[Fitstars] Шаговое кардио (Ольга Дерендеева)

​

Хотите больше двигаться и получать удовольствие от каждой тренировки? Простые шаги и их комбинации взбодрят, поднимут настроение и добавят активности в повседневную жизнь.

Вас ждут 7 тренировок по 30 минут. В основе занятий привычные шаги и разнообразные связки, которые укрепят сердечно-сосудистую систему, улучшат выносливость и координацию. Постепенно осваивая новые комбинации, вы сможете поддерживать физическую форму прямо у себя дома.

Программа подойдёт для любого уровня подготовки. Каждое движение можно упростить или усложнить, ориентируясь на свои возможности и самочувствие.

Включайте первую тренировку, ловите ритм и шагайте навстречу хорошему настроению!

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...