)

Тема в разделе "Похудение, фитнес и спорт"

Full Body - тренировки на все тело (автор: Денис Юровских). Подробности участия в складчине и отзывы: Большой тренировочный объем, частый запуск синтеза...
Цена:
990 руб
Взнос:
170 руб
Организатор:
Белый Медведь

Список участников складчины:

1. Белый Медведь 2. navyginas 3. Peck 4. rusvery 5. soskapisoska 6. ropog72 7. Kirklub 8. Irene_Snow 9. abracadabra_ 10. Ася.М
Купить
  1. Белый Медведь Активный складчик
    [​IMG]​

    Большой тренировочный объем, частый запуск синтеза мышечного белка, а также вариабельность 3х тренировочных дней на неделе по интенсивности делают эту программу очень эффективной. По уровню сложности её можно считать проводником от новичка до среднего уровня.

    Уровень сложности - новичок, средний.
    Цель - похудение, рост мышц и силы
    Для кого - М и Ж.
    Количество тренировок в неделю - 3.
    Продолжительность программы - 10 недель.

    График и план​
    К каждой программе составлен график и план упражнений, а также указаны различные параметры - темп, подходы, повторы, способ подбора рабочего веса и т.д.

    Эффективность​
    Все программы построены на современных и изученных принципах построения тренировочного процесса и включают такие параметры как - прогрессивная перегрузка, объем, интенсивность, периодизация, шкалы измерения нагрузок RPE и RIR и т.д.

    Рекомендации​
    К каждой программе расписана система, по которой она построена, а также даны рекомендации и советы по её видоизменению.

    Гибкость​
    Важно отметить, что это не фиксированный график и набор упражнений. Каждая программа остается гибкой и может быть трансформирована под цели, оборудование в зале, количество свободного времени у человека, который её использует.

    Доступность
    У каждой программы расписан принцип, на котором она базируется. Это важный момент, поскольку человек должен знать и понимать, что и для чего он делает.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  3. Похожие складчины
    1. Доступно Full body - Все Тело. Мужчины. Опытные. Тренировки 3 раза в неделю (Павел Тулюпа)
    2. Доступно Программы тренировок Full body - Все тело. Мужчины. Новички (Павел Тулюпа)
    3. Доступно [Sigh Energy] Тренировка всего тела - Full Body Workout 11x (Extra Stronger) Extremely powerful
    4. Доступно Круговые для дома, без инвентаря (Денис Юровских)
    5. Доступно Тесты и формулы (Денис Юровских)
    6. Доступно Классика по новой системе 3-х дневный сплит (Денис Юровских)
    Загрузка...
  4. Белый Медведь Активный складчик
    Взнос будет снижаться с каждым записавшимся.
     
    Белый Медведь,
  5. ropog72 Складчик
    Сам занимался по фул бади программе, составлял сам, хочу посмотреть и попробовать у специалиста данную программу тоже, т.к. результатом был доволен))
     
    ropog72,
  6. Peck Складчик
    Какую цену примерно ожидаем?
     
    Peck,
  7. Белый Медведь Активный складчик
    Может рублей до ста?
     
    Белый Медведь,
  8. Белый Медведь Активный складчик
    Когда кто добавится - цена снизится.
    Рекламируйте!!
    Я ограничен пятью рекламами в день.
     
    Белый Медведь,
  9. abracadabra_ Активный складчик
    Курс от девушки Дениса Юровских про создание вкусной и низкокалорийной выпечки, присоединяйтесь!)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    abracadabra_,
  10. Jomalone20 Активный складчик
    Самый известный курс, помогающий быстро и эффективно достигнуть тела вашей мечты!
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Если вы не так давно стали мамой, то вас ждет специализированный курс, который поможет вспомнить, как вы выглядели раньше!
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    И для общего здоровья. Очень структурированная и полезная информация о том, как устроен наш нос, почему не стоит злоупотреблять сосудосуживающими и как вообще лечиться.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Jomalone20,
  11. Ksan-4ik Активный складчик
    Девочки, присоединяйтесь к классным курсам:

    1. ПОМОЛОДЕЙ ЗА 60 ДНЕЙ НА 10-15 ЛЕТ И ПОСТРОЙНЕЙ НА 2-4 РАЗМЕРА БЕЗ ТЯЖЕЛЫХ ТРЕНИРОВОК, БОТОКСА,
    "ПЛАСТИКИ" И ДОРОГОЙ КОСМЕТИКИ, ИСПОЛЬЗУЯ ТОЛЬКО СВОЕ ТЕЛО, СВОИ РУКИ И НАШУ ПРОВЕРЕННУЮ ПОШАГОВУЮ МЕТОДИКУ:
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    2. Быстрый старт! 5 шагов к стройной фигуре (Ирина Казазаева):
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    3. Методика похудения New Body (Егорова Александра): Секрет снижения веса без диет и упражнений:
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Ksan-4ik,
  12. Tinel Организатор складчин
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    В чем преимущество данной программы:

    • Разнообразие последовательностей поможет проработать все тело в комплексе, укрепить его и сделать гибким.
    • Дыхательные упражнения помогут настроить связь с настоящим моментом, насытить тело кислородом, улучшить концентрацию.
    • Расслабление, в конце каждой практики, станет своего рода терапией для беспокойного ума, и постоянно напряженного тела
    • Медитации откроют забытое ощущение "возвращение домой, к себе".
     
    Tinel,
  13. Tristana Организатор складчин
    Настя – мастер спорта по прокачке ленивых задниц.
    Она делится с информацией о здоровом образе жизни и правильном похудении.
    Настя – создательница бренда легкого и компактного и яркого оборудования для фитнеса Rakamakafit.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Tristana,
  14. ***maFia*** Активный складчик
    _HiПриглашаю всех на курс _Hi​

    Денис Юровских     - Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... _Bigboss
     
    ***maFia***,
  15. Avraam1809 Должник
    Очень классный вебинар, который Вам откроет много полезной информации.
    Уже доступный (оплачиваете и после отметки его получаете)

    Вебинар по БАДам и пищевым добавкам (Алена Воловникова, Денис Юровских)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Avraam1809,
  16. Фэйт Организатор складчин
    Похудеть и улучшить качество тела вы сможете на курсе Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Фэйт,
  17. Arzy Гость
    Здравствуйте.
    Все вопросы касательно оплаты мы пишем исключительно в Реквизитах.
    Согласно Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    4.4) У организатора есть трое суток на проверку платежа пользователя. Если по истечение этого времени оплата не будет отмечена, организатор получает штраф.
    Если по истечению 3х суток организатор вас не отметит напишите ещё раз в «Реквизитах». Если Организатор так и не ответил, напишите об этом в Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Так же ознакомьтесь с правилами Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Arzy,
  18. Ольга Петровна Организатор складчин
    Приглашаю принять участие в складчине на автора Оксану Худобакшиеву.

    Подписка на радио Мокрые трусы или Жгучее Желание Жить. Это:

    • 70 часов аудио
    • 34 полноценных мощных часовых тренировок

    Оксана тренер со спортивным образованием, у подопечных великолепные результаты. Она изменит в лучшую сторону не только вашу фигуру, но образ жизни и мышление.

    Шансов остаться Клавой просто не останется!


    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Ольга Петровна,
< Круговые для дома, без инвентаря (Денис Юровских) | Похудей за 5 дней Anti Age! Тариф «ВИП» (Ольга Буракова) >
Наверх
Зарегистрируйся и начни экономить!